خانه
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
قند خون و حالات عصبی نشویم. بنابراین باید زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم و با آرامش غذا بخوریم. چون تند غذا خوردن بر خلق و خو و گوارش تاثیر منفی دارند. همچنین استفاده از یک فنجان قهوه یا چای در طول روز باعث تمرکز بیشتر می شود و آرامش بیشتری نیز به دنبال خواهد داشت. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد بعضی مواد غذایی مانند غذاهای آماده و فست فودها ما را عصبی ...
تاثیر توالی غذا بر سطح قند خون
خوردن غذا به ترتیب خاصی باعث افزایش گلوکز می شود یا خیر شامل قرار دادن فیبر، چربی یا پروتئین پیش از غذا است. در حالی که شواهد نشان می دهند خوردن پروتئین پیش از کربوهیدرات ها به کاهش روند افزایش قند خون کمک می کند شواهدی چندان قوی مبنی بر خوردن سایر گروه های غذایی به طور جداگانه و به ترتیب در طول یک وعده غذایی وجود ندارد. اینشائوسپه می گوید فیبر، چربی و پروتئین در معده با یکدیگر مخلوط ...
بهترین روش مصرف چای سبز برای کاهش وزن و لاغری
...> یکی دیگر از خاصیت های چای سبز خاصیت آرامش بخشی آن است که به پیشگیری از پرخوری های عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی می شود، کمک می کند. افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت فشار عصبی، استرس یا تنش های ناشی از کار روزانه مشغول به خوردن می شوند و به ریزه خواری روی می آورند که این مسئله به مرور به عادت آنها تبدیل می شود. برای پیشگیری از بروز این عادت نامناسب یا درمان آن، می توان از چای سبز ...
ناهار و شام خود را دیر نخورید!
خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان می دهد خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود. اما در خصوص انسان ها وضعیت به چه صورت است؟ در مطالعه ای در اسپانیا از 420 فرد دارای اضافه وزن در این زمینه دعوت به همکاری و به همه افراد برنامه غذایی مشابهی از نظر میزان کالری داده شد. اما این افراد به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که ناهار خود را ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
و تحقیقات نیز خواص زنجبیل برای لاغری را تأیید کرده اند. در مطالعه ای که نتیجه ی آن در سال 2014 در مجله ی دانش غذا و کشاورزی به چاپ رسید، دسته ای از موش ها که اضافه وزن داشتند، مورد آزمایش قرار گرفتند. به این موش ها به مدت 30 روز مکمل جینجرول (ترکیبی که در زنجبیل یافت می شود) داده شد و آنها توانستند پس از این مدت وزن شان را کاهش بدهند. سطح قند خون و لپتین در این موش ها نسبتا کاهش یافته ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
های پوستی به طور طبیعی خود را ترمیم کنند. خیلی از ما هنگام مصرف وعده غذایی عجله داریم؛ اما این یک عادت غلط و مخرب است که باعث اضافه وزن می شود؛ زیرا وقتی خیلی تند و سریع غذا می خورید، بدن دیرتر فرمان سیری می دهد و همین باعث چاقی و افزایش چربی دور کمر خواهد شد. از طرفی؛ آهسته غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا از وعده غذایی خود احساس رضایت بیشتری داشته باشید و این امکان را می دهد که ...
تمام دلایل خطرناک دل درد بعد خوردن غذا در کودکان و بزرگسالان
این مشکل پیشنهاد دهیم. ابتدا دلایلی که باعث می شود شما هنگام غذا خوردن یا بعد از آن دل درد بگیرید یا سر دلتان بسوزد : ورم معده و رفلکس از علل ایجاد سوزش معده و سوزش سر دل خواب ناکافی و عدم استراحت کافی سوزش معده در اثر آلرژی به مواد غذایی عفونت دستگاه ادراری وزن زیاد و فشار روی دستگاه گوارش بیماری سلیاک و احتمال ابتلا به ...
کاهش وزن با سیب
آن را فراموش کنیم آنچه درباره نمک دریایی نمی دانید؟ سیب شاخص گلیسمی کمی دارد اگر نیازی به نظارت بر قند خون نداشته باشید، ممکن است توجه چندانی به شاخص گلیسمی نداشته باشید. اما اگر برای کاهش وزن خود تلاش می کنید، شاخص گلیسمی می تواند ابزار مفیدی باشد. شاخص گلیسمی که مقیاسی از 0 تا 100 را شامل می شود، نشان می دهد یک ماده غذایی طی دو ساعت پس از مصرف چه میزان قند خون را افزای ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! / لاغری کمر، چطور با آب انگور لاغر شویم؟
مفید است. قند انگور بطور مستقیم و آسان وارد خون می شود و در عضلات و کبد ذخیره می شود. در حالی که سایر قندها باید به قند خون تبدیل شده و بعد وارد خون شوند. تمام خواص انگور در کشمش است. حتی ارزش غذایی کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می کند و فضولات معده را از بین می برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
سبوس دار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهسته تر از آرد سفید است. این محصولات همچنین برای سلامت قلب مفید هستند و برای افرادی که فعالیت دارند، مناسب است زیرا انرژی به تدریج در بدن آزاد می شود. پرهیز از پخت طولانی پاستا توصیه دیگر برای اینکه خوردن پاستا منجر به اضافه وزن نشود اینکه از پخت طولانی پرهیز شود. به عنوان مثال 3 دقیقه پخت برای انواع پاستا رشته ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله اینکه منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند ...
بهترین زمان نوشیدن آب | محبوب ترین نوشیدنی سم زدای تابستانی را بشناسید | خوردن چند لیوان آب در روز واجب ...
کرد آب را یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا بنوشیم. با این حساب شش لیوان آب در روز خواهیم نوشید. علاوه بر این میزان آب، هر زمان دیگری هم که احساس تشنگی کردیم باید آب بنوشیم زیرا بدن ما در روزهای گرم سال و در صورتی که فعالیت زیادی داشته باشیم، مثلا هنگام ورزش یا کارهای سختی مانند شاطری نانوایی، طبیعتا به آب بیشتری احتیاج دارد. دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه نیز گفت: کم آب شدن بدن با ...
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
تر وغیر منظم میتواند باعث ایجاد تعادل سطح قند خون در بدن شود. از این رو مصرف لوبیا سیاه همراه با وعده های غذایی باعث می شود سرعت هضم یکنواخت شده و دربافت مواد مغذی منظم شود و مانع از نوسان قند خون در بدن شود. بیماران دیابتی با افزودن لوبیا سیاه به وعده های غذایی ، بهتر می توانند قند خونشان را کنترل نمایند. وجود مواد معدنی مثل آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، مس و روی در ...
مهم ترین عوامل ابتلای کودک به دیابت
غذایی در دفعات زیاد و بی تحرکی کودکان هم می تواند احتمال شیوع دیابت را در بچه ها افزایش دهد. در حال حاضر سن شیوع دیابت در دنیا بسیار پایین آمده است. وی با تایید این جمله که لاغر شوید و فعال بمانید تا به دیابت نوع 2 مبتلا نشوید گفت: وقتی وزن بالا می رود با افزایش سلول های چربی، ترشح انسولین هم افزایش می یابد تا سطح قند در خون ثابت بماند. گیاهی درباره عوارض دیابت نوع 2 در کودکان ...
خواص جالب و فراوان طالبی
عالی جهت سم زدای خانگی تبدیل کرده است. خوراکی های آبکی مانند طالبی ها و خربزه ها می توانند به تسکین علائم ناراحت کننده ی گوارش بد مانند نفخ یا ورم کمک کند. پیش از این هم در نمناک اشاره شد که پتاسیم طالبی پمپاژ خون قلب را تقویت و تصفیه خون در کلیه را بهبود می دهد و به تنظیم سطح آب بدن کمک می کند. کالری کم طالبی و کمک به کاهش وزن: طالبی حاوی حدود 54 کالری در یک فنجان است. همچنین ...
ارتباط مصرف ماهی با یک نوع سرطان
بیشتر است. در این مطالعه، افرادی که به سرطان پوست مبتلا شده بودند، اغلب روزانه 43 گرم ماهی مصرف می کردند. "یونیونگ چو" محقق اصلی این مطالعه و دانشیار دانشکده پزشکی " وارن آلبرت" در دانشگاه براون، احتمال داده است که وجود آلاینده هایی مانند جیوه و بی فنیل های پلی کلره در سطوح بالا در ماهی، عامل سرطان پوست است. چو در مقاله ای که در مجله Cancer Causes and Controls منتشر ...
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی شدید یا اشتهای تان به خوردنی ها و نوشیدنی های شیرین زیاد شد، این امر نشان می دهد که به قند معتاد ...
از خواص و مضرات خوردن گوجه سبز چه می دانید؟
برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش باشد. علاوه بر این مصرف گوجه سبز به بهبود هضم آسانتر غذا و کاهش نفخ معده کمک می کند. پاکسازی بدن و درمان کبد چرب: این میوه دارای ترکیباتی به نام بنزوئیک اسید است که به دلیل داشتن خاصیت ضد میکروبی قوی به پاکسازی و سم زدایی کبد کمک می کند. یکی از مهم ترین خواص خوردن گوجه سبز درمان کبد چرب است. خواص گوجه سبز در بارداری: گوجه سبز خواص بسیار زیادی برای ...
آب کردن چربی شکم با مصرف این معجون خونگی معروف
می گیرید و قصد کاهش وزن دارید عسل را نباید فراموش کنید. درست است که عسل، قند دارد اما قند آن تصفیه نشده بوده و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی است که قندهای تصفیه شده ندارند. شما می توانید ویتامین C، آهن، پتاسیم، فیبر و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را در عسل پیدا کنید. عامل مؤثر بودن عسل، تأثیر مثبت آن بر عملکرد سیستم گوارش است به طوری که مصرف آن موجب می شود کل مقدار وزنی که ممکن است در ...
جویدن غذا و فواید فوق العاده و باورنکردنی 32 بار جویدن غذا
و انرژی بیشتری از غذا وزن مناسب حل شدن بیشتر غذا با بزاق دهان هضم راحت تر مفید برای دندانها کمتر شدن باکتری های اضافی در روده ها لذت بردن از غذا خوردن فواید جویدن غذا 1. فواید جویدن غذا؛ هضم جویدن اولین مرحله در هضم غذا است. جویدن با شکستن ذرات بزرگتر غذا به قطعات کوچکتر به متابولیسم (فرآوری) غذا کمک می کند. اگر غذا به درستی جویده نشود، ذرات بزرگتری وارد دستگاه گوارش می شوند و باعث ...
این فواید سرکه سیب را نمی دانستید!
صفرا کمک کند و به آنها اجازه دهد در مدفوع دفع شوند. دیابت و قند خون: چندین مطالعه نشان داده است که سرکه سیب در صورت مصرف بعد از غذا برای قند خون مفید است. این می تواند به ویژه زمانی مهم باشد که وعده های غذایی سرشار از کربوهیدرات باشد، که می تواند باعث افزایش قند خون شود. سرکه سیب همچنین می تواند التهاب بدن را کاهش دهد، که با چندین اختلال متابولیک از جمله دیابت مرتبط است. 5 ...
توصیه طلایی برای کاهش وزن
می کند چراکه قند زیادی برای سوختن ندارد. زمانی که افراد رژیم غذایی خود را با محدود کردن کربوهیدرات ها، خوردن مقادیر متوسط پروتئین و دریافت چربی پیش می گیرند، احساس سیری می کنند و به طور طبیعی کالری را بدون نیاز به شمارش آنها محدود می کنند. مطالعات نشان داده است که افرادی که رژیم های کم کربوهیدرات دارند می توانند بیش از 10 درصد وزن بدن خود را از دست بدهند و آن را حفظ کنند. پزشکان اغلب ...
مصرف روزانه آجیل فشار خون را کاهش می دهد
توجهی بین مصرف متوسط هفتگی 15 گرم یا بیشتر و بروز فشار خون بالا بود. این مطالعه نشان می دهد که یک وعده بسیار کوچک هفتگی از بادام زمینی، بادام و/یا دانه چلغوز ممکن است در پیشگیری از فشار خون بالا به ویژه در این جمعیت خاص موثر باشد و همچنین مزایای زیاد دیگری در طول زندگی یک فرد به ارمغان آورد. غلبه بر ترس از چربی غذا هایی که حاوی چربی های تک غیراشباع هستند – مانند بادام ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
... مانند همه اختلالات غذا خوردن ، علت واحدی وجود ندارد ، اما تعدادی عوامل بیولوژیکی ، روانشناختی ، محیطی و رفتاری مرتبط با پرخوری وجود دارند و شرایطی که می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دهد شامل: سابقه خانوادگی بیماری پرخوری یا سایر اختلالات خوردن. اگر یک خویشاوند نزدیک مانند مادر یا خواهر و برادر دارید که مبتلا به پرخوری است ، شما چهار برابر بیشتر از یک ...
خواص باورنکردنی زیره سبز برای درمان و لاغری
معروف است، از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. در واقع، تحقیقات مدرن تأیید کرده است که زیره ممکن است به بهبود هضم طبیعی کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است فعالیت آنزیم های گوارشی را افزایش داده و به طور بالقوه هضم را ...
خواص بچه ذرت و ارزش غذایی قابل توجه آن برای بدن
درصد آهن و ویتامین آ و ث مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. در حالی که ذرت حاوی کربوهیدرات و نشاسته بسیار بالایی است اما بچه ذرت نشاسته و چربی کمی دارد، به همین دلیل بهترین انتخاب برای کاهش وزن به شمار می رود. بچه ذرت حدود 0.9 گرم نشاسته در هر وعده 28 گرمی است. بچه ذرت حاوی فیبر است و به کنترل قند خون، سلامت قلب و دفع بهتر مدفوع کمک می کند. فیبر به زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد ...
5 راهکار موثر در کاهش وزن را بشناسید
یز کمک می کند. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی در روز است و توصیه می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی وزن را مدیریت می کند. تمرین بدنی تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ورزش عصرگاهی دارد. تمرینات صبحگاهی چرخه خواب را بهبود می بخشد. نتایج بسیاری از مطالعات نیز نشان داده اند که ورزش با معده خالی به چربی سوزی بیشتری منجر می شود، زیرا در این شرایط بدن ...
