خانه
این روزها بیشتر انبه مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص عجیب پوست انبه | پوست انبه از خود انبه مفید تر است
انبه مصرف می کنند 40 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. پوست انبه سرشار از فیبر است و برای دستگاه گوارش نیز مفید است. به بهبود دیابت کمک می کند مصرف پوست انبه می تواند به کنترل سطح قند خون در بدن کمک کند. پوست آن برخلاف پالپش برای بیماران دیابتی بسیار خوب و مفید است. برای سلامت پوست مفید است پوست های خشک انبه را می توان مجددا به ...
موز، میوه ضد افسردگی
به حفظ استخوان های قوی کمک می کند. موز حاوی مقادیر زیادی فروکتولیگوساکارید است. این ها کربوهیدرات هایی هستند که پروبیوتیک هایی را تحریک می کنند که به هضم کمک می کنند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را افزایش می دهند. برخی از مطالعات نشان می دهند که خوردن موز در حد اعتدال ممکن است از سرطان کلیه محافظت کند. تحقیقات نشان می دهند کسانی که 4 تا 6 موز در هفته می خورند، می توانند خطر ابتلا به سرطان کلیه را به نصف کاهش دهند. موز ممکن است در پیشگیری از سرطان کلیه و سایر سرطان ها به دلیل سطوح بالای ترکیبات فنلی آنتی اکسیدانی مفید باشد. ...
شب ها گیلاس بخورید!
گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
یک خبر بد برای زنان گیاه خوار
...> کارشناسان می گویند این یافته ها ثابت می کند که همه رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه زمانی که صحبت از فواید سلامتی آن ها به میان می آید باهم برابر نیستند.این پروژه 65000 زن را در فرانسه به مدت دو دهه دنبال کرده و از آن ها خواست تا دو پرسشنامه رژیم غذایی را در طول دوره تحقیق تکمیل کنند. خوردن مقدار زیادی قند یا کربوهیدرات های ساده می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود که با سرطان مرتبط ...
نوشیدنی خوشمزه ای که به بهبود زوال عقل کمک می کند
توجهی به آن اندام حیاتی و میلیاردها سلول مغزی وارد کند، مهم است بدانیم که چه کاری می توان انجام داد تا به طور بالقوه از آسیب به عملکرد شناختی خود جلوگیری کنیم - یا سلامت مغز خود را پس از شروع زوال عقل مدیریت کنیم. آب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان نتایج یک مطالعه که در سال 2019 منتشر شد، نشان داد که آب آلبالو به بهبود توانایی های شناختی در بیماران آلزایمری کمک می کند. محققان بر این ...
درمان سریع زخم معده با این روش
خرما منبع غنی از قند های ساده ای چون گلوکز، فروکتوز و ساکاروز محسوب می شود و به همین علتل یک ماده انرژی زا با قدرت جذب سریع برای بدن است، متخصصان تغذیه به ورزشکاران توصیه می کنند که قبل و پس از تمرین های ورزشی 2 وعده خرما مصرف کنند تا انرژی لازم برای فعالیت های بدنی تامین شود، افزون بر این خرما در بهبود عملکرد مغز موثر است و انرژی لازم ...
این صبحانه پرطرفدار سرطان زاست!
غذا هایی که ما هر روز می خوریم به روش های بی شماری که برای دانشمندان شناخته شده و یا ناشناخته مانده اند بر بدن ما تاثیر می گذارند. غذا ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را افزایش دهند یا از ما در برابر آن محافظت کنند. پژوهشگران از سراسر جهان در این پژوهش که نتایج آن در تاریخ 27 مه 2022 در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر شد به مطالعه گروهی از افراد در یک دوره زمانی طولانی ...
10 میوه ممنوع برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال
. تغذیه نوزاد از شیر مادر به سیستم ایمنی بدن او کمک می کند و برای رفع بیماری زردی نوزاد هم مناسب است. بر اساس تحقیقات خوردن یک برش هندوانه یا دو فنجان آب هندوانه در طول روز توسط مادر، می تواند در رفع زردی نوزاد موثر باشد. البته این میوه در لیست میوه های ممنوع برای نوزادان زیر 6 ماه (به طور مستقیم) هم قرار دارد. سیستم گوارش بدن نوزادان، به دلایل مختلف، گاهی قادر به هضم برخی ...
سبزیجات پخته مقوی تر است یا خام؟
...> هویج بتاکاروتن هویج پخته شده نسبت به هویج خام بیشتر است. بتاکاروتن نوعی کاروتنوئید است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A محلول در چربی نیز رشد استخوان، بینایی و سیستم ایمنی بدن را حمایت می کند. جالب است بدانید که پختن هویج با پوست آن بیش از دو برابر قدرت آنتی اکسیدانی آن را افزایش می دهد. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای، سبزیجاتی سرشار از آنتی اکسیدان ...
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
غنی از فیبرها محسوب می شود و در تسهیل جذب آهن نقش دارد. انواع لوبیا همچنین سرشار از موادمعدنی، ویتامین ها و پروتئین های گیاهی هستند که برای بهبود عملکرد اندام های بدن ضروری است. سبزیجات سبز سبزیجات سبز جزء اصول تغذیه متعادل و سالم هستند. این خوراکی ها برای چشم و قلب مفید بوده و نقش مهمی در کاهش وزن دارند. علاوه بر کالری پایین می توان آنها را به مقدار فراوان در رژیم غذایی ...
6 غذایی که کبد شما را نابود می کنند
است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. کارشناسان تاکید می کنند، از مصرف بیش از حد دارو ها گرفته تا رژیم غذایی سرشار از قند و کالری، را ه های زیادی وجود دارد که ممکن است کبد خود را تحت فشار قرار دهیم. کبد بزرگ ترین اندام منفرد بدن است که مجموعه ای از عملکرد ها را از طریق تولید صفرا انجام می دهد که به هضم غذاو به ذخیره چربی ها کمک می کند، جدا از اینکه ایمنی بهتری برای ما ایجاد می کند. کبد به ...
6 غذایی که کبد شما را نابود می کنند
درمان زودهنگام و پیشگیری از عوامل خطر، ممکن است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. کارشناسان تاکید می کنند، از مصرف بیش از حد دارو ها گرفته تا رژیم غذایی سرشار از قند و کالری، را ه های زیادی وجود دارد که ممکن است کبد خود را تحت فشار قرار دهیم. کبد بزرگ ترین اندام منفرد بدن است که مجموعه ای از عملکرد ها را از طریق تولید صفرا انجام می دهد که به هضم غذاو به ذخیره چربی ها کمک می کند، جدا از اینکه ...
فواید زود شام خوردن قبل ساعت 9 شب
که 2 الی 2 ساعت و نیم قبل از خواب شام خورده باشید زیرا هضم غذا زودتر انجام می شود و در طول خواب به بدن شما آسیب نمی زند. سیستم گوارشی شما در این مواقع هنگام خواب به خوبی استراحت می کند و همچنین از بیش از حد خوابیدن شما نیز جلوگیری می کند. تمرین زودتر شام خوردن باعث کاهش وزن می شود و متابولیسم را افزایش می دهد. مطالعات زیادی این فرضیه را تصدیق کرده است. این تمیرن به طور اتوماتیک شما را ...
حقایقی درباره انگور قرمز و سبز
قدرتمندی است که به پلی فنول معروف است. این آنتی اکسیدان ها خاصیت ضد التهابی دارند و می توانند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کنند. خواص انگور برای سلامت قلب انگور حاوی فیبر و پتاسیم است که هر دو از سلامت قلب حمایت می کنند. خواص انگور برای درمان فشار خون افزایش مصرف پتاسیم می تواند به کاهش اثرات منفی سدیم بیش از حد در رژیم غذایی کمک کند. انگور از ...
7 اثر چشمگیر روغن رزهیپ برای پوست
.... با پزشک و یا داروساز خود در مورد چگونگی استفاده ایمن از هر دو ترکیب نام برده در روتین مراقبت از پوستتان مشورت کنید. ترمیم زخم ها و بهبود خطوط ریز روغن رزهیپ سرشار از اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که برای بازسازی بافت و سلول های پوستی ضروری هستند. از این رو جای تعجبی نیست که این روغن مدت هاست به عنوان دارو برای بهبود زخم و همچنین کاهش چین و چروک و خطوط ...
لیست قیمت انواع گوشت بسته بندی موجود در بازار + جدول
به گزارش نبض بازار ، گوشت مهم ترین منبع تامین پروتئین است. درست است که بعضی منابع گیاهی که فراوان تر وارزان تر نیز هستند سرشار از پروتئین می باشند؛ ولی پروتئین گوشت نسبت به پروتئین گیاهی ارجحیت دارد. زیرا پروتئین موجود در گوشت دارای مقادیر زیادی از اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن می باشد. همچنین گوشت منبع مهمی برای تامین آهن، روی، فسفر، سدیم، کلر و منیزیم نیز می باشد. منبع ویتامین های گروه B ...
6 خوراکی خوشمزه که سیرتان نمی کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، در ادامه این مطلب تعدادی از خوراکی های پُرکالری را معرفی می کنیم که احساس گرسنگی را تشدید می کنند و ارزش تغذیه ای ناچیزی دارند. انواع شیرینی های خمیری و پخته شده معمولا سرشار از قندهای تصفیه شده، آرد تصفیه شده و چربی های مضر هستند. به همین دلیل هم حتی یک تکه کوچک از این خوراکی های شیرین و شدیدا فراوری شده حاوی مقادیر بالایی از کالری است. برای ...
معرفی میوه هایی مناسب برای رژیم غذایی
دارد تا از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. این مواد با پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها در سال 2020 تا 2025 توصیه می کند که بزرگسالان حدود 2 وعده میوه در روز مصرف کنند. جنیفر بومن، متخصص تغذیه در کلرادو، می گوید: به طور کلی خوردن انواع میوه ها ایده خوبی است. مزایای افزوده ...
قوی ترین گیاه مبارزه با بیماری ها ؟!
استخوان کمتر با افزایش خطر شکستگی به ویژه در افراد مسن مرتبط است. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای سرشار از ویتامین K ممکن است خطر شکستگی را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر ویتامین K با 22درصد کاهش خطر شکستگی مرتبط است . مصرف معمولی ویتامین K در رژیم غذایی ممکن است کمتر از سطوح مورد نیاز برای بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر شکستگی باشد. بنابراین، خوردن غذاهایی ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه + خواص و طبع
یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است. مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. هندوانه و سرطان هندوانه میوه ای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری های مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می کند ...
مصرف هندوانه برای جلوگیری از گرمازدگی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، متخضض طب سنتی در مورد خواص دارویی هندوانه گفت: این میوه ضد استفراغ و تهوع است. مخصوصا برای افرادی که در تابستان دچار گرمازدگی می شوند، نوشیدن آب هندوانه با کمی گلاب می تواند مفید باشد. زینب زمانی افزود: هندوانه ضدعفونی کننده بدن و در واقع پاک کننده روده ها است. برای مبتلایان به فشار خون بالا، فشار های عصبی وهمچنین برای بیماران مبتلا به مرض قند ...
طرز تهیه پفک هندی و نمکی خانگی؛ کالری، طبع، خواص و مضرات آن
آنها به وعده های غذایی مهم و اصلی، خستگی سیستم گوارش و فلج شدن معده می شود. مصرف مداوم پفک توسط افراد بزرگسال نیز می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر کم خونی ، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش و تضعیف مو شود. خوردن پفک در هنگام بارداری موجب افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن می شود. افزایش این ماده ممکن است روند رشد جنین را به خطر اندازد و در نهایت منجر به تولد نوازدی با سر ...
طرز تهیه انواع کباب؛ خواص، مضرات و طبع و مصلح، ارزش غذایی آن
یافت می شود، کلسیم است. کلسیم فراوان در غذا باعث افزایش سلامت استخوان ها، جلوگیری از اختلالات و ناهنجاری های استخوانی و پوکی استخوان می شود. مقدار فراوان فسفر / فسفر عملکرد مغز را بهبود بخشیده و باعث تمرکز می شود. به همین دلیل توصیه می شود فرزندان قبل از رفتن سر جلسه امتحان کباب بخورند. هر سیخ 100 گرمی کباب، حدود 1.91 میلی گرم فسفر دارد. رفع نیاز بدن به ویتامین B1 / کباب گوشت ...
استرس چگونه سبب بروز انواع بیماری ها می شود؟
. این رفتارها ممکن است تولید سلول های ساده جدید را کاهش دهند. وی افزود: خبر خوب این است که عدم مصرف الکل یا سیگار ممکن است به جبران برخی از پیری سیستم ایمنی مرتبط با استرس کمک کند. با این حال، حتی با تغییر سبک زندگی، سیستم ایمنی بدن به طور طبیعی با بالا رفتن سن افراد شروع به ضعیف شدن می کند. در سنین بالا، سیستم ایمنی شامل بسیاری از گلبول های سفید فرسوده و تنها تعداد کمی گلبول ...
طرز تهیه رب گوجه فرنگی خانگی؛ خواص، فواید، طبع و نگهداری آن
عفونت های ادراری و مثانه ای نشود. مصرف روزانه گوجه و یا محصولات آن تاثیر چشم گیری از جلوگیری از بروز بیماری سنگ صفرا دارند. ضد سرطان/ گوجه فرنگی خام سرشار از آنتی اکسیدان است، و خوشبختانه فرآیند تولید رب گوجه فرنگی، باعث افزایش بعضی از انواع آنتی اکسیدان ها در رب می شود. رادیکال های آزاد در بدن انسان که مسبب بیماری ها هستند و روند پیر شدن را تسریع می کنند توسط آنتی اکسیدان ها نابود می شوند. ضد ...
دانستنی سلامت/ راههای پیشگیری از مسمومیت غذایی در روزهای گرم
مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد ...
بهترین زمان نوشیدن آب
گزینه های سلامت تامین آب و مواد مغذی بدن است؛ با این حال، به دلیل کالری بالای این نوشیدنی ها برخی افراد در مصرف آنها احتیاط می کنند. در مقابل برای گواراتر شدن آب، برخی توصیه می کنند که از آب های طعمدار استفاده کنیم؛ چیزی که به دتاکس واتر یا آب سم زدا موسوم است. ان دی تی وی در گزارشی تابستان ها را زمان ایده آلی برای کاهش وزن دانست و گفت به دلیل گرما تمایل ما به خوردن غذاهای سنگین کمتر می ...
