خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که کبد شما را نابود می کند
برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. 2. مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد قند می تواند به کبد شما آسیب برساند. شکر خام و تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای شیرین مانند آب نبات، کلوچه ...
موادی که آب رسانی بدن را 10 برابر می کند
شناخته شده ترین آب رسان ها خیار است زیرا دانه های آن در یک ماده ژل مانند بسته بندی با آب پوشانده شده است. کوهن اشاره کرد که این شکل شبیه به شکل آب درون سلول های ماست. اگر انتخاب بعدی شما لیمو است، یک قدم به آب رسانی بیشتر نزدیک شده اید. لیمو نه تنها از هیدراتاسیون حمایت می کند بلکه طبق گفته کلینیک کلیولند به هضم غذا نیز کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود و مملو از مواد مغذی ...
تخمه هندوانه چه خواصی دارد؟
تهران (پانا) - شاید کسی تصور نکند اما تخمه هندوانه خواص بسیاری دارد و حتی برای درمان قند خون و قلب بسیار مفید است. به گزارش نمناک، این ها تخمه هایی هستند که در میوه هندوانه یافت می شوند. کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی دارند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون هستند. دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم ...
فواید شوید که باید بدانید!
آنتی اکسیدان های موجود در شوید، از خواص شوید می توان به تنظیم سطح کلسترول خون اشاره کرد که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. از دیگر خواص شوید می توان به تنظیم میزان انسولین در بدن اشاره کرد که سبب کاهش طبیعی قند خون شده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک بسیاری می کند. از خواص شوید می توان به دیوریتیک بودن آن اشاره کرد که سبب می شود، کبد راحت تر پاکسازی شده و در نتیجه کبد چرب و بسیاری از بیماری های مرتبط با آن درمان شوند و همچنین عفونت های ادراری به خصوص در خانم ها کاهش پیدا کند. انتهای پیام/ ...
شب ها گیلاس بخورید!
... خوردن میوه بیشتر ازجمله گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
25 خاصیت شگفت انگیز طالبی
کالری کمی می باشد، این میوه 64 کالری دارد که تقریبا می توان گفت فاقد چربی و کلسترول مضر برای بدن می باشد. اگر قصد کاهش وزن دارید به شما توصیه می کنیم حتما طالبی مصرف کنید. این میوه سرشار از پتاسیم است که باعث می شود تا فشار خون کنترل شود و ضربان قلب شما منظم کار کند. پتاسیم برای مقابله با سدیم بدن عملکرد بالایی دارد. این میوه دارای ویتامین آ و سی می باشد که مقاومت بدن انسان را ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
.... انتخاب پاستای سبوس دار اولین نکته مهم در مورد انتخاب پاستا اینکه بهتر است از انواع سبوس دار آن استفاده شود، زیرا ترکیبات مغذی گندم حفظ می شود. محصولات تهیه شده از آرد سبوس دار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهسته تر از آرد سفید است. این محصولات همچنین برای سلامت قلب مفید هستند و برای افرادی که فعالیت دارند، مناسب است زیرا انرژی به تدریج در بدن آزاد می شود ...
خانم ها هشیار باشید ؛ روزانه این نوشیدنی ها را میل کنید
ماندن شما آن ها را در رژیم غذایی روزانه قرار می دهند. اگر عاشق چای هستید، این ترکیبات نه تنها به آرامش شما کمک می کنند، سطح سلامت عمومی شما را نیز افزایش می دهند. 1- چای بابونه نوشیدن چای بابونه می تواند به کاهش علائم قبل از قاعدگی مانند بدن درد، سردرد، نوسانات خلقی و غیره کمک کند. چای بابونه به التیام بدن و آرامش اعصاب، کاهش التهاب و کاهش حساسیت به انسولین در بدن کمک می کند ...
بهترین روش مصرف چای سبز برای کاهش وزن و لاغری
فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. منبع: مجله سیب سبز ...
3 غذایی که مخفیانه قند خون شما را افزایش می دهد
با فکر کردن به غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند احتمالا غذاهای شیرین و کربوهیدرات های فرآوری شده را تصور خواهید کرد مانند آنهایی که در بسیاری از غذاهای ناسالم یافت می شود اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی که اغلب به عنوان غذای سالم در نظر گرفته می شوند نیز می توانند قند خون شما را افزایش دهند؟ تهران – اقتصادبرتر – 26 خرداد 1401 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از هلث، قبل ...
این روزها بیشتر انبه بخورید!
در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ویتامینC است به طوری که 100 گرم آن می تواند 46 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. همچنین، انبه منبع غنی از ویتامین های A و E، اسیدهای آمینه، فلاونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است. این ترکیبات به تقویت ...
آبمیوه ای برای نابودی خط اخم
نوشیدن آب انار چه فوایدی برای بدن شما دارد؟ خواص آب انار و مزیت ها و فواید دارویی بی نظیر آن با آب انار به جنگ مشکلات قلبی بروید آب انار برای رفع خط اخم فواید آب انار برای اختلالات معده مزیت های انار برای کم خونی آب انار در پیشگیری از سرطان موثر است مصرف آب انار چه فوایدی برای دیابتی ها دارد؟ مزیت های آب انار برای پوست فواید آب انار برای مو مزیت های آب انار برای درد مفصل و آرتروز نوشیدن آب انار چه فوایدی برای بدن ...
خواص عجیب پوست انبه | پوست انبه از خود انبه مفید تر است
در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا باعث کاهش تشکیل سلول های چربی می شود. برخی از تحقیقات نیز به نقش آن در کاهش سلول های سرطانی یا کنترل دیابت اشاره کرده اند. پوست انبه برای بدن مفید است؟ پوست انبه سرشار از ترکیبات گیاهی، فیبر و آنتی اکسیدان هایی است که به پیشگیری از بیماری ها و همچنین کند کردن روند پیری کمک می کند. جدای از آن، پوست انبه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ...
عادات رایجی که خطرشان بیشتر از فایدشان است
های پوستی به طور طبیعی خود را ترمیم کنند. خیلی از ما هنگام مصرف وعده غذایی عجله داریم؛ اما این یک عادت غلط و مخرب است که باعث اضافه وزن می شود؛ زیرا وقتی خیلی تند و سریع غذا می خورید، بدن دیرتر فرمان سیری می دهد و همین باعث چاقی و افزایش چربی دور کمر خواهد شد. از طرفی؛ آهسته غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا از وعده غذایی خود احساس رضایت بیشتری داشته باشید و این امکان را می دهد که ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
کشت می شود) روغن سیاه دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی از خود نشان داد. 2. تنظیم قند خون قند خون بالا می تواند علائم بدی مانند افزایش تشنگی، کاهش وزن بدون کنترل، خستگی و اختلال تمرکز را به همراه داشته باشد. کنترل نکردن قند خون می تواند در درازمدت پیامدهای جدی مانند آسیب عصبی، مشکلات بینایی و تأخیر در بهبود زخم را به دنبال داشته باشد. برخی شواهد نشان می دهد سیاه دانه در ...
خواص شگفت انگیز اسفناج
. فیبر موجود در اسفناج علاوه بر هضم بهتر غذا می تواند باعث جلوگیری از یبوست نیز شود. از دیگر فواید فیبر موجود در اسفناج می توان به این مورد اشاره کرد که فیبر موجود در اسفناج می تواند قند خون را پایین نگه دارد و با احساس سیری که به فرد مصرف کننده می دهد باعث جلوگیری از پرخوری شود. اسنفاج حاوی ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، منگنز و بتاکاروتن است که همگی از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن ...
دانستنی سلامت/ سیاهدانه و اطلاعاتی که درباره آن نمی دانستید
ش و پرورش شد مطالب مرتبط یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 20 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد امتیازات: 20 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انتی اکسیدان خاورمیانه روغن سیاهدانه سرطان سیاه دانه برچسب ها ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
تا زودتر به نتیجه ی دلخواه تان برسید. چگونه روند کاهش وزن را سرعت ببخشیم؟ در قدم اول مصرف چربی های ناسالم، غذاهای فرآوری شده، فست فودها، شکر و قند را متوقف کنید. همچنین با مصرف مواد غذایی زیر می توانید با سرعت بیشتری وزن تان را کاهش بدهید. برخی مواد غذایی می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. روغن نارگیل، زیره، سرکه سیب، لیمو ترش و آب آن، چای سبز، عسل و دارچین و برخی از ادویه ...
فیبر بخورید تا دچار زوال عقل نشوید
را کاهش دهد. مصرف غذاهای پر فیبر می تواند شاخص قند یک وعده غذایی را کاهش دهد. اگر در رژیم غذایی شما فیبرهای محلول در آب وجود داشته باشد جلوی این افزایش ناگهانی قند خون گرفته می شود و در نتیجه از عوارض افزایش قند خون مانند بیماری های مغزی و عصبی در امان خواهید بود. مقدار مصرف فیبر روزانه منابع علمی مختلف مقادیر متفاوتی را به عنوان حداقل فیبر مورد نیاز روزانه بدن انسان مطرح ...
خاصیت های دارویی میوه گیلاس
گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون اینکه تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می شود. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلاء به سکته مغزی را کاهش ...
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
بیماری قلبی و سرطان مهم است. غذاهای غنی از فیبر همچنین می توانند با سیر نگه داشتن شما پس از خوردن غذا به کاهش وزن کمک کنند. برای بهره مندی از فواید، سازمان غذا و دارو مصرف حدود 28 گرم فیبر در روز (یا بین 21 تا 38 گرم، بسته به نیاز کلی کالری شما) را توصیه می کند. برای افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی خود، از موادی مانند کلم و کلم پیچ گرفته تا نان و بلغور جو دوسر، شروع کنید. ...
میوه های کم کربوهیدرات را بشناسید
آزاد از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند. یک پیمانه انگور فقط 16 گرم کربوهیدرات و 62 واحد کالری دارد. هلو منبع عالی فیبر محلول و نامحلول است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین با مصرف این میوه مدت بیشتری احساس سیری می کنید و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یک هلوی تازه به طور متوسط 14 گرم کربوهیدرات دارد. هلو حاوی ویتامین های A ،C و آنتی اکسیدان است. یک ...
مصرف چه غذاهایی فشار خون بالا را کنترل می کند؟
انواع متفاوتی دارد، یک نمونه از آن مونوسدیم گلوتامات است که در غذاهای چینی رایج می باشد. هنگامی که نمک به مقدار زیاد مصرف شود بدن مجبور می شود آب بیشتری را برای شستشوی این نمک ها درخواست کند و همین امر سبب افزایش فشار خون شده و آب اضافه بر قلب و رک ها تنش وارد خواهد کرد. طبق توصیه انجمن قلب و عروق ، روزانه نباید بیش از 1500 میلی گرم سدیم ( یک قاشق چای خوری حدود 2400 میلی گرم ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! / لاغری کمر، چطور با آب انگور لاغر شویم؟
بخورید و تا ظهر غذای دیگری نخورید، لاغر می شوید. انگور برای درمان التهاب معده و روده، کم خونی ، زیادی اوره، زیادی چربی خون ، امراض قلبی ،بیماری نقرس، احتقان کبد، سنگ های صفراوی، بیماری های پوستی ، خروج مواد سمی از بدن از راه ادرار و تجدید قوای بدن پس از زایمان مفید است. انگور، درمان بیماریها من هم چاق می کنم و هم لاغر . اشخاصی که احتیاج به لاغر شدن دارند باید صبحانه خود ...
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
تر وغیر منظم میتواند باعث ایجاد تعادل سطح قند خون در بدن شود. از این رو مصرف لوبیا سیاه همراه با وعده های غذایی باعث می شود سرعت هضم یکنواخت شده و دربافت مواد مغذی منظم شود و مانع از نوسان قند خون در بدن شود. بیماران دیابتی با افزودن لوبیا سیاه به وعده های غذایی ، بهتر می توانند قند خونشان را کنترل نمایند. وجود مواد معدنی مثل آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، مس و روی در ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
قند خون و حالات عصبی نشویم. بنابراین باید زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم و با آرامش غذا بخوریم. چون تند غذا خوردن بر خلق و خو و گوارش تاثیر منفی دارند. همچنین استفاده از یک فنجان قهوه یا چای در طول روز باعث تمرکز بیشتر می شود و آرامش بیشتری نیز به دنبال خواهد داشت. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد بعضی مواد غذایی مانند غذاهای آماده و فست فودها ما را عصبی ...
بهترین جایگزین قند و شکر
حداکثر 40 تا 50 گرم قند و شکر در روز دریافت کند که این قند و شکر در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و مصرف بیش از این مشکلات متعددی برایش ایجاد می کند. مصرف زیاد بیش از حد توصیه شده قند و شکر می تواند زمینه ی دیابت، چاقی و اضافه وزن را ایجاد کند، البته توصیه به نخوردن و حذف مصرف قند و شکر هم نداریم چون قندهای ساده یکی از اقلام ضروری هستند که 10 درصد انرژی مورد نیاز روزانه باید از اینها ...
عادت هایی که پیرتان می کند
روز برای تناسب اندام و سلامت بدن کافی است. الکل و رد آن در روند پیری به وضوح پیداست مصرف الکل نه تنها سطح تری گلیسیرید را در بدن شما افزایش می دهد، بلکه باعث می شود خطوط و چین و چروک های ظریف در سنین پایین ظاهر شوند. مصرف الکل باعث می شود این علائم پیری با گذشت زمان عمیق تر شوند. الکل باعث کم آبی بدن و کاهش ویتامین A در بدن می شود. الکل باعث کم آبی بدن و ...
فواید نمک حمام برای بدن
فوایدی که گفته شد، منیزیم فواید دیگری هم دارد. منیزیم می تواند به شما کمک کند که خواب راحت و ضربان قلب منظم تری داشته باشید و همچنین میزان قند خون و هورمون های شما را کنترل می کند. این به این معنی نیست که شما باید فقط به دلیل خواص منیزیم به سراغ نمک حمام بروید؛ گوگرد موجود در نمک اپسوم هم خواص خود را دارد و می تواند به تولید گلوتاتیون (Glutathione) کمک کند. گلوتاتیون آنتی اکسیدان اصلی بدن است که نقش ...
