5 راهکار برای کاهش قند خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش آسان برای کاهش قند خون
شما استفاده کنند. هر 30 دقیقه یک بار برای چند دقیقه راه بروید. ورزش ها نباید حتما سنگین باشد رقص و دوچرخه سواری هم میتواند ورزش باشد. کربوهیدرات کمتر مصرف کنید مصرف کربوهیدرات شما به شدت بر سطح قند خون شما تأثیر می گذارد . بدن شما کربوهیدرات هایی را که می خورید به گلوکز تجزیه می کند که سپس سطح قند خون شما را افزایش می دهد. به این ترتیب، کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند به تنظیم ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
می دهد. در یک مطالعه کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی نشاسته ای به طور قابل توجهی تخلیه معده را کاهش داد. این کار منجر به افزایش احساس سیری و کاهش سطح قند خون و انسولین شد. اگرچه ممکن است برای همه افراد مفید نباشد.گاستروپارزی یا تاخیر در تخلیه معده یکی از عوارض شایع دیابت نوع 1 است. از آنجایی که سرکه سیب مدت زمان ماندن غذا در معده شما را افزایش می دهد، مصرف آن می تواند منجر به بدتر ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
...، متابولیسم و حرکت خود دریافت می کنید، مازاد آن را به صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از ...
قرصی که برای بیماران سرطانی معجزه می کند!
افزایش قند خون، پزشک معالج برای کنترل و پایین آوردن سطح آن، درمان بیمار را با داروی متفورمین آغاز می کند. البته دوز مصرفی این دارو بسته به شدت بالا بودن سطح قند خون متفاوت است. بیشتر بخوانید: هشدار؛ درد این قسمت از بدن نشانه سرطان است! در یک پژوهش پزشکی مشخص شد افرادی که هم دیابت نوع2 داشتند و قرص متفورمین می خوردند و هم به گسترده ترین نوع سرطان ها (درجه 4) مبتلا بودند بیشتر از ...
دیابت، از بی علامتی تا درمان
، پرادراری، پرخوری، ضعف و بی حالی، کاهش انرژی، کاهش وزن و بروز زخم هایی که به سرعت ایجاد می شوند و به خوبی بهبود پیدا نمی کنند، شایع ترین علائم دیابت هستند. وی با اشاره به عوارض قند خون بالا بیان کرد: بالا بودن قند خون به صورت مستمر موجب می شود قند به عنوان عامل سمی بر ارگان های مهم بدن، عروق کوچک موجود در شبکیه چشم، عروق موجود در کلیه و عروق تغذیه کننده اعصاب تاثیر بگذارد و منجر به ایجاد ...
چرا شکم صاف برای بیشتر افراد آرزوست؟
به گزارش تازه نیوز، گرچه کمی چربی در بافت شکم برای محافظت از معده، روده ها و دیگر اندام های داخلی ضروری است اما اگر چربی های شکمی زیاد باشد حتما برای سلامت بدن ضرر دارد و زمینه ساز مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی عروقی می شود. سابقه خانوادگی دیابت و زمینه افزایش ترشح انسولین، استرس بالا به دلیل سطح بالای هورمون استرس (کورتیزول)، فشار خون بالا، استعمال دخانیات، اختلالات انعقاد خون و تغییرات هورمونی ...
قیمت خودرو
ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی ، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است زیره : این ادویه متابولیسم را افزیاش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست ، و از بین بردن بافت های ...
روش هایی برای کاهش فوری کلسترول
کلسترول برای بسیاری از فرآیندهای بدن انسان حیاتی است؛ زمانی که افراد در مورد کلسترول بالا به صورت منفی صحبت می کنند، معمولا به LDL با نام مستعار کلسترول بد اشاره دارند تا HDL کلسترول خوب یا VLDL (که حامل تری گلیسیرید در خون هستند). زمانی که به شما گفته می شود کلسترول بالایی دارید، این موضوع می تواند نگران کننده باشد - اما خوشبختانه می توان آن را معکوس کرد، به شرطی که تغییراتی در سبک زندگی ...
بازی خطرناک کرونا و دیابت در کودکان
توجه به شناسایی دیابت نوع دو در بزرگسالان، سلول های بدن در برابر انسولین مقاوم شده و به افزایش میزان قند خون منجر می شود. محققان مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های آمریکا با بررسی افراد زیر 18سال دریافتند کودکانی که پیشتر مبتلا به عفونت کووید بوده اند 31درصد بیشتر از کودکانی که سابقه ابتلا به کرونا نداشته اند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. در مقایسه با دیگر عفونت های تنفسی ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
. حالا چطور میزان کالری سوزی را بیشتر کنیم؟ یکی از بهترین راه های آن ورزش است. پیاده روی تعداد کل کالری هایی را افزایش می دهد که فرد در طول روز می سوزاند و این طوری موجب کاهش وزن بیشتر می شود. در ضمن ورزش منظم قند خون را هم تنظیم می کند. تحقیقات نشان می دهند 10 دقیقه پیاده روی بعد از هر وعده غذایی قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را پایین می آورد. کلام آخر پیاده ...
مواد غذایی مفید و مضر در تغذیه بیماران اسکیزوفرنی
زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید. توصیه می شود حداقل پنج وعده در روز میوه تازه، آب میوه و میوه خشک داشته باشید. فیبر بیشتری مصرف کنید مصرف روزانه حداقل 18 تا 30 گرم فیبر توصیه می شود. داشتن فیبر بیشتر در رژیم غذایی به شما در احساس سیری بیشتر کمک خواهد کرد، در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن نخواهید شد. نان و برنج قهوه ای و غلات حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. هر هفته حداقل سه بار ماهی چرب ...
نقش هویج در سلامت را بیشتر بشناسیم
. 4. مصونیت محتوای بالای ویتامین A یک سیستم ایمنی سالم را تضمین می کند. هویج همچنین حاوی مقداری ویتامین C است که به دلیل خواص پیشگیری از بیماری شناخته شده است. آنتی اکسیدان های موجود نه تنها کنترل رادیکال های آزاد را تضمین می کنند، بلکه به تقویت ایمنی بدن شما نیز کمک می کنند. 5. کنترل قند خون هویج، اگرچه در دسته غذاهای با شاخص گلیسمی متوسط تا بالا (GI ...
راه حلی برای تضمین سلامت روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
است که در مطالعات حیوانی توانسته اند با موفقیت حساسیت عضلانی به انسولین را افزایش دهند. یک مطالعه 2 ماهه روی 49 زن مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 10 گرم اینولین در روز سبب کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و هموگلوبین A1c در مقایسه با دارونما می شود. قابل ذکر است که اینولین مورد استفاده در این مطالعه به عنوان اینولین با کارایی بالا شناخته و اغلب در قالب جایگزین شکر به ...
با حذف یک وعده غذا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
. گلوکز یا قند ماده ای است که تمام اندام ها برای عملکرد طبیعی خود به آن نیاز دارند و برای فعالیت مطلوب مغز نیز ضروری خواهدبود. طی 4 تا 6 ساعت پس از دریافت آخرین وعده غذا، انرژی موردنیاز مغز تحلیل می رود و علائم زیر بروز پیدا می کند: 1. افت قند خون منجر به بروز احساس خستگی، بی حالی و کمبود انرژی می شود. زمانی که سطح انرژی مغز کاهش پیدا می کند، پیام هایی به بدن می فرستد که بعضی از عملکردها کم ...
بهترین ترکیبات مغذی برای قلب ما
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ امروزه بیشتر ما انسان ها با پیامدهای منفی مرتبط با بیماری های قلبی عروقی و مشکلات ناشی از این بیماری ها آشنا هستیم. اگر هم خودمان به این بیماری ها مبتلا نباشیم، کسانی را می شناسیم که به فشار خون یا کلسترول خون بالا مبتلا هستند یا حملات قلبی را تجربه کرده اند. درحالی که عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی خارج از کنترل ما هستند اما راهکارهای ...
دستگاه پوشیدنی محقق ایرانی برای نظارت بر قند، لاکتات و الکل خون
های اندازه گیری مداوم قند خون برای بیماران دیابتی، تنها یک نشانگر را اندازه گیری می کنند. مشکل اینجاست که دستگاه ها اطلاعاتی را که می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا بیماری خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند، ارائه نمی دهد. برای مثال اندازه گیری سطح لاکتات که یک نشانگر زیستی برای ضعف عضلانی هنگام ورزش است می تواند در این مورد مفید واقع شود زیرا فعالیت بدنی بر توانایی بدن در ...
خواص باورنکردنی غذای تند برای بدن انسان
سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن: وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت در اثر ایمنی درمانی سرطان با سلول های بنیادی
انسولین نامیده می شد و هر سنی را دربر می گیرد، اما در کودکان و جوانان شایع تر است. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 1 قادر به تولید انسولین کافی نیست. این نوع دربرگیرنده 5 تا 10 درصد از انواع دیابت است. در این نوع از دیابت تخریب سلولی سلول های بتا در پانکراس اتفاق می افتد. در دیابت نوع 1 برخلاف دیابت نوع 2، وراثت نقش چندان موثری ندارد، بلکه عمدتا به صورت اسپورادیک رخ می دهد و بیش از 75 درصد ...
سالمند من چه مراقبتهایی لازم دارد؟
وآموزش های لازم به سالمند وهمراه داده می شود ودر صورت لزوم به دندانپزشک ارجاع داده می شود. 9-تست ویتامین د:این ویتامین محافظ استخوانهاست ،ودربرابر بعضی بیماریها مثل قلبی ،دیابت وبرخی سرطان ها مدافع بدن است . در مراکز جامع سلامت مکمل ویتامین د وکلسیم بصورت رایگان در دسترس سالمندان قرار می گیرد . 10-هورمون تیروئید:گاهی بدن ممکن است هورمون های تیروئید را به اندازه کافی تولید نکند و در نتیجه منجر به کندی سوخت وساز ،ریزش مو،افزایش وزن یا کاهش وزن ،خستگی وافسردگی ومشکلات دیگری می شود. طاهره خلیلی کارشناس سالمندان ومیانسالان شبکه بهداشت ودرمان بافق ...
عجیب ترین بیماری خود ایمنی جهان؛ همه مراقب باشن!
رشد بیش از حد باکتری در روده ی کوچک یا عفونت قارچی یا انگلی مزمن هستید، باید روند درمان را شروع کنید. سطح آنتی بادی های تان را بدانید بسته به نوع خاص بیماری خود ایمنی که دارید، سطح آنتی بادی های تان بالا خواهد بود. دانستن سطح آنتی بادی ها در بدن تان به شما کمک می کند هر گونه ارتباط احتمالی با سایر اختلالات خود ایمنی را جهت مشکلات ثانویه، شناسایی و برای درمان اقدام کنید. ...
این نان لاغر می کند !
زده اند. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان مطالعات نشان می دهد که جوانه زدن می تواند محتوای مواد مغذی غلات را افزایش دهد و آنها را سالم تر کند. به طور طبیعی، خوردن این نوع غلات مواد مغذی بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد که می تواند به کاهش وزن سریع و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون شما کمک کند. نان ...
فواید و خواص غذای تند
خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید. به گفته دانشگاه جورجیا، ادویه های دیگری که می توانند به تنظیم کردن قند خون کمک کنند، عبارتند از: ریحان میخک قرم اسطوخدوس پونه کوهی بادرنجبویه نعناع و گشنیز 5. افزایش متابولیسم شما باید راه های مختلفی برای بالا نگه داشتن متابولیسم پیدا کنید. طبق ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
بر این باورند که اثرات مثبت بر سطوح قند خون و کلسترول صرفاً به دلیل کاهش وزن است. در حالی که مکانیسم های دیگری نیز در کار هستند. محققان فنلاند، نروژ، سوئد و ایسلند نمونه های خون و ادرار 200 فرد بالای 50 سال را که همگی دارای BMI بالا و در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی بودند، بررسی کردند. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند- به یک گروه غذا هایی را طبق مواد غذایی موجود در ...
دلیل لرزش دست؛ دارو، استرس یا بیماری؟
...> سرگیجه برای افراد مبتلا به دیابت، قند خون پایین می تواند خطرناک باشد. اگر این اختلال درمان نشود، ممکن است منجر به از دست دادن هوشیاری، تشنج یا کما شود. مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری پیشرونده است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما به مغز، اعصاب و نخاع حمله می کند. این امر منجر به مشکلاتی مانند التهاب و ضایعات در سیستم عصبی مرکزی و مغز می شود. با پیشرفت آسیب ...
لاغری با رژیم آب درمانی ممکن است؟
بدن باعث می شود احساس خستگی کنید. اگر آب بدن اندازه باشد قلب خون را به راحتی در بدن پمپاژ می کند. همچنین آب کمک می کند که خون اکسیژن و مواد مغذی ضروری را راحت تر به سلول ها برساند. 8. باعث کاهش استرس می شود حدود 70 تا 80 درصد از مغز را آب تشکیل می دهد. کمبود آب در بدن مغز سبب ایجاد استرس می شود. زمانی که احساس تشنگی می کنید بدن شما مقداری کم آب شده است. برای اینکه همیشه سطح استرس را ...
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
اختصاص دهد به همان میزان بر آسیب قلبی افزوده خواهد شد . حمله قلبی چگونه است؟ حمله قلبی معمولاً زمانی رخ می دهد که انسدادی در شریان های کرونری وجود داشته باشد. ممکن است بپرسید چرا و چگونه رگ های خونی مسدود می شوند؟ یکی از مهمترین دلایلی که باعث بروز این عارضه می شود، چربی خون یا همان کلسترول است. کلسترول به دو شکل hdl و ldl در آزمایش خون نشان داده می شود. بالا بودن سطح ...
آلزایمر خاموش چگونه کنترل می شود؟
.... البته به شرط اینکه منظم انجام شوند و افراد برنامه ریزی بلند مدت داشته باشند. یعنی حداقل سه جلسه در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه با شدت های مختلف انجام شوند. ورزش های مقاومتی نیز در کنترل و پیشگیری از آلزایمر در سالمندان خیلی مؤثرند. این ورزش ها با وزنه ها و دستگاه های بدنسازی، وزن بدن و کش انجام می شوند و یا در این دسته، تمرینات کاتسو بسیار مفیدند. تمرینات مقاومتی، سیستم ...
بیماری های خاموش اما کشنده
... فشار خون بالا یکی از خطرناک ترین مشکلات جسمی است که می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن شود. برآوردهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) نشان می دهد که 1.28 میلیارد بزرگسال 30 تا 79 ساله در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. دلیل اینکه فشار خون بالا به عنوان یک قاتل خاموش در نظر گرفته می شود این است که بدون علائم است و زمانی فرد به بیماری خود پی میبرد که بیماری پیشرفت کرده است ...