بهترین غذا ها برای حفظ سلامت پوست کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای ساده برای تقویت مو
مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همه این سبزیجات برگ سبز تیره منبع بسیار خوبی از ویتامین A و ویتامین C هستند. هر دو این ویتامین ها به ایجاد سبوم بیشتر (چربی طبیعی پوست کف سر) کمک می کنند که یک نرم کننده طبیعی مو است و ازاین رو پوست و پوست سر شما را مرطوب نگه می دارد. غلات کامل سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. این مواد به خوبی باعث رشد مو می شوند و آن را به ...
خواص و طبع میوه طالبی چیست ؟
هندوانه و طالبی دوای آنها است 4 توپِ خوشمزه و مقوی! 11-حفاظت از کلیه طالبی به دلیل محتوای دیورتیکی که دارد باعث ایجاد ادرار می شود، ادرار کردن زیاد در طول روز باعث می شود که کلیه های شما فعال شده و مواد سمی را دفع کند. اگر شما هم از مشکلات کلیه رنج می برید ، طالبی را با آب لیمو مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از خوردن صبحانه آن را بنوشید. 12-منبع کلاژن ...
ماسک های صورت خانگی برای از بین بردن جوش
فاکتور حیاتی برای حفظ سلامت پوست به شمار می آید. لیمو یک لایه بردار بسیار عالی برای پوست شما هم هست و با از بین بردن سلول های مرده سطح پوست سلامتی و شادابی را به آن برمی گرداند. علاوه بر این به کمک این ماسک می توانید جوش سرسیاه را نیز ریشه کن کنید و صاحب پوستی کاملا یکدست و شفاف شوید. یک قاشق غذاخوری عسل را با آب نصف لیمو ترش تازه به خوبی مخلوط کنید و اجازه دهید که حدود 10 تا 15 دقیقه در ...
نسخه خانگی و گیاهی درمان خشکی دور چشم
. توجه به رژیم غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زیر چشم بهره گیری از یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی پروبیوتیک و آنتی اکسیدان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. مواد غذایی ماست، کلم، کیوی، آجیل، تخم مرغ، ماهی و زردچوبه از جمله منابع عالی برای کمک به بهبود خشکی پوست چشم هستند. 5. رژیم غذایی رفع خشکی زیر چشم روزانه 8 لیوان یا فنجان آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
.... کاهو می تواند یک غذای اصلی برای کاهش وزن باشد. زیرا یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد. علاوه بر این کاهو کمک می کند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. همچنین حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می ...
حقایقی در مورد رژیم کلاژن
خانواده مرکبات، توت ها، سبزیجات قرمز و زرد، سیر، چای سفید، بادام هندی، گوجه فرنگی ها، فلفل دلمه ای، لوبیا، آووکادو و سویا سرشار از کلاژن اند. این مواد برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، ضد پیری و کمک به درد مفاصل در نظر گرفته می شوند. توجه به این نکته مهم است که در حالی که مطالعات محدود و کوچک برخی از مزایای مصرف کلاژن را نشان داده اند، مشخص نیست که آیا این فواید با مصرف هر نوع پروتئین و ...
این ادویه ها پوستتان را مثل آینه می کنند
آفتاب نیوز : ادویه جات می تواند نقش مهمی در طعم بخشیدن به غذا های شما بازی کند، اما این مواد طبیعی قادرند در مواد مراقبت پوست نیز به کار روند. بیشتر ادویه جات حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها، مواد ضد التهابی و مواد مغذی هستند که پوست و موی شما برای سلامت خود به چنین مواردی نیاز دارند. بابونه برای تسکین سوزش دور دهان و لب: معمولا بعد از برقراری رابطه عاطفی و ...
این مواد پوست را سم زدایی می کنند
مبارزه می کند، سرشار از آنتی اکسیدان است و به خوبی در برابر این عناصر ایستادگی می کند. رادیکال های آزاد همان عناصر مخربی هستند که می توانند باعث پدید آمدن خطوط ریز، چین وچروک ها، کدرشدگی پوست و دیگر نشانه های پیری زودرس شوند. بنابراین محافظت از پوست در برابر این عناصر با کمک ماده ای مثل ویتامین C قطعا می تواند شما را از پیری زودرس پوست دور نگه دارد. 4. جلبک ماده دیگری که در ساخت ...
آموزش پیچیدن دلمه برگ مو (فیلم) +خواص برگ مو
رادیکال های آزاد عمل می کنند. خواص برگ مو برای سلامت مفاصل : برگ انگور منبع خوبی از کانی منگنز می باشد. این کانی نقش مهمی در تشکیل بافت غضروفی دارد.برای کاهش اصطکاک ممکن است از ورم مفاصل استفاده شود. خواص برگ مو برای بهبود عملکرد قلب: پتاسیم موجود در برگ انگور برای حفظ انقباض طبیعی قلب اهمیت دارد.خون می تواند به تمام قسمت های بدن پمپاژ شود. خواص ...
راه های موثر برای جوانسازی پوست
، روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 7. رژیم غذایی سالم داشته باشید میوه، سبزیجات، ماهی و حبوبات برای سلامت پوست مهم هستند. از سوی دیگر، غذاهای سرخ شده و شکر باعث خشکی پوست شما می شوند. اگر گوشت نمی خورید، از قرص های جلبک حاوی اسید های چرب امگا 3 مصرف کنید. 8. از پزشک در مورد مصرف محصولات ویتامین A سوال کنید درمان با مشتقات ویتامین A مانند ترتینوئین -تحت نظر پزشک- می ...
خوردنی های مفید برای ریه
ساده و سالم در برنامه غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین ...
از خوردن این ساندویچ های کلاسیک سیر نمی شوید
، ابتدا دستگاه گریل را روشن کنید تا گرم شود. سپس صفحه ی آن را با کمی روغن یا کره چرب کنید. 2. آب لیموترش را در یک کاسه ی عمیق بریزید. سینه ی مرغ را در آب لیموترش بزنید و پیاز سرخ شده، نمک، پودر فلفل و جعفری خشک شده را به آن اضافه کنید و با دست به خوبی مواد را با مرغ مخلوط کنید. 3. سینه ی مرغ را از کاسه بیرون بیاورید و هر طرف از آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی دستگاه گریل کنید تا ...
درمان های خانگی با روغن های گیاهی ارگانیک
، علائم بیماری باز گردد. در این صورت با مواد طبیعی و گیاهی خود را درمان کنید که مصرف طولانی مدت آن برای بدن ضرر نداشته باشد. در ادامه ما را برای شناختن کاربرد روغن های گیاهی در درمان های خانگی همراهی کنید. روغن سیر 1. جلوگیری از ریزش مو: روغن سیر را روی بخار آب گرم کنید. روی پوست سر بزنید و مالش دهید. روغن سیر به رویش جدید مو ها نیز کمک می کند. بگذارید 4 ساعت بماند ...
خرید آبرسان پوست و شوینده صورت از فروشگاه کاج شاپ
نازک از رطوبت بر روی پوست صورت شماست. این لایه باعث کاهش میزان تبخیر رطوبت موجود در لایه های زیرین پوستی می شود. شوینده ها نیز می توانند با کاهش سبوم، سلول های مرده و آلودگی های موجود بر روی پوست، در بهبود وضعیت سلامت و شادابی پوست شما تأثیرگذار باشند. فراموش نکنید که شما باید به صورت مداوم و هر روز، در روتین های پوستی از آبرسان و شوینده مناسب صورت خودتان استفاده کنید تا بتوانید بسیاری از ...
کدام روغن گیاهی برای کدام پوست مناسب است؟
بالای ویتامین A طبیعی، این روغن می تواند باعث کاهش چین و چروک پوست، پاکسازی و لکه های روی پوست شود. همچنین روغن دانه گل رز باعث تولید کلاژن و رشد سلول های جدید را می شود. علاوه بر این، روغن بذر گل رز باعث سفت شدن پوست و بهبود خاصیت ارتجاعی می شود و ظاهری جوانتر به شما می بخشد. 23. روغن سرو کوهی ترکیبات قدرتمند ضد باکتریایی موجود در این روغن گیاهی، یعنی آلفاپینن و بتظپینن می ...
مواد غذایی مناسب دندان ها
.... 10. زنجبیل: زنجبیل می تواند بوی بد دهان را بهبود بخشد و همچنین از رشد باکتری در دهان و دندان شما جلوگیری کند. 11. کلم: ویتامین C به کاهش التهاب کمک می کند و کلم یکی از بهترین منابع آن می باشد. مصرف کافی ویتامین C به حفظ سلامت لثه ها و دندان ها کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می دهد. 12. کیوی: از کیوی به عنوان سوپر میوه ای که حاوی ویتامین C است یاد می کنند. مصرف دو کیوی، دو برابر یک پرتقال متوسط ویتامین C فراهم می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
کدام روغن برای آشپزی مناسب است؟
داغ شود، شروع به تجزیه شدن، دود کردن و سوختن می کند. این روغن آنقدرها که مردم فکر می کنند سالم نیست. روغن ذرت پر از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه مانند امگا 6 است که می تواند باعث التهاب و آسیب کبدی شود. روغن سویا: روغن سویا شما را در معرض خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک قرار می دهد. مانند بسیاری از روغن های گیاهی، روغن سویا نیز بسیار تصفیه شده است. فرآیند تولید، روغن سویا ...
با فواید و مضرات هندوانه آشنا شوید
خون را در حین تمرین بدنی تنظیم می کند. 10. سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد هندوانه منبع خوبی از ویتامین C، ماده مغذی ضروری برای سنتز کلاژن است. کلاژن پوست را لطیف نگه می دارد و موهای شما را تقویت می کند. طبق یک مطالعه در آلمان، لیکوپن و بتاکاروتن می توانند از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنند. بتاکاروتن همچنین برای جلوگیری از برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و ...
طرز تهیه اسکندر کباب ترکیه با سس مخصوص
شود و این غذا را می توان هم با فیله گوشت و هم گوشت چرخ کرده تهیه کرد. در ادامه این مطلب طرز تهیه اسکندر کباب خانگی با روشی ساده همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه اسکندر کباب گوشت چرخ کرده: 500 گرم سیر: 2 حبه پیاز: 1 عدد ماست: 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل ...
بهترین روتین مراقبت از پوست در فصل بهار
پوست خود را لایه برداری کنید اولین قدم در مسیر داشتن پوستی درخشان با لایه برداری از لایه خشک حاصل از زمستان شروع می شود. حتی اگر سلول های پوست دائماً بازسازی می شوند، پوست مرده در منافذ باز فرو رفته و موجب عدم تنفس پوست می شود. بهترین راه برای لایه برداری پوست این است که یک حمام آب گرم داشته باشید و با استفاده از یک اسکراب قوی اما ملایم لایه برداری کامل بدن خود را انجام دهید. ...
خواص باور نکردنی این نوبرانه های بهار
سلامت بدن کمک زیادی بکند. در کنار ویتامین C، گوجه سبز دارای کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و نیاز روزانه بدن به بسیاری از این مواد معدنی را تامین می کند. اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این میوه ترش باعث دلپیچه و معده درد می شود. گوجه سبز را می توان درست همان میوه ای دانست که طرفداران آن برای رسیدن فصل بهار و خوردن گوجه سبز 9 ماه از سال لحظه شماری می کنند تا گوجه سبز به بازار ...
خاصیت های درمانی توت فرنگی برای کودکان
، سبب شده است تا این میوه توجه طرفداران بسیاری را به خود جلب کند. اما در بین این طرفداران، کودکان حرف اول را می زنند، توت فرنگی برای کاهش بیماری های قلبی توصیه می شود و به علت وجود آنتی اکسیدان و پلی فنرها و ویتامین K، پتاسیم، فسفر، کلسیم، ویتامین C و فیبر، خاصیت دارویی دارد. از این رو باعث سلامت پوست و مو شده و می تواند به کاهش وزن و بهبود هضم غذا کمک کند. این میوه باعث تنظیم میزان قند خون ...
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
حفظ سلامت بینایی کمک می کنند.بتاکاروتن ها زمانی که توسط بدن جذب شوند، به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و تقویت بینایی اثرگذار است. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف منظم مواد غذایی حاوی ویتامین A بالا می تواند احتمال ابتلا به آب مروارید را تا 40 درصد کاهش دهد. 6. در پیشگیری از دیابت نوروپاتی مفید است دیابت نوروپاتی یک اختلال کلیوی ...
تحت هیچ شرایطی ماست را با این خوراکی ها نخورید!
به گزارش اصلاحات نیوز؛ برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد است. مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست می تواند منجر به بروز مشکلات و عوارض شدیدی برای بدن گردد. مجله دلتا در این قسمت به مضرات مصرف همزمان ماهی و ماست می پردازد. ...
این گیاه یبوست و تیرگی پوست را رفع می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده، وجود ویتامین C و K در لوبیا سبز به وفور یافت می شود که در بهبود زخم موثر است. لوبیا سبز سرشار از ویتامین A نیز بوده که این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب شده و مصرف آن در پیشگیری از افزایش کلسترول بد خون، ناراحتی های قلبی و سرطان موثر بوده و از دیگر فواید این ویتامین، به تعویق انداختن علائم پیری زودرس، مثل پدیدار شدن چین و چروک، تیرگی پوست، پیدایش لکه ...
چگونه برنزه طلایی شویم؟
تواند آن را برای دستیابی به نتایج دلخواه مصرف کند . علاوه بر این ، غذاهای حاوی گوجه فرنگی به محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز کمک خواهد کرد . روغن Emu با مزایای بی شمار ، در زندگی مردم معجزه کرده است . کسانی که می خواهند پوستی برنزه طلایی داشته باشند می توانند از این روغن برای تولید ملانین بالاتری استفاده کنند . استفاده منظم از روغن طبیعی باعث افزایش رنگدانه ...
خواص فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
شل شدن، خشک شدن و آسیب به پوست، و همین طور ایجاد چین وچروک می شوند، آنتی اکسیدان لازم است. متخصصان زیبایی توصیه می کنند مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، همچون فلفل دلمه ای مصرف کنید. سبزیجات منبع ویتامین C هم هستند و اگر مرتب مصرف شوند، این ترکیب ها عوامل مرتبط با پیری زودرس را از بین می برند. ویتامین C به بهترین دوست پوست معروف است، چون وارد منافذ پوست می شود و سلول های مرده و بافت ها را جوان ...
طرز تهیه 20 صبحانه گرم، سریع و خوشمزه
زمانی که سطح تخم مرغ ها پخته شود. صبحانه شما با مقداری نان آماده سرو می باشد. مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه مدت زمان پخت: 7 دقیقه 12. املت تنوری ابتدا200 گرم کالباس را خرد کرده و با سه عدد گوجه فرنگی و به میزان دلخواه نمک و فلفل در کره به مدت سه دقیقه تفت دهید. داخل ظرف های تعیین شده را با مقداری روغن چرب کرده و مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها ...