بهترین زمان نوشیدن آب | محبوب ترین نوشیدنی سم زدای تابستانی را بشناسید | ...
سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها هشیار باشید ؛ روزانه این نوشیدنی ها را میل کنید
معده کمک کند. در برخی موارد می تواند به کم شدن حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی نیز کمک کند. در طول تابستان، نوشیدن چای سیاه سرد نیز برای متوقف کردن اسهال مؤثر است. 5- چای سبز نوشیدن چای سبز دو بار در روز می تواند به کاهش علائم پیری کمک کند. چای سبز به سم زدایی بدن کمک می کند، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و سلول های آسیب دیده را التیام می بخشد. چای سبز با افزایش متابولیسم به بهبود سلامت روده و هضم غذا کمک می کند و بر کاهش وزن نیز اثر دارد. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.) مترجم: مژده اصغرزاده ...
رژیم کم کربوهیدرات گزینه ای مناسب برای لاغری بدون گرسنگی
در روز محدود می کند. تحقیقات بیشتر نشان داده است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نه تنها موثر، بلکه پایدار هستند. وقتی کربوهیدرات ها را محدود می کنید، بدن در سوزاندن چربی های خود بسیار خوب عمل می کند چراکه قند زیادی برای سوختن ندارد. زمانی که افراد رژیم غذایی خود را با محدود کردن کربوهیدرات ها، خوردن مقادیر متوسط پروتئین و دریافت چربی پیش می گیرند، احساس سیری می کنند و به طور طبیعی کالری ...
میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص
احساس سیری می کنید و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یک هلوی تازه به طور متوسط 14 گرم کربوهیدرات دارد. هلو حاوی ویتامین های A ،C و آنتی اکسیدان است. هندوانه هندوانه شیرین و رسیده کربوهیدرات اندکی دارد. یک فنجان هندوانه حدود 11 گرم کربوهیدرات دارد. هندوانه سرشار از آب و کم کالری است. همچنین این میوه آنتی اکسیدان و پتاسیم دارد که آن را به یک ماده غذایی عالی بعد از تمرین مبدل می کند. منبع: هلث نیوز باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
نیز اثر دارد به این ترتیب که نوشیدنی های گرم موجب افزایش جریان خون زیر پوستی شده و در نتیجه شخص احساس گرما می کند، عکس این عمل با آشامیدن نوشیدنی های خنک اتفاق می افتد و استفاده از آب میوه ها و سبزی های تازه و خنک، موجب نشاط روح و تقویت جسم می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه مقدار کل آب بدن مردان با وزن متوسط "70 کیلو گرم" بطور ...
تمام دلایل خطرناک دل درد بعد خوردن غذا در کودکان و بزرگسالان
مبارزه با آنفولانزا و بیماری های ناحیه شکم است.مقداری زنجبیل داخل آبمیوه گیری ریخته و آب آن را بگیرید. آب لیمو ترش و آب زنجبیل را با مقدار آب مخلوط کرده و بنوشید. 20 - مصرف پروبیوتیک ها غذاهای دارای پروبیوتیک احساس سوزش معده، درد و ناراحتی ناشی از اسیدیته ی بالا و مشکلات دستگاه گوارش را بهبود می دهند. پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که سلامت روده و سلامت کل دستگاه گوارش را ...
رفع خواب آلودگی در محیط کار با راه کارهای موثر و ساده
از صندلی های توپی یوگا برای بهبود تعادل خود استفاده می کنند، اما می توانند به شما کمک کنند که بیدار بمانید. بیش از حد طولانی در یک کار نمانید. ماندن در یک کار فقط برای ساعت ها در یک زمان می تواند منجر به سوختن انرژی مغز و خواب آلودگی شود. در عوض، اگر دیدید که مغز شما فرسوده شده است، وظایف خود را تغییر دهید. این کار به شما کمک خواهد کرد که هشیارتر باشید. بدن خود را بکشید. شما ...
با این شربت از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید
به گزارش خبر دیشموک ، صدآنلاین گلپر یکی از گیاهان خوش عطر بو است که از گذشته برای تهیه بسیاری از مواد غذایی به کار گرفته می شد؛ این شربت قطع کننده بلغم و دفع کننده باد و نفخ شکم است؛ دم کرده ریشه آن برای رفع ناراحتی های عصبی بسیار مفید است و ترشحات معده را تقویت و سموم بدن را دفع می کند. استفاده از گلپر شیر مادر را زیاد می کند و خوردن کم آن باعث افزایش شادی و نشاط می شود؛ استفاده از ...
درمان بیماری کلیوی فقط با دو میوه خوشمزه
شدید هستند. بنابر این، اگر شما هرگونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین، هندوانه و طالبی می توانند به افراد چاق و دارای اضافه وزن، کمک کنند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن، عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان ...
کاهش وزن با سیب
...: تنظیم وزن و فشارخون با انجیر سیب سرشار از فیبر است فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. این میزان حدود 20 درصد از فیبر مورد نیاز زنان و 13 درصد از فیبر مورد نیاز مردان در روز را تامین می کند. به گفته لیزا اندروز، متخصص تغذیه، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به چند روش می توا ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
های پوستی به طور طبیعی خود را ترمیم کنند. خیلی از ما هنگام مصرف وعده غذایی عجله داریم؛ اما این یک عادت غلط و مخرب است که باعث اضافه وزن می شود؛ زیرا وقتی خیلی تند و سریع غذا می خورید، بدن دیرتر فرمان سیری می دهد و همین باعث چاقی و افزایش چربی دور کمر خواهد شد. از طرفی؛ آهسته غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا از وعده غذایی خود احساس رضایت بیشتری داشته باشید و این امکان را می دهد که ...
دانستنی سلامت/ راههای پیشگیری از مسمومیت غذایی در روزهای گرم
مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد ...
همه چیز درباره هندوانه برای مبارزه با بیماری ها
کوتاه در مورد میوه هندوانه به گزارش اقتصاد آنلاین؛بر خلاف باور عمومی که هندوانه تنها از آب و قند تشکیل شده است، این میوه محبوب تابستانی سرشار از مواد مغذی است. هندوانه سطوح بالا از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را ارائه می کند، در شرایطی که کالری کمی دارد. هندوانه میوه ای طراوت بخش و شیرین مزه است که بدون احساس گناه از دریافت کالری اضافه می توانید آن را برای مقابله ...
طرز تهیه خورش کنگر، خورش خوشمزه بهاری
بگذارید و شعله اجاق گاز را کم کنید. حدود دو ساعت و نیم زمان بدهید تا گوشت با شعله کم بپزد. 4 در این فاصله جعفری و نعناع را خوب بشویید؛ سپس خرد کنید. داخل یک ماهی تابه کمی روغن بریزید و آن را روی اجاق گاز بگذارید. سبزی های خرد شده را داخل ماهی تابه بریزید و با حرارت کم تفت بدهید. وقتی آب سبزی کشیده شد، کنگر را به ماهی تابه اضافه کنید و حدود پانزده دقیقه تفت بدهید. وقتی رنگ کنگر تغییر کرد ...
11 راهکار ساده برای کاهش وزن
...> اگر حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن دارید سعی کنید تند راه بروید. شما می توانید به ازای هر 30 دقیقه پیاده روی تا 135 کالری بسوزانید. 3-باغبانی را در دستور کار قرار دهید اکنون زمان حضور در باغ است. باغبانی نیز منبع شگفت انگیز تحرک ورزشی است. به گفته متخصصان تغذیه در دانشگاه "لافبورو" چمن زنی و کاشت گیاهان به مدت دو تا سه ساعت می تواند به سوزاندن تا 453 گرم در هفته کمک کند. با تنها ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
تازه را برش بدهید و در انواع غذاها، سوپ ها و سُس ها بریزید. این کار طعم تند و خوبی به غذایتان می دهد و در کنار آن به حفظ سلامتی تان هم کمک می کند. بهترین زمان برای افزودن زنجبیل به غذا، مراحل انتهایی پخت است. اگر زنجبیل خیلی زود به غذا اضافه شود، در اثر فرایند پخت مقداری از جینجرول خود را از دست می دهد. پختن زنجبیل به مدت چند دقیقه باعث می شود آنتی اکسیدان های موجود در زنجبیل آزاد شوند. یک ...
با این رژیم هندی هفت روزه لاغر شوید | به سبک هندی ها در هفت روز لاغر شوید
کالری طبیعی و سالم است زیرا باید هر چند وقت یک بار خود را اغوا کنید. از آن جایی که در این روز غذای بیشتری مصرف خواهید کرد، به بدن خود فرصت ذخیره آن را به عنوان چربی ندهید. در تمرین از انرژی اضافی استفاده کنید. در این جا یک برنامه تمرینی برای روز ششم آمده است. تمرینات؛ رژیم غذایی جنوب هند برای کاهش وزن گرم کاری بدن – 10 دقیقه زانوهای بالا – 2 ست 25 تکراری ...
مهمترین خواص و مضرات زردآلو + طبع و ماسک زردآلو
رادیکال های آزاد کمک می کند. این رادیکال ها باعث ایجاد خطوط ریز و چروک در پوست صورت می شوند، مواد لازم: پاپایای رسیده چند تکه آووکادو نصف یک عدد رسیده زردآلو 2 قاشق غذا خوری طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و بزنید تا پوره شود. پوره را در یک کاسه تمیز بریزید و چند قطره آب به آن اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسید ...
نکات مهم برای پیشگیری از مسمومیت غذایی
وشوی میوه ها و سبزیجات استفاده نکنید. قبل از تهیه یا خوردن میوه ها و سبزیجات بخش های آسیب دیده یا له شده آن را جدا کنید. میوه یا سبزیجات را با دستمال تمیز خشک کنید. میوه ها و سبزیجات را 2 ساعت پس از برش دادن، پوست کندن یا پختن در یخچال قرار دهید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
قند خون و حالات عصبی نشویم. بنابراین باید زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم و با آرامش غذا بخوریم. چون تند غذا خوردن بر خلق و خو و گوارش تاثیر منفی دارند. همچنین استفاده از یک فنجان قهوه یا چای در طول روز باعث تمرکز بیشتر می شود و آرامش بیشتری نیز به دنبال خواهد داشت. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد بعضی مواد غذایی مانند غذاهای آماده و فست فودها ما را عصبی ...
گوجه سبز، مکمل طبیعی برای لاغری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ گوجه سبز یا آلوچه یکی از میوه های محبوب فصل بهار است که به دلیل طعم ترش و ملسی که دارد ، توانسته مورد توجه بسیاری از افراد با ذائقه های متفاوت قرار بگیرد. با وجود اینکه خواص گوجه سبز برای سلامتی زیاد است و این میوه در طب سنتی برای درمان بسیاری از مشکلات توصیه می شود ، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چراکه مصرف بیش از حدّ آن می تواند عوارضی ...
دلیل اصلی چاقی شما عادت های اشتباه شبانه است!
ملایم گوش دهید تا با آرامش بیشتری به رختخواب بروید. دیر خوابیدن بیدار ماندن تا دیروقت تاثیرات منفی بر سلامتی دارد که یکی از آنها افزایش وزن است زیرا با ریتم طبیعی بدن مغایرت دارد. به علاوه، این عادت شما را به ریزه خوری و تنقلات ترغیب می کند زیرا مدت زمان زیادی از شام می گذرد و گرسنگی احساس می شود. سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید و هیچ وقت تا نیمه شب بیدار نمانید. منبع: به سایت ایران ...
از خواص میوه جانا چه می دانید؟
دارد و در صورتی که در مناطق ابری و بارانی کاشته شود از نظر کیفیت و مزه تاثیر بدی می گیرد. خواص و فواید میوه جانا و عوارض میوه جانا 1. جانا دارای خواص ضد پیری است. بدن ما کلاژن را نیاز دارد تا سلامت پوست را حفظ کند و روند بهبودی را تسریع بخشد. کلاژن ماده ای برای جلوگیری از پیری زودرس است. شما می توانید این ماده ی مفید را در یک برش طالبی جانا پیدا کنید. مصرف این میوه مطمئنا شما را از پیری ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
فواید خوردن شکلات و تاثیرات آن روی مغز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن مقادیر متوسط شکلات سیاه فواید زیادی را به همراه دارد. در حقیقت، شکلات امروزه به عنوان ضد چروک، ضد التهاب برای مغز و بدن در نظر گرفته می شود. مطالعات انجام شده نشان داد شکلات، فواید دیگری به ویژه در قلمرو کارکرد شناختی، حالت روحی، و سلامت قلب و خون دارد. انواع مناسب شکلات که به طور مرتب مصرف می شوند می توانند به پمپاژ قلب ، هوشیاری ذهن و حالت آرام و شاد کمک ...
این روزها بیشتر انبه بخورید!
حافظه کمک می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تنها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. منبع: سلامت ...
طرز تهیه اسموتی شکلاتی؛ خنک و دلچسب
اسموتی شکلاتی یکی از انواع اسموتی های خوشمزه و پر طرفدار است که از ترکیب موز یخ زده با شیر، شکلات و کره بادام زمینی تهیه می شود. اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب، شیر و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می شود. تفاوت اسموتی با آب میوه در این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر ...
خواص شگفت انگیز میوه محبوب تابستانی
را به یک انتخاب عالی جهت سم زدای خانگی تبدیل کرده است. خوراکی های آبکی مانند طالبی ها و خربزه ها می توانند به تسکین علائم ناراحت کننده ی گوارش بد مانند نفخ یا ورم کمک کند. پیش از این هم در نمناک اشاره شد که پتاسیم طالبی پمپاژ خون قلب را تقویت و تصفیه خون در کلیه را بهبود می دهد و به تنظیم سطح آب بدن کمک می کند. کالری کم طالبی و کمک به کاهش وزن طالبی حاوی حدود 54 کالری در یک ...
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
غذایی دیگری، مانند رژیم مدترانه ای، برای حداقل 12 هفته و به طور متوسط 19 هفته مقایسه کردند. اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، شواهد خوبی وجود دارد که دریافت فیبر کافی کلیدی است. طبق تحقیقات، غذاهای غنی از فیبر، از جمله کربوهیدرات های فراوان، به طور برجسته در رژیم های غذایی در مناطقی از جهان که افراد طولانی ترین و سالم ترین زندگی را دارند، دیده می شوند. ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون اینکه تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می شود. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلاء به سکته مغزی را کاهش ...