خانه
مهم ترین عوامل ابتلای کودک به دیابت
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
نظر که برای بسیاری از افراد شاغل، زمان خوردن صبحانه بسیار محدود است و در بیشتر اوقات بحث دیر یا زود بودن مطرح نیست. اما درباره تاثیر حذف صبحانه بر وزن چه می دانیم؟ مطالعات متعدد تایید می کند که حذف صبحانه یکی از بدترین تصمیم ها برای افرادی است که به سلامت خود فکر می کنند. این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم، میزان بالاتر انسولین به وقت ناشتا بودن و البته افزایش کلسترول بد خون ...
تاثیر توالی غذا بر سطح قند خون
بدن شما برای ترشح و استفاده از هورمون انسولین است. برای افرادی که شرایط خاص پزشکی دارند هر تاکتیک برای تنظیم اوج گلوکز بسیار مهم است. این شرایط عبارتند از: دیابت، هیپوگلیسمی واکنشی (نوع خاصی از کاهش مکرر قند)، کاهش فشار خون پس از غذا (فشار خون پایین بعد از غذا خوردن) یا زمان پس از انجام جراحی چاقی. این بدان خاطر است که افزایش قند خون در میزانی بالا و طولانی مدت اثرات ماندگار ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
میوه های ممنوع برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال کدامند؟
به گزارش ایلنا، آیا میوه های ممنوع برای بچه ها را می شناسید؟ همه ما تا حدودی درباره خواص مفید میوه ها و سبزیجات برای سلامت عمومی بدن آشنایی داریم، اما درباره این که این میوه ها آیا برای کودکان کم سن و سال هم مفید هستند یا نه، چیز زیادی نمی دانیم. البته بسیاری از مادرها، مشتاق هستند که خوراندن میوه به کودکان را از سنین پایین آغاز کنند. غافل از اینکه اگر این میوه ها مناسب سن نوزادان نباشند، تبعات ...
دلیل اصلی مرگ مردان ایرانی مشخص شد
مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس با اشاره به عوامل خطر سلامتی درمردان ایرانی، عمده ترین آن را ابتلا به بیماری های غیرواگیر ، سبک زندگی و تغدیه برشمرد و اذعان کرد: چاقی و اضافه وزن (شاخص توده بدنی≥ 25) افزایش فشار خون، افزایش قند خون، تغذیه نامناسب، فعالیت فیزیکی ناکافی و اختلالات چربی خون از عوامل خطر بیماری های غیر واگیر در مردان گزارش شده اند. با افزایش سن میزان شیوع فشار خون بالا در بین مردان روند افزایشی قابل مشاهده ای دارد. ...
یادی از مادر باوقار دوبله ایران
از سال 1335 دوبله را به طور حرفه یی آغاز کرد. او که از قدیمی ترین گویندگان زن ایران به شمار می آید، اغلب تیپ زنان با وقار و قدرتمند را می گفت. با این همه صدای مهین بزرگی در کارتون های پرمخاطب بسیاری هم شنیده شده است. نیک و نیکو، حنا دختری در مزرعه و ماجراهای هاکلبری فین (خانم واتسون) از جمله این انیمیشن هاست. محمود قنبری از پیشکسوتان دوبله پیشتر درباره فعالیت حرفه ای مرحوم ...
تامین سلامت استخوان ها با ورزش های قدرتی
این ورزش ها آنزیم های چربی سوز، ترشح شده و موجب سوختن چربی های بدن می شود. کرمانی ورزش های هوازی را شامل پیاده روی تند به مدت طولانی، دواستقامتی، شنا، فوتبال و بسکتبال دانست. وی ارتباط ورزش و لاغری اشاره کرد و افزود: کاهش وزن با ورزش و مشاهدات تاثیرآن به طور معمول طولانی است و این مسئله بستگی به میزان کاهش وزن دلخواه دارد که ممکن است بعد از چندین هفته روی ترازو قابل مشاهده ...
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
می دهد که رعایت رژیم گیاهخواری برای حداقل 12 هفته ممکن است منجر به کاهش وزن معنی دار بالینی و بهبود سطح قند خون شود. هیچ راه درستی برای خوردن رژیم وگان وجود ندارد و رژیم های گیاهی می توانند در نسبت مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها بسیار متفاوت باشند. کارآزمایی های موجود در این تحقیق اخیر، پارامترهای خاصی را برای رژیم های غذایی وگان تعریف نکردند، یا با رژیم های غذایی ...
کاهش وزن با سیب
مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. بیشتربخوانید: 9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات می تواند پیچیده تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و چربی اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالر ...
با کم کردن غذایی که می خورید هم کاهش وزن ندارید؟ این راه را امتحان کنید!
توصیه استاندارد برای کاهش اضافه وزن این است که کمتر غذا بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید. این شعار کاهش وزنی است که پزشکان برای چندین دهه از آن استفاده می کنند. پس چرا چاقی رو به افزایش است؟ در حال حاضر، گروهی از پزشکان و دانشمندان چاقی استدلال می کنند که محدودیت کالری می تواند بیشتر مضر باشد. دکتر دیوید لودویگ، استاد تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید: بدن زمانی که افراد کمتر غذا ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
آماده در خانه فراهم باشد رژیم گرفتن و نخوردن آنها هم سخت تر خواهد بود. دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی درباره انتخاب مواد غذایی می گوید : بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند و برای کاهش وزن به پزشک مراجعه می کنند، این موضوع واقعا آنها را آزار می دهد و علت افزایش وزن خود را اختلالات خلقی می دانند. افرادی که نمی توانند وزن خود را پایین بیاورند احساس ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله اینکه منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
غذای خود را با دقت بیشتری بجوید. کنترل سرعت غذا خوردن می تواند راهی برای تنظیم وزن و جلوگیری از چاقی باشد. پوشیدن کفش پاشنه بلند پاهایتان را زیبا می کند؛ اما استفاده از آنها در طولانی مدت برای بدن آسیب زننده است و باعث کاهش سطح سلامت پا می شود؛ پس بهتر است که استفاده از آن را محدود کنید. همه مواد غذایی کم چرب یا فاقد گلوتن لزوما برای بدن مفید نیستند. گاهی اوقات این مواد غذایی ...
2 بیماری مهم دهان و دندان را بشناسید
...> عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه اولین میکروب های عامل پوسیدگی از دهان مادر به نوزاد منتقل می شود، ادامه داد: دهان کودک از ابتدا به خودی خود فاقد میکروب های پوسیدگی زا است. وی با بیان اینکه هرگز قبل یا حین غذا دادن به کودک نباید قاشق توسط فردی بزرگسال دیگری استفاده شود، اضافه کرد: میکروب ها توسط قاشق و وسایل شخصی به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
سبوس دار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهسته تر از آرد سفید است. این محصولات همچنین برای سلامت قلب مفید هستند و برای افرادی که فعالیت دارند، مناسب است زیرا انرژی به تدریج در بدن آزاد می شود. پرهیز از پخت طولانی پاستا توصیه دیگر برای اینکه خوردن پاستا منجر به اضافه وزن نشود اینکه از پخت طولانی پرهیز شود. به عنوان مثال 3 دقیقه پخت برای انواع پاستا رشته ...
چند کیلو کاهش وزن در ماه مناسب است؟
چنین شرایطی فرد برای جبران این وضع به مصرف مواد قندی رو می آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به عنوان یک عارضه جدی ادامه می یابد که تبعات خود را به همراه دارد. در عین حال، رژیم های پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم در بدن می شود و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه می آورد. به طور کلی در رژیم های کاهش وزن نکاتی وجود دارد که اصول ...
17 ترفند ساده و بی دردسر برای لاغر شدن بدون خرج اضافه!
از پله استفاده کنید. همچنین بخوانید: چطور با پیاده روی روزانه کالری بسوزانیم؟ 7- به اندازه ی کافی بخوابید خوابیدن شاید آسان ترین وبی دردسرترین روش برای کاهش وزن باشد. محققان کانادایی در یک پژوهش شش ساله رابطه ی بین الگوی خواب و اضافه وزن را بررسی کردند. نتایج این پژوهش نشان می دهد افرادی که در شب 5 تا 6 ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که 7 تا 8 ساعت خواب ...
حضور مهتاب کرامتی و سروش صحت در مراسم رونمایی از کتاب
ما کمک می کند. اگر کارگردانی به شما بگوید برای یک فیلم باید 30-20 کیلوگرم وزن اضافه داشته باشی آن موقع چه کار می کنید؟ خیلی به این پیشنهاد فکر می کردم و شاید حتی آن را قبول نمی کردم برای اینکه با بالا رفتن سن کاهش وزن خیلی مشکل می شود. در سن کم اگر شما 2 روز غذا نخورید خیلی راحت وزن تان به حالت عادی برمی گردد. متابولیسم بدن در سن بالا، با سن کم خیلی فرق دارد و به نظر من این ...
6 راهکار طلایی برای مقابله با اضافه وزن به خاطر استرس
و حمله ی قلبی را بالا می برد و به سختی می توان از شر آن خلاص شد. به این ترتیب، یک چرخه ی معیوب شروع می شود: احساس استرس می کنید، کورتیزول ترشح می شود، وزن اضافه می کنید، تمایل تان به مصرف قند زیاد می شود، خوراکی های شیرین می خورید و وزنتان بالا می رود. کورتیزول باعث کاهش متابولیسم می شود حتی اگر غذاهای شیرین و پرچرب نخورید، کورتیزول متابولیسم شما را کاهش می دهد و ...
بهترین رژیم لاغری زنان در دوران بارداری و شیردهی
جنین است. در صورتی که پس از رسیدن به وزن متعادل اقدام به بارداری کنید احتمال بروز مشکلات و بیماری های دوران بارداری کاهش پیدا می کند. البته اگر قبل از کاهش وزن باردار شده اید، استرس نداشته باشید؛ اکثر بانوانی که اضافه وزن دارند بدون مشکل باردار و فارغ شده اند و دلیل تاکید ما پیشگیری از مشکلات احتمالی است. داشتن اضافه وزن در دوران بارداری در صورتی که دچار اضافه ...
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی شدید یا اشتهای تان به خوردنی ها و نوشیدنی های شیرین زیاد شد، این امر نشان می دهد که به قند معتاد ...
دیابت نوع 2 یکی از اثرات چاقی در دوران نوجوانی
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، این مطالعه که بر روی 1.5 میلیون نوجوان انجام شد، نشان داد که احتمال ابتلاء به دیابت نوع 1 در نوجوانان چاق در سنین جوانی دو برابر بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. کارشناسان می گویند این یافته ها نشان می دهد که چاقی باید یک عامل خطر برای دیابت نوع 1 در نظر گرفته شود. دیابت به دو شکل اصلی وجود دارد. دیابت نوع 2 که شایع تر است ...
دلیل احساس خستگی مداوم چیست؟
الگوی خواب، اختلال حافظه، مشکل در تمرکز و احساس نومیدی، بی ارزش بودن و منفی گرایی است. این روانشناس ادامه داد: هیچ آزمایش خونی برای تشخیص افسردگی وجود ندارد، اما پزشک با پرسیدن مجموعه ای از سؤالات می تواند آن را تشخیص دهد، نشانه هایی از قبیل خستگی یا کمبود انرژی، خواب بسیار کم یا بسیار زیاد، احساس ناراحتی، اضطراب و پوچی مداوم، کاهش اشتها و وزن، افزایش اشتها و وزن، از دست دادن علاقه به ...
کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ
شده است، نتیجه گرفته اند که رابطه ای معکوس بین تخم مرغ و بیماریهای قلبی وجود دارد. این به دلیل تفاوت نوع کلسترول موجود در تخم مرغ و تاثیر متفاوت آن بر بدن است. تخم مرغ کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد. کاهش دهنده وزن شروع روز با خوردن تخم مرغ باعث می شود تا در طول روز فرد احساس سیری داشته و مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شود. حتی در پی این موضوع فرد کمتر احساس گرسنگی خواهد کرد ...
