برنجی که چاقتان نمی کند
سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی بدنسازی؛ چه بخورید و چه نخورید؟
...، دچار نارضایی شده و به دنبال این دارو های بدنسازی می روند. البته اکثر دارو های بدنسازی نا سالم هستند و عوارض و خطرات جانبی بسیاری دارند. علاوه بر تمامی موارد ذکر شده استفاده از این دارو ها بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه در ایالات متحده آمریکا غیر قانونی است. این دارو ها می توانند خطر حملات قلبی را افزایش دهند، سبب کاهش باروری شوند و حتی منجر به اختلالات روانی و رفتاری ...
کمبود این مواد مغذی، خطر بروز سرطان را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد کمبود فولات و ویتامین های گروه B خطر بروز سرطان افزایش می دهد، فولات یک ویتامین B محلول در آب است که در انواع غذاها مانند سبزیجات با برگ سبز تیره و حبوبات یافت می شود. لازم است افراد به میزان کافی از مواد غذایی حاوی فولات و دیگر ویتامین های گروه B استفاده کنند، در غیر این صورت فرد دچار علائم متفاوتی مانند ضعف عضلانی، اسهال، کاهش حس ...
عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
... ملیسا یانگ، متخصص طب کاربردی می گوید: مطالعات زیادی نشان می دهند که خطر حمله قلبی و سکته مغزی در مردان و زنانی که 1000 تا 1200 میلی گرم (میلی گرم) کلسیم در روز مصرف می کنند، افزایش می یابد. ما توصیه می کنیم که بیشتر کلسیم مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنید. مخمر سنت جان مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی رایج است که از آن برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب استفاده می ...
گوشت قرمز
های چرب مانند سالمون و شاه ماهی سرشار از چربی های امگا 3 هستند که فواید قدرتمندی برای سلامت کلی شما از جمله حمایت از سلامت قلب دارند. شیر قطعا بارها فواید شیر به گوشتان خورده است. شیر حاوی اندکی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. این ماده، منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم ...
فواید و دلایلی که شما را به خوردن شیر و عسل تشویق می کند
خوب نیاز دارید را دریافت خواهید کرد. عسل همچنین به عنوان بهبود دهنده سیستم متابولیک بدن نیز شناخته شده است و از این رو سرعت بدن را بالا می برد تا تمام روز انرژی لازم را داشته باشید. مصرف شیر و عسل از مدت ها پیش به عنوان درمانی برای بی خوابی و اختلالات خواب به کار میرفته است. مصرف عسل باعث می شود ترکیبی به نام تریپتوفان انسولین را آزاد کند که این ترکیب در نهایت به سروتونین تبدیل می شود ...
همه چیز درباره آلرژی
...: دکتر فاطمه کلنگی گفت: آلرژی در دسته های مختلف اعم از پوستی، گوارشی، تنفسی و غیره خود را نشان می دهد و سالانه چندین میلیون نفر درگیر این بیماری هستند و گاهی اوقات شدت بیماری فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. وی به علل شکل گیری آلرژی اشاره کرد و افزود: آلرژی زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن به یک عامل خارجی، ماده غذایی و یا اختلالات مزاجی واکنش نشان دهد، این بیماری ...
مهم ترین نکات تغذیه ای گیاهخواران
را بیشتر کنید. اگر یکی از انواع رژیم گیاهخواری را انتخاب کرده اید باید مطمئن شوید که تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن را در برنامه غذایی گیاهخواری خود مصرف می کنید. در هر وعده غذای گیاهخواری باید غذای سالم و مقوی و مفید بخورید. برای مثال فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را از حبوبات تامین کنید. برگ سبز منبع غنی ویتامین های A، C و K هستند. گوجه فرنگی منبع غنی لیکوپن و مورد نیاز برای سلامت قلب ...
تهدیدها و نحوه مقابله با بلاست برنج در شالیزارهای مازندران
مازندران ادامه داد: برای مبارزه زراعی با بیماری بلاست برنج، کشت ارقام باتحمل و مقاوم، اجتناب از مصرف بیش از حد کودهای ازته، کاشت زود هنگام، از بین بردن علف های هرز داخل و حاشیه مزارع و مصرف کودهای پتاسه و سیلیکاته در کاهش میزان آلودگی و خسارت این بیماری بسیار موثر است. مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی مازندران با بیان اینکه برای ارقام حساس و محلی در صورت لزوم، طی دو مرحله مبارزه شیمیایی ...
دستورالعمل تهیه یک نوشیدنی سم زدای طبیعی
زدایی است. نشان داده شده که سرکه سیب متابولیسم و عملکرد گوارشی شما را بهبود می بخشد و در عین حال کبد و سیستم لنفاوی شما را پاکسازی می کند. آب لیمو اثر قلیایی بر بدن دارد و به تنظیم سطح pH شما کمک می کند. نوشیدن آب لیمو یا افزودن آن به نوشیدنی ها و آبمیوه هایتان می تواند به افزایش سطح انرژی، سم زدایی بدن، حفظ درخشندگی پوست (به لطف ویتامین C) و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. ...
از تبعات رژیم های کاهش وزن سریع چه می دانید؟
از مواد مغذی را شناخته، ولی خیلی از موارد هنوز به طور کامل در غذا ها شناخته نشده اند و هنوز علم قادر نیست این مواد را تولید کرده و در اختیار ما قرار دهد. وی به مثالی از مصرف میوه های دارای ویتامین C در فصل زمستان اشاره کرد گفت: افرادی با مصرف میوه هایی مانند پرتقال و لیموشیرین در فصل زمستان کمتر دچار بیماری های تنفسی شده و هنگام بیماری نیز زودتر بهبود پیدا می کنند. این متخصص ...
خاصیت شگفت انگیز جوشانده پوست سیب
چربی قهوه ای در بدن شروع به کاهش می کند. به گفته کارشناسان، اگر موفق به فعال کردن چربی قهوه ای شویم، وزن افزایش نمی یابد. می تواند برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب ...
شناسایی عامل مهم در رشد سلول های مغزی
اختلالات مغزی وجود دارد. یافته های این مطالعه که در مجله "Stem Cell Reports" منتشر شده است، بر پروتئین خاصی به نام گیرنده انسولین(INSR) متمرکز است که این پروتئین نیز در سلول های بنیادی عصبی در ناحیه زیر بطنی مغز شایع است. سلول های بنیادی عصبی کل سیستم عصبی را در طول تکامل ایجاد می کنند و تا بزرگسالی باقی می مانند. در طول زندگی یک فرد، این سلول های بنیادی عصبی، نورون ...
خواص درمانی پودر جوانه گندم
پودر جوانه گندم شامل قسمت هایی از هسته یا بخش داخلی گندم می شود که مغذی ترین بخش گندم به شمار می رود و سرشار از فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی مختلف و به طور کلی مواد مغذی مورد نیاز بدن است. پودر جوانه گندم سرشار از فیبر، پروتئین، انواع ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های خانواده B و ویتامین E، چربی های سالم و اسید های چرب امگا 3 و امگا 6، کربوهیدرات، فولات، نیاسین، منگنز ...
قهوه صبحگاهی باعث طول عمر می شود؟
شفاآنلاین سلامت نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد اگر مقدار متوسطی قهوه بنوشید، ممکن است عمر خود را طولانی تر کنید، حتی می توانید قهوه را با شکر بنوشید و همچنان از این ویژگی استفاده کنید. به گزارش شفاآنلاین :در این مطالعه که روی 171 هزار و 616 شرکت کننده بریتانیایی بدون سابقه سرطان یا بیماری قلبی انجام شد، کسانی که قهوه بدون شیرینی مصرف می کردند، بین 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که قهوه ...
تمام خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
... منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. شواهد نشان می دهد مصرف غذاهای حاوی منیزیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و سندرم متابولیک را کاهش دهد و از مرگ ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم منیزیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. منیزیم با شل کردن عضلات روده و جذب آب به دفع راحتر مدفوع و رفع یبوست کمک می کند. با مصرف منیزیم ...
B1، ویتامین ضد گزگز دست و پا
B 1 نیاز دارند، زیرا در بدن ذخیره نمی شوند. این ویتامین باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد. خوراکی هایی که حامل این ویتامین ارزشمند هستند شامل: گوشت قرمز، گوشت ماهی و غلات منبع خوبی برای ویتامین B 1 هستند غلظت بالا ویتامین B 1 در لایه های بیرونی و جوانه های غلات، سبوس برنج و سایر غلات با سبوس کامل، جو، و همچنین در آجیل و مغز ها مانند پسته، بادام، گردو، فندق وجود دارد. میوه ها و ...
زخم معده را با نسخه طب سنتی درمان کنید
...، به نکات جالبی در این زمینه و درمان زخم معده طب سنتی اشاره شده است. غذاهای ممنوعه برای درمان زخم معده درست مانند برخی از غذاها که می توانند از تشکیل زخم معده جلوگیری کرده یا به بهبود سریعتر آن کمک کنند، برخی از غذاها تأثیر معکوس دارند. پس اگر می خواهید زخم معده خود را التیام بخشید یا از ایجاد آن پیشگیری کنید، باید مصرف مواد غذایی زیر را به حداقل برسانید: شیر ...
اختلالات چربی خون و راه های درمان آن
پخته شده با روغن های حیوانی. این متخصص قلب و عروق تشریح کرد: کلسترول در بدن توسط کبد ساخته شده و در مواد غذایی حیوانی نیز یافت می شود. بدن ما برای عملکرد صحیح به کلسترول نیاز دارد، اما کلسترول به مقدار کافی در بدن تولید می شود و مصرف کلسترول بیشتر در رژیم غذایی، لازم نیست. با این حال ...
خوردن موز به درمان بی خوابی کمک می کند یا نه؟
جهت باعث بهبود خواب می شود. اول این که این ماده معدنی به حفظ چرخه شبانه روزی طبیعی که به ساعت داخلی بدن مربوط است و مسئول دوره های خواب و بیداری کافی می باشد کمک می کند. به علاوه مشخص شده مصرف 500 میلی گرم مکمل منیزیم در روز باعث افزایش تولید ملاتونین شده و سطح کورتیزول را کاهش می دهد. همان طور که می دانید کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته شده و ملاتونین هورمونی است که ...
خوراکی های مفید برای کبد که جان شما را نجات می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبد انواع مختلفی از وظایف ضروری را از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها انجام می دهد. بیشتر بخوانید: کبد همچنین سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. از این رو سالم نگه داشتن آن برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. یکی از روش های دست یابی به این ...
راز داشتن عضلات قوی را بدانید
، منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی را به خوبی هضم کنند؛ لذا از مصرف بسیاری از غذاهای حاوی لبنیات اجتناب می کنند. خوشبختانه، در حال حاضر انواع محصولات بدون لاکتوز، از جمله شیر، پنیر و ماست بدون لاکتوز در بازار وجود دارد. ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی افراد در سنین مختلف
دیگر در بدن نیز مرتبط است و به تعادل و هماهنگی نیاز دارد. مطالعات نشان داده است که سیستم ایمنی می تواند تحت تاثیر سبک زندگی قرار بگیرد و عملکردش تغییر کند. باکتری های موجود در روده یک محافظ بسیار قدرتمند برای مبارزه با عوامل مهاجم خارجی می باشند ، اما این قدرت به تغذیه مناسب بستگی دارد. در حقیقت رژیم غذایی سالم موجب بهبود روند درمان می شوند. همچنین اقداماتی همچون ورزش کردن، سن، استرس های روانی، یا ...
قهوه چه سود و زیانی برای بدن دارد؟
آفتاب نیوز : مسعود نصیری با اشاره به مصرف بالای قهوه در کنار چای در سراسر جهان گفت: تقریبا در کنار چای، یکی از نوشیدنی های پرمصرف در سطح جهان قهوه است، بطوری که در برخی کشورها حتی این نوشیدنی از چای هم پیشی گرفته و به نوشیدنی اول آنها تبدیل شده است. وی با اشاره به وجود کافئین بالا در قهوه گفت: قهوه کافئین بیشتری نسبت به چای دارد و همین کافئین بیشتر موجب شده این نوشیدنی نقش ...
پاک سازی روده ها به روش طبیعی
.... آب سیب و لیموترش گزینه های خوبی هستند، یا اینکه می توانید آب سبزیجات خام مانند چغندر، اسفناج و کلم را برای پاک سازی روده امتحان کنید. اسموتی ها حجم بیشتری دارند و فیبر و پالپ و پوست میوه و سبزی آن نیز حفظ شده است؛ بنابراین بهتر است میوه ها و سبزی ها را به صورت اسموتی مصرف کنید تا تمام مواد مغذی آنها به بدنتان برسد. دم نوش های ملین بعضی از چای ها و دم نوش های گیاهی برای ...
10 غذای مضر برای کودکان دیابتی که فرزند شما را به مرگ نزدیک میکند!
به دلیل داشتن کربوهیدرات به طورمستقیم بر قندخون تأثیر می گذارند، عبارتند از: میوه ها غلات مانند نان، برنج و ماکارونی برخی از محصولات لبنی مانند شیر یا ماست سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و ذرت غذاهای شیرین مانند آب نبات یا دسر پروتئین های سالم مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و چربی هایی مانند کره و روغن زیتون، فقط بر میزان قندخون تأثیر می گذارند. با این حال، این غذاها می ...
جدیدترین علائم کرونای طولانی مدت
نیز وجود دارد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که دلیل طولانی شدن علائم بیماری کرونا آسیب وارد شدن به اندام های بدن مانند قلب و ریه است. در ادامه به معرفی و بررسی ماندگارترین علائم کرونای طولانی مدت می پردازیم: خستگی خستگی ناشی از کرونای طولانی مدت ممکن است بر انجام فعالیت های روزمره افراد تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات تمرکز و یاآوری اتفاقات شود. بروز این نوع خستگی بسیار ...
تکنیک هایی برای افزایش انرژی صبحگاهی
لیوان چای یا قهوه قوی خواهد بود؛ نائومی باف، متخصص سلامت و دیدگاه کل نگر، می گوید بهتر است به جای بیشتر خوابیدن زمانی را صرف بهبود شرایط جسمی و روحی خود کنیم. به جای اینکه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گوشی خود را بردارید و اخبار منفی را چک کنید، نوعی مدیتیشن صوتی داشته باشید. باف می گوید: اگر قبل از بلند شدن از رختخواب، به صداهایی آرامش بخش و نشاط آور گوش دهید، تنش و ...