سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید اصلا ندانید
... 8. برگ چغندر سوئیسی (چارد) برگ چغندر سوئیسی کالری بسیار کمی دارد، اما سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است. یک فنجان (36گرم) از آن فقط 7کالری، اما حدود 1 گرم فیبر، 1 گرم پروتئین و مقدار زیادی منگنز، منیزیم و ویتامین های A، C و K دارد. برگ چغندر سوئیسی حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی تقویت کننده افزایش سلامتی بدن مانند بتالین و فلاونوئیدهاست. این سبزی حتی می ...
6 ماده مغذی مورد نیاز بدن در پیری
زندگی خود به مواد مغذی نیاز داریم مقدار هر ماده مغذی مورد نیاز بدن ما می تواند با افزایش سن تغییر کند. به گفته آونا این به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی است که به طور طبیعی طی دهه ها رخ می دهد مانند متابولیسم کندتر، کاهش توده عضلانی و تراکم استخوان، و نازک شدن بافت اندام. او می افزاید: به عنوان مثال، زمانی که متابولیسم ما کند می شود توانایی مان برای جذب ویتامین ب 12 کاهش می یابد بنابراین ...
توصیه مهم درباره مصرف خرما
اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. وی تاکید کرد: فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، هر چند که مقدار آهن خرما آن چنان زیاد نیست، اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند، بنابراین برای این ...
تکنیک واکسن کووید 19 راهی برای درمان بیماری قلبی
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از ساینس دیلی ، واکسن های RNA کووید 19 (mRNA) از نانوذرات لیپیدی (قطرات ریز چربی) برای رساندن mRNA به سلول های بدن استفاده می کنند. این mRNA به سلول ها دستور می دهد تا یک پروتئین خوشه ای ساختگی روی سطح خود بسازند تا از پروتئین موجود بر روی ویروس عامل کووید 19 تقلید کند. سپس بدن با ایجاد آنتی بادی هایی که در صورت آلوده شدن فرد به ویروس مورد استفاده قرار می گیرد، پاسخ ...
تکنیک واکسن کرونا راهی برای درمان بیماری قلبی
شفاآنلاین سلامت محققان در حال آزمایش روشی برای رساندن مواد ژنتیکی به بدن به عنوان راهی برای ترمیم عضله قلب آسیب دیده پس از حمله قلبی هستند. به گزارش شفاآنلاین : واکسن های RNA کووید 19 (mRNA) از نانوذرات لیپیدی (قطرات ریز چربی) برای رساندن mRNA به سلول های بدن استفاده می کنند. این mRNA به سلول ها دستور می دهد تا یک پروتئین خوشه ای ساختگی روی سطح خود بسازند تا از پروتئین موجود بر روی ...
10 روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن
DV را تأمین می کند. بااین حال، شاه ماهی ترشی همچنین حاوی مقدار زیادی سدیم است که برخی افراد بیش از حد آن را مصرف می کنند و این مناسب بدن نیست. روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی یک مکمل محبوب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مصرف روغن جگر ماهی می تواند کلید اصلی به دست آوردن مواد مغذی خاصی باشد که در منابع دیگر در دسترس نیستند. این روغن یک منبع عالی از ویتامین D است، با حدود 448 وا ...
دانش بنیان ها موفق به جذب "کلسیم و آهن" بدن شدند
درون ساختار لیپوزومی به راحتی از سلول های دیواره لوله جذب می شوند، عوارض گوارشی، طعم بد و خاصیت سیاه کردن دندان را ندارد. املاح معدنی مورد نیاز بدن شامل آهن کلسیم و زینک هستند که متأسفانه جذبشان به صورت طبیعی از جداره دستگاه گوارشی کم است و بر حسب همین نیاز این شرکت دانش بنیان به صورت نانولیپوزومال این املاح را تولید کرده است. نهال نادری مدیر مرکز تحقیق و توسعه این شرکت دانش بنیان گفت ...
هشدار جدی هنگام مصرف گوجه سبز
، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، اسید تاتاریک است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. ارزش غذایی گوجه سبز گوجه سبز دارای خواص بسیار و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. دارای کالری بسیار و در هر 100 گرم آن 5 درصد ویتامین آ، پنج درصد ...
مسمومیت با منیزیم را جدی بگیرید
به تحلیه منیزیم اضافی از بدن نیستند، ممکن است دچار مسمومیت با منیزیم شوند. در صورت مشاهده علائمی چون کاهش فشار خون، حالت تهوع، استفراغ، گرگرفتگی صورت، احتباس ادرار، انسداد روده، دشواری در تنفس، نامنظمی ضربان قلب و ایست قلبی حتما به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند نشانه تجمع این مکمل در بدن باشد. مقدار توصیه شده برای مصرف منیزیم در زنان بالای 50 سال باید روزانه 320 ...
آیا خوردن آناناس به لاغری کمک می کند؟
ترکیبات به حفظ تناسب اندام و سلامت بدن کمک می کند. فیبرها احساس سیری سریع تر و طولانی تری ایجاد می کنند. آنها به عنوان ترکیبات ضدگرسنگی طبیعی شناخته شده و به کنترل غذا خوردن کمک می کنند. به علاوه، مصرف فیبرها تاثیر مثبتی بر چربی ها و قند خون دارد، در تنظیم عملکرد روده ها موثر بوده و از بدن در برابر بیماری های مختلف مانند سرطان کولون، بیماری های قلبی عروقی و... محافظت می کند ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول
قابل مصرف باشند که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد. به طور مرتب ورزش کنید ورزش نکردن می تواند منجر به انباشت چربی مازاد شود که به رسوب چربی در کبد و افزایش سطح کلسترول کمک می کند. ورزش منظم می تواند وزن و کلسترول را کنترل کند. از سبک زندگی ناسالم دوری کنید مصرف مواد الکلی، استعمال سیگار و سطح بالای استرس نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول دارد. این مسائل فشار روی قلب را افزایش داده و باعث ایجاد اضطراب می شود. کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم، اجتناب از مصرف مواد الکلی و سیگار می تواند سطح کلسترول را تا حد زیادی تنظیم کند. ...
دلایل خواب رفتن دست و پا چه می باشد؟
مصرف مواد غذایی سرخ شده و چرب خود داری کنند تا جریان خون در بدن آنها متعادل شود. زمانی که فرد دچار کم خونی می شود، سلول ها و بافت های بدن او به مقدار کافی خون در یافت نمی کنند در نتیجه این بافت ها و سلول ها دچار مشکلاتی می شوند. از جمله مشکلاتی که به دلیل کم خونی در بدن افراد اتفاق می افتد خواب رفتن دست و پا است. در این حالت فرد دچار احساس سوزش و خارش در ناحیه دست و پای خود می شود. ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامتی سالمندان
به همین دلیل مزاج انسان ها را عوض نمی کند. توت رطوبت مناسبی به بدن بالاخص مغز انسان منتقل می کند و از آنجا که مغز به رطوبت مناسب و معتدل نیازمند است لذا این مقدار رطوبت از طریق مصرف توت بر طرف می گردد. توت میوه ای است که موافق و سازگار با ریه است. اصولا مواد شیرین طبیعی برای ریه و خشکی صدا و خس خس سینه مفید هستند. از توت به عنوان داروی ملین ناشتا می توان استفاده کرد همچینین موجب تصفیه و ...
سبزی های بهاری با خواص طلایی
هوموسیستئین در بدن است. هوموسیستئین نوعی پروتئین موجود در خون است که در صورت بالا بودن باعث سکته می شود. این گیاه از جداره رگ های خونی در برابر آسیب دیدگی محافظت و به کبد در دفع کلسترول نیز کمک می کند. تره کوهی سرشار از آهن است. آهن اکسیژن را به سلول ها منتقل می کند، از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و میزان انرژی را بالا می برد. 30 درصد نیاز ویتامین A و 20 درصد نیاز روزانه ویتامین C ...
فقر آهن چیست؟
هموگلوبین گفته می شود که وظیفه اکسیژن رسانی به دستگاه های مختلف بدن را به عهده دارند. همین کاهش گلبول قرمز و اختلال در اکسیژن رسانی به سلول های بدن، باعث بروز مشکل در اعضای متعدد بدن و ظهور علائم بسیاری می شود. در حال حاضر شایع ترین کم خونی، کم خونی فقر آهن است. آهن مهم ترین ماده برای ساخت هموگلوبین است و هنگامی که جذب این ماده کافی نباشد یا نیاز بدن به آن به دلیلی (مثلاً ...
تفاوت پرکاری تیروئید با کم کاری تیروئید چیست؟
به این بیماری دچار شوید. بیماری گریوز، شایع ترین علت پرکاری تیروئید بوده و 85 درصد موارد را شامل می شود. . گره ها یا ندول های تیروئید: یک ندول تیروئید، برآمدگی متشکل از سلول هایی در غده تیروئید است. این ندول ها یا گره ها می توانند هورمون های بیشتری از حد نیاز بدن تولید کنند. ندول های تیروئید به ندرت سرطانی می شوند. . تیروئیدیت: به التهاب غده تیروئید، تیروئیدیت گفته می شود که می تواند ...
نقش تغذیه در جلوگیری از عوارض یائسگی در بانوان
امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، کلسترول خوب را بالا می برند. ماهی های روغنی همچنین منابع خوبی از ویتامین D هستند که به جذب کلسیم کمک می کند. - نان سبوس دار و بلغور جو دوسر: مطالعات نشان می دهد که فیبرهای محلول ممکن است به بدن شما در حذف کلسترول کمک کنند. نیاز به فیبر در 50 سالگی کاهش می یابد بنابراین حدود 21 تا 30 گرم فیبر در روز هدف قرار دهید. - آب: آب بدن را هیدراته نگه می دارد و ...
مدل سازی چندین اندام بدن تنها بر روی یک تراشه
منحصربه فرد هستند و به محیط مستقل خود نیاز دارند. بافت های اندام ها همگی توسط جریان عروقی سلول های ایمنی به هم مرتبط هستند. رشد و بالغ شدن این نوع بافت ها چهار تا 6 هفته طول به طول انجامید و محققان همچنین توانستند این بافت ها را در محیط های مجزا برای چهار هفته دیگر حفظ کنند. مطالعه داروهای ضد سرطان محققان اثرات داروی ضد سرطان "دوکسورابیسین" (doxorubicin) را مورد ...
11 خاصیت فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
و موادمعدنی متنوع است و در این میان، بیش از هر چیز، ویتامین C دارد. ویتامین C: یک فلفل دلمه ای با اندازهٔ متوسط، 169 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ ویتامین C بدن را تأمین کرده، و آن را به یکی از غنی ترین منابع این مادهٔ مغذی ضروری تبدیل می کند. ویتامین B6: پیریدوکسین (Pyridoxine) رایج ترین نوع ویتامین B6 است. این ویتامین خانواده ای از موادمغذی محسوب می شود که برای تشکیل ...
تفاوت مهم پرکاری تیروئید با کم کاری تیروئید
...> . تومورهای خوش خیم تیروئید یا غده هیپوفیز . دریافت مقدار زیاد تترایدوتیرونین از طریق رژیم غذایی یا دارو پرکاری تیروئید چگونه تشخیص داده می شود؟ پزشک از چند طریق می تواند پرکاری تیروئید را تشخیص بدهد: . معاینهٔ فیزیکی گردن تا ببیند غده تیروئید بزرگ تر از حد نرمال است یا نه . آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون تیروئید در بدن . تست های تصویری برای دیدن غده ...
چرا زینک مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، آیا رژیم غذایی تان مغذی و متعادل است؟ بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک است، ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد. هرچند شما به مقدار کمی زینک نیاز دارید اما به این معنی نیست که زینک مهم نیست. مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک در ...
کمبود مصرف منیزیوم چه عوارضی دارد؟
زمانی که بدن با کمبود این ماده مواجه شود، بروز چنین اختلالات گوارشی دور از انتظار نیست. بهترین خوراکی های سرشار از منیزیوم به طور کلی نیاز بدن به منیزیوم، 6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است؛ البته کودکان، خانم های باردار، سالمندان و ورزشکاران به مقدار بیشتری نیاز دارند. شکلات کاکائو، غلات سبوس دار، مغز ها (بادام، گردو، کنجد، فندق و بادام زمینی)، حبوبات، خشکبار به خصوص ...
آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟
آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟ براساس شواهد پاسخ مثبت است. البته مسئله کمی پیچیده تر از نوشیدن چند بطری آب است. کاهش وزن به مجموعه ی معیارهای مختلفی بستگی دارد اما شکی نیست که آب نقش مهمی در آن ایفا می کند. بدون شک آب یکی از ضروریات زندگی انسان است. آب با نقش های کلیدی مثل تنظیم دمای بدن تا حفظ سطح خون و انتقال مواد مغذی از سلول ها و به آن ها، یکی از مهم ترین مواد برای زندگی ...