خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انجام این کارها قد کودک خود را دو برابر بلندتر کنید
تقویت می کند و به شما در حفظ وزن سالم و تولید هورمون رشد کمک می کند. کودکان در مدرسه باید روزانه حداقل یک ساعت ورزش کنند. در این مدت باید بر روی تمرینات قدرتی، انعطاف پذیری و هوازی تمرکز کنند. 5. حالت مناسب بدن وضعیت بد بدن ممکن است باعث شود کوتاه تر از حالت واقعی تان به نظر برسید و با گذشت زمان و به صورت طولانی مدت خم ماندن می تواند بر قد واقعی شما تأثیر بگذارد. کمر شما اگر ...
ماست یخ زده چیست؟
...، ماست یخ زده انتخاب بهتری برای شما خواهد بود. همچنین می توانید ماست منجمد کم چرب یا بدون چربی را برای خوردنی سبک تر انتخاب کنید. ؟ TCBY با بالاترین تعداد کشت های فعال زنده - به نام پروبیوتیک ها، که فواید سلامتی متعددی را ارائه می کنند (هفت میکروب مختلف!)، این بهترین انتخاب در میان ماست های منجمد سالم است. در مقایسه با برندهای دیگر، TCBY دارای مقدار بیشتری ویتامین A، ویتامین D و کلسیم ...
5 راهکار شگفت انگیز برای داشتن یک روز پرانرژی و بدون خستگی
داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح انرژی در شما می شود و در داشتن یک خواب شبانه با کیفیت نیز به شما کمک می کند. انجام هفتگی 2 ساعت ورزش در سطح متوسط را در زندگی روزانه خود قرار دهید. 3. مصرف آب به مقدار کافی هیدراته بودن بدن می تواند باعث فعالیت ...
نوشیدنی پرطرفداری که کبد را نابود می کند
تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. 2- تجمع ماده شیمیایی ...
نشانه هایی که می گوید به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند تا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ در حالت عادی و زمانی که بیماری یا مشکلی ندارید احتمالا متوجه اهمیت سیستم ایمنی بدن خود نباشید اما اگر در سلامت کامل به سر می برید و از بیماری ها در امان هستید باید قدردان سیستم دفاعی بدن خود باشید که به طور شبانه روزی از بدن شما محافظت می کند. در واقع سیستم ایمنی بدن شما خط دفاعی بدن در برابر بیماری ها و عفونت است. سیستم ایمنی بدن دقیقا چه کاری ...
بهترین منابع ویتامین A کدامند؟
سلامت مکمل های ویتامین A کمتر مشخص است. در اینجا فواید سلامتی غذاهای ویتامین A آورده شده است: 1. سلامت چشم را ارتقا می دهد ویتامین A برای حفظ بینایی و سلامت چشم ضروری است. مصرف کافی ویتامین A در رژیم غذایی به محافظت در برابر برخی بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا (AMD) وابسته به سن کمک می کند. این کاهش خطر با کاهش سطح استرس اکسیداتیو با محافظت از بافت ماکولا توسط مواد مغذی ...
اگر خوردن تخم مرغ را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است بهتر باشد آنها را با غذاهای دیگری جایگزین کنید که شامل همان نوع مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند . ما در مجله خبری طلا تحقیقاتی را گردآوری کردیم که نشان می دهد پرخوری تخم مرغ ممکن است سالم ترین سناریو برای شما نباشد . 1-تخم مرغ به تنهایی می تواند باعث یبوست شود . تخم مرغ پروتئین زیادی دارد، اما هیچ فیبری ندارد که به هضم غذا ...
آنچه بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بدانند
دیگر ارگان های بدن نیز اثر بگذارد. افرادی که به این بیماری دچارند بیشتر ممکن است دچار ناتوانی هایی شوند و این مسئله بر کیفیت زندگی آنها اثر خواهد گذاشت. اگر تست RF یا تست آنتی – CCP شما مثبت شده باشد، علائم شدیدتری از روماتیسم مفصلی را تجربه خواهید کرد. درمان به موقع می تواند درد و ناتوانی های ناشی از روماتیسم را به حداقل برساند. اگر علائم جدیدی داشتید یا علائم موجودتان بدتر شد فوراً به ...
گریپ فروت موجب لاغری می شود؟
قلبی مانند فشارخون و کلسترول می شود. در یک مطالعه، افرادی که سه بار در روز و به مدت شش هفته گریپ فروت می خوردند، در طول مطالعه مشخص شد مشخص شد فشارخون این افراد به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرده است. 7. تأثیر خواص گریپ فروت در کنترل دیابت بهره مندی از خواص گریپ فروت به طور منظم این توانایی را دارد سطح انسولین خون را کنترل کند. انسولین هورمونی است که بسیاری از فرآیندهای بدن شما را ...
هر روز سیب بخورید
بدن سوخته شوند، که باعث کاهش وزن می شود افزایش استقامت آنتی اکسیدانٍ کورستین، اکسیژن را خیلی راحت تر در دسترسی ریه ها قرار می دهد و به این علت مدت زمان استقامت به طور قابل توجهی افزایش می یابدو این اتفاق به شما اجازه می دهد تا زمان بیشتری را ورزش کنید. دندان های سفیدتر گاز زدن و جویدن این میوه، باعث افزایش ترشح بزاق در دهان می شود که باعث دیرتر افتادن دندان ها می ...
چطور روز خوبی را شروع کنیم؟
مرتب کنید. با انجام همین کار کوچک و با نظم دادن به زندگی بیرون، می توانید باعث آرامش درون خود شوید. این کارِ بسیار ساده کمک می کند صبحتان را با نظم شروع کنید. مرتب کردن تختتان این حس را در شما ایجاد می کند که حتی موضوعات کوچک هم در زندگی اهمیت دارند. اگر نتوانید کار های کوچک را درست انجام دهید، هیچ وقت موفق نمی شوید کار های بزرگ را به درستی انجام دهید. اگر تصادفا یک روز بسیار بد داشتید ...
میوه ای بهشتی در دل تابستان که حتما باید در یخچال داشته باشید
را به راحتی به صورت تازه و یا خشک شده مصرف کنید. همانطور که گفته شد فواید سلامتی زردآلو شما را شگفت زده خواهد کرد. 1. منبعی غنی از آنتی اکسیدان زردآلو حاوی آنتی اکسیدان های بی شماری است، به ویژه مقدار زیادی از فلاونوئیدها در زردآلو یافت می شود. آن ها به محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند. استرس اکسیداتیو با بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است ...
ویرابکس؛ کاربرد و نحوه مصرف، تداخل های دارویی
به گزارش جام جم آنلاین ، ویرابکس (با نام ژنریک والاسیکلوویر)، در درمان هرپس دهانی (تبخال)، درمان اولیه و راجعه تبخال تناسلی (هرپس تناسلی)، درمان سرکوب کننده تبخال تناسلی راجعه و کاهش انتقال جنسی در بیماران مبتلا، درمان زونا در بیماران با سیستم ایمنی سالم، درمان آبله مرغان در کودکان بین سن 2 تا 18 سال کاربرد دارد. والاسیکلویر پساجذب توسط دستگاه گوارش به اسیکلوویر در بدن تبدیل می شود سپس ...
طب سنتی/ فواید و خواص قارچ صدفی برای سلامتی
... ویتامین د به تکثیر سلول های سالم کمک کرده ور از بدن در مقابل بیماری های ایمنی خودکار مانند آنفولانزا و سرماخوردگی عمومی، محافظت می کند. این قارچ همچنین از پاسخ های التهابی زیاد و یا طولانی مدت جلوگیری می کند. التهاب به علت اختلالات خود ایمنی و بیماری های مزمن مانند آرتروز، ام اس، سندرم روده تحریک پذیر، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی اتفاق می افتد. در کنار ایجاد تعادل در میزان تری ...
اهمیت توجه به سلامت روان در سرطان
درست یافته و روند یک ذهن سالم را درپیش بگیرند. چند توصیه برای حفظ سلامت روانی بیمار تحت شیمی درمانی 1- به بیمار تلقین کنید که می تواند شیمی درمانی را با موفقیت پشت سر بگذارد و حتما بیماری سرطان را شکست خواهد داد. تحقیقات مختلف، نتایج خیره کننده ای از موفقیت ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
کاهش چربی های ذخیره شده در کل بدن و خصوصا شکم و پهلو ها، مجبورید کالری دریافتی بدن را کاهش دهید. به مرور زمان این کاهش دریافت کالری منجر به کاهش وزن می شود. • به طور کلی، مصرف روزانه تنها 500 کالری باعث می شود فرد هر هفته 1 پوند وزن کم کند. کارشناسان تغذیه معتقدند که این روش سالم و مطمئنی برای کاهش وزن می باشد. • لیست کالری غذاها به شما کمک می کند تا بفهمید چه غذاهایی دارای ...
تحلیل عملکرد ساعت های ضد آب
مراقبت کنیم. بسیار مهم است که بدانیم چگونه می توان مقاومت ساعت خود را در برابر آب حفظ کرد، خواه در استفاده منظم در معرض کمی آب قرار گیرد یا کاملاً در آب غوطه ور باشد. حداقل سالی یک بار باید ساعت را از نظر مقاومت در برابر آب چک کنید. فقط برای استفاده روزمره پیشنهاد می شود. اگر شما یک غواص، شناگر، موج سوار یا فردی هستید که اغلب از ساعت خود در آب استفاده می کند، این بسیار مهم است. این امر ...
نحوه استفاده صحیح از اسپری تأخیری
ها 10 درصد لیدوکائین دارند و بر پایه الکل هستند که باعث می شود بی حسی بالایی ایجاد کرده و حتی برای کاهش درد سایر نقاط بدن هم کاربرد داشته باشند. ژل های تأخیری اغلب بیش از 2 درصد لیدوکائین ندارند که تضمین می کند اثر منفی بر لذت و میل جنسی نگذارند. به طور کلی، ژل ها تأثیرگذاری بهتری دارند اما قیمت آنها بالاتر است. لذا در صورتی که با مشکل حاد زودانزالی مواجه نیستید، شاید هزینه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان با 10 روش فوق العاده
هورمون به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. 4. ورزش کردن در اوایل زندگی ورزش یک راه عالی برای دور نگه داشتن فرزندتان از بیماری است. ورزش منظم حدود 30 دقیقه در روز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مزایای بسیار دیگر نیز برای کودک شما فراهم می کند.برای علاقمند کردن کودک به ورزش، شما باید الگوی او باشد. اگر خودتان هم ورزش کنید، فرزندتان این عادت سالم را بدون هیچ زحمتی ...
رژیم غذایی مناسب کودکان چیست؟
...، اما منابع پروتئینی غیر گوشتی زیادی مانند لوبیا، حبوبات، لبنیات و جایگزین های لبنی مانند شیر بادام و جو دوسر و تخم مرغ وجود دارد. درباره اینکه کودکان به چه مقدار پروتئین نیاز دارند، باید بدانید کودکان، معمولا آنقدر که ما فکر می کنیم به پروتئین نیاز ندارند. توصیه های عمومی عبارتند از یک گرم پروتئین به ازای هر دو پوند وزن بدن به این معنی که یک بچه 60 پوندی به 30 گرم پروتئین نیاز دارد که ...
لاغری/ دلایل بسیار مهم آب نشدن شکم
...> بیشتر بخوانید: طبق اطلاعات موجود، جویدن غذا به اندازه کافی و به مقدار مناسب باعث می شود تا کربوهیدرات و پروتئین به اجزای کوچکی تبدیل شده و شما راحت تر غذا را هضم و جذب کنید؛ بنابراین اگر غذا را به طور کافی نجوید، نمی توانید شکم خود را هم آب کنید. مصرف زیاد کالری باعث اضافه وزن می شود. اگر از غذا هایی که کربوهیدرات بالایی دارد، مانند نان، پاستا، برنج و سیب زمینی به مقدار ...
کولین چیست؟+خواص، منابع و عوارض کمبود
... کولین چیست؟ کولین یک ماده محلول در آب است و اغلب به عنوان جزئی از ویتامین های گروه B و به عنوان ویتامین B4 شناخته می شود. مقدار بسیار کمی از این ماده در کبد تولید می شود، اما نیاز بدن باید از مصرف موادی که جزو بهترین منابع کولین محسوب می شود، تأمین شود. کولین نقش بسیار مهمی در متابولیسم و سوخت و ساز چربی دارد به همین دلیل از آن به عنوان سوزانده چربی در بدن استفاده می شود؛ بنابراین ...
6 کار که با انجام آن ها پوست دستان شما دوباره متولد می شود
را به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید زیبایی را به دستان خود برگردانید. 1. هنگامی که در یک روز سرد در فضای باز قرار دارید پوشیدن دستکش می تواند به شما کمک کند تا دستان شما در معرض هوای سرد قرار نگیرد. هوای سرد می تواند باعث خشک شدن پوست دست شود و رطوبت و رغن پوست را ازبین ببرد. پوشیدن دستکش در روز های سرد می تواند روغن طبیعی پوست شما را حفظ کند. 2. استفاده از دستکش لاستیکی ...
علت بیماری پارکینسون و راه درمان آن
دلایل بیماری پارکینسون علائم بیماری پارکینسون به تدریج توسعه می یابد. آنها اغلب با یک لرزش کوچک در یک دست و احساس سختی در بدن شروع می شوند. در طول زمان، علائم دیگر توسعه می یابد، و برخی افراد می توانند دچار زوال عقل را تجربه کنند. داروی درمان پارکینسون که به طور حتم درمان کند وجود ندارد اما دارویی خوبی برای درمان پارکینسون وجود دارد از جمله: قرص تولکاپون، داروی بی پریدین، قرص ...
چگونه در آشپزی روغن کمتری مصرف کنیم؟
دهید تا روغن اضافه ی آن گرفته شود. اما چگونه روغن زیاد غذا را بگیریم و بهترین روش چیست؟ برای این کار از دستمال کاغذی استفاده نکنید! در صورت گرفتن روغن غذا با دستمال کاغذی, ممکن است پرزهای دستمال به غذا چسبیده و این خود باعث ناسالم شدن غذای شما می شود، بهتر است برای انجام این کار از دستمال جذب روغن استفاده کنید، دستمال های جذب روغن علاوه بر بدون پرز بودن حرارت بالای غذا باعث به وجود آمدن ...
تشک سفت بخرم یا تشک نرم ؟
تاثیرگذار بر راحتی یک تشک فارغ از ترجیحات شخصی، اصلی ترین معیار برای خرید تشک راحت و مناسب، حفظ سلامتی ستون فقرات است. ستون فقرات ما به طور طبیعی دارای سه انحنای جزئی است و این انحناهای طبیعی، مخصوصا در زمانی که در حالت درازکش هستید، باید به درستی حفظ شوند. یک تشک مناسب، بدن شما را در حالتی درست نگه می دارد. به بیان دیگر، انحنای طبیعی ستون فقرات شما در حالتی استاندارد حفظ خواهد شد و ...
6 حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود
روز در بدن زنده بماند پس اگر دوره ی قاعدگی شما کوتاه است بهتر است تا پایان دوره ی پریود رابطه ی جنسی برقرار نکنید. تخمک گذاری دقیقا بعد از دوران پریود انجام می شود و این موضوع احتمالا بارداری را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: این دردهای شکمی را جدی بگیرید! 3. متوسط سن شروع پریود در طول قرن های گذشته تغییر کرده است در دهه ی 1800 سن بلوغ دختران و شروع قاعدگی 17 سال ...
20 تا از بدترین غذاها که ارزش خوردن ندارند
سدیم و قند به همراه چند قطره ابمیوه کم شکر یا بدون شکر، و یا از آبمیوه طبیعی لیمو استفاده کنید. اسمیت همچنین به نوشیدن آب معمولی به همراه میوه ها و سبزیجات توصیه میکند. 3. چوب شور چوب شور یک میان وعده نسبتا بی ضرر به نظر می رسد، که بسیاری از ما تردی و شوری آن ها را هوس می کنیم و واقعاً پر از شکر یا مواد مصنوعی مضر نیستند. اما مشکل آن ها کجاست؟ چوب شور باعث سوخت رسانی به بدن شما ...
