خانه
غذا خوردن با اعضای خانواده چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که فست فودها سر کودکان می آورند
کنیم به تغذیه خود به عنوان نوعی پس انداز برای بازنشستگی فکر کنید. در واقع شما اکنون تصمیماتی می گیرید که بر آینده شما و فرزند شما تاثیر می گذارد. گام بعدی این تیم بررسی نحوه غذا خوردن کودکان بر اساس سنشان است. به عنوان مثال، آیا کودکان یا نوجوانان تمایل به خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده در طول صبحانه، ناهار یا شام دارند؟ درک این تفاوت های ظریف می تواند به متخصصان تغذیه و سیاست گذاران سلامت عمومی کمک کند تا مداخلات موفقی را برای تشویق عادات غذایی سالم ایجاد کنند. نتایج این مطالعه در نشست تخصصی Nutrition 2022 Live Online ارائه شده است. ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
برای غذا خوردن به اندازه کافی وقت نمی گذارند و یا در کنار غذا خوردن مطالعه می کنند. چنین رفتاری منجر به افزایش اضطراب شخص می شود و زمینه را برای ایجاد اختلالات گوارشی فراهم می کند. فراموش نکنیم حذف وعده هایی مانند ناهار و جایگزین کردن آنها با بیسکویت یا شربت نیز سبب افزایش استرس می شود. مواد غذایی مفید برخی مواقع نوجوانان تصور می کنند، چون در حال مطالعه هستند ...
دلیل بی اشتهایی در نوزادان و کودکان
خوردن غذای جدید هستند ممکن است غذا را بیرون ریخته، تف کنند یا حتی استفراغ کنند. چنین نوزادانی از دریافت گروه خاصی از مواد غذایی در معرض خطر هستند با این حال، هنگامی که غذای مورد نظر به آن ها پیشنهاد می شود آن را بدون مشکل می خورند و معمولاً نارسایی رشد نداشته و حتی ممکن است اضافه وزن نیز داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که علت بی اشتهایی کودکان اغلب مربوط به نیازهای عاطفی و ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
احساس افسردگی می کنند و وقتی از لحاظ روحی مشکل دارند نمی توانند جلوی خوردن خود را بگیرند؛ همان گونه که عده ای دیگر در چنین مواقعی اصلا نمی توانند چیزی بخورند. بنابراین تغذیه و تمایل به غذا خوردن در حالات روحی ما بسیار موثر است. ارتباط اضافه وزن با شرایط روانی به گفته فرحبخش، این روزها اغلب افراد دوست دارند تغذیه خوب و درستی داشته باشند و می دانند مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات بهتر ...
با خوردن این وعده غذایی یبوست را ضربه فنی کنید
متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه ...
صبحانه هایی که مغز شما را تقویت می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن صبحانه های مفید برای مغز به معنای خوردن غذاهایی برای تقویت سلامت مغز است. برای این منظور سعی کنید به طور منظم تخم مرغ، غلات سبوس دار، زغال اخته، سیب، کلم برکلی و اسفناج در وعده های صبحانه خود قرار دهید. بیشتر بخوانید: هم زمان سعی کنید از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین که باعث جهش قند خون می شوند خودداری کنید. غذاهای سلامت ...
تأثیر مخرب تبلیغات بر بدخوری کودکان
مغذی کم می باشند که موجب افزایش وزن کودکان و نوجوانان خواهند بود. بیشتر برنامه های تبلیغاتی مواد غذایی پرچرب با شیرینی فراوان و با درصد فیبر پایین را تبلیغ می کنند. با وجود اینکه تعداد پیام های بازرگانی مربوط به غذا در برنامه های کودک و نوجوان کاهش چشمگیری یافته است، هنوز محتوای این پیام ها غیرتغذیه ای و ناسالم است. بیشتربخوانید: تبعات زیاده روی در مصرف غذاهای سالم تاثیر تبلیغات ...
چرا سردرد می گیریم؟
آقایان به میگرن مبتلا می شوند، تصریح می کند: معده ارتباط نزدیکی با همه اعضای بدن دارد و معمولاً افراد دارای سوء مزاج گوارشی و مبتلا به کم اشتهایی که شب ها آب دهانشان بر روی بالش می ریزد به نسبت سایر افراد بیشتر به سردرد مبتلا می شوند و علت آن نیز عدم رعایت تقدم و تأخر در غذا خوردن است، این افراد همراه غذا آب می خورند غذا های خام و پخته را با هم می خورند بلافاصله پس از صرف غذا می خوابند و تأکید بر خوردن ...
4 علامت که نشان می دهد نفخ معده طبیعی نیست
محصول جانبی این باشد که ما چه می خوریم و چگونه می خوریم: از جویدن آدامس، غذاهای حاوی شیرین کننده های اضافه، و نوشیدنی های گازدار برای از بین بردن نفخ خودداری کرده و از نوشیدن حجم زیاد آب میوه یا اسموتی میوه نیز پرهیز کنید. به جای حجم زیاد غذا در یک دفعه، وعده های غذایی معمولی کوچک تر را در طول روز بخورید. عدم تحمل غذایی را با مشورت با یک متخصص تغذیه یا متخصص گوارش رد کنید. استرس می تواند دلیل نفخ و به طور کلی نگه داشتن چربی بدن در وسط بدن باشد. ...
لاغری/فواید و ضررهای رژیم انگور برای کاهش وزن
، زرد آلو ، هلو، گریپ فروت ، آب هویج و ... می شوند ، نکته حائز اهمیت این می باشد که با این حال هم انگور باید پایه مصرف باشد و بیشتر از سایر موارد مصرف شود به صورتی که در اولین وعده و صبحانه هم از انگور استفاده کرد. مرحله دوم نیز نزدیک به یک هفته طول می کشد . نحوه خوردن میوه های گوناگون را می توان به طور مثال این گونه برنامه ریزی کرد : ساعت 8 : انگور ساعت 10 : گلابی ...
علائم گوارشی دیابت نوع دو چیست؟
؛ این علائم شامل حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، احساس سیری، از دست دادن یا کاهش اشتها، نفخ، دل درد و تعریق شبانه می شود. علائم ذکر شده خطر بروز کاهش وزن و کمبود مواد مغذی بدن را افزایش می دهد. اقدامات لازم برای تسکین علائم گوارشی ناشی از دیابت نوع دوم سرویس سلامت ملی (NHS) توصیه کرده است که برای برطرف کردن مشکلات گوارشی ناشی از دیابت نوع دوم، بیش از سه وعده غذایی در روز مصرف ...
دانستنی سلامت/ شب قبل کنکور دور این غذاها را خط بکشید
عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ، ماهی، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری را برای فرد به همراه دارد و مانع ایجاد استرس و ...
17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله
ساعت باعث می شود سوخت و ساز بدن کند شود، این روند هورمون ها و سطح انسولین را تحت تاثیر قرار می دهد و زمانی هم که می خواهید غذا بخورید باعث انتخاب ضعیف غذایی می شود. بسیاری از بیماران دارای اضافه وزن، افراد پرخوری نیستند اما الگوی غذا خوردنشان بسیار نامنظم شده است. آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی مصرف نمی کنند. کلید رهایی از این بی نظمی این است که روزانه سه وعده غذا و مقداری ...
دلایل امتناع کودکان از خوردن غذا و راهکار ها
نیز نشان داده که دریافت انرژی هر کودک از یک وعده غذایی به وعده دیگر بسیار متفاوت، ولی کل انرژی دریافتی روزانه به طور قابل توجهی ثابت است. بدین معنی که معمولا کمبود کالری و مواد مغذی در یک وعده را کودک در وعده های بعدی جبران می کند، بنابراین وظیفه والدین، انتخاب و ارائه مواد غذایی مغذی و مناسب است و نه اصرار به کودک در خوردن غذا. بیشتربخوانید: دلیل بد غذایی کودکان چیست؟ چه کنیم ...
بهترین میوه ها برای کاهش خطرات چاقی و دیابت
.... پلی فنول ها در تنظیم هورمون های گرسنگی مانند لپتین هورمون من سیر هستم نقش دارند. با سرکوب گرسنگی، خوردن غذاهای غنی از پلی فنول می تواند به کاهش مصرف غذا کمک کند و در نتیجه خطر چاقی را کاهش دهد. این ترکیبات گیاهی هم چنین بخشی از مسیر متابولیسم چربی شما هستند و به تجزیه چربی از طریق اکسیداسیون اسیدهای چرب کمک می کنند. این پژوهش نشان داد که خوردن پلی فنول ها هم چنین می ...
دلیل خستگی مداوم چیست؟
فرآیند های حیاتی از جمله ترشح هورمون های مهم رشد و ترمیم و بازسازی سلول ها را انجام می دهد. به همین دلیل است که اکثر مردم پس از بیدار شدن از یک خواب باکیفیت، احساس شادابی، هوشیاری و انرژی زیادی دارند. آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند تا سلامت مطلوبی داشته باشند. 2. کمبود مواد مغذی کمبود مواد مغذی ممکن است ...
علائم زخم معده چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟
داروهای ضد درد، مانند استامینوفن، منجر به زخم معده نمی شوند. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل: همچنین باعث افزایش احتمال زخم می شود. به گفته کارشناسان، استرس و خوردن غذاهای تند بسیار زیاد، باعث ایجاد زخم نمی شود اما آنها می توانند درمان زخم را سخت تر کنند. به احتمال زیاد احساس درد و ناراحتی در بین شکم و سینه وجود دارد ؛ شما ممکن است به طور خاص آن را با معده خالی - بین وعده های ...
جگر مرغ را نخورید | خطرات وحشتناک خوردن جگر مرغ که نمی دانستید
مرغ جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. ...
چند نکته تغذیه ای برای کنکوری ها
و نیز پرخوری در سایر وعده های غذایی می شود. عباسی با تاکید بر خودداری افراد از صرف خوراکی هایی مانند کیک و کلوچه و سایر قندهای ساده در وعده صبحانه، گفت: این خوراکی ها قند خون را یکباره افزایش داده و پس از مدتی قند خون یکباره افت می کند، با افت قند خون فرد احساس گرسنگی کرده و مجددا از قندهای ساده استفاده می کند و دوباره این چرخه تکرار می شود. وی افزود: این نوسانات قند خون موجب ...
توصیه های لحظه آخری به کنکوری ها
... فتحی با توصیه جدی به کنکوری ها برای صرف صبحانه در صبح روز آزمون، گفت: کنکوری ها باید میان وعده با خود همراه داشته و از موادی که قند طبیعی دارند مانند خرما، کشمش، توت خشک و... سر جلسه آزمون استفاده کنند. وی با توصیه به مصرف خوراکی های موثر در کاهش اضطراب مثل تخم مرغ، ماهی، خشکبار، حبوبات و سویا از روز قبل از کنکور، تاکید کرد: داوطلبان آزمون سراسری باید از مصرف نوشابه، شکلات و ...
مهمترین علل بی اشتهایی کودکان و نوزادان + درمان موثر
بی اشتهایی در نوزادان و کودکان دلایل بی اشتهایی کودکان بیماری و مصرف دارو کمبود روی در بدن کودک بروز مشکل در عملکرد گوارشی و هضم غذا کاهش سرعت رشد کودک عدم تنوع در رژیم غذایی استرس افسردگی کم خونی یبوست درمان بی اشتهایی کودکان مصرف مواد غذایی مغذی و متنوع در وعده صبحانه تغییر تعداد وعده های غذایی نوشیدن آب پیش از صرف غذا مصرف وعده های غذایی مختصر شیر به تنهایی یک وعده غذایی کامل محسوب نمی شود ...
رژیم کتوژنیک التهابات بدن را کاهش می دهد؟
... 2. بهبود بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS : شواهدی وجود دارد که خوردن یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا می تواند علائم PCOS را بدتر کند و خطر وجود آن را افزایش دهد. در مقابل رژیم کتوژنیک به نظر می رسد اثر مثبت داشته باشید. شواهد حاصل از یک مطالعه 24 هفته ای از پنج زن مبتلا به PCOS نشان داد که تنها خوردن غذاهای کتوژنیک منجر به تعادل بیشتر هورمون ها می شود و بسیاری از عوارض ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها چیست؟
های عادی باید تغذیه متنوع باشد؛ داوطلبان نباید به یک نوع غذا بسنده کنند و هر روز در وعده های غذایی مختلف یک غذای مشخص نخورند. در روزهای باقی مانده به برگزاری کنکور، داوطلبان حتی اگر چاق هستند و مشکل خاصی دارند باید رژیم را کنار بگذارند؛ رژیم گرفتن باعث می شود مقدار مواد غذایی کمتری به مغز برسد. داوطلبان باید در چند روز باقی مانده تا کنکور غذاهای متنوعی مصرف کنند ولی در عین حال از مصرف ...
نسل جدید کیک ها و شیرینی های متنوع و با کیفیت در راه است!
برند نظری، تحقق ایده های تازه برند نظری، تجربه یک میان وعده خوب سوگلی برند نظری، چگونه بازار مواد غذایی را تسخیر کرد؟ تنوع و کیفیت محصول در اسارت برند نظری قرار گرفت! برند نظری، تجربه ای دیرینه با فناوری مدرن برند نظری، تحقق ایده های تازه به گزارش اقتصاد آنلاین، برای اولین بار در خاورمیانه، یکی از کارخانه های قدیمی تولید محصولات غذایی در ایران دست به ابتکار بزرگی زد. این کارخانه نزدیک به 30 سال از آغاز فعالیتش در زمینه تولید کیک و کلوچه می گذرد. برند برتر نظری، نام این کارخانه است، که این روز ها نامش بر سر زبان ها است و تبلیغ ...
نکات مهم درباره مصرف دارو با معده خالی
متفورمین ( برای دیابت ) همراه با غذا برای کاهش حالت تهوع و ناراحتی معده نیز توصیه می شود. رابطه بین اندازه وعده غذایی و اثر دارو به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار نگرفته است. اگر نیاز به مصرف دارو دارید و زمان غذا نیست، گاهی اوقات میان وعده نیز کفایت می کند اما برای برخی از دارو ها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال:ارلیستات که برای کمک به کاهش وزن و جذب چربی بعد از غذا ...
کاهش اشتها با چند روش طبیعی
یی، باعث می شود قسمت زیادی از فضای معده پر شود و سیگنال هایی به مغز ارسال شود که فرد احساس سیری کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان آب قبل از هر وعده غذایی کمک زیادی به کاهش اشتها می کند. کد خبر 584290
هرگز موز را با معده خالی نخورید | عوارض وحشتناک خوردن موز با معده خالی که نمی دانستید
. در نهایت، موز حاوی تریپتوفان، یکی از امینو اسیدهای ضروری برای تعادل سروتونین است. که از آن برای از بین بردن استرس، اضطراب، عصبی بودن و بی خوابی استفاده می شود. با وجود تمام این جنبه های مثبت برای سلامتی، متخصصانی وجود دارند که به این نکته اشاره می کنند: به دلیل 25 درصد محتوای بالای قند آن، نباید موز را با معده خالی مصرف کنیم. چون اثرات منفی دارد. همچنین آن ها بیان می کنند، انرژی حاصله از موز با معده خالی زودگذر است. که باعث می شود شما بلافاصله پس از خوردن آن احساس خستگی و گرسنگی کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای کودک اوتیسمی
مبتلا به اوتیسم هر غذایی را نمی خورند و تنها به بعضی از غذا ها علاقه نشان می دهند. غذا خوردن گزینشی در کودکان مبتلا به اوتیسم باعث می شود بسیاری از ویتامین ها و پروتئین ها به بدن این کودکان نرسد؛ از سوی دیگر اگر حساسیت غذایی نیز داشته باشند مشکلات تغذیه آن ها برای والدینشان چند برابر می شود. به همین دلیل است که اغلب خانواد هایی که کودکان اوتیسمی دارند همواره به دنبال این هستند ...
