خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه خانگی برای درمان یبوست
یبوست یکی از مشکلات گوارشی شایع است که معمولاً به دلیل کاهش حرکات روده رخ می دهد. یبوست ممکن است با علائمی نظیر دشواری در دفع یا وجود مدفوع سفت در افراد بروز یابد یا این که تعداد دفعات اجابت مزاج به یک بار یا کمتر از یک بار در سه روز برسد. مطالعات علمی نشان داده است که زنان، افراد متأهل، افراد مسن و چاق، با احتمال بیشتری برای ابتلا به یبوست مواجه هستند. از منظر طب ...
چند مواد غذایی که بعد از ورزش باید از آن پرهیز کنید
هضم غذا در روده نیاز دارند . بعد از تمرین، بیشتر فیبرها از دستگاه گوارش شما دفع می شود، پس انتخاب خوبی برای وعده های غذایی قبل از ورزش نیست. شما باید غذاهایی مانند کربوهیدرات و پروتئین مانند اسموتی با موز و پودر پروتئین را انتخاب کنید . یک نوشیدنی ورزشی بعد از تمرین اگر ورزش شما کمتر از 60 تا 90 دقیقه طول بکشد، به یک نوشیدنی ورزشی نیاز نخواهید داشت. خوردن وعده های غذایی متعادل ...
سم زدایی از کبد و لاغری با این نوشیدنی های شبانه
روش تهیه و استفاده: آب را بجوشانید و زنجبیل و لیموترش را به آن اضافه کنید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس جرعه جرعه آن را بنوشید. می توانید این نوشیدنی را حداقل 3 بار در هفته میل کنید. چای نعنا چای نعنا یک نوشیدنی سالم و فوق العاده است که باعث هضم بهتر غذا و سم زدایی از کبد می شود. مواد لازم ...
خواص عالی دمنوش رازیانه برای زنان و مردان+طرز تهیه
فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. 2- به کاهش وزن کمک می کند دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می دهد و در نهایت می تواند باعث کاهش وزن شود. ...
حقایق مهمی که باید در مورد خوردن خربزه و عسل بدانید
. از نظر طب سنتی مصرف خربزه و عسل با یکدیگر مضر است و سبب بروز مشکلات گوارشی خواهد شد. بیشتر بخوانید: تداخل های غذایی در موارد بسیار زیادی، تهدیدی جدی برای سلامت فرد نیستند و زندگی او را تهدید نمی کنند. برخی علایم تداخل های غذایی، در یک نفر به شدت بروز کند. علت بروز مشکلات در مصرف همزمان مواد غذایی به قدرت هضم، جذب، طبع، مزاج، توانایی های بدنی، سن، جنس و حساسیت های غذایی افراد ...
یک نسخه فوق العاده تقویت موها
، یک سری توصیه های اختصاصی با توجه به مزاج مغز و کل بدن به افراد پیشنهاد می شود. در افرادی که مزاج گرم و خشک مغز یا کل بدن دارند علاوه بر رعایت دستورات تغذیه ای مناسب این مزاج توصیه می شود از روغن ها و مواد با مزاج گرم استفاده نکنند. روغن های مرطوب کننده و سرد مثل روغن بنفشه بادام انتخاب خوبی برای این افراد است و استفاده مکرر از سشوار و حرارت دادن و رنگ کردن مکرر موها به این افراد توصیه نمی شود ...
باورهای غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
(البته باید از مصرف دنبه گوسفندی و روغن شحم گاوی در سنین بالا و مخصوصاً در افرادی که فعالیت بدنی بالایی ندارند، پرهیز کرد). 3. باور غلط: مصرف زیاد آب (روزانه بیش از 8 لیوان آب) باعث حفظ تندرستی و سلامت کلیه ها می شود! صحیح: مصرف آب بیش از نیاز بدن و نوشیدن آب در حالت غیرتشنگی واقعی باعث سستی بدن، ایجاد رطوبت عارضی، سوء مزاج تر، تنبلی، خواب آلودگی دائمی، تشدید دردهای مفصلی و ...
5 نشانه عدم تحرک
هضم شده در روده ها پیش برود، باید مرتب حرکت کنید. وی می افزاید: دراز کشیدن یا نشستن زیاد در طی روز بهترین راهی است که باعث می شود روده هایتان درست کار نکند! در زمان ناهار خود پیاده روی کنید یا در طول روز چند بار بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید. بدن شما (و روده ها) از شما تشکر خواهند کرد. 2 دچار گرفتگی عضلات هستید دکتر فولدن توضیح می دهد: ماهیچه های شما مانند نوار های ...
خوراکی های کاهش دهنده اشتها
باعث تحریک سنتز گلوکز (قند) در روده می شود و این امر طول مدت سیری را بیشتر می کند. 3. جو این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. 4. شکلات تلخ مزه ی تلخی در شکلات تلخ باعث کاهش اشتها شده و گرایش شما به مصرف چیزهای شیرین را پایین ...
تمام خواص منیزیم + منابع و عوارض
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین ؛منیزیم یک ماده معدنی ضروری و از بیشترین مواد معدنی در بدن است که 50٪ از کل این ماده معدنی در استخوان ها و بقیه آن در در بافتها و اندامهای دیگر قرار دارد. بر اساس مطالعات، منیزیم در تنظیم فرآیند بیوشیمیایی و سیستم های فیزیولوژیکی استفاده می شود و به سلامت سیستم متابولیک و قلب و عروق کمک می کند.همچنین در عملکرد هر عضوی از بدن مانند تشکیل استخوان، پروتئین ...
افزایش دو برابری بیماری های دستگاه گوارش از ابتدای قرن 21
داروها اکنون متاسفانه مبتلا به دیابت شده اند. تعداد موارد مبتلا به دیابت که در طول مدت همه گیری کرونا شناسایی و ویزیت کردیم، خیلی بیشتر از دوران قبل از کرونا بوده است. وی گفت: البته موارد شناسایی شده تحت نظر متخصصین داخلی و فوق تخصص غدد هستند. شاید بتوان گفت در مورد سایر بیماریها از جمله امراض گوارش نیز تعداد موارد ابتلا به مشکلات گوارشی بعد از ابتلا به کرونا افزایش پیدا کرده ، حتی در ...
تاثیر ساعت غذا خوردن در کاهش وزن
...، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در ...
با این خوراکی همیشه جوان و جذاب بمانید
عسل تنها ماده غذایی طبیعی است که فاسد نمی شود و تأثیرات مختلفی بر روی بدن دارد و این امر بستگی به نوع مصرف شما دارد. امروزه از عسل برای درمان سرفه، تقویت حافظه، درمان زخم ها، درمان کم خونی، معالجه فشارخون، درمان اگزماو... استفاده می شود. عسل را می توان یک محصول غذایی مفید و یک اکسیر پر ارزش دانست و از قرن ها پیش به عنوان یکی از مقوی ترین غذا ها شناخته شده و به واسطه ویژگی های شفابخش ...
ارزش غذایی ماکارونی برای کودکان، ورزشکاران و زنان باردار | فواید شگفت انگیز ماکارونی
چربی و مواد زائد و مضر برای سلامتی و همچنین قابلیت هضم راحت این ماده غذایی می باشد، اما گنجاندن ماکارونی در رژیم غذایی فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. فواید ماکارونی در سلامت بدن متخصصین تغذیه مصرف ماکارونی را به دلیل فوایدی که در سلامت بدن دارد، دو بار در هفته ضروری و مناسب می دانند. فواید ماکارونی برای سلامتی بدن را می توان در موارد زیر ...
B1 ، ویتامین ضد گزگز دست و پا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، ویتامین B1 از راه روده جذب خون می شود، تغییراتی بر روی آن صورت می گیرد و آماده استفاده بافت ها می گردد. این ویتامین جز ویتامین های محلول در آب است این بدان معناست که بدن نمی تواند ویتامین B1 را ذخیره کند و نیاز است آنرا از طریق تغذیه بطور روزانه دریافت کنیم. منابع غذایی حاوی ویتامین B1 انسان ها به تامین مداوم ویتامین B1 نیاز دارند ...
این علائم نشانه غلبه "بلغم" است
بلغم است و افراد ممکن است در کنار بزاق زیاد، حالت چسبندگی را هم در بزاق خود احساس کنند. جعفری ضعف در هضم را نشانه دیگری برای این دسته افراد عنوان کرد و افزود: این افراد پس از صرف غذا تا چندین ساعت احساس سنگینی داشته و غذا در دستگاه گوارش آنها به راحتی هضم نمی شود. وی افزود: از طرفی این افراد عموما مبتلا به رفلاکس معده هستند و رنگ ادرار آنها هم معمولا سفید است. ...
اگر استرس دارید این دمنوش را بخورید | آرامش اعصاب با این نوشیدنی
دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دمنوش آرامش نعناع فلفلی نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد. دمنوش آرامش چای بابونه طبیعت این ...
برنج قهوه ای یا سفید؟
...> نجاتی تصریح کرد: برنج قهوه ای در جلوگیری از سرطان روده، پستان و خون مفید بوده که این اثر مفید را می توان به حضور آنتی اُکسیدان های قوی و محتوای فیبر بالا در آن نسبت داد. این متخصص تغذیه بیان کرد: همچنین این برنج برای عملکرد نرم مغز و سیستم عصبی مفید بوده و به تسریع متابولیسم مغز به خاطر حضور ویتامین B و مواد معدنی ضروری مانند منگنز و منیزیم کمک کرده و این مواد معدنی ضروری فعالیت کلسیم را در بدن حفظ و به تنظیم اعصاب و ماهیچه کمک می کنند. وی تصریح کرد: همچنین این برنج دارای ویژگی های ضد افسردگی، بهبود بی خوابی، بهبود ایمنی و بهبود سلامت استخوان است. انتهای پیام ...
فواید خوردن شربت سکنجبین چیست؟
تکه تکه کردن مواد لزج بدن که به سطح و جدار مجاری می چسبند را دارد باعث انسداد مجاری می شوند. شربت سکنجبین سر درد را رفع کرده و مصرف منظم آن باعث تقویت معده و کبد می شود. 5- رفع صفرا این شربت انواع ویتامین های A، C، E و گروه ویتامین های B را دارد. شربت تهیه شده از سکنجبین تأثیر زیادی در پاکسازی کبد و دستگاه گوارش داشته و این شربت باز کننده عروق بوده و برای افراد صفراوی بسیار ...
افزایش سرطان های روده بزرگ و پانکراس در کشور/طب داخلی در معرض تهدید
توان اشاره کرد. کرونا خوشبختانه کنترل شده ولی باید همیشه مراقب بود چون این ویروس در محیط زندگی و اجتماع وجود دارد. تغییرات اجابت مزاج و موارد ابتلا به کبد چرب و حتی بروز زخم های گوارش نیز از پیامدهای کرونا است و با قاطعیت می توان گفت که از دهان تا مقعد عوارضی را ایجاد می کند ولی هر چه باشد قابل کنترل خواهد بود. اسحاق حسینی ادامه داد: با وجود کنترل اپیدمی و درمان هنوز برخی افراد بی اشتها ...
10 خاصیت فلفل قرمز چیلی برای بدن
بالای ویتامین ها، به ویژه ویتامین A و C به عنوان یک تقویت کننده ایمنی شناخته شده است. ویتامین A برای حمایت از بافت مخاطی از جمله مجاری تنفسی, مجاری ادراری و دستگاه گوارش بسیار ضروری است. این ویتامین ها, کمک به دفاع اولیه بدن در برابر عفونت ها و میکروب ها است. ویتامین C به تشکیل و حفظ بافت های ارتباطی و عروقی کمک می کند و اطمینان می دهد که بدن شما قوی است و گردش خون مناسب است. ...
راهکار طب سنتی برای مقابله با موج جدید ویروس گوارشی
به گزارش روزپلاس؛ طغیان اسهال ویروسی عبارتی است که این روز ها از زبان مسئولان مرکز مدیریت بیماری های واگیردار وزارت بهداشت زیاد شنیده می شود. آماری هم در این زمینه منتشر شده که نشان می دهد در دو ماه گذشته 30 هزار مورد اسهال ویروسی در سیستم ثبت اطلاعات نظام سلامت کشور ثبت شده است. اصلاً شاید همین حالا که خواننده این گزارش هستید خانوادگی درگیر این ویروس شده باشید و در راه و نیم راه سرویس بهداشتی ...
دستورالعمل تهیه یک نوشیدنی سم زدای طبیعی
گردد این نوشیدنی را سه بار در روز حدود 20 دقیقه قبل از غذا به مدت دو هفته بنوشید تا سموم دفع شود. اگر به دنبال راهی سریع و آسان برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی خود هستید، این نوشیدنی را یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار میل کنید. منبع: draxe.com
خوردن عسل شما را از پزشک بی نیاز می کند!
...، مضر نخواهدبود. رضایی پور ادامه داد: عسل در طب ایرانی جزو غذا های لطیف محسوب می شود؛ یعنی پس از هضم، مقدار زیادی از آن باقی نمی ماند به همین دلیل می تواند برای افرادی که به دلیل مشکلات گوارشی مانند نفخ، ترش کردن و سنگینی معده، نمی توانند غذا های سنگین مصرف کنند مناسب باشد؛ زیرا علاوه بر زودهضم بودن، انرژی خوبی برای بدن فراهم می کند و از ریزمغذی های فراوانی هم برخوردار است که برای ...
نکاتی که پزشکان درباره تغذیه به شما نمی گویند!
که می تواند به افزایش مقدار کالری که می سوزانید کمک کند. با توجه به 2 مطالعات، می تواند سوخت و ساز بدن را 24 - 30 % در طی یک دوره از 1 - 1.5ساعت افزایش دهد اگر شما مقدار 2 لیتر ( 67 اونس ) در طول روز بنوشید این می تواند سبب سوزاندن 96 کالری اضافه تر شود. بهترین زمان برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا است یک مطالعه نشان داد که نیم لیتر آب، 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی، سبب ...
خواص شگفت انگیز طالبی + 10 ترفند برای تشخیص طالبی رسیده و شیرین
موجود در طالبی جزء اصلی آن برای حرکات روده و سلامت گوارش است. این میوه می تواند عمل دفع را آسان تر و یبوست را رفع کند. حتما می دانید که افزایش فشار خون مثل یک عامل استرس زا در بدن عمل می کند و می تواند باعث تولید هورمون های کورتیزول (هورمون های استرسی) شود. طالبی سرشار از پتاسیم است. از مزیت های پتاسیم برای بدن، افزایش میزان اکسیژن در خون است. در نتیجه وجود اکسیژن در جریان خون، حس آرامش ...
فواید شگفت انگیز آجیل برای کاهش وزن سریع
مقدار زیادی فیبر هستند. این فیبرها به سیستم گوارش کلی ما کمک می کنند و باکتری های خوب بدن را افزایش می دهند و در نتیجه سلامت روده ما را به خوبی حفظ می کنند. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند رژیم آجیل خود را در طول هفته پخش کنید. 2-3 روز در هفته 8 تا 10 عدد بادام همراه با 3 تا 6 عدد گردو مصرف کنید. در اواسط هفته 1 تا 2 مشت پسته مصرف کنید. می توانید در آخر هفته 10 تا 12 عدد اسپند مصرف کنید و نتایج شگفت انگیز آن را در سلامتی خود مشاهده کنید. منبع: فارس ...
بهترین دمنوش های طبیعی برای تسریع حرکات روده و درمان یبوست
بردارید و یک قاشق چایخوری برگ سنا اضافه کنید و برای چند دقیقه بگذارید. چگونه آن را بنوشیم؟ یک فنجان چای سنا در روز و حداکثر 3 بار در هفته بنوشید. بیشتربخوانید: ساده ترین روش های خانگی درمان یبوست ی بوست و رژیم غذایی چای گزنه؛ دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست یکی از بهترین دمنوش ها برای مقابله با یبوست است. گزنه گیاهی با خواص ضد التها ...
5 توصیه طلایی برای کاهش سالم و سریع وزن
تناوب فستینگ می تواند جایگزین مناسبی برای تغییر رژیم غذایی به رژیم غذایی بسیار کم کالری باشد. همچنین با پیروی از رژیم روزه داری متناوب، می توان در ساعات روز، میان طلوع و غروب آفتاب، یعنی در طول 12 ساعت، غذا خورد و 12 ساعت را نیز روزه گرفت. به عنوان مثال صبحانه در ساعت 7-8 صبح و شام را 7-8 شب. در این نوع رژیم تا روز بعد، هیچ غذا و نوشیدنی جز آب نباید مصرف شود. او افزود که رژیم ...
