سایر منابع:
سایر خبرها
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
کند و در نتیجه عامل جلوگیری کننده برای کابوس است. گیاه کانا مغز را ارام کرده و به عنوان یک داروی ضد افسردگی عمل می کند و همچنین به انتقال دهنده عصبی سروتونین در مغز کمک می کند. ماده شیمیایی سروتونین باعث احساس شادی شده و به کاهش استرس کمک می کند و کابوس را از بین خواهد برد. جینسینگ به جلوگیری از کابوس شبانه کمک می کند و همچنین غده های درون ریز داخل کلیه را آرام می کند و باعث می ...
چند ساعت خواب برای افراد میانسال کافی است؟
. در این پژوهش از داده های بانک زیستی بریتانیا استفاده شده که شامل تصویربرداری از مغز و داده های ژنتیکی برای تقریبا 40000 شرکت کننده در مطالعه بود. این پژوهش نشان داد که ناحیه مغزی که بیش تر تحت تاثیر خواب قرار می گیرد ناحیه ای است که شامل هیپوکامپ مرکز حافظه مغز با خواب زیاد یا خیلی کم مرتبط با حجم کمتر مغز است. این تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که هفت ساعت در شب می خوابند به ...
عادت های غلط خواب
.... 1- استفاده از دستگاه های الکترونیک قبل از خواب مغز شما برای اینکه بتواند برای یک خواب خوب شبانه آماده شود، باید قبل از رفتن به رختخواب فعالیت های آرامش بخشی انجام دهد. تماشای تلویزیون اغلب باعث برانگیختگی شدید مغز می شود، مسأله ای که ممکن است حتی بدون آنکه متوجه باشید شما را عصبی کند. نور آبی رنگی که از صفحه ی دستگاه های الکترونیک ساطع می شود مانع از تولید ملاتونین در بدن شما ...
داوطلبان کنکوری برای یادگیری بهتر از خواب ژاپنی کمک بگیرند
نوع توانایی هر 90 دقیقه فعالیت نیازمند 15 دقیقه استراحت هستند و این استراحت باعث خون رسانی به مغز می شود. داوطلبان بعد از هر 90 دقیقه مطالعه در زمان استراحت از خرما، چای، میوه و خوراکی های انرژی دهنده استفاده کنند و از طریق تنفس های عمیق بتوانند اکسیژه رسانی به مغز را انجام دهند. حیدر ادامه داد: برخی از دانش آموزان برای هر 60 دقیقه مطالعه 10 دقیقه را به استراحت اختصاص دهند. البته این ...
چند خط سلامتی
نوعی آمینو اسید و ویتامین B6 می باشد که باعث ترشح هورمون شادی بخش می شوند. خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می کند. / سوزاندن چربی ! قبل از خواب آب انگور بخورید، یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد طبیعی، کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رؤیا دیدن چربی بسوزانید. / سرکه سیب طبیعی، سرشار از آلفا هیدروکسید اسید بوده و استفاده از ...
عارضه دوبینی ناگهانی را جدی بگیرید/شایع ترین علت سردرد
به گزارش خبرگزاری مهر ، علیرضا زالی گفت: سندرم گرفتگی مچ دست در خانم ها شیوع بالاتری دارد و بیشتر در سنین 50-35 سال دیده می شود و علائم آن، گزگز و خواب رفتگی دست ها است که در شب ها تشدید می شود. وی افزود: در این سندرم اعصاب ناحیه مچ دست تحت فشار قرار می گیرد و به علل مختلفی نظیر افزایش وزن، کم کاری تیروئید، بارداری و...، ایجاد می شود اما اکثر موارد به دلایل مکانیکی و تحت فشار قرار ...
ضرورت کنترل فاکتورهای التهابی بدن
دهنده آن ها در گردش خون می تواند باعث آسیب رسیدن به دیواره داخلی رگ های خونی، پانکراس و مفاصل شود و بیماری های مختلفی از جمله آترواسکلروزیس، دیابت نوع 2 و آرتریت را ایجاد کند. آیا ما در معرض التهاب مزمن قرار داریم؟ چاقی استرس مشکلات خواب عفونت های طولانی و درمان نشده رژیم غذایی غنی از شکر و چربی های مضر سیگار و دخانیات مصرف بالای الکل پیری ترشح کم هورمون های جنسی همه موارد ...
چقدر خواب از سن میانسالگی به بعد کافی است؟
حیوانات و انسان ها نشان داده بود که خواب منقطع یا تکه تکه می تواند تجمع پروتئین های سمی مرتبط با بیماری آلزایمر را افزایش دهد. علاوه بر این، خواب عمیق با موج آهسته مواد زائد و پروتئین های سمی را از بین می برد. مطالعه ای در سال 2020 نشان داده بود که وجود خواب تکه تکه می تواند راهی مؤثر برای پیش بینی افرادی باشد که در معرض خطر ابتلا به بیماری های عصبی هستند. این تحقیق در مجله Nature Aging منتشر شد. ...
ملاتونین | آنچه ورزشکاران باید در مورد مثبت نشدن آزمایش دوپینگ بدانند
بی ضرر است اما گاهی باعث سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و ایجاد خواب آلودگی می شود. ملاتونین می تواند با سایر داروها تداخل ایجاد کند پس پیش از مصرف باید از پزشک مشورت بگیرید. ضمن اینکه در دوره مصرف، از این مکمل نباید در روز استفاده شود. آیا ملاتونین در منابع غذایی هم وجود دارد؟ بله، حتی بدن ما هم مقداری از این ماده را تولید می کند و می توانید با مشورت از یک متخصص تغذیه ورزشی در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای ملاتونین باید معافیت مصرف درمانی (TUE) بگیریم؟ خیر، چون در لیست دارو های ممنوعه نیست. یاریزان | آنچه ورزشکاران باید در مورد ملاتونین بدانند ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
جی پلاس، بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. ایرنا نوشت؛ این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر ...
حقایقی عجیب درباره آلزایمر !
بین یائسگی زودرس و احتمال بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده است. این امکان وجود دارد که شروع زودتر درمان جایگزینی هورمون در دوران یائسگی برای محافظت از مغز مفید باشد. این تحقیق هنوز قطعی نیست. همچنین شایان ذکر است که یائسگی اغلب باعث از دست دادن حافظه می شود. این اغلب در دوره پس از یائسگی برطرف می شود. افرادی که اختلالات فشار خون را در بارداری تجربه کردند، حتی سال ها بعد، انقباض مغزی ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
اضطراب را کاهش می دهد. مصرف روزانه گردو باعث تقویت حس خوش بینی، افزایش انرژی و امید و تمرکز می شود. مریم گلی هرچند مریم گلی یک غذا نیست اما می توانید از آن به عنوان یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تان استفاده کنید. گیاه مریم گلی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت حافظه، منطق، حل مسئله و دقت و توجه کمک می کنند. عامل مفید دیگر در مریم گلی، فلاوونوئیدهاست که ترکیبات گیاهی هستند که ...
تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در واکنش به واکسن های کودکی
...> اما مدت ها است که مشخص شده که کودکان از نظر قدرت پاسخ آنتی بادی به واکسیناسیون متفاوت هستند. این مطالعه شامل 560 نوزاد و کودک نوپا بود که در معاینات معمول بین سنین 6 ماه تا 2 سال از آن ها نمونه خون گرفته شده بود. محققان از آن ها برای اندازه گیری پاسخ آنتی بادی کودکان به چهار واکسیناسیون معمول دوران کودکی استفاده کردند. 342 کودک (یا 61٪) حداقل یک نسخه آنتی بیوتیک دریافت ...
7 عادت غلط و تهدید سلامت چشم
اما عادت های غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، این عادت ها عبارتند از: 1. رژیم غذایی فقیر مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلاء به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای رفع نفخ شکم
تسکین دهندگی دارد یعنی به تسکین گاز، نفخ و سوهاضمه کمک می کند. در حقیقت، در یک مطالعه آزمایشی که در سال 2006 انجام شد، نشان داد که یک داروی گیاهی حاوی بادرنجبویه و چندین گیاه دیگر در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر می باشد. *همچنین دمنوش بادرنجبویه به عنوان خواب آور و تسکین اضطراب نیز مصرف می شود. مواد لازم یک دوم فنجان برگ های بادرنجبویه 2 فنجان آب عسل ...
اختلالات شایع خواب را بشناسید
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، سیدحسین آقامیری در برنامه طبیب با اشاره به اینکه زندگی شهرنشینی مقداری زیادی از خواب خوب را از ما گرفته، عنوان کرد: خواب یک چهارم تا یک سوم از عمر ما را دربرگرفته و ما باید مواظب بهداشت خواب مان هم باشیم، اختلال خواب به راحتی قابل پیش بینی است، این روند به خواب رفتن مستلزم یک سلسله اتفاقات پیچیده در مغز است، خواب طبیعی یک چرخه دارد، که اول شامل یک ...
این وسیله محبوب رایج باعث آلزایمر می شود
به گزارش همشهری آنلاین، محققان می گویند: استفاده بیش از حد از تلفن همراه حتی تشعشعات وای فای می توانند منجر به افزایش سطح کلسیم درون سلولی در مغز شوند که یکی دیگر از علائم بارز بیماری آلزایمر است. بررسی چندین مطالعه مرتبط با آلزایمر توضیح می دهد که میدان های الکترومغناطیسی پالسی تولید شده به صورت الکترونیکی (EMF) نیروهای الکتریکی و مغناطیسی قوی تولید می کنند که بر بدن انسان تاثیر می ...
هرگز با این خوراکی ها افطار نکنید
این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود؛ لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده ها نخوابید. از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما ...
هشدار جدی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
آفتاب نیوز : دکتر محمد عسکر فراشاه گفت: مصرف زیاد سالاد برای کاهش اشتها و کاهش وزن، نه تنها به این هدف منجر نمی شود بلکه باعث ضعف هضم و بروز مشکلات گوارشی نظیر نفخ و ترش کردن می شود. به گفته وی امروزه سالاد ها که از فرهنگ غرب وارد ایران شده یکی از مشکلات سفره ایرانی امروز محسوب میشود و مصرف مداوم و زیاد آن ها با غذا، مشکلات متعدد گوارشی و عصبی را به دنبال دارد. وی ...
بهترین روش برای درمان کبودی بدن
... تحقیقات نشان داده اند که آرنیکا یک درمان مؤثر برای رفع کبودی است. می توانید این گیاه را بصورت خوراکی (قرص)، ژل یا پماد استفاده کنید که حاوی حداقل 20 درصد آرنیکا باشد. 2- بروملین استفاده کنید بروملین مخلوطی از آنزیم های موجود در گیاه آناناس است. این آنزیم ها ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشند و به کاهش کبودی و تورم پوست کمک کنند. مطالعه ای در مجله جراحی دهان و فک ...
چرا بی تفاوتی نخستین علامت آلزایمر است؟
، درد عضلانی و تب می شود. استفاده از ماسک های مصرف شده برای تقویت بتن ماسک های یکبار مصرف که در طول همه گیری کووید -19 به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفتند، اکنون به یک مشکل زیست محیطی تبدیل شده اند و به همین دلیل محققان ایده ترکیب ماسک های قدیمی با مخلوط سیمان برای ایجاد بتنی قوی تر و بادوام تر را مطرح کرده اند. NGC5921 مارپیچی با بازوان پیچ درپیچ ...
این 5 عادت را ترک کنید تا عمرتان طولانی شود
تهران (پانا) - بر اساس یک مطالعه جدید، ترک سیگار می تواند به بیماران مبتلا به بیماری قلبی کمک کند تا نزدیک به پنج سال دیگر بدون مشکلات قلبی زندگی کنند. به گزارش مهر، دکتر تینکا ون تریر ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آمستردام هلند، در این باره می گوید: به نظر می رسد ترک سیگار به اندازه مصرف سه دارو برای پیشگیری از حملات قلبی و سکته در افرادی که قبلاً حمله قلبی یا جراحی برای باز کردن ...
آیا درمانی برای آلرژی در فصل بهار وجود دارد؟
کند که باعث خارش و آبریزش بینی می شود. حالا مصرف آنتی هیستامین تولید هیستامین در بدن را کاهش می دهد که نشانه های آلرژی زا را کاهش می دهد. آنتی هیستامین در داروهای مختلف به صورت قرص، اسپری بینی و شربت وجود دارد. اسپری کورتیکو: استروئیدهای داخل بینی به گفته پزشکان کورتیکواستروئیدهای موضعی که داخل بینی استفاده می شوند مؤثرترین روش درمان انسداد و آبریزش بینی هستند. داروهای ضد ...
شربت ضد سرماخوردگی طبیعی
قرار دهید و روزانه یک قاشق غذاخوری از این شربت را در چای، آب یا هر مایع دیگری حل کرده و میل کنید. برای کودکان مصرف روزانه یک قاشق چای خوری کافی است. شربت ضد سرماخوردگی تخم بالنگو با تحم بالنگو شربت سرماخوردگی خانگی درست کنید. مصرف شربت تخم بالنگو مانع بروز سرماخوردگی در افراد می شود. افرادی که دائما به نزله (ترشحات پشت حلق) و زکام (سرماخوردگی) دچار می شوند، اگر به جای آب ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
موها موها و ناخن ها از کراتین تشکیل شده اند که نوعی پروتئین عامل استحکام و الاستیسیته است. از همین رو، در صورت کمبود پروتئین، ریزش موها و شکنندگی ناخن ها قابل انتظار است. اختلال خواب عدم دریافت کافی پروتئین ها باعث می شود تولید هورمون ها نیز مختل شود و ناهماهنگی هایی در عملکردهای بدن اتفاق افتد. به همین دلیل سطح تریپتوفان که یکی از اسیدهای آمینه ضروری است، کافی ...
دنیای تاریک و روشن ذهن انسان ها
کاهش می یابد. علاوه بر این کودکان زیر چهار سال و کودکان مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم کمتر از دیگران خمیازه می کشند. نظریه های بسیاری در خصوص مسری بودن خمیازه وجود دارد. براساس یکی از این نظریه ها، خمیازه به هماهنگی و تطابق افراد یک گروه کمک می کند. یک نظریه دیگر مطرح می کند که خمیازه به تنظیم دمای مغز کمک می کند. خمیازه یا دهان دره یا فاژه نوعی حرکت غیراردادی است که همراه با باز کردن دهان ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند _چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می کند _ کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست _اغلب ،دسر میخورید متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن ...
خواص شگفت انگیز کاسنی
مثبتی در پیشگیری از سرطان های مختلف مانند سرطان پستان و سرطان روده بزرگ دارد. کاهش درد های ناشی از التهاب مفصل از کاسنی به طور سنتی به عنوان درمانی برای التهاب مفاصل استفاده می شده است. مطالعات نشان می دهد که کاسنی خاصیت ضد التهابی دارد و درنتیجه می تواند باعث کاهش درد بیماری هایی مانند التهاب مفصل می شود. کاهش وزن کاسنی با کاهش میزان گرلین، باعث جلوگیری از پرخوری می شود و ...
پنج ماده غذایی خوشمزه برای داشتن پوستی سالم
به گزارش خبرآنلاین، طبق گفته کارشناسان تغذیه، آنچه می خورید می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و پیری پوست شما تأثیر بگذارد. در این مطلب پنج مورد از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی می کنیم. 1. گردو گردو ویژگی های زیادی دارد که آن را به یک غذای عالی برای داشتن پوستی سالم تبدیل می کند. مغز گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری است، چربی هایی که بدن قادر به تولیدشان ...