خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناخت از خود اولین راهکار کنترل استرس و اضطراب زدایی است
به گزارش جام جم آنلاین خراسان رضوی، دکتر فرزانه وفایی گفت: به طور قطع، حذف عوامل استرس زا از زندگی و محیط پیرامون، به صورت طبیعی غیر ممکن است، ولی می توان با تکنیک های مختلف و مشاوره متخصصین آن را مدیریت و تا حدودی کنترل کرد تا سلامت جسم و روان ما ارتقا یابد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به همه شهروندانی که حوادث و خاطرات ناگواری برای آنان به وجود آمده است توصیه کرد: از خانه نشینی ...
علائمی که نشان می دهد هوش احساسی بالایی دارید
شود و آدرنالین منبع پاسخ جنگ یا گریز است. وقتی کافئین مغز و بدن را در حالت استرس بیش از حد قرار می دهد ، احساسات شما بر رفتار تان غلبه می کند. به همین دلیل افرادی که از هوش احساسی بالایی برخوردارند می دانند باید مصرف کافئین را محدود کنند. جلوگیری از کینه توزی: احساسات منفی که بر اثر کینه توزی به وجود می آیند موجب استرس در افراد می شود .تجربه رویداد های منفی ، بدن را در حالت ...
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
ژن خوب یا محیط خوب، مسئله این است
حضوری و آنلاین در تمام نقاط جهان در کنار کودکان و والدین است. یکی از ویژگی های منحصر به فرد آکادمی بین المللی درخت سپید بهره گیری از بروزترین تکنولوژی ها دنیا در جهت تقویت نوروپلاستیسیته مغز است که به صورت انحصاری در اختیار این مجموعه قرار دارد و از آن جمله می توان به توماتیس ، نوراپتیمال،فوربرین،پرونانس و تاکس آپ اشاره کرد. روش توماتیس یا صوت درمانی به عنوان اولین تکنولوژی ...
عشق لازم است، اما کافی نیست
در برقراری ارتباط به خصوص در مواقع استرس زا آسیب خواهد دید. همیشه سعی کنید شنونده خوبی باشید. اگر بتوانید یاد بگیرید به گونه ای گوش دهید که باعث شود فرد دیگری احساس ارزشمندی و درک کند، می توانید ارتباط عمیق تر و قوی تری بین خود ایجاد کنید. تفاوت زیادی بین گوش دادن به این روش و شنیدن ساده وجود دارد. وقتی واقعاً گوش می دهید و درگیر حرف هایی هستید که گفته می شود، لحن های ظریفی را در صدای شریک زندگی ...
ایران در مسیر غیرقابل سکونت شدن/ خسارات جبران ناپذیر بحران فرونشست
ورشکستگی آبی شود. تغییرات آب و هوایی، تصمیم گیری های نادرست مدیریتی و فعالیت های نابخردانه انسانی و همچنین تغییر شرایط اقلیمیِ ناشی از سوء مدیریت آب و خاک، از جمله عوامل ایجاد خشک سالی انسان محورهستند. متاسفانه بدون مطالعه و از روی احساسات و با نیت کمک به روستاییان و افزایش تولید کشور و به بهانه خودکفایی محصولات کشاورزی، سالانه صدها میلیون تن خاک را که هر سانتیمتر آن هزار سال طول می کشد تا ...
نمایندگان اتحادیه دانشجویی در محضر رهبر معظم انقلاب چه گفتند؟ / از انتقاد به عدم مسئولیت شناسی کارگزاران ...
سازی هایی است که با هدف تفویض اختیارات رهبری و بعضا با هدف تجمیع تجارب و استفاده ساختارمند از نخبگان بوده است. این امر موجب شده است که بجای اراده فرد، اراده عقل جمعی بر امور حاکم شود. اما امروزه با انبوهی از شورا های ناکارآمد مواجهیم که هیچکس هیچ مسئولیتی را در قبال آن ها قبول نمی کند. نتیجه این موضوع این است که همه، مسئولیت ها را، حواله به نظر شورا می دهند و مسئولیت خود را قبول نمی کنند. از طرفی ...
دانشجویان در دیدار با رهبر معظم انقلاب چه گفتند؟ – خبر نیوز
از مسائل کنونی کشور شورا سازی هایی است که با هدف تفویض اختیارات رهبری و بعضا با هدف تجمیع تجارب و استفاده ساختارمند از نخبگان بوده است. این امر موجب شده است که بجای اراده فرد، اراده عقل جمعی بر امور حاکم شود. اما امروزه با انبوهی از شوراهای ناکارآمد مواجهیم که هیچکس هیچ مسئولیتی را در قبال آن ها قبول نمی کند. نتیجه این موضوع این است که همه، مسئولیت ها را، حواله به نظر شورا می دهند و ...
دانشجویان در دیدار رمضانی با رهبر انقلاب چه گفتند؟
... یکی از مسائل کنونی کشور شورا سازی هایی است که با هدف تفویض اختیارات رهبری و بعضا با هدف تجمیع تجارب و استفاده ساختارمند از نخبگان بوده است. این امر موجب شده است که بجای اراده فرد، اراده عقل جمعی بر امور حاکم شود. اما امروزه با انبوهی از شوراهای ناکارآمد مواجهیم که هیچکس هیچ مسئولیتی را در قبال آن ها قبول نمی کند. نتیجه این موضوع این است که همه، مسئولیت ها را، حواله به نظر شورا می دهند و ...
کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟
ابتلا به آلزایمر را حدود دو برابر افزایش می دهد. گروت افزود: به درک بیشتر چگونگی تاثیر عوامل ژنتیکی بر واکنش به کورتیزول و استرس مزمن نیاز داریم و ممکن است این تاثیر با انواع سلول های خاص مانند میکروگلیا برای ایجاد آلزایمر تعامل داشته باشد. جهش هایی که یک حامل را نسبت به اثرات استرس و کورتیزول حساس تر می کنند، می توانند نحوه ورود میکروگلیا به یک حالت اولیه را تعیین کنند که نمونه ...
پذیرش و کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان به آموزش نیاز دارد
سوگواری و مراحل آن و توصیه های علمی برای نزدیکان و اطرافیان شخص داغدیده است که به ما کمک می کند تا بهتر بتوانیم این شرایط را تاب بیاوریم و از این مرحله گذر کنیم. طبق جدول استرس در روانشناسی، مرگ عزیزان بالاترین میزان فشار روانی را در فرد ایجاد می کند. در این میان احساسات غم، خشم، اضطراب و همچنین احساس گناه از جمله احساساتی هستند که سوگوار با آن روبرو است. برخی از افراد به این ...
غلبه بر اختلال ADHD کودکان با نقاشی و گل بازی
شده توسط روانشناسی مثبت نگر است و کارکرد مثبت زندگی را افزایش می دهد. در رابطه با این موضوع و اهمیتی که دارد، پژوهشگرانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز، تحقیقی را انجام داده اند که در آن سعی شده است با روشی جالب، میزان تاب آوری کودکانی که دچار اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی هستند، افزایش یابد. در این راستا، این محققان از نقاشی و گل بازی استفاده کرده اند. این تحقیق بر روی ...
چگونه فرد معتاد متوهم را تشویق به ترک کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، استفاده و مصرف مواد توهم زا موجب بروز عوارض جبران ناپذیری بر جسم و روان فرد مصرف کننده می شود و ترک غیراصولی آن دارای عوارضی به مراتب شدیدتر است. امروزه میزان مصرف مواد مخدر توهم زاد در بین نوجوانان و جوانان رو به افزایش است و نوجوانان از آسیب پذیر ترین قشرهای جامعه در برابر این مواد هستند که تأثیرات مخربی بر مغز آنان می گذارد. چرا نوجوانان به مصرف مواد ...
مردم را در موضوع فلسطین، اسیر کلی گویی و کلیشه ها کرده ایم
عاملیت مستقل فلسطینی حذف می شود. این امر را می توان عامل اساسی حذف مسئله فلسطین از جامعه و فرهنگ ایرانی دانست. برای تبدیل یک مسئله به یک مسئله انسانی و اجتماعی، باید صورت بندی آن مسئله در تبلیغات، رسانه و گفتار روزمره نیز باید یک صورت بندی انسانی باشد. اما وضعیت مسئله فلسطین در ایران این گونه نیست، به عنوان مثال سال گذشته در پژوهشی مواجهه رسانه های ایرانی با انتفاضه سال گذشته فلسطین بررسی ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
انجام شد نشان داد که سطح فشار خون در پاسخ به استرس در افرادی که رابطه جنسی دارند کمتر است. ولی در برخی موارد رابطه جنسی برای برخی از زنان استرس زا است. ممکن است به دلیل دردناک بودن یا مشکلات ذهنی دیگر باشد. احتمال عفونت های مجاری ادراری کاهش پیدا می کند نداشتن رابطه جنسی احتمال ابتلا به عفونت های مجاری ادراری را کاهش می دهد چون احتمال انتقال باکتری ها از سمت مقعد به ...
دل شکسته با بدن چه می کند؟
. برخی افراد نیز ممکن است احساس کنند که دچار حمله قلبی شده اند. اگر بعد از یک رویداد استرس زا درد مداوم قفسه سینه یا تنگی نفس را تجربه می کنید، حتما با فوریت های پزشکی تماس بگیرید. به گفته مهتا، اگرچه رویداد های استرس زای عاطفی زندگی می تواند موجب ابتلا به بیماری موقت قلبی شود، اما این بیماری می تواند توسط درد های شدید فیزیکی مانند درد های پس از جراحی لگن یا علائم حاد گوارشی ...
نقش نابرابری های اجتماعی- اقتصادی در توسعه مغز
دیگر در خصوص تاثیرات مثبت فعالیت های مفید در سال های اولیه زندگی بر روی مغز به صراحت می توانیم بگوییم کمبودها، تبعیض ها و تجربیات تلخ همان سال ها، می توانند تاثیرات مخربی بر عملکرد مغز در تمام دوران زندگی فرد بگذارند. بدبختی های اولیه در ایالات متحده 23 درصد جمعیت را کودکان زیر 18 سال تشکیل می دهند، اما همین کودکان حدود 34 درصد از کل جمعیت فقرا را تشکیل می دهند. تقریبا از ه ...
محدودکردن قدرت درحکمرانی تنها راه گریز از فساد
ناظران جلوی چشم فوتبال دوستان پیر می شد. کسانی که برمسند رهبری می نشینند باید بتوانند این اضطراب فلج کننده را تحمل کنند و تاب بیاورند. چون استرس و اضطراب تاثیری عکس تاثیر قدرت دارد، قوای شناختی مغز را کم می کند و باعث نگرانی و بدبینی می شود؛ صفاتی که در یک رهبر می تواند فاجعه آمیز باشد. طبیعی است که چنین شخصی به درد رهبری نمی خورد. قدرت اما افراد را جسور و معطوف به هدف می کند، آنها جنگل را می بینند نه ...
برخوردارترها سالم ترند/ بی عدالتی؛ تهدیدی برای سلامت جامعه
و نیز شرایط زندگی روزمره افراد پیش شرط و لازمه زندگی سالم است. مواجهه مکرر با ناعدالتی با عث ایجاد احساس بد و فشار روانی (عصبانیت، سرخوردگی، احساس کم ارزشی، احساس طرد شدگی، احساس تبعیض) می شود. این فشار ها منجر به استرس، اضطراب و یا افسردگی می شود که خود منشأ رفتارهای غیر سالمی چون، پرخوری، سیگار کشیدن، مصرف مواد و مشروبات الکلی برای فرار از احساسات ناخوشایند مزمن می شود. در ...
5 ویژگی شگفت انگیز افراد جذاب
. صداقت به معنای فقط گفتن حقیقت نیست بلکه به این معنی است که شما با بقیه رو راست می شوید و با اعتبار به زندگیتان ادامه خواهید داد. هرچه بیشتر پیش روید گشاده رو تر خواهید شد و قدرت مواجهه با موانع زندگی را پیدا خواهید کرد. صداقت قدرت ادراک شما را جلا می دهد و شما را به یک ناظر با کیفیت تبدیل می کند که هرچیزی در اطراف را با وضوح می بیند. اعتماد به نفستان بالا می رود و اراده تان قوی می شود و ...
