سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری شکم و پهلو با مصرف این ادویه
دقیقه صبر کنید تا دمنوش خنک شود. اگر می خواهید این دمنوش طعم بهتری داشته باشد، می توانید آن را با کمی عسل ترکیب کنید. عرق زیره سیاه برای لاغری یکی دیگر از روش های مصرف زیره برای لاغری، عرق زیره سیاه است. عرق زیره سیاه به دلیل وجود مقدار زیادی فیبر به کاهش اشتها کمک کرده و باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. روزانه یک فنجان از این عرق را مصرف کرده و آن را همراه با یک ...
قیمت خودرو
تصور کنید. این کار را می توانید با استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی در صبح و شب انجام دهید. این تمرین ها باور شما را نسبت به هدف افزایش می دهند و به شما انگیزه می دهند تا روز بعد را پرانرژی تر شروع کنید. شاید بهتر است اهداف خود را روی کاغذ بنویسید و همیشه جلوی چشمتان بگذارید. این کار بهترین روش برای یادآوری چیز هایی است که همیشه می خواستید در زندگی داشته باشید. جمع بندی افراد موفق ...
جامعه سلاح به دست و بدون ماسک آمریکایی
این کشور به تدریج روش زندگی با اسلحه را کشف کرده است. آمار های موجود تخمین می زنند که 81٫4 میلیون آمریکایی صاحب حدود 393 میلیون اسلحه هستند و این رقم حدود 46 درصد از کل حق مالکیت سلاح های گرم غیرنظامی در جهان را تشکیل می دهند، به طور میانگین هر صد آمریکایی صاحب حدود 120٫5 قبضه اسلحه هستند. در طول همه گیری کرونا، عادت آمریکایی ها به احتکار اسلحه از حد کنترل خارج شده است، به شکلی که ...
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
سنگی را درست تر بشناسید. در نتیجه برای پاسخ به گرسنگی خود غذای سالم تری خواهید داشت. مصرف غذا با ذهن آگاهی بر کاهش وزن، عادت های غذایی و استرس در افراد چاق نیز مؤثر است. با این روش از خوردن غذا در شرایط عصبی و احساسی نیز جلوگیری می کنید. 30. بر تغییر سبک زندگی تمرکز کنید رژیم گرفتن یکی از روش هایی است که برای مدت طولانی با شکست مواجه می شود. در ...
طرز تهیه دمنوش زردچوبه عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن
لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه بهتر با ویروس مختلف بیش از گذشته احساس می شود. در میان راهکارهای درمانی و حمایتی موجود، استفاده از دمنوش های گیاهی یکی از بهترین، موثرترین و ایمن ترین روش های کمک به حفظ سلامت کلی بدن به شمار می رود. دمنوش زردچوبه زنجبیل یک داروی طبیعی است که تنها با چندین ماده اولیه ساده و ظرف مدت زمانی کوتاه آماده می شود. درست مانند زنجبیل، زردچوبه ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
...> در سنین 16 تا 25 سال بهره وری مغز به اوج خود می رسد و پس از آن به تدریج شروع به کاهش می کند؛ اما تحقیقات گسترده نشان می دهند تمرینات منظم مغزی مانند مطالعه و حل کردن پازل می توانند عملکرد مغز را حتی در افرادی که شاهد علائم اولیه زوال عقل هستند، به میزان چشمگیری بهبود ببخشند. کمبود آب بدن 70 تا 80 درصد مغز را آب تشکیل می دهد. افزون بر این، آب مسئول رساندن مواد غذایی ضروری به ...
چند تمرین ساده برای چشم شما
نه تنها بدن شما به ورزش نیاز دارد، بلکه چشمان شما نیز به تمرین نیاز دارند ! اگر در طول روزبه صفحه نمایش کامپیوتر ، تلویزیون و گوشی زیاد نگاه می کنید ، این تمرینات کوچک را انجام دهید. پلک زدن هر20 دقیقه چندین باربا سرعت پلک بزنید تا چشم هایتان خشک نشود. هر وقت پلک می زنید، چشم هایتان در تاریکی قرار می گیرند که به شاداب نگه داشتن چشم ها کمک می کند و ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
استفاده می شود، همچنین می توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد. بیشتر بخوانید: یک منبع غنی از ویتامین های K و A است. اگرچه کاهو شبیه به کلم به نظر می رسد اما یک تفاوت بین آن دو در میزان آب است.(کلم آب کمتری دارد و سخت تر از کاهو است. همچنین کاهو ترد می باشد). تاریخ این سبزی به مصر باستان بر میگردد که از دانه های آن روغن استخراج می ...
با این گیاه سنگ کلیه تان را نابود کنید
نسترن استفاده می شود. میوه نسترن نقش موثری در دفع سنگ کلیه دارد برای این منظور 15 گرم میوه خرد شده نسترن را در 300 سی سی آب بجوشانید و بگذارید 15 دقیقه دَم بکشد؛ قبل از هر وعده غذایی یک لیوان از این دمنوش را میل کنید. برای درمان بند آمدن ادرار، 10 گرم میوه نسترن را در 300 سی سی آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه دَم بکشد قبل از هر وعده غذایی یک فنجان از این دَم کرده را بنوشید ...
8 خوراکی برای مبارزه با چاقی شکمی
ها شکر و قند اضافی نکنید. چای سبز سه فنجان روزانه چای سبز ممکن است متابولیسم شما را تقویت کند و 30 کالری بسوزاند. تحقیقات نشان می دهد که سوزاندن چربی با خوردن این چای آسان تر می شود. مرکبات ویتامین C موجود در محصولاتی مانند پرتقال و فلفل قرمز می تواند به شما کمک کند که 30 درصد چربی بیشتری را در حین ورزش بسوزانید. غلات کامل عاشقان ...
از خوردن این ساندویچ های کلاسیک سیر نمی شوید
آن را متوجه شوید. این ساندویچ بین المللی فقط در دو مرحله آماده می شود و به دلیل اینکه سبک است، می تواند گزینه ی خوبی برای افطاری باشد. این ساندویچ را برای روز هایی از ماه مبارک رمضان که وقت زیادی برای تهیه ی افطاری ندارید، در نظر داشته باشید. مواد لازم نان باگت: چهار عدد ریحان تازه: یک فنجان گوجه فرنگی: یک عدد پنیر موزارلا: هشت ورقه روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری نمک ...
26 غذایی که می توانند بیماری قلبی ایجاد کنند
خیلی وقت است که چاقی و چربی دور شکم و بیمار ی قلبی عروقی به هم ارتباط دارند. هر چقدر میزان چربی ذخیره شده در قسمت میانی بدن بیشتر باشد؛ میزان فشار، قند و کلسترول خون هم افزایش می یابد. سیب زمینی سرخ کرده را با توجه به فاکتورهای گفته شده یک تهدید سه گانه در نظر بگیرید. نه تنها این ماده غذایی سرشار از منابع ساده کربوهیدرات است، بلکه سرشار از چربی و نمک هم هست. 3 . بستنی ...
گل ها و گیاهان را جایگزین داروهای مسکن کنید
؟ صدها سال است که روغن های گیاهی و دمنوش هایی که از گیاهان و گل ها گرفته می شود، به عنوان جایگزینی برای داروهای مسکن استفاده می شوند. دلیل اصلی دردهای بدن التهاب است، بیشتر افراد در زمانی که دچار درد می شوند به داروهای مسکن قوی رو می آورند، بیماری های دردناک مانند آرتریت (التهاب مفاصل )، کمر درد و تاندونیت (التهاب تاندون)، ناشی از التهاب هستند، التهاب، در واقع واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن ...
راه های موثر برای جوانسازی پوست
حفظ عادت های سالم، می توانید اطمینان حاصل کنید که پوست شما در طول سال سالم می ماند. روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید. هفت تا نه ساعت در شب بخوابید زیرا خواب به جوانسازی پوست کمک می کند. کمتر الکل بنوشید و سیگار را ترک کنید زیرا هر دوی این مواد می توانند پوست را خشک کرده و ظهور علائم پیری را تسریع ببخشند. برای تقویت گردش خون و فعال کردن مرطوب کننده های طبیعی در پوست ...
راهکار کاهش اضطراب چاقی
، بهبود بیماری، ترمیم زخم و ... تأمین کند. همچنین باید متنوع و متعادل باشد، یعنی مقدار و نوع منابع باید به گونه ای در طول روز توزیع شود که تمامی نیازهای بدن فرد تأمین شده و موجب نشود که مصرف یک نوع ماده مغذی به مقدار زیاد سبب حذف و یا کمبود ماده مغذی دیگری برای بدن فرد شود. همچنین دریافت روزانه فرد باید تنوع داشته باشد. باید از 5 گروه اصلی غذایی که شامل: پروتئین، کربوهیدرات، چربی، میوه و ...
5 باور اشتباه درباره چربی سوزی بدن
طریق ورزش صورت می گیرد و شما در تمام قسمت های بدن چربی می سوزانید، نه فقط در یک قسمت. سومین باور اشتباه: یک سری از غذا ها سرعت متابولیسم را بالا می برند این باور که بعضی از غذاها، سرعت متابولیسم در زمان استراحت را افزایش می دهند تا حدودی درست است، اما از نظر عملی و کاربردی قابل توجه نیست. شاید در مورد دم نوش های چربی سوز چیز هایی شنیده باشید یا به شما گفته باشند غذا های خاصی ...
مزایا و خواص حمام سرکه سیب برای بدن
می شوم، از لیف حمام برای تمیز کردن صورتم استفاده می کنم و از اینکه موهایم را به اندازه کافی در سرکه خیسانده باشم، مطمئن می شوم. پس از حمام ، یک دوش آب خنک می گیرم، هر چند برخی منابع توصیه می کنند که اجازه دهید سرکه سیب روی پوست خشک شود. همانطور که اشاره کردم، مقدار کمی سرکه ی سیب، چنانچه در طول شب روی پوست بماند، درمان جوش های پوست باشد. من همچنین از یک اسپری رقیق سرکه ...
چند راهکار ساده برای لاغری
ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند. شام سبک بخورید اگر بیشتر کالری روزانه تان را در وعده ناهار (قبل از ساعت سه بعدازظهر) دریافت کنید، ممکن است بیشتر وزن کم کنید، نسبت به زمانی که یک وعده غذایی سنگین را بعد از این زمان میل می کنید. اما مهم ترین مسئله این ...
رنگ موهای خود را با این ماده گیاهی تغییر دهید
در دستور تهیه ی این رنگ مو لحاظ کردن حجم موهاست و شما باید با توجه به کم یا پر حجمی موهایتان مواد اولیه را کم و زیاد کنید . نسبت استفاده از روغن زیتون ، عسل و دارچین یکسان است یعنی برای یک فرد با موهای کم حجم: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری دارچین نیاز دارید. روش استفاده ساده است ؛ کافیست مواد را به خوبی ترکیب کرده و مثل رنگ ...
راه های ساده برای درمان ترش کردن معده
.... به نظر می رسد مصرف موز برای درمان ناراحتی های معده ازجمله سوءهاضمه موثر است. در طول روز 2-3 عدد موز قبل یا بعد از غذا بخورید. ترکیبات فنلی و ترپنوئیدهای موجود در بابونه منجر به تسکین علائم سیستم گوارشی می شود. این چای به رفع گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سوءهاضمه کمک می کند. نصف قاشق چای خوری بابونه خشک شده یا یک کیسه چای را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. این جوشانده ...
جایگزین کربوهیدرات های بد را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین ، برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد کربوهیدرات ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن می شوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات ها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می کنند، مهم هستند. ...
فواید سرشار از میوه های نوبرانه بهاری
تمام فصول است؛ اما در اصل میوه فصل بهار است. قطعا طعم و خواص میوه هایی که در فصل خودشان و در محیط مزرعه پرورش داده می شوند، بهتر است. مصرف هر فنجان توت فرنگی 3.5 گرم فیبر غذایی به همراه دارد و به راحتی ویتامین C مورد نیاز بدن را در طول روز فراهم می کند. انواع متفاوت سیب از عطر و بوی سیب ها می توان فهمید که چه معجزه ای برای بدن به همراه دارند. فصل بهار، فصل پادشاهی سیب ...
7 عادت خوب برای اینکه سرطان نگیرید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛اساسا، سرطان زمانی در بدن ایجاد می شود که مکانیسم کنترلی بدن شما به درستی کار نمی کند. در این مورد، سلول های شما نمی میرند، بلکه شروع به رشد کَمی خارج از کنترل می کند. این موضوع می تواند باعث تشکیل سلول های غیرطبیعی شود که این توده ها تومور نامیده می شود. چندین عامل خطر پشت این بیماری تهدید کننده زندگی، می تواند وجود داشته باشد. جالب است بدانید در موارد ساده ای ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
اگر روزانه به صورت ناشتا آب نمک بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد
گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. هیدراته کردن بدن به کمک آب نمک آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد؛ بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید. هضم سالم به کمک نوشیدن آب نمک نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند ...
آموزش طرز پخت اشکنه گردو
، در حدود 8٫90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند.گردو حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B6, B1 و B5(پانتوتنیک اسید) می باشد.در گردو ویتامین هایی نظیر E , B3 و B2 نیز وجود دارد. از انواع دیگر اشکنه می توان به : اشکنه سیب زمینی ، اشکنه تخم مرغ ، اشکنه آلو و اشکنه اشاره کرد. مواد لازم گردو : 20 عدد سیب زمینی متوسط : 1 عدد گوجه فرنگی متوسط : 1 عدد پیاز متوسط : 1 عدد آب : به ...
با این نوشیدنی ساده آلزایمر و سکته را از خود دور کنید
زندگی قابل پیشگیری باشد. در مروری بر تحقیقات منتشر شده در مورد چای و زوال شناختی، جاناتان هاجسون، پروفسور مؤسسه تحقیقات تغذیه در دانشگاه ادیت کوان، توضیح می دهد شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه 1 تا 2 فنجان چای می تواند به میزان قابل توجهی خطر زوال عقل عروقی و بیماری بالقوه آلزایمر را کاهش دهد. چای و پیشگیری از سرطان در بررسی داده های موجود در ...
عادت های غلط خواب
به گزارش یکتاپرس اگر شب ها بعد از رفتن به رختخواب، بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد تا خواب تان ببرد یا اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و بیشتر از 20 دقیقه بیدار می مانید، باید کیفیت خواب تان را بالا ببرید. بهترین راه برای این کار آن است که مطمئن شوید عادت های روزانه تان در خواب شبانه ی شما تداخل ایجاد نمی کنند. در ادامه به عادت های روزانه ای می پردازیم که باعث مختل شدن خواب شما می ...
چگونه می توان سردرد ناشی از کرونا را درمان کرد؟
بهترین روش برای تشخیص بیماری کووید -19 است. در صورت بروز سردردهای شدید، لازم است فرد به پزشک مراجعه کند. به منظور کنترل سردرد در منزل، می توانید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. علاوه بر این، استراحت کردن می تواند به بهبود سردرد کمک شایانی بکند، ماساژ دادن پیشانی و شقیقه ها نیز باعث تسکین این نوع درد می شود. از آنجایی که کم آبی بدن می تواند باعث بروز سردرد و سرگیجه می شود، توصیه شده است که افراد روزانه به مقدار کافی آب بنوشند. منبع: ایمنا ...
اوزون درمانی زخم های دیابتی و دیگر انواع زخم چه فواید و مضراتی دارد؟
هایپوکسیا (کاهش اکسیژن خون) و مرگ پیش از موعد خواهد شد. آیا اوزون درمانی ایمن است؟ استفاده پزشکی از این گاز تنها باید تحت نظر پزشک واجد شرایط انجام شود و هرگز نباید آن را تنفس کرد و تنها باید از مقدار درست و بخصوص استفاده کرده اوزون درمانی یکی از ایمن ترین روش های درمانی است و به ندرت وقوع مشکلات پزشکی شدید در بیماران گزارش شده است. در یک مطالعه در سال 1985، تعداد ...