خانه
رژیم کتوژنیک التهابات بدن را کاهش می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی که کنترل قند خون شما را به دست می گیرند
... اگرچه برخی از موادغذایی مانند کربوهیدرات ها و قندهای اضافه می توانند در بالا رفتن قند خون شما نقش داشته باشند در عین حال برخی دیگر از موادغذایی نیز می توانند در کنترل قند خون و حفظ سلامتی شما نقش داشته باشند. 1. گل کلم مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2را کاهش می دهد. 2. مارچوبه هنگام خرید مارچوبه ساقه های سبز و روشن ...
با خواندن این خبر قانع می شوید که خوردن میوه برای شما ضرر دارد
به شما می گویند چرا باید در مصرف میوه دقت کنیدو آن را به اندازه مورد نیاز بدن تان مصرف کنید نه بیشتر. 1. فروکتوز و آسیب به کبد به این دلیل که فروکتوز تنها به وسیله کبد تجزیه می شود مقدار اضافی آن تبدیل به چربی شده و همچنین مانند الکل موجب ایجاد کبد چرب می شود. 2. فروکتوز و مقاومت به لیپتین فروکتوز به سرعت مقاومت به لیپتین را افزایش می دهد و در صورت زیاده روی موجب ...
خود مراقبتی در دیابت بارداری
درستی مورد استفاده قرار نمی دهد. هنگامی که سطح قند خون افزایش می یابد، انسولین ترشح می شود و بدن را قادر می سازد که قند خون را یا مصرف کند یا ذخیره سازد. بدون انسولین، سطح قند خون بالا می رود و در طول زمان می تواند تخریب جدی ایجاد کند. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری آیا جنسیت جنین بر دیابت بارداری تاثیر گذار است؟ انواع دیابت دیابت نوع 1 ...
با خوردن برنج رژیم لاغری بگیرید!
به تناسب اندام می رسید. جالب است بدانید حدود 100 گرم برنج قهوه ای حاوی 111 کالری است. نکاتی درباره پخت برنج رژیمی همان گونه که گفتیم پختن برنج با روشی متفاوت می تواند به کم شدن کالری آن کمک کند. استفاده نکردن از روغن در پختن برنج یکی از همین راه هاست. در برنجی که می پزید اندکی زیره بیفزایید زیره به لاغری و کنترل فشارخون و سطح قند خون شما بسیار کمک کرده و باعث بهتر شدن طعم و مزه برنج می شود. اگر روغن نارگیل در دسترستان است در پخت برنج از آن بهره ببرید چراکه این روغن میزان کالری غذا را کم می کند و میزان مقاومت نشاسته موجود در آن را افزایش می دهد. ...
علائم گوارشی دیابت نوع دو چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، دیابت نوع دوم رایج ترین نوع دیابت است و زمانی رخ می دهد که بدن قادر نیست از انسولین موجود در بدن استفاده کند. دیابت نوع دوم باعث بروز علائم و عوارض مختلفی می شود؛ سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز اعلام کرده است که بیش از 95 درصد افراد مبتلا به دیابت درگیر دیابت نوع دوم هستند که در نتیجه اضافه وزن و تحرک نکردن بدن ایجاد شده است. با وجود اینکه هیچ روش درمانی ...
صبحانه هایی که مغز شما را تقویت می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن صبحانه های مفید برای مغز به معنای خوردن غذاهایی برای تقویت سلامت مغز است. برای این منظور سعی کنید به طور منظم تخم مرغ، غلات سبوس دار، زغال اخته، سیب، کلم برکلی و اسفناج در وعده های صبحانه خود قرار دهید. بیشتر بخوانید: هم زمان سعی کنید از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین که باعث جهش قند خون می شوند خودداری کنید. غذاهای سلامت ...
نوشیدنی معجزه آسای متفاوتی که در ترکیه طرفدار دارد؛ حفظ سلامت روده و عضلات با آب ترشی
سدیم پیروی می کنند، بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی و فشار خون بالا و همچنین نوجوانانی که 14 سال و کمتر دارند باید مقدار مصرف سدیم خود را با دقت رصد و کنترل کنند که دچار مشکل نشوند. تهیه آب ترشی خانگی خوردن یک خیار کامل یا دیگر سبزیجات ترشی نسبت به نوشیدن آب آن، فیبر بیشتر و سدیم کمتری به بدن شما می دهد. آب ترشی بر پایه سرکه را با طی این مراحل ساده در خانه درست کنید: ...
خواص دانه چیا
فشار خون یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است. این خاصیت به دلیل وجود امگا 3، منگنز و منیزیم موجود در دانه چیا است. همچنین از دیگر فواید دانه چیا که به صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به صورت روزانه و منظم مصرف می کنند. بهبود سلامت اعصاب سلامت اعصاب یکی از فواید دانه چیا است که به دلیل وجود منیزیم و ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو اشاره کرد. شربت بهار نارنج شربت بهار نارنج در میان نوشیدنی های اصیل ایرانی خاصیت آرامش بخشی آن مثال زدنی است. این شربت را هم با عرق بهار نارنج و هم با شکوفه های درخت نارنج می توان درست کرد. بهار نارنج با تاثیر بر سیستم عصبی باعث کاهش استرس می شود و در درمان بی خوابی ...
محبوب ترین نوشیدنی جهان چه خواصی دارد؟
تجزیه بیشتر کمک می کند و همچنین میزان اپی نفرین (آدرنالین) را در خون افزایش می دهد. این هورمون بدن شما را برای انجام فعالیت های بدنی شدید آماده می کند. کافئین با تجزیه چربی بدن اسیدهای چرب آزاد را به عنوان سوخت در دسترس قرار می دهد. با توجه به این تاثیرات، جای تعجب نیست که کافئین می تواند به طور متوسط 11 تا 12 درصد عملکرد بدنی را بهبود بخشد. 4. می تواند سطح انرژی ...
خواص بامیه برای بدن انسان | خواص باورنکردنی بامیه که نمی دانستید
مدت طولانی سیر نگه می دارد. جدا از آن، همچنین سرشار از مواد مغذی مهمی است که متابولیزم بدن شما را بهبود می بخشد و ماهیچه های بدن شما را تقویت می کند. افرادی که دارای درجه گلوکز خون بالا هستند، مطمئنا باید بامیه را در غذاهای روزمره خود بگنجانند. از آن جایی که بامیه سرشار از فیبر است، سبب افزایش انسولین می شود و همچنین باعث مهار و حفظ درجه های قند خون در بدن نیز می شود. بامیه حاوی عنصری ...
بهترین میوه ها برای کاهش خطرات چاقی و دیابت
غذاهای غنی از پلی فنول می تواند به کاهش مصرف غذا کمک کند و در نتیجه خطر چاقی را کاهش دهد. این ترکیبات گیاهی هم چنین بخشی از مسیر متابولیسم چربی شما هستند و به تجزیه چربی از طریق اکسیداسیون اسیدهای چرب کمک می کنند. این پژوهش نشان داد که خوردن پلی فنول ها هم چنین می تواند خطر دیابت نوع 2 را با بهبود چاقی کاهش دهد. در حالی که بسیاری از ما چاقی را تنها افزایش وزنی ساده قلمداد می کند ...
علت خستگی بیش از حد در طول روز + راه حل
ایجاد کند.اگر شما روز خود را با خوردن شیرینیجات شروع می کنید،گلوکز خون شما به سرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید. راه حل: همیشه یک صبحانه کامل بخورید.سعی کنید صبحانه شما شامل پروتئین و کربوهیدرات های کمپلکس باشد مانند تخم مرغ و غلات.این ترکیب غذایی یک منیع انرژی است که به تدریج در اختیار سلول های بدن شما قرار می گیرد ...
نوشابه انرژی زا با بدن ما چه میکند؟ | دقیقه به دقیقه با نوشابه انرژی زا + ویدئو
باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. 15 تا 45 دقیقه زمانی که سطح کافئین شما به اوج می رسد، باعث می شود احساس هوشیاری کنید و تمرکز را بهبود ببخشید. 30 تا 50 دقیقه در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می دهد. یک ساعت این زمانی است که احتمال ابتلا به “افت قند” وجود دارد، زمانی که سطح قند ...
طرز تهیه آبغوره خانگی
کالری بسیار کمی دارد، بطوری که هر قاشق غذاخوری آبغوره (معادل 15 میلی لیتر آبغوره) حاوی 3 کیلوکالری انرژی و 0/62 گرم قند بوده و فاقد چربی و اسید چرب ترنس است و برای بدن مناسب است. از طرف دیگر، شاخص گلایسمی (GI) آن پایین است و به همین دلیل باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. تمام این ویژگی ها نشان می دهد که بیماران دیابتی می توانند بدون نگرانی از آبغوره استفاده کنند؛ با این حال، توصیه می شود که ...
دانستنی میوه ها/ اوگلی عجیب ترین میوه هایی که تا به حال ندیده اید
...> مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) مطالب مرتبط مردم این شهر زیر زمین زندگی می کنند ! (+عکس) میانگین امتیازات: 4.2 / 5. تعداد امتیازات: 31 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4.2 / 5. تعداد امتیازات: 31 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ...
باید و نبایدهایی درباره خوردن موز!
امر جذب مواد مغذی آن را تسهیل می کند. در نهایت، موز حاوی تریپتوفان، یکی از امینو اسیدهای ضروری برای تعادل سروتونین است. که از آن برای از بین بردن استرس، اضطراب، عصبی بودن و بی خوابی استفاده می شود. موز با معده خالی؛ جنبه منفی با وجود تمام این جنبه های مثبت برای سلامتی، متخصصانی وجود دارند که به این نکته اشاره می کنند: به دلیل 25 درصد محتوای بالای قند آن، نباید موز را با معده خالی مصرف کنیم. چون اثرات منفی دارد. همچنین آن ها بیان می کنند، انرژی حاصله از موز با معده خالی زودگذر است. که باعث می شود شما بلافاصله پس از خوردن آن احساس خستگی و گرسنگی کنید. ...
خواص عدس و مزایای سلامتی برای بدن
می شود. خوردن عدس با سرکه معده را تقویت و گاز معده را برطرف می کند. عدس به علت میزان فیبر بالا بهترین غذا برای افرادی است که بدنسازی کار می کنند . شما می توانید مقداری عذس و سیب زمینی و حتی برنج را با هم بپزید و هر زمان از روز جهت حفظ انرژی بدن و عضلات از آن استفاده نمایید. برای اینکه پوست شل شما جمع و سفت شود مقداری عدس را با آرد جو مخلوط کنید و سپس با کمی گلاب و آبلیمو ...
ادویه ای مخصوص برای کاهش کلسترول بالا با طب سنتی
نوشیدنی های دیگر نیز به وفور استفاده می شود. دانه کتان دانه کتان سرشار از امگا 3 است و کلسترول خوب خون را بالا می برد. دانه کتان با دارا بودن مقادیر ارزشمندی از امگا3، می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش دهد و با بهبود بخشیدن به قابلیت ارتجاعی رگ ها، می تواند به تسهیل جریان خون کمک کند. دانه کتان در حفظ سلامت مغز و ریه ها نیز بسیار موثر است. می توانید ...
15 راه ساده ولی عالی برای سلامتی
. 5- کفیر را امتحان کنید احتمالا راجع به مزایای بی شمار پروبیوتیک ها شنیده اید! مواد غذایی که حاوی پروبیوتیک ها هستند باعث بهبود سلامت روده و تقویت سیتم ایمنی بدن می شوند. نوشیدن کفیر و یا اضافه کردن آن به انواع خوراکی ها می تواند آسان ترین راه باشد. 6- مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید تحقیقات اخیر در فرانسه نشان داده است که خوردن غذا های ارگانیک خطر ابتلا به سرطان را ...
10 ماده غذایی که افراد دیابتی نباید مصرف کنند
بندی شده و اسنک های آماده در 100٪ مواقع حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات و اسیدهای چرب ترانس هستند. این مواد غذایی می توانند به راحتی در شما اضافه وزن ایجاد کنند و از طرفی باعث بالا رفتن قند خون شوند که هر دو این موارد می تواند برای یک فرد دیابتیک سمی و به مرور زمان کشنده باشد. آبمیوه ها گاهی حتی از سودا و نوشابه ها هم مقدار بیشتری شکر و قند دارند و این می تواند برای یک فرد دیابتیک بسیار مضر و آسیب زننده باشد. سعی کنید میزان آبمیوه مصرفی خود را محدود کنید و تا حد امکان از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی
همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. مصرف باقلا به دلیل دارا بودن لوودوپا سبب افزایش تولید دوپامین در بدن و بهبود خلق و خو می شود و از ابتلا به بیماری هایی مانند استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند ...
کاهش اشتها با چند روش طبیعی
، نخود و کینوا می شود. مصرف فیبر به اندازه کافی مصرف فیبر کافی به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل می کند و باعث کاهش کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن می شود. فیبر میزان تولید هورمون های دخیل در کنترل اشتها را تنظیم می کند و باعث افزایش تولید هورمون هایی مانند کوله سیستوکینین می شود که باعث احساس سیری می شود. همچنین فیبر سرعت حرکت غذا در روده را کاهش می دهد و سطح قند خون را ...
فواید باورنکردنی “زغال اخته” که هیچکس نمی داند!
زغال اخته ضد عفونت های داخلی و ضد استفراغ ، ضد اسپاسم است وباعث کاهش قند خون و تقویت کننده می باشد. به گزارش وقت صبح به نقل از پژوهشکده گیاهان دارویی، برگ های زغال اخته در درمان بیماران مبتلا به دیابت دیر هنگام باعث کاهش قند خون شده و تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف آن باعث افزایش تولید انسولین در بدن می شود . برگ ها را قبل از رسیدن میوه ها جمع آوری می کنند. میوه ...
همه چیز در مورد بلاکرهای کربو و چربی
نتیجه افزایش بیش از حد چربی بدن است. اگر بیش از حد چربی بخورید بدن شما ترجیحاً آن چربی را مستقیماً به بافت چربی تبدیل می کند و در این فرآیند بر وزن و درصد چربی بدن شما افزوده می شود. همچنین برخی از غذاهای پرچرب (مانند گوشت بیکن، کره، روغن ها و غیره) که ناسالم هستند بر افزایش وزن دامن می زند. یا اینکه افزایش وزن در درجه اول ناشی از مصرف کربو (قند، نان، پاستا و غیره) است. همچنین ...
برگه زردآلود چه خواصی دارد؟
تهران (پانا) - برگه زردآلود فقط یک تنقلات خوشمزه نیست و همچون میوه آن خواص بسیاری دارد و به خصوص برای زنان در بهبود کم خونی بسیار موثر است. به گزارش نمناک، زردآلو میوه کوچکی است که پوست نازکی دارد. به طور کلی این میوه، به رنگ زرد یا نارنجی و گاهی یک طرف آن قرمز است، مزه ای شبیه هلو و آلو دارد دانه آن اغلب با پوست سختی محصور شده است که به عنوان یک میوه، به روش های مختلفی استفاده می شود ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم
افزایش میزان امگا 3 به کاهش سطح تری گلسیرید و افزایش کلسترول خوب (HDL) می انجامد. 6) مصرف سویا باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسرید می شود. 7) رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث بهبود میزان HDL می شود. 8) استعمال سیگار نه تنها به ریه آسیب می زند بلکه با کاهش میزان کلسترول خوب منجر به افزایش خطر سکته قلبی و مغزی نیز می شود. با ترک سیگار می توان میزان HDL را افزایش داد. 9) ورزش کردن باعث افزایش میزان HDL تا 6 درصد و کاهش میزان LDL تا 10 درصد می شود. تحقیقات حاکی از آن است که 40 دقیقه ورزش 3 تا 4 بار در هفته سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود. ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها چیست؟
مختصر نیز مصرف شود؛ میوه های فصلی را می توان به عنوان بهترین میان وعده معرفی کرد. به کنکوری ها توصیه می شود که این روزها از مصرف غذاهای بسیار پرچرب و شیرین خودداری کنند زیرا این غذاها مدت زیادی در معده باقی می ماند و باعث می شود کارایی مغز کاهش یابد؛ غذاهای بسیار شیرین نوسانات شدید در قند خون ایجاد می کند یعنی قند خون به شدت بالا می رود و دوباره به شدت افت می کند و در ادامه تمرکز را مختل می ...
