خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید سالم بمانید؛ این فست فود را نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است: یک چیزبرگر دوبل معمولی و سیب زمینی سرخ کرده بزرگ حاوی بیش از 1100 کالری است. اگر یک نوشابه بزرگ و سیب زمینی سرخ کرده اضافی را هم به همراه بیکن و پنیر به آن اضافه کنید، می توانید کالری به ارزش یک روز را در وقت ناهار دریافت کنید. وقتی کالری بیشتری از ...
آسمان شب اقامتگاه کویری متین آباد؛ غوغای ستارگان در دل کویر
تکنولوژی های مدرن انجام می شود. تلاش اکوکمپ بر این بوده تا فضایی مستقل و با کمترین نیاز به محیط بیرون برای گردشگران فراهم کند. آبیاری این گیاهان با متد روز است و در کشت آن ها از کودهای شیمیایی استفاده نمی شود. همین مسئله باعث می شود که بتوانید از سالم ترین سبزی ها و میوه ها در طول اقامت خود استفاده کنید. سخن پایانی اگر مشتاق سفر هستید، کشفِ هیجان طبیعت کویری و سفر به کویر یک ...
امن ترین وسیله نقلیه کدام است؟
ماسک بزنید و یکی دو کیلو سیب از اولین میوه فروشی محل تهیه کنید. نوش جان خودتان وبچه هایتان. امروز دور این غذا ها را خط بکشید تنبلی نکنید خانم های در خانه! امروز روز غذا های آماده و فست فود نیست. حرف ما نیست. پزشکان می گویند در روز هایی که هوا آلوده است، از خوردن مواد غذایی که غلظت خون شما را زیاد می کند جدا پرهیز کنید. البته فقط سوسیس و کالباس در این دایره نمی گنجند. در این ...
7 تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم
غذاهای ناسالم بپردازید. اگر وقت دارید، حتماً یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید، زیرا این امر به بدن شما زمان کافی برای هضم قبل از اولین جلسه کاری تان می دهد. 4- روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ را امتحان کنید نخوردن صبحانه فقط زمانی مجاز است که پزشک یا متخصص تغذیه آن را برای شما تجویز کرده باشد؛ برای رژیم لاغری و سبک سالم غذایی روش روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
همبرگر می تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد، و می توانید آن را در فست فودی های گوشه وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد. بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است: 1. همبرگر فست فودی ها کالری زیادی دارد یک ...
مرغ، پرخاصیت و به صرفه؛ خواص، مضرات و طبع گوشت مرغ
وزن محسوب می شود. کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. کاهش خطر سرطان گفته می شود گوشت مرغ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. کاهش کلسترول سازمان قلب آمریکا برای کاهش کلسترول و پیشرفت بیماری قلبی، مصرف گوشت مرغ و ماهی را به جای گوشت قرمز توصیه می کند. درمان سرماخوردگی خوردن سوپ مرغ گرم باعث درمان سرماخوردگی و علائمی مانند گرفتگی بینی و ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
...> 3. زیاد خوابیدن خواب زیاد نیز خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، اضطراب و چاقی را در بزرگسالان افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب در شب “کافی نیست” یا بعد از یک شب خواب خوب احساس خستگی می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 4. نخوردن چربی کافی البته این مربوط به چربی های سالم است. وجود چربی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و ...
تاثیر غذای تند روی سلامتی
چاق باشد و احتمال چاقی را کاهش دهد و همچنین کاهش اشتها را در افراد به وجود خواهد آورد که همه این ها راهی برای کاهش وزن و لاغری است. خیلی از افراد بعد از این که غذای تند می خورند، آبریزش بینی شان برطرف می شود (بعضی از افراد هم بالعکس، بعد از خوردن غذای تند دچار آبریزش می شوند)؛ اگر شما هم جزء افرادی هستید که آبریزش بینی کلافه تان کرده، بهتر است که غذای تند بخورید. افزایش طول ...
5 راهکار شگفت انگیز برای داشتن یک روز پرانرژی و بدون خستگی
اما پس از ازبین رفتن اثرات اولیه با افت انرژی رو به رو می شوید. کاهش مصرف کافئین می تواند در طولانی مدت انرژی بیشتری به شما بدهد. بعد از صرف وعده شام از خوردن کافئین خودداری کنید زیرا می تواند خواب شبانه شما را برهم بزند. 5. داشتن خواب کافی و با کیفیت اگر می خواهید سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید شما به یک استراحت شبانه با کیفیت نیاز دارید. پیش از خواب آرام باشید، حرکات ...
12 ماده ی غذایی عالی برای افزایش تمرکز
افزایش تمرکز می شود. بنابراین وقتی درباره ی بهبود تمرکز و افزایش سطح انرژی صحبت می کنیم، باید علاوه بر رژیم غذایی به میزان فعالیت بدنی هم توجه داشته باشیم. خوب خوابیدن در طول شب به تمرکز شما کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که خواب بر نحوه ی نگهداری اطلاعات توسط مغز تأثیر می گذارد. در کوتاه مدت، استراحت کافی تمرکز در روز بعد را افزایش می دهد و در طولانی مدت، عادات خواب سالم می ...
به این دلایل باید هر روز خرما بخورید
.... 1-ممکن است از یبوست جلوگیری کنند خرما علاوه بر اینکه یک میان وعده خوشمزه و کاملا سالم است، می تواند حرکات منظم روده را تقویت کند. از آنجایی که خرما سرشار از فیبر است، برای سلامت کلی شما مفید است و ممکن است از یبوست جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است افرادی که به مدت 21 روز به طور منظم خرما می خورند، دفعات مدفوع را افزایش می دهند . 2-برای پوست شما مفید هستند ...
برای کوچک کردن شکم ام چه کنم؟
میوه تازه علاقه مندید، میوه تازه بخورید. قبل از خواب دوش بگیرید برخی پژوهش ها نشان می دهد که دوش گرفتن می تواند تاثیر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و حتی اگر این کار را در ساعات پایانی شب انجام دهید، می توانید به روند کاهش وزن خود کمک کنید. برای صبحانه بلغور جو دوسر میل کنید خوردن بلغور جو دوسر به علت سرشار بودن از سبوس و خواص بالای خود می تواند روند فعالیت روده بزرگ را بهبود بخشیده و باعث کاهش التهاب بدن شود. بیشتربخوانید: لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی ...
گیلاس به خواب آرام کمک می کند
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح ...
در دوران بازنشستگی چگونه سالم بمانیم؟
فعال نگه داشتن فرد کمک کند. غذای سالم با افزایش سن، به احتمال زیاد، با مشکل تغذیه مناسب برای کاهش وزن یا با کمبود ویتامین های خاص، مواجه خواهید شد. بنابراین یک رژیم متعادل دارای پروتئین، چربی و کربوهیدرات، بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت دارد. کمتر غذاهای کنسروی مصرف کنید، زیرا نمک زیادی دارند و فشارخون را بالا می برد. یکی از این راه ها، خوب و سالم خوردن مانند مردم یونان و مناطق ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب که از آن بی خبرید!
برنامه ورزشی روتین داشته باشید زیرا سرکه سیب به خودی خود به کاهش وزن کمک نمی کند. مصرف مقادیر زیادی سرکه رقیق شده در آب توصیه نمی شود، زیرا این امر می تواند مخاط معده را تحریک کرده و باعث ناراحتی آن شود. بنابراین، با توجه به توصیه های متخصص، بهتر است مصرف به موقع داشته باشید. قبل از غذا خوردن و ناشتا، زمات های دیگری نیز وجود دارد که در آن استفاده از سرکه سیب می تواند مفید باشد ...
9 خوراکی که برای افراد بالای 50 سال سم است!
مواد افزودنی شیمیایی و مقدار زیادی شکر هستند، مصرف نامتناسب شکر می تواند مشکلاتی مانند دیابت ایجاد کند. پس بهتر است این نوع محصولات را مصرف نکنید و میوه طبیعی بخورید. ماهی تن: ماهی تن در طول عمر خود مقادیر زیادی جیوه مصرف می کند. این جیوه برای همیشه در بدنش می ماند . هر چه ماهی تن بزرگ تر باشد، جیوه بیشتری خواهد داشت و شما با خوردن این ماهی جیوه آن را مصرف می کنید. این برای سلامت انسان ...
عوارض و آسیب های مصرف زیاد گوجه سبز
به گزارش اقتصادآنلاین؛ زمانی که گوجه سبز به طور سالم مصرف شود، مشخص نمی شود چه مشکلی برای سلامتی ایجاد می کند. البته، مانند همه میوه ها، اگر گوجه سبز بیش از حد مصرف شود، ممکن است با برخی آسیب ها روبرو شوید علاوه بر این، برخی از افراد که دارو استفاده می کنند می تواند موجب ناراحتی شود. چون مقدار زیادی اسید در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می تواند به طور ...
مزه ترش دهان نشانه چیست؟
...> غذا پس از آسیاب شدن در دهان و عمل بلع، به وسیله مجرایی به نام مری وارد معده می شود تا مرحله دوم هضم غذا در آنجا صورت گیرد. دریچه کوچکی در ابتدای معده قرار دارد که مانع از بازگشت محتویات معده به مری می شود. در افرادی که از رفلاکس معده رنج می برند، این دریچه به صورت غیرطبیعی باز شده و باعث ورود اسید معده به مری می شود. از علائم رفلاکس معده می توان به سوزش سر معده، درد سینه، مزه تلخ یا ترش ...
خواص روغن زیتون برای معده بر اساس جدیدترین تحقیقات
گوارشی می شوند. یکی از مشکلاتی که انسان ها در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنند عجله داشتن است. این روزها همه ی افراد با کمبود وقت و زمان مواجه هستند به همین دلیل برای انجام هر کاری عجله دارند. به عنوان مثال تند تند غذا خوردن، غذا خوردن با سرعت یکی از دلایل رفلاکس معده است. همچنین خوردن غذاهای پرچرب نیز می تواند باعث سوزش معده شود. هنگامی که شما غذای خود را قورت می دهید، بدن شما با ...
بعد از استفراغ چه بخوریم؟
الکترولیت ها هستند ، بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن در طول این زمان ها می باشند. سایر مایعات پیشنهادی شامل موارد زیر است: نوشابه های بدون قند چای بدون کافئین سبزیجات گوشت مرغ غذاهای بی مزه بخورید. در چنین زمان هایی باید سعی کنید غذاهایی بخورید که هضم آن ها برای معده شما راحت باشد. غذاهای بی مزه، کم چربی و غذاهایی که فیبر کمی دارند، به شما کمک زیادی ...
بعد خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن می افته؟
چگونه کپساسین سبب اسهال می شود؟ فواید غذای تند مبارزه با التهاب عمر بیشتر کاهش ریسک ابتلا به سرطان کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن افزایش متابولیسم تسکین درد جذب بیشتر مواد مغذی بهبود سلامت قلبی جلوگیری از عفونت های باکتریایی تسکین استرس بازکننده سینوس مضرات غذای تند بروز تحریک از دست دادن قوه چشایی بدتر شدن مشکل ریفلاکس اسید معده بروز اسهال کاهش حساسیت غدد چشایی تحریک و خارش پوست سوزش و آتش ...
وعده های غذایی سبک ممکن است باعث پرخوری شود
، مطمئن شوید که شش تا هشت ساعت در شب می خوابید. از یک ساعت قبل چراغ ها و وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید. سعی کنید یک برنامه خواب ثابت داشته باشید و برای موقعیت های خاص (مانند سفر یا دوره های استرس زا) برای برنامه ریزی وعده های غذایی و تنظیم سیگنال های واقعی گرسنگی و سیری آماده شوید. و حتما از خوردن خوراکی و نوشیدنی هایی که شما را در شب بیدار نگه می دارد اجتناب کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده ها
... به طور کلی درد ناشی از زخم معده یک ساعت بعد از خوردن غذا آغاز می شود و تا ساعت ها ادامه می یابد. این درد شب ها شدیدتر می شود به طوری که ممکن است فرد را از خواب بیدار کند. درد های زخم معده در هنگام گرسنگی افزایش می یابند لذا باید از خالی نگه داشتن معده اجتناب کرد. در صورتی که فرد رژیم غذایی مناسبی داشته باشد می تواند تا حد زیادی به درمان زخم معده کمک کند. علائم زخم معده می تواند ...
دندان های از دست رفته دارید؟ عوارض نجویدن غذا را جدی بگیرید!
خوبی جویده نمیشود معده برای هضم غذا به اسید بیشتری نیاز دارد به همین دلیل شما دچار ریفلاکس اسید معده، سوزش معده، تهوع و استفراغ میشوید. حتما شما هم شنیده اید که میگویند بعضی از افراد استعداد چاقی دارند! در واقع این موضوع به نحوه غذا خوردن افراد بستگی دارد. افرادی که غذا خود را به خوبی نمیجوند و طبیعتا با سرعت بیشتری غذا میخورند، پیام سیر شدن دیرتر به مغز آنها میرسد. ...
3 مشکل گوارشی شایع و چگونگی درمان آن
طور معمول شامل داروها و تغییرات سبک زندگی و غذایی می شود. کاهش مصرف غذاهای FODMAP بالا، نوعی کربوهیدرات که اغلب با علائم گوارشی پیوند خورده است، گاهی اوقات می تواند مفید باشد. مصرف فیبر بیشتر و پرهیز از گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و چاودار یافت می شود و چاق کننده است.) از تاکتیکهای مفید دیگر هستند. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش کردن، کاهش استرس و خواب کافی، ممکن است به تسکین علائم کمک ...
اگر خوردن تخم مرغ را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است بهتر باشد آنها را با غذاهای دیگری جایگزین کنید که شامل همان نوع مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند . ما در مجله خبری طلا تحقیقاتی را گردآوری کردیم که نشان می دهد پرخوری تخم مرغ ممکن است سالم ترین سناریو برای شما نباشد . 1-تخم مرغ به تنهایی می تواند باعث یبوست شود . تخم مرغ پروتئین زیادی دارد، اما هیچ فیبری ندارد که به هضم غذا ...
چند خط سلامتی
.../ کیک و کلوچه بدترین صبحانه است. اگر به جای خوردن صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت، پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. ️اگر عجله دارید، به جای آن 21 عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید. / ترشی سیر طبق نظرات متخصصان طب ایرانی برای همه مزاج ها توصیه می شود. ترشی سیر 7 ...
عادات رایج اما بسیار مضر برای قلب
قلب شما را کاهش می دهد اما این سندروم قابل درمان است و بعد از چند هفته خود به خود بهبود پیدا می کند اما باید مراقب باشید که کمتر این اتفاق برایتان بیفتد. خواب نقش مهمی در سلامت انسان ها دارد. هنگامی که افراد از بی خوابی رنج می برند، نه تنها خسته می شوند، بلکه در معرض مشکلات مختلف هستند. بی خوابی مزمن زمانی است که حداقل سه بار در هفته با خوابیدن مشکل دارید و حداقل 3 ماه طول می کشد و شما ...
علت خواب رفتن دست در خواب
. این سندرم زمانی رخ می دهد که فعالیت هایی مانند تایپ کردن یا نواختن پیانو، فشار زیادی به عصب میانی می آورند. این عصب در طول بازوست و از طریق مچ، به دست می رسد. این سندرم ممکن است باعث درد و بی حسی در بازو ها و دست ها شود، اما یکی از نخستین عوارض آن، خواب رفتگی است که بیشتر در طول شب، در دست ها و مچ ها اتفاق می افتد، چون افراد اغلب با مچ خم به خواب می روند. این افراد بیشتر از ...
