توصیه های روانشناختی به داوطلبان کنکور ارشد
سایر منابع:
سایر خبرها
مدل جدید آموزشی و طلایی کیو سی تی
از مهم ترین و ارزشمندترین دستاوردهای این مدل جدید آموزشی و طلایی اینست که شاه کلید اصلی سلامت روان کودک را که شناخت خود،عزت نفس واحساس خود ارزشمندی است ،در او ایجاد وتقویت می کند بنابراین طرحواره ای مثبت وکارآمدی ازخود را به کودک هدیه می دهد. امید میرود که مدل جدیدآموزشی و طلایی کیوسی تی در جای جای میهن عزیزمان ایران نهادینه شود و ما شاهد و نظاره گرسلامت روان کودکان ونوجوانان این مرز وبوم باشیم. ...
از نتایج مطالعات اخیر درباره ژست قدرت استفاده کنید
اگر از کمبود اعتماد به نفس در محل کار رنج می برید، می توانید از نتایج مطالعات اخیر درباره ژست قدرت استفاده کنید. ژست پاهای باز و سینه جلو آمده توسط سیاستمداران و افراد مشهوری از جمله ترزا می، ایلان ماسک و بیانسه مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعات قبلی نتایج متفاوتی در مورد اینکه آیا ژست قدرت واقعاً بر اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد یا خیر ارائه کرده است. برای حل این بحث، محققان دانشگاه مارتین لوتر هال-ویتنبرگ، دانشگاه بامبرگ و دانشگاه ایالتی اوهایو داده های 130 آزمایش را با مجموع 10,000 شرکت کننده ارزیابی کردند. ...
مدیتیشن صبحگاهی برای داشتن انرژی و انگیزه
...: همان طور که احتمالا می دانید، انجام مدیتیشن صبحگاهی طی روندی منظم مزایای بسیاری برای سلامت جسمی و روانی شما دارد. اگر فکر می کنید صبح ها زودتر بیدار شدن وزمان گذاشتن برای مدیتیشن صبحگاهی کار چندان آسانی نیست، در ادامهٔ این مقاله با ما همراه باشید، ما قصد داریم پس از توضیح برخی مفاهیم اساسی دربارهٔ مدیتیشن صبحگاهی و عنوان کردن مزایای آن، توصیه های ساده ای در اختیارتان قرار بدهیم تا با ...
علائم سکته قلبی خاموش چیست؟
ماند و در قسمت بالا و وسط شکم احساس می شود. سرگیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما، استرس، فشار به چشم، گردن یا کمر باعث بروز سرگیجه می شود. با این وجود، ممکن است سرگیجه نشان دهنده حمله قلبی باشد. این علامت ممکن است با عرق سرد، تنگی نفس و درد قفسه سینه همراه باشد در این وضعیت افراد باید فوراً به پزشک مراجعه کنند. درد بازو یا فک علائم هشدار دهنده حمله قلبی ...
آلزایمر بیماری ای برای همه؛ حتی جوان ها
. محمدرضا دژکام، روانشناس و روان درمانگر از این بیماری، نشانه ها و راه های پیشگیری و درمانش می گوید. آلزایمر و نشانه ها هر چند بیشتر ما تصور می کنیم آلزایمر همان فراموشی است اما در واقع تعریف دقیق تری برای این بیماری وجود دارد. آلزایمر یک بیماری مغزی است که باعث ازدست رفتن فرایندهای شناختی می شود. ازدست رفتن حافظه یا زوال عقل و تفکر بخشی از اتفاقاتی است که در مسیر پیش رونده این ...
کمک به همسر منفی نگر
بیشتری را بر مغز می گذارند . در روابط ، این سوگیری اغلب باعث می شود افراد همیشه انتظار بدترین ها را داشته باشند یا همیشه در حالت تدافعی باشند . استرس بیش از حد نیز می تواند مثبت ماندن را برای افراد دشوار کند .این شرایط می تواند به طور جدی بر تواننایی فرد در احساس خوش بینی تأثیر بگذارد . البته برخی افراد هم به طور طبیعی تمایل به منفی گرایی دارند و این موضوع ، بخشی از شخصیت ذاتی آنها می باشد ...
معرفی سندروم ایمپاستر(اختلال افراد موفق)
حس و حال فرد گرفتار این سندروم، حس و حال فرد دروغ گو و ریاکاری است که می ترسد هر لحظه دستش رو بشود و همه بفهمند که تمام موفقیت هایش اتفاقی و شانسی بوده اند. طبیعتاً این افراد، هر چه موفقیت ها و افتخارات بیشتری به دست بیاورند، ترس و استرس شان نیز بیشتر خواهد شد! اما واکنش افراد مبتلا به سندروم ایمپاستر یا خودویرانگری در چنین شرایطی این است که بیشتر و بیشتر کار و تلاش می کنند تا توانمندی هایشان را ...
آیا یک روانشناس، دکتر است؟
نمی توانند دارو تجویز کنند. همه روانشناسان بیماران را درمان نمی کنند. بسیاری از آنها تحقیقات انجام می دهند، یا در مشاغل تجاری در نقش های صنعتی / سازمانی کار می کنند، در سیستم دادگاه به عنوان روانشناس پزشکی قانونی کار می کنند، یا از مدرک خود برای چیزی فراتر از درمان بیمار استفاده می کنند. درباره مرکز مشاوره خانواده دکتر علوی نژاد ماموریت مرکز مشاوره و روانشناسی ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
شیرین و دم دستی باعث بهترشدن حال می شود و همین باور در تمام طول عمر فرد با او می ماند و به عنوان یک بزرگسال نیز ناآگاهانه در عادت های او نقش بازی می کند. مغز شما فراتر از هشیاری تان به شما می گوید، بر اساس الگوهای گذشته، چیزی که خوشمزه باشد استرستان را تسکین می دهد. به مرورزمان، خوردن به منظور تسکین استرس و ناراحتی تبدیل به یک عادت شده و احساسات خوبی که با خوردن به آن ها می رسید، قوی و قوی تر شده و ...
نمایش عریان یک خشونت +عکس
سرد شروع به تهدید راننده خودروی 206 کردند. یکی از زورگیران که از موتور همدستش پیاده شده بود، با چاقوی بلندی سعی می کرد ضرباتی به راننده بزند، اما راننده تلاش می کرد جانش را نجات دهد. همدست دیگر سارق مسلح که روی موتور نشسته بود اسلحه کمری اش را به سمت راننده 206 نشانه رفت و در تمام این مدت، هر دو به شدت اضطراب داشتند. با انتشار وسیع فیلم این زورگیری، پلیس وارد عمل شد و هر دو را پس از 13 روز دستگیر ...
آشنایی با گروه درمانی و مزایای آن
و درمانگر با چند مراجع به طور همزمان کار می کنند. گروه درمانی شکلی از روان درمانی است که شامل یک یا چند روانشناس است که در هر جلسه روان درمانی را به چندین نفر ارائه می کنند. گروه درمانی می تواند زمان انتظار را کاهش دهد و به افراد بیشتری دسترسی به مراقبت های بهداشتی روانی بدهد. سبک کار این روش درمانی باعث می شود که افراد احساس امنیت و حمایت کنند. هدف از درمان هر چه باشد، بهبود عزت نفس ...
راه کارهایی برای کمک به کودک خجالتی
به گزارش تازه نیوز، علیرضا شریفی روانشناس اجتماعی گفت: خجالتی بودن در دوره هایی از زندگی امری طبیعی است و کودکان زیادی با این احساس مواجه می شوند، ولی گاهی احساس شرمساری تا بزرگسالی با او همراه است. این امر می تواند جنبه های مثبت و منفی همراه داشته باشد. از پیامد های منفی احساس خجالت می توان به اضطراب، احساس تنهایی و انزوا اشاره کرد. وی در ادامه افزود: خجالتی بودن سبب می شود تا کودک توانمندی های ...
خودکشی علل و راه های پیشگیری/دوره های آموزشی کارآمد است
آموزش و ایجاد معنا در زندگی و نیز تقویت بنیان های معنوی در فرد کمک می کند تا افراد و خانواده ها با نگاه مثبت تری به روابط فی ما بین بپردازند و شخص با یادگیری و معنا دهی در زندگی از بیهوده بودن خود فاصله گرفته و پوچ بودن جهان هستی را به هستی هدف مدار گره زند. این روانشناس خانواده افزود: با افزایش آستانه تحمل و تاب آوری و انتخاب زندگی معقولانه و ارتباطات سالم تر و حتی انتخاب تغذیه و سبک ...
فواید داستان سرایی برای سلامت روان
...> معنادار کردن موفقیت ها و شکست ها تغییر روایت شخصی خودتان در واکنش به موفقیت ها و شکست هایتان می تواند اثرات مثبتی در پی داشته باشد. دانشمندان در تحقیق درباره ی پشتکار و موفقیت های تحصیلی جوانان دریافتند روایت های جدید می تواند به شیوه های مثبت خودانگیختگی ایجاد کند. داستان موفقیت های فردی یادآور اینست که فرد چقدر در دستیابی به اهدافش موفق بوده است. با بازگویی این داستان ها عزت ...
پیامدهای بروز خشم در روابط زناشویی/توصیه به زوجین
بلافاصله واکنش نشان ندهند. صحبت خود را با اظهارات مثبت شروع کنند. از موضع برابر، نه بالاتر و نه پایین تر، صحبت کنند. درباره خواسته خود صریح باشند و مبهم صحبت نکنند. در بیان خواسته های خود واقع بین و شفاف باشند. گله و شکایت های گذشته را زنده نکنند و درباره مشکل فعلی صحبت کنند. دیگران را سرزنش نکنند. از رفتار خاص فرد، و نه از تمام شخصیت او، انتقاد کنند. رفتارهای طرف مقابل را تفسیر نکنند. به افراد ...
راه های افزایش اعتماد به نفس، امتحان کنید و نتیجه بگیرید!
اعتماد به نفس بر پایه ی چیزهای مختلفی ایجاد می شود، اما در کل، بر انتخاب ها و دستاوردهایی استوار است که اشتیاق شما را تغذیه می کنند و باعث می شوند از آنچه هستید، احساس رضایت و افتخار کنید. بنابراین، کشف این چیزها یکی از باارزش ترین کارهای زندگی شما است. ادامه ی مقاله را بخوانید تا با راه های افزایش اعتماد به نفس حول این موضوع آشنا شوید. بیشتر بخوانید: چگونه کودکی با اع ...
چگونه استرس امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
نهایتاً دوساعت است اما در زمان امتحانات حتماً باید زمان استفاده از تلفن همراه کمتر شود که این مسئله باید از طرف خانواده اعمال شود. ارجمندی فکرهای منفی را به عنوان عاملی دیگر در اضطراب معرفی می کند: فکرهای منفی و آشفته تنها با جایگزین شدن فکرهای مثبت از بین خواهد رفت. فکرهایی مثل اینکه "اگر امتحان سخت باشد، اگر نتوانم قبول شوم و..." از جمله فکرهای منفی است که می تواند باعث تشدید اضطراب در ...
این علائم در کودکان را جدی بگیرید نشانه اختلال روانی هستند
به گزارش جام جم آنلاین ، محمود بهرام خانی اظهار کرد: اگر کودکی در یک محیط امن و سالم به لحاظ روانی رشد نکند تمام زندگی او متأثر از این خواهد بود هرچند مسائلی مثل روان درمانی و روان کاوی می تواند خیلی کمک کننده باشد. روابط انسان با آدم های مختلف اعم از دوست و همکار و بروز احساسات انسان که چقدر می تواند از زندگی لذت ببرد، خوشحال باشد، عزت نفس داشته باشد و اینکه تصویر خوبی از خودش در ذهن داشته باشد ...
نقش خلاقیت در زندگی روزمره
جسمی و روحی شما داشته باشد. علاوه بر این، خلاق بودن با کاهش استرس نیز بر طول عمر انسان تأثیر مثبت دارد. جمع بندی خلاق بودن با افزایش دید انسان و تأثیرات مثبتی که بر میزان اعتماد به نفس، بازدهی و کاهش استرس انسان دارد، کیفیت زندگی روزمره را بیشتر می کند. انسان روزانه بخشی از زمان خود را به انجام کارهای شخصی مشغول است و بخشی دیگر را در محیط کار و در اجتماع حضور دارد. رویکرد خلاقانه در هر شرایطی می تواند به کمک انسان بیاید تا او با انگیزه بیشتری به کارهای خود رسیدگی کند. انتهای پیام/ ر ...
سبک زندگی سالم برای دوران سالمندی را بدانید
...> هر روز به طور منظم 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید. اگر این مقدار به یکباره خیلی زیاد است، این زمان را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. ورزش منظم و به خصوص اگر به اندازه ای با سرعت بیشتر انجام شود تا نفس نفس بزنید، فواید سلامت بیشتری را به همراه دارد. ورزش تند با پمپاژ بیشتر خون و اکسیژن به سلول های مغزی به سلامت بدن کمک می کند. در حقیقت تحقیقات نشان می دهد که ورزش هوازی ممکن است علائم بیماری آلزایمر ...
چرا علائم استرس آشکارا بروز می کند؟
علائم استرس می تواند ما را دوست داشتنی تر کرده و دیگران را وادار کند که نسبت به ما مثبت تر رفتار کنند! بیشتر بخوانید: محققان در این پژوهش، پارادوکس رفتار استرس زا را بررسی کردند، به این معنی که چرا انسان ها مانند سایر نخستی ها نشانه های استرس مانند خاراندن، جویدن ناخن، بی قراری و دست زدن به صورت یا موهای خود را بروز می دهند که می تواند به دیگران نشان دهد آن ها در حالت ضعیف هستند ...
قلیان؛ پای ثابت دورهمی های دختران و پسران نوجوان
نوجوان و جوان مهارت "نه گفتن" را نیاموخته و عزت نفس نداشته باشد، وقتی در گروه همسالان قرار می گیرد، برای اینکه از گروه طرد نشود با آن ها همراهی می کند. رئیسی با تاکید بر اینکه مهارت "نه گفتن" باید از کودکی در فرد شکل بگیرد، عنوان کرد: هر مهارتی باید باتوجه به سن و متناسب با شرایط به فرد آموزش داده شود تا بتوانیم بگوییم موثر بوده است. این روانشناس خانواده افزود: بسیاری از نوجوانان ...
فواید نگهداری گل و گیاه در خانه
و نماد طبیعت و باروری است. گیاه بسیار خطرناک "دیفن باخیا" که در منازل و محل های کار نگهداری می شود، بسیار سمی بوده و می تواند به مرگ افراد بویژه در کودکان منجر شود • افزایش اعتماد به نفس گل کاری و باغبانی و ایجاد محیطی دلپذیر باعث بالابردن حس اعتماد به نفس و خوب بودن در فرد می شود. باغبانی باعث می شود فرد به دلیل خلق زیبایی، احساس غرور و رضایت کند. از ...
فشار خون بالا قاتل بی صدا
بیماری فشار خون بالا است هنگام استراحت نیز فشارخون بالاتر از حد طبیعی دارد. فشار خون بالا، علت اصلی بروز بیماری های قلبی، عروقی و مرگ های زودرس است. یکی از موانع مهم در کنترل مؤثر فشارخون بالا، اطلاع نداشتن افراد از ابتلاء به این بیماری است. اکثر افراد پس از حمله قلبی یا سکته مغزی از ابتلاء خود به این بیماری آگاه می شوند و تا قبل از درگیری جدی اعضای هدف با این بیماری، فرد با ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
. این افراد انتظاراتشان از خودشان بیشتر از توانشان است و ازقضاوت های منفی اطرافیان، مشکلات، خطا و اشتباه به شدت می هراسند. زود نگران شدن را روان پزشکان، اضطراب می نامند. افرادی که در مورد مسایل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کارهای معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند اما احساس اضطراب لزوما غیرطبیعی نیست و حتی در مواردی سبب افزایش کارایی افراد می شود. به عنوان نمونه ...
افزایش طلاق با دخالت خانواده ها و عوامل اقتصادی
هایی بزرگ می شود. تصور افراد از خانواده باید تصویری مشارکتی باشد. مثلا پژوهش ها نشان داده در تهران خانم هایی که با طلاق توافقی جدا شدند، (طلاق توافقی به این معنی است که فرد به نقطه انتحاری رسیده و برای جدایی از حق خود می گذرد) با گذشت زمان اکثراً پشیمان شدند که با یک مسئله کوچک بحران بزرگی ساختند. وی ادامه داد: این کم صبری و بی حوصلگی که به خُلق پایین افراد برمی گردد، در شرایط پرتنش و ...
13 راه برای شناخت درست از خواستگار خود
یک خواستگار خوب برای شما است شباهت عقاید است. شاید فرد مقابل شما انسان خیلی خوبی باشد، ولی تضاد عقاید باعث می شود نتوانید زوج خوبی برای یکدیگر باشید. بزرگترین اشتباه هنگام ازدواج این است که به امید تغییر طرف مقابل پاسخ مثبت بدهید و توقع داشته باشید بعد از مدتی به دلیل علاقه به شما عقایدش تغییر کند و شبیه شما شود. در صورتی که این امر تا حدود زیادی غیر ممکن است و می تواند عاملی برای طلاق شود. ...
لایک می گیرم پس هستم
به جای اینکه به آن سمت حرکت کند که ملاک ارزشمندی شخصیت و توانایی های افراد است به سمت نمایش و بازی های غلط روانی پیش می رود. بازی هایی که ناکام می ماند دنیای کودکان، کشف محیط اطراف، مهارت های حسی و حرکتی همه و همه با بازی شکل می گیرد. این روانشناس کودک و نوجوان در ادامه می افزاید: کودک دربازی هایش پزشک می شود، معلم می شود و مدام یاد می گیرد. رفتارهای مادرش را می بیند و دربازی ...
مسئولیت های اصلی مشاوره تحصیلی
زیر باشد: قلدری، پرخاشگری، یا دعوا بلوغ یا نگرانی های رشد شخصی مسائل زندگی خانگی، سوء استفاده، بی توجهی مشارکت مثبت خانوادگی تعارض معلم یا کارکنان مدرسه با دانش آموزان افت تحصیلی دانش آموزان مشکلات یادگیری انتخاب رشته مدرسه انتخاب رشته دانشگاهی مشاوره کنکور آموزش تکنیک های مطالعه افزایش توجه و تمرکز نگرانی در مورد نمرات، مطالعات، و دروس کنترل استرس های معمولی مدرسه و کلاس و امتحان و ...
بررسی تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان
سلامت روان، سلامت قلب و ... را نشان داده اند، برخی مطالعات هم وجود دارد که مزایای شبکه حمایت اجتماعی را نشان می دهد: - بهبود توانایی سازگاری با موقعیت های استرس زا - کاهش اثرات ناراحتی عاطفی - ارتقاء سلامت روان - افزایش اعتماد به نفس - کاهش خطرات قلبی عروقی مانند کاهش فشار خون - شبکه ای از روابط ایجاد کنید تا از حمایت اجتماعی برخوردار شوید اگر می خواهید ...