خانه
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
قند خون و حالات عصبی نشویم. بنابراین باید زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم و با آرامش غذا بخوریم. چون تند غذا خوردن بر خلق و خو و گوارش تاثیر منفی دارند. همچنین استفاده از یک فنجان قهوه یا چای در طول روز باعث تمرکز بیشتر می شود و آرامش بیشتری نیز به دنبال خواهد داشت. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد بعضی مواد غذایی مانند غذاهای آماده و فست فودها ما را عصبی ...
تاثیر توالی غذا بر سطح قند خون
خوردن غذا به ترتیب خاصی باعث افزایش گلوکز می شود یا خیر شامل قرار دادن فیبر، چربی یا پروتئین پیش از غذا است. در حالی که شواهد نشان می دهند خوردن پروتئین پیش از کربوهیدرات ها به کاهش روند افزایش قند خون کمک می کند شواهدی چندان قوی مبنی بر خوردن سایر گروه های غذایی به طور جداگانه و به ترتیب در طول یک وعده غذایی وجود ندارد. اینشائوسپه می گوید فیبر، چربی و پروتئین در معده با یکدیگر مخلوط ...
کدام غذاها برای افزایش قندخون مفید هستند؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، قبل از پرداختن به غذاهایی که می توانند باعث افزایش ناسالم قند خون پس از خوردن غذا شوند، مهم است که بدانید منظور ما از افزایش قند خون چیست. غذایی که می خوریم، به قند و گلوکز تبدیل می شود که بدن از آن به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر در هر نقطه از زمان مقدار زیادی از این گلوکز در جریان خون وجود داشته باشد، منجر به افزایش قند خون خواهد شد که به آن ...
توصیه ای مهم برای خوردن ناهار و شام
که به سلامت خود فکر می کنند. این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم، میزان بالاتر انسولین به وقت ناشتا بودن و البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد. یکی از مهم ترین تبیین هایی که در این زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذا هایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذا های سالم در آن ها کاهش می یابد. ناهار | دیر ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
غذای خود را با دقت بیشتری بجوید. کنترل سرعت غذا خوردن می تواند راهی برای تنظیم وزن و جلوگیری از چاقی باشد. پوشیدن کفش پاشنه بلند پاهایتان را زیبا می کند؛ اما استفاده از آنها در طولانی مدت برای بدن آسیب زننده است و باعث کاهش سطح سلامت پا می شود؛ پس بهتر است که استفاده از آن را محدود کنید. همه مواد غذایی کم چرب یا فاقد گلوتن لزوما برای بدن مفید نیستند. گاهی اوقات این مواد غذایی ...
کاهش وزن با سیب، 6 دلیل که می تواند سیب وزن تان را کم کند
تواند ابزار مفیدی باشد. شاخص گلیسمی که مقیاسی از 0 تا 100 را شامل می شود، نشان می دهد یک ماده غذایی طی دو ساعت پس از مصرف چه میزان قند خون را افزایش می دهد. سیب با امتیاز 36 یک ماد غذایی با شاخص گلیسمی کم در نظر گرفته می شود. کاهش وزن با سیب کاهش وزن با سیب اما چه ارتباطی بین این عدد و کاهش وزن وجود دارد؟ مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی کم ممکن است به مدیریت وزن کمک ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
و تحقیقات نیز خواص زنجبیل برای لاغری را تأیید کرده اند. در مطالعه ای که نتیجه ی آن در سال 2014 در مجله ی دانش غذا و کشاورزی به چاپ رسید، دسته ای از موش ها که اضافه وزن داشتند، مورد آزمایش قرار گرفتند. به این موش ها به مدت 30 روز مکمل جینجرول (ترکیبی که در زنجبیل یافت می شود) داده شد و آنها توانستند پس از این مدت وزن شان را کاهش بدهند. سطح قند خون و لپتین در این موش ها نسبتا کاهش یافته ...
تمام دلایل خطرناک دل درد بعد خوردن غذا در کودکان و بزرگسالان
این مشکل پیشنهاد دهیم. ابتدا دلایلی که باعث می شود شما هنگام غذا خوردن یا بعد از آن دل درد بگیرید یا سر دلتان بسوزد : ورم معده و رفلکس از علل ایجاد سوزش معده و سوزش سر دل خواب ناکافی و عدم استراحت کافی سوزش معده در اثر آلرژی به مواد غذایی عفونت دستگاه ادراری وزن زیاد و فشار روی دستگاه گوارش بیماری سلیاک و احتمال ابتلا به ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون اینکه تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می شود. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلاء به سکته مغزی را کاهش ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! / لاغری کمر، چطور با آب انگور لاغر شویم؟
مفید است. قند انگور بطور مستقیم و آسان وارد خون می شود و در عضلات و کبد ذخیره می شود. در حالی که سایر قندها باید به قند خون تبدیل شده و بعد وارد خون شوند. تمام خواص انگور در کشمش است. حتی ارزش غذایی کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می کند و فضولات معده را از بین می برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
سبوس دار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهسته تر از آرد سفید است. این محصولات همچنین برای سلامت قلب مفید هستند و برای افرادی که فعالیت دارند، مناسب است زیرا انرژی به تدریج در بدن آزاد می شود. پرهیز از پخت طولانی پاستا توصیه دیگر برای اینکه خوردن پاستا منجر به اضافه وزن نشود اینکه از پخت طولانی پرهیز شود. به عنوان مثال 3 دقیقه پخت برای انواع پاستا رشته ...
همه چیز درباره بالون معده
افراد بیش از حد چاق که بی ام ای (BMI) بالای 30 دارند و به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستند، معمولا پیشنهاد استفاده از راهکار بالون معده را بیش از سایر روش ها می شنوند. مهم ترین کاربرد بالون معده نیز در مواقعی است که عمل جراحی و کوچک سازی معده برای بیماران مبتلا به چاقی خطرناک باشد.لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در اینباره با دکتر سید امیر منصور رضا دو ...
این فواید سرکه سیب را نمی دانستید!
صفرا کمک کند و به آنها اجازه دهد در مدفوع دفع شوند. دیابت و قند خون: چندین مطالعه نشان داده است که سرکه سیب در صورت مصرف بعد از غذا برای قند خون مفید است. این می تواند به ویژه زمانی مهم باشد که وعده های غذایی سرشار از کربوهیدرات باشد، که می تواند باعث افزایش قند خون شود. سرکه سیب همچنین می تواند التهاب بدن را کاهش دهد، که با چندین اختلال متابولیک از جمله دیابت مرتبط است. 5 ...
با کم کردن غذایی که می خورید هم کاهش وزن ندارید؟ این راه را امتحان کنید!
شیرینی ها است. تمرکز بر روی پروتئین و چربی های سالم مانند میوه ها و آجیل است. رژیم محبوب کتوژنیک شکل شدیدتری است که کربوهیدرات ها را بین 30 تا 50 گرم در روز محدود می کند. تحقیقات بیشتر نشان داده است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نه تنها موثر، بلکه پایدار هستند. وقتی کربوهیدرات ها را محدود می کنید، بدن در سوزاندن چربی های خود بسیار خوب عمل می کند چراکه قند زیادی برای سوختن ندارد. زمانی که افراد ...
آب کردن چربی شکم با مصرف این معجون خونگی معروف
می گیرید و قصد کاهش وزن دارید عسل را نباید فراموش کنید. درست است که عسل، قند دارد اما قند آن تصفیه نشده بوده و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی است که قندهای تصفیه شده ندارند. شما می توانید ویتامین C، آهن، پتاسیم، فیبر و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را در عسل پیدا کنید. عامل مؤثر بودن عسل، تأثیر مثبت آن بر عملکرد سیستم گوارش است به طوری که مصرف آن موجب می شود کل مقدار وزنی که ممکن است در ...
مهم ترین عوامل ابتلای کودک به دیابت
غذایی در دفعات زیاد و بی تحرکی کودکان هم می تواند احتمال شیوع دیابت را در بچه ها افزایش دهد. در حال حاضر سن شیوع دیابت در دنیا بسیار پایین آمده است. وی با تایید این جمله که لاغر شوید و فعال بمانید تا به دیابت نوع 2 مبتلا نشوید گفت: وقتی وزن بالا می رود با افزایش سلول های چربی، ترشح انسولین هم افزایش می یابد تا سطح قند در خون ثابت بماند. گیاهی درباره عوارض دیابت نوع 2 در کودکان ...
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
فولیک و حاوی ترکیبی نادر به نام مولیبنوم است. مقادی بالای آنتی اکسیدان در لبیا سیاه باعث پیشگیری از بروز چین و چروک های پوستی شده و به جوان سازی پوست کمک میکند. وجود آهن و مس در لوبیا سیاه باعث تقویت جریان خون ، تقویت فولیکولهای مو و پیشگیری از ریزش مو می شود. فیبر بالای موجود در لوبیا سیاه باعث کاهش اشتها می شود و با پیشگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند ...
خواص شگفت انگیز میوه محبوب تابستانی
عامل استرس زا بر روی بدن عمل کند و حتی می تواند بدن را مجبور به تولید هورمون های استرسی مانند کورتیزول کند. پتاسیم جریان خون و اکسیژن را به سمت مغز افزایش می داد که یک حس آرامش را ایجاد می کند. کاهش وجود هورمون های استرسی در بدن می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد. طالبی برای کنترل دیابت طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است که به معنای نوسان ثابت تر سطح قند خون و مانع از ...
جویدن غذا و فواید فوق العاده و باورنکردنی 32 بار جویدن غذا
و انرژی بیشتری از غذا وزن مناسب حل شدن بیشتر غذا با بزاق دهان هضم راحت تر مفید برای دندانها کمتر شدن باکتری های اضافی در روده ها لذت بردن از غذا خوردن فواید جویدن غذا 1. فواید جویدن غذا؛ هضم جویدن اولین مرحله در هضم غذا است. جویدن با شکستن ذرات بزرگتر غذا به قطعات کوچکتر به متابولیسم (فرآوری) غذا کمک می کند. اگر غذا به درستی جویده نشود، ذرات بزرگتری وارد دستگاه گوارش می شوند و باعث ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
... مانند همه اختلالات غذا خوردن ، علت واحدی وجود ندارد ، اما تعدادی عوامل بیولوژیکی ، روانشناختی ، محیطی و رفتاری مرتبط با پرخوری وجود دارند و شرایطی که می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دهد شامل: سابقه خانوادگی بیماری پرخوری یا سایر اختلالات خوردن. اگر یک خویشاوند نزدیک مانند مادر یا خواهر و برادر دارید که مبتلا به پرخوری است ، شما چهار برابر بیشتر از یک ...
6 راهکار طلایی برای مقابله با اضافه وزن به خاطر استرس
از این طریق کاهش وزن را دشوار می کند. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو (Ohio State University) با گروهی از زنان در مورد استرسی که روز گذشته قبل از خوردن یک وعده ی غذایی پرچرب و پرکالری تجربه کرده بودند، مصاحبه کردند. در این مطالعه، محققان پس از صرف غذا میزان متابولیسم (میزان کالری سوزی و چربی سوزی) و سطح قند خون، کلسترول، انسولین و کورتیزول را اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که میزان ...
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی شدید یا اشتهای تان به خوردنی ها و نوشیدنی های شیرین زیاد شد، این امر نشان می دهد که به قند معتاد ...
ارتباط مصرف ماهی با یک نوع سرطان
... ماهی معدن انبوهی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، روی، ید، منیزیم، پتاسیم، اسید های آمینه و اسید های چرب است. به گفته همان منبع، مطالعات به اتفاق آرا توافق کرده اند که خوردن ماهی از حداقل 1 تا 2 وعده در هفته فواید زیادی برای بدن انسان به همراه دارد و ماهی یکی از بهترین غذا های پروتئینی است، زیرا منبعی غنی از پروتئین بالا است. فواید سلامتی ماهی را می ...
از خواص و مضرات خوردن گوجه سبز چه می دانید؟
درمان نقرص کمک به درمان شب کوری جلوگیری از نفس تنگی کمک به سلامت صفرا و کبد ادرار آور و دفع سموم بدن کمک به درمان آسم جلوگیری از سرطان پاکسازی بدن کمک به هضم غذا کاهش استرس و افسردگی گوجه سبز چه مضراتی برای بدن دارد؟ در این بخش می خواهیم شما را از مضرات خوردن گوجه سبز آگاه کنیم: وجود اگزالات در گوجه سبز در گوجه سبز مقدار زیادی اگزالات وجود دارد که باعث تجمع ...
لاغری با سرکه سیب، با سرکه سیب در 1 ماه 4 کیلو وزن کم کنید
...> لاغری با سرکه سیب و عسل ترکیبی عالی برای لاغری با سرکه وجود دارد که برای کاهش وزن موثر است. این ترکیبات می توانند تاثیر لاغری با سرکه سیب را چند برابر کنند و تا جایی از عوارض احتمالی آن بکاهند. مصرف سرکه سیب پیش از غذا ممکن است کمی از اشتها و زیاده روی در مصرف غذا را کاهش دهد. البته افرادی که دستگاه گوارش یا معده و مری آنها با مواد غذایی اسیدی مانند سرکه سیب سازگار نیست باید ...
مصرف روزانه آجیل فشار خون را کاهش می دهد
حد محدود می کنند. این عمل می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شده و باعث گردد که فرد تمایل بیشتری به اجتناب از این غذا ها داشته باشد. علاوه بر این، آجیل هایی مانند بادام زمینی اغلب در برخی از الگو های غذایی که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند، مانند رژیم غذایی MIND و رژیم مدیترانه ای گنجانده می شوند که هر دو تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارند. شری کلمن کالینز می گوید ...
خواص باورنکردنی زیره سبز برای درمان و لاغری
معروف است، از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. در واقع، تحقیقات مدرن تأیید کرده است که زیره ممکن است به بهبود هضم طبیعی کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است فعالیت آنزیم های گوارشی را افزایش داده و به طور بالقوه هضم را ...
5 راهکار موثر در کاهش وزن را بشناسید
یز کمک می کند. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی در روز است و توصیه می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی وزن را مدیریت می کند. تمرین بدنی تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ورزش عصرگاهی دارد. تمرینات صبحگاهی چرخه خواب را بهبود می بخشد. نتایج بسیاری از مطالعات نیز نشان داده اند که ورزش با معده خالی به چربی سوزی بیشتری منجر می شود، زیرا در این شرایط بدن ...
