سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باور نکردنی غذای تند
. افزودن زردچوبه به غذا ها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. کنترل هوس غذا خوردن و کاهش وزن ادویه هایی مانند دارچین می تواند سطح قند خون بدن را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوس خوردن غذا را کنترل کند بر اساس تحقیقات ریحان، میخک قرم، اسطوخدوس، پونه کوهی، بادرنجبویه، نعناع و گشنیز نیز ...
اجرای برنامه صبحانه سالم در مدارس همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان ؛ سرپرست معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت:هدف از برگزاری این برنامه تاکید برمصرف صبحانه سالم در بین دانش آموزان، بالا بردن سواد سلامت، آموزش فواید صبحانه سالم وارزش های غذایی است. صبحانه ی سالم برای دانش آموزان باید پنج گروه مواد غذایی را شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی غیراشباع، قند طبیعی و فیبر را در بر داشته باشد. قدرت ...
از بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی
...، گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و بنابراین در خون باقی می ماند. با گذشت زمان، حضور گلوکز بیش از حد در خون می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. از این رو برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است که قند خون کنترل شده داشته باشند. جالب توجه است که کوردیسپس ممکن است با تقلید از عملکرد انسولین، سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد. در چندین مطالعه روی موش های دیابتی ...
چند روش آسان برای کاهش قند خون
را از طریق ادرار دفع کنند.کسانی که آب بیشتری می نوشند کمتر در معرض خطر ابتلا به سطوح بالای قند خون بودند . کاهش وزن کاهش وزن می تواند به شما در مدیریت سطح قند خون کمک کند. وعده های خود را اندازه بگیرید و وزن کنید. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید. کاهش استرس وقتی استرس دارید، بدن شما هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که باعث افزایش سطح ...
وقتی به اندازه آب نمیخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
کنند که علامت تشنه بودن آن می باشد. این کم آبی روی مغز تاثیر می گذارد، مکانیسم آن را به هم می ریزد و باعث مشکلاتِ روحی و روانی و ذهنی شده و باعث می شود که فرد دیگر به اندازه کافی تمرکز و توجه برای انجام کار های روزانه نداشته باشد؛ همچنین سطح الکترولیت در بدن افت می کند. الکترولیت ها مواد معدنی مانند پتاسیم و سدیم هستند که باعث انتقال سیگنال الکتریکی بین سلول ها می شوند. اگر مقدار آن ها خیلی کم باشد ...
اختلال هیپوتالاموس چه علائمی دارد؟
غدد و متابولیسم عنوان کرد: برای تعیین سطح هورمون ها جهت تشخیص اختلال هیپوتالاموس ممکن است آزمایش خون یا ادرار انجام و سایر آزمایش ها می تواند شامل تزریق هورمون به دنبال گرفتن نمونه های خون،MRI یا CT اسکن از مغز و معاینه میدان بینایی چشم (در صورت وجود تومور) است. وی تشریح کرد: زمانی که ...
لاغری/ استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
...، مقدار ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین از نظر شیمیایی احساس خوبی در بدن به وجود می آورد و سبب می شود حال تان خوب شود و حس بهتری داشته باشید. تاب دیکس ی گوید: جای تعجب نیست که انتخاب غذا در اشخاص تحت استرس، انتخاب صحیحی نخواهد بود. بیشتر کربوهیدرات هایی که اشخاص به سوی آنها می روند پر از چربی هستند، چیزهایی مانند کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . تاب ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
می دهد. در یک مطالعه کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی نشاسته ای به طور قابل توجهی تخلیه معده را کاهش داد. این کار منجر به افزایش احساس سیری و کاهش سطح قند خون و انسولین شد. اگرچه ممکن است برای همه افراد مفید نباشد.گاستروپارزی یا تاخیر در تخلیه معده یکی از عوارض شایع دیابت نوع 1 است. از آنجایی که سرکه سیب مدت زمان ماندن غذا در معده شما را افزایش می دهد، مصرف آن می تواند منجر به بدتر ...
دلیل اصلی خواب آلودگی درس خواندن + بهترین راه حل
بعد از مدتی دوباره این انرژیبه شدت کاهش می یابد. این عملکرد سینوسی باعث خستگی مغز و در نتیجه احساس خواب آلودگی هنگام مطالعه می شود. بهتر است برای بالانس کردن میزان قند خون خود از شکر طبیعی موجود در میوه هایی مثل پرتقال یا سیب استفاده کنید و برای بالا بردن سطح انرژی از مواد پروتئینی و غذاهایی که با آرد جو درست میشوند بهره ببرید. 3. آدامس بجوید بله، آدامس جویدن هم می ...
دیابت، از بی علامتی تا درمان
دکتر مهرنوش ذاکرکیش در گفت وگویی رسانه ای اظهار کرد: بیماری دیابت به معنی افزایش مداوم قند خون است؛ قند یکی از مهم ترین عوامل سوخت و ساز و انرژی در بدن است که برای ورود به سلول ها و تبدیل به انرژی، نیازمند هورمون انسولین است و این هورمون از غده ای به نام پانکراس یا لوزالمعده ترشح می شود. به گزارش ایسنا، وی افزود: در بیماری دیابت، اختلال در عملکرد یا ترشح انسولین رخ می دهد که منجر به ...
اهمیت تغذیه در داشتن زندگی سالم
یکی از اصلی ترین نکته هایی که رژیم غذایی سالم دربر دارد، شامل شدن سبزیجات و میوه است. این دو گروه اهمیت بالایی دارند زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند و همچنین فیبر و قند کافی دارند که برای عملکرد بدن و بهبود عملکرد سیستم گوارش ضروری است. از طرفی میوه و سبزی حاوی آنتی اکسیدانت هستند که خاصیت ضدسرطان دارد. مصرف حداقل یک و نیم لیوان میوه و سبزی را فراموش نکنید. خوردن میوه و ...
فواید توت فرنگی برای بدن
توت فرنگی هضم گلوکز را کند می کند و افزایش گلوکز و انسولین را پس از یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات در مقایسه با یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات بدون توت فرنگی کاهش می دهد. این مطلب شما را با فواید توت فرنگی برای بدن آشنا می کند. هنگامی که کربوهیدرات ها هضم می شوند، بدن شما آن ها را به قند های ساده تجزیه کرده و آن ها را در جریان خون آزاد می کند. سپس بدن شما شروع به ترشح انسولین می کند ...
علائم و راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت
باشد علائم دیگری مانند درد عصبی، مشکل در هضم غذا، علائم بیماری قلبی مانند درد قفسه سینه یا کاهش تحمل ورزش و موارد دیگر از جمله ضعف بینایی یا نابینایی ممکن است ایجاد شود. دیابت کنترل نشده می تواند بسیاری از قسمت های بدن مانند چشم ها، کلیه ها، قلب، اندام های جنسی، مغز، پوست و دندان ها را تحت تاثیر قرار دهد. قند خون بالا در طول زمان می تواند باعث آسیب رساندن بر عروق کوچک و عروق بزرگ شود ...
داروی تحقیقاتی تیرزپاتید، در کاهش اضافه وزن و چاقی حتی از سماگلوتید هم بهتر بوده، اثری قابل مقایسه با ...
داروی تیرزپاتید Tirzepatide که توسط شرکت داروسازی آمریکایی Eli Lilly and Company (Lilly) ساخته شده، یک بار در هفته تزریق می شود. تیرزپاتید با تقلید از اثرات هورمون های طبیعی به نام اینکرتین باعث کاهش وزن می شود. این هورمون ها بعد از غذا خوردن، قند خون را کاهش می دهند، علاوه بر آن فرآیند های متابولیک مربوط به هضم را تنظیم می کنند. البته دنبال این دارو نگردید و تازه باید همه مراحل ...
5 راهکار برای کاهش قند خون بالا
شفاآنلاین سلامت قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود با دیابت و پیش دیابت مرتبط است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات جدی شود. به گزارش شفاآنلاین :"لورن آنتونوچی" متخصص تغذیه می گوید:" روشی که من برای بیماران ام در دوره پیش دیابت توضیح می دهم این است که بدن شما در تلاش است تا سطح گلوکز خون خود را در محدوده سالم نگه دارد. شما نباید وحشت کنید، اما باید تغییرات ...
10 اتفاق عجیب که با خندیدن در بدن ما اتفاق می افتد
. 6. خنده موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در بدن می شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون های شادی آور ترشح می شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری هایی نظیر افسردگی کمک می کنند. 7. طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. چنانچه فرد افسرده یا غمگین باشد، بدن وی درد را به میزان بیشتری ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. تجربه حمام گرم: حمام گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی ...
از خواص ریواس بیشتر بدانید
بدن و کاهش تجمع کلسترول شود. همچنین، با مصرف ریواس می توانید از قلب خود در برابر استرس های اکسیداتیو محافظت کنید؛ زیرا ریواس، منبع خوبی از آنتی اکسیدان است. بهتر است که قبل از ایجاد تغییرات در برنامه غذایی خود، با متخصص قلب مشورت کنید. 8. خواص ریواس برای دیابت؛ تنظیم سطح قند خون یک جهش ناگهانی در قند خون می تواند ترسناک باشد. بنابر این، جهت تنظیم آن باید اقدامات ...
نقش هویج در سلامت را بیشتر بشناسیم
حذف کنید که می تواند سطح گلوکز خون شما را کنترل کند. به نقل از بهداشت نیوز، هویج با فواید بی شمار یکی از بهترین غذاهایی است که در فصل زمستان می توان از آن استفاده کرد؛ گاریما گویال، متخصص تغذیه می گوید: این سبزی ریشه ای همه کاره باید در صدر فهرست مواد غذایی شما قرار گیرد ؛ در این گزارش به برخی از خواص هویج می پردازیم: * انواع هویج: هویج انواع متفاوتی دارد و در رنگ ...
سالمند من چه مراقبتهایی لازم دارد؟
وآموزش های لازم به سالمند وهمراه داده می شود ودر صورت لزوم به دندانپزشک ارجاع داده می شود. 9-تست ویتامین د:این ویتامین محافظ استخوانهاست ،ودربرابر بعضی بیماریها مثل قلبی ،دیابت وبرخی سرطان ها مدافع بدن است . در مراکز جامع سلامت مکمل ویتامین د وکلسیم بصورت رایگان در دسترس سالمندان قرار می گیرد . 10-هورمون تیروئید:گاهی بدن ممکن است هورمون های تیروئید را به اندازه کافی تولید نکند و در نتیجه منجر به کندی سوخت وساز ،ریزش مو،افزایش وزن یا کاهش وزن ،خستگی وافسردگی ومشکلات دیگری می شود. طاهره خلیلی کارشناس سالمندان ومیانسالان شبکه بهداشت ودرمان بافق ...
مواد غذایی مفید و مضر در تغذیه بیماران اسکیزوفرنی
هستند و باید به طور کم یا متوسط مصرف شود. سعی کنید هر روز سه وعده غذای منظم داشته باشید.صبحانه مهم است چون خوردن یک صبحانه حاوی غلات با فیبر بالا تا زمان ناهار شما را سیر نگه می دارد و می تواند شما را از خوردن میان وعده باز دارد. مصرف ویتامین ب کمپلمس برای عملکرد مغز و بسیاری از موارد دیگر لازم است .ویتامین های ب 1 تا ب 12 در از بین بردن رادیکالهای آزاد در مغز کاربرد دارد ...
خاصیت دارویی زرشک پاک سازی کبد است؟
سازی و سم زدایی کیسه صفرا و کبد کبد خون ما را سم زدایی و با تولید صفرا به هضم چربی ها، تجزیه ی هورمون ها و ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی و آهن کمک می کند. وظیفه ی اصلی کیسه صفرا ذخیره صفرای سرشار از کلسترولی است که کبد آن را ترشح می کند. صفرا به بدن کمک می کند تا غذاهای چرب را هضم کند. پاک سازی کبد و کیسه صفرا از خواص زرشک است. همچنین بربرین با کمک به ترشح صفرا، می تواند به عنوان یک ملین ...
10 ترفندی که یه روز به درد هر خانمی میخوره
هورمونی به طور طبیعی در تمام زنان قبل از قاعدگی اتفاق می افتد اما در خانم هایی که نشانگان پیش از قاعدگی دارند، نوسانات قند خون می تواند تشدید شود. توصیه می شود برای داشتن خلق و خوی آرام و با ثبات، تعادل قند خون را در تمام طول ماه نگه دارید و آن را محدود به روزهای منتهی به قاعدگی نکنید. بسیاری از زنان ممکن است در دوران قاعدگی احساس کمبود انرژی و خستگی کنند. مصرف کافئین را کاهش ...
در طول 24 ساعت چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟ (12 ساعت اول)
دارند حدوداً تا سی درصد خطر سکته قلبی در آنها کمتر از دیگران است. ساعت 13: بدن از تب وتاب می افتد. بهره وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند.همه اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت میباشند. در این ساعت فقط کیسه صفرا است که خوب فعالیت میکند ومشغول هضم غذای نیمروزی است. ساعت 14: احساس خستگی بروز میکند چون فشار و ترشح هورمون ها کم میشود. برای افرادی که ...
چرا شکم صاف برای بیشتر افراد آرزوست؟
به گزارش تازه نیوز، گرچه کمی چربی در بافت شکم برای محافظت از معده، روده ها و دیگر اندام های داخلی ضروری است اما اگر چربی های شکمی زیاد باشد حتما برای سلامت بدن ضرر دارد و زمینه ساز مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی عروقی می شود. سابقه خانوادگی دیابت و زمینه افزایش ترشح انسولین، استرس بالا به دلیل سطح بالای هورمون استرس (کورتیزول)، فشار خون بالا، استعمال دخانیات، اختلالات انعقاد خون و تغییرات هورمونی ...
دلیل لرزش دست؛ دارو، استرس یا بیماری؟
را ندارد. حذف وعده های غذایی، مصرف بیش از حد دارو، ورزش بیش از حد، یا کم خوردن می تواند منجر به کاهش سطح گلوکز خون شود. وقتی سطح قند خون خیلی پایین باشد، بدن پاسخ هنگام استرس خود را آغاز می کند. این پاسخ می تواند باعث ایجاد احساس لرزش و عصبانیت در شما شود. سایر علائم قند خون پایین عبارتند از: تحریک پذیری ضربان قلب سریع مشکل در فکر کردن تعریق ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
دشوار یا شرکت در جلسه ای مهم، باعث می شود افراد میل کمتری به صرف غذاهای پرکالری داشته باشند و بخواهند غذای سالم تری مصرف کنند. در محیط کار امروزی میزان تحرک کمتر و فعالیت ذهنی بیشتر است. به همین خاطر سر ظهر قبل از صرف ناهار می تواند بهترین زمان پیاده روی باشد، چراکه لاکتات و گلوکز که با ورزش در بدن تولید می شوند درست مثل خوردن میان وعده انرژی مغز را تأمین می کنند. پیاده روی ...
5 قانون طلایی برای کاهش چربی شکم
برنامه غذایی روزانه می تواند به افزایش سیری و افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند. همچنین باعث ایجاد توده عضلانی بیشتر و کاهش توده چربی می شود. استرس خود را برطرف کنید استرس باعث تولید کورتیزول در بدن ما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون میل به غذا را افزایش می دهد و باعث رسوب چربی می شود. با انجام فعالیت هایی که دوست دارید استرس را به حداقل برسانید و سعی کنید یوگا ...
گل، بذر و برگ ریواس سبزی پرخاصیت بهاری سمی است
. این سبزی بهاری به دو شکل خورش و شربت مصرف می شود و فیبر و پتاسیم فراوان آن به سیستم گوارش و فشار خون کمک می کند. مصرف خام یک ساقه این گیاه طعم ترشی دارد. خورش ریواس برای بهبود سردرد های ناشی از گرما و تشنگی موثر است و آنتراکینون و فلاوونوئید موجود در آن به کبد در مقابله با مواد سرطان زای آزاد شده در بدن کمک می کند. ...
فواید غذای تند را بدانید
مانع رشد سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن: وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته ...