خانه
خوراکی هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در تابستان چه غذا هایی بخوریم؟+8 غذای متفاوت
مانند قهوه نیز در تابستان کمتر پیشنهاد می شود، زیرا کافئین موجود در آن ها نیاز بدن به مایعات را بیشتر می کند. از بین نوشیدنی های کافئین دار، چای به دلیل طبع سرد و ایجاد خنکی در بدن گزینه مناسبی است. اگر به دنبال غذا های مناسب تابستان در طب سنتی هستید، توصیه های زیر را به خاطر داشته باشید: مواد غذایی خام و خنک مصرف کنید و غذا های غلیظ و دیر هضم نخورید. از خوراکی هایی با طبع سرد و ...
دانستنی سلامت/خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن
هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آن ها را برطرف می سازد. بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند. مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. /نمناک افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سرد مزاج بهتر است ...
اهمیت و نقش مهم ویتامین ب 6 در بدن
اشاره کرد. مکمل این ویتامین به شکل قرص و کپسول در دسترس می باشد. افرادی که نیاز به مصرف این ویتامین دارند افراد چاق، خانم های باردار و شیرده هستند. بااین وجود مصرف بین 1-6 گرم پیریدوکسین خوراکی به مدت 12-40 ماه نشان داده است که می تواند باعث نوروپاتی حسی شدید و از دست دادن کنترل حرکت بدن شود. انتهای پیام/ ...
درمان طبیعی برای رفلاکس معده
می شوند. افزایش ترشح اسید معده نیز می تواند رفلاکس و سوزش سردل ایجاد کند که علت ایجاد آن بازهم به مقابله بدن با سردی غالب در معده بازمی گردد. اگر رفلاکس یا به عبارت دیگر، بلغم غالب در معده درمان نشود، با افزایش حرارت بدن موجب سوختن این خلط و تولید سودای سوخته می شود که عامل ایجاد سرطان است. پرهیزات رفلاکس معده مصرف زیاد مایعات، به خصوص آب سرد به صورت ناشتا یا بین غذا چای، قهوه ...
رفع عطش و گرمازدگی با دمنوش های تابستانی
انگیز برای هوای گرم تابستان است، مصرف دمنوش نعنا بصورت گرم نیز درمانی خانگی و موثر برای سرماخوردگی ها و گلودرد های فصل تابستان به شمار می رود، نعنا همچنین باعث بهبود نفخ شکم، تهوع و سوءهاضمه می شود و نوشیدن یک فنجان دمنوش نعنا پس از غذا های سنگین به هضم غذا کمک می کند. وی با اشاره به اینکه دمنوش بادرنجبویه نیز مانند نعنا به صورت خنک و سرد طعمی بی نظیر خواهد داشت، افزود: بادرنجبویه ...
خواص و مضرات قهوه محبوب ترین نوشیدنی جهان برای سلامتی
برای انجام فعالیت های بدنی شدید آماده می کند. کافئین با تجزیه چربی بدن اسیدهای چرب آزاد را به عنوان سوخت در دسترس قرار می دهد. با توجه به این تاثیرات، جای تعجب نیست که کافئین می تواند به طور متوسط 11 تا 12 درصد عملکرد بدنی را بهبود بخشد. قهوه حاوی محرکی به نام کافئین است که می تواند به افراد کمک کند تا احساس خستگی کمتری داشته و سطح انرژی را در آنها افزایش دهد. بعد از ...
هفت راهکار عبور از گرمازدگی در تابستان
آب بدن کاهش پیدا نکند. 6- نخی و طبیعی بپوشید آنچه می پوشید به اندازه آنچه می نوشید مهم است. در روزهای گرم سال از لباس های تهیه شده از الیاف طبیعی و نخی استفاده کنید. اگر عادت به استفاده از جوراب دارید، انواع نخی با ساق کوتاه را انتخاب کنید. مانتو بلوز، شلوار و پیراهن بهتر است کمی گشاد به تن بایستند تا تبادل هوایی بهتری انجام شود. شال های نخی را انتخاب کنید. تا می توانید از ...
این عادت ها دندان هایتان را خراب می کند
شوند عبارتند از: 1) جویدن یخ یخ یک ماده طبیعی و بدون قند است و به همین خاطر شاید با خودتان فکر کنید که جویدن آن ضرری ندارد. اما باید بدانید خوردن این مکعب های سفت و منجمد می تواند دندان هایتان را خرد کرده و یا حتی موجب شکستگی آن ها شود. در مواردی هم ممکن است دندان درد را تجربه کنید. غذاهای گرم و سرد ممکن است باعث درد سریع و تیزِ دندانی یا دندان دردهای طولانی شوند ...
کاهش وزن با سرما
...، “مارسین 2” تولید می کند که التهاب را به صورت سیستماتیک در کبد برطرف می کند. این یافته ها نشان می دهند که یک عملکرد ناشناخته بافت چربی قهوه ای در ترویج رفع التهاب در چاقی از طریق تولید این واسطه مهم لیپیدی وجود دارد. این کشف به سایر یافته های جالب در مورد نحوه رفتار چربی در واکنش به دما های مختلف می پیوندد؛ مانند مطالعه ای در سال 2020 که نشان داد چگونه تمرینات تناوبی با شدت بالا در ...
دانستنی سلامت/ شب قبل کنکور دور این غذاها را خط بکشید
عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ، ماهی، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری را برای فرد به همراه دارد و مانع ایجاد استرس و ...
دنبال علامت ابتلا به فشار خون نباشید!
میزان سدیم دریافتی را کاهش و پتاسیم را افزایش دهند. ازدکی افزود: مصرف نمک و غذاهای شور و نیز مصرف دخانیات و سیگار برای این دسته از افراد بسیار مضر است و علاوه بر این، این افراد باید فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهند. وی بیان کرد: کسانی که فشار خون دارند می توانند از لبنیات کم چرب استفاده کنند؛ از مصرف نوشابه ها، قهوه و مایعاتی که مواد افزودنی دارند و همچنین غذاهای بیرونی ...
علائم زخم معده چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟
پیاز خام متوسط ( یا پیاز تر را بمقدار لازم ) مصرف کنید. گوشت ها را بیشترآب پز و کباب شده مصرف کنید ( گوشت قرمز یا سفید ). چای پررنگ و داغ و جوشیده را مصرف نکنید، از مصرف قهوه، کاکائو، شکلات و نوشابه گازدار به شدت بپرهیزید. ترشیجات و مواد شور ( خیارشور و ... ) مصرف نکنید. روزانه حتماً از شیر کم چربی استفاده کنید. از مصرف فلفل و ادویه جات تند مثل زنجبیل، میخک و خردل پرهیز ...
چگونه از بیماری هیپراسیدیته جلوگیری کنیم؟
خودداری کنید. این به بدن شما کمک می کند تا هضم را آسان کند و اسیدیته را کاهش دهد. در این حالت، هضم مؤثر غذا برای معده دشوار است. بنشینید غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید. یک ضرب المثل قدیمی آیورودا وجود دارد که می گوید: اگر ایستاده غذا بخورید، مرگ بر شانه هایت می نگرد . پس همیشه بنشین و بخور؛ بگذارید یک تجربه آرامبخش و آگاهانه باشد. حداقل 10 دقیقه بعد از غذا پیاده روی کنید ...
استفاده از این گیاه دارویی درد عضلات را کاهش می دهد!
قابل توجهی ورم لثه و پلاک های دندان را کاهش می دهد. درمان سرماخوردگی و رفع گلودرد گیاه بابونه یک داروی طبیعی برای درمان سرماخوردگی است. به ویژه برای رفع علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی، درد و فشار سینوسی، مصرف آن تاثیر بسیاری دارد. طبع بابونه گرم و خشک است و نوشیدن دمنوش و چای بابونه در فصول سرد سال به گرم نگه داشتن بدن کمک زیادی خواهد کرد. عوارض جانبی بابونه ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
...> انتخاب مواد غذایی آرامش بخش به گفته این متخصص رژیم درمانی، بعضی اسید آمینه ها می توانند احساس شادمانی را در ما افزایش دهند. بهتر است رژیم غذایی ما حاوی تمام مواد غذایی مورد نیاز برای بدن شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها، میوه ها و سبزیجات، چربی ها و لبنیات باشد. اگر بتوانیم تقریبا نصف انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدرات ها و 40 درصدآن را هم از میوه ها، سبزیجات ، غلات و حبوبات به ...
علائم گوارشی دیابت نوع دو چیست؟
؛ این علائم شامل حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، احساس سیری، از دست دادن یا کاهش اشتها، نفخ، دل درد و تعریق شبانه می شود. علائم ذکر شده خطر بروز کاهش وزن و کمبود مواد مغذی بدن را افزایش می دهد. اقدامات لازم برای تسکین علائم گوارشی ناشی از دیابت نوع دوم سرویس سلامت ملی (NHS) توصیه کرده است که برای برطرف کردن مشکلات گوارشی ناشی از دیابت نوع دوم، بیش از سه وعده غذایی در روز مصرف ...
توصیه های تغذیه ای به کنکوری ها
غذای خیلی سنگین میل کنند چراکه با مصرف غذای سنگین گردش خون درگیر هضم خون شده و فعالیت های فکری و ورزشی مختل می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به کنکوری ها توصیه کرد که به جای سه وعده، شش وعده غذای سبک و سهل الهضم در طول شبانه روز مصرف کنند و مصرف غذاهای چرب مانند حلیم و آبگوشت و کله پاچه را کنار گذاشته و غذاهای سبک میل کنند. رضایی همچنین مصرف مواد غذایی ...
رفع مشکلات کبدی با این شربت
کسانی که زخم معده و مشکلات نفخ دارند، غذاهای پر چرب و دیر هضم و گوشت زیاد مصرف نکنند. این استاد دانشگاه اضافه کرد: از جمله غذاهای مفید برای مشکلات معده آش جو، سوپ جو، شیر برنج و فرنی است. فرنی رطوبت را به معده بر می گرداند، البته فرنی مد نظر است که از آرد جو به اضافه شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد. کردافشاری خاطرنشان کرد:کسانی که مشکلات معده دارند، چای نخورند تا حد امکان چایی پر رنگ، غذاهای تند، قهوه ،سبزی های نفاخ پیاز و سیر خام، پرتغال و نارنگی، میوه های مرطوب مثل شلیل، هندوانه، نوشابه های گاز دار حتی دوغ گاز دار و کاکائو نخورند. ...
بایدها و نبایدها در مواجهه با گرمازدگی
داشتن یک بطری آب یخ است. اگر شما قرار است که ساعات طولانی ای را در گرما سپری کنید به بطری آب خود حتما مقداری نمک یا آبلیمو اضافه کنید. در چنین شرایطی از نوشیدن آبمیوه یا نوشابه جدا خودداری کنید. هضم قند و مواد قندی نیاز به آب بیشتری دارد و به همین در حالت گرمازدگی باید دور این نوع نوشیدنی ها را خط بکشید. کاهش مایعات در بدن باعث گرمازدگی می شود. خبر بد برای کسانی که به چای و قهوه معتاد ...
10 ماده غذایی که افراد دیابتی نباید مصرف کنند
ایجاد می کنند. مصرف زیاد این مواد غذایی شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند. کسانی که دیابت دارند بهتر است از مواد غذایی استفاده کنند که فیبر بالا و قند کمی دارند. این مواد غذایی بهترین انتخاب برای کسانی هستند که در معرض دیابت هستند و سابقه دیابت در افراد خانواده آنها دیده شده است. با وجود اینکه ماست انتخاب بسیار خوبی برای افرادی است که دیابت دارند، ماست های میوه ای داستانی کاملا ...
نوشابه انرژی زا با بدن ما چه میکند؟ | دقیقه به دقیقه با نوشابه انرژی زا + ویدئو
نوشیدنی های انرژی زا مصرف کرده اید، بین 12 تا 24 ساعت زمانی است که علائم ترک را احساس می کنید. بنابراین، ممکن است از سردرد، تحریک پذیری و یبوست رنج ببرید. 7 تا 12روز مطالعات نشان داده اند که این مدت زمانیست که بدن در برابر دوز روزانه کافئین شما تحمل می کند. این بدان معناست که اگر سطح را ثابت نگه دارید، بعید است در این مرحله هیچ تأثیری احساس کنید. در حالی که نوشابه انرژی زا حاوی کافئین هستند، اما با یک قوطی 250 میلی لیتری حاوی 80 میلی گرم، در محدوده 400 میلی گرم توصیه شده قرار دارند. ...
10 ترفند برای بیدار ماندن در زمانی که احساس خواب آلودگی می کنید
که خود دارای کافئین است! این میزان زیاد از کافئین باعث اختلال در سیستم بدنی شما می شود و بسیار خطرناک است. بنابراین برای آنکه خوابتان نبرد بهتر است که نوشابه و نوشیدنی های مشابه را نخورید. 5. رژیم غذایی مناسب داشته باشید وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، حتما به رژیم غذایی خود نیز نگاهی بیاندازید. صبحانه بیش از حد نخورید، نهار پر چرب نیز باعث افزایش خواب آلودگی و کاهش سلامت ...
غذاهایی که نباید همزمان بخورید
نوشابه و دوغ از نیم ساعت قبل از مصرف غذای اصلی تا یک ساعت و نیم پس از غذا خوردن توصیه نمی شود، زیر نوشیدن مایعات همراه غذا فرایند هضم را دچار اختلال می کند. وی تصریح کرد: برخی افراد با مزاج گرم و خشک و کودکان در حال رشد می توانند همراه غذا مقدار کمی آب بنوشند، دقت کنید بلافاصله پس از گرسنگی های طولانی مدت که دمای معده بیشتر شده و ترشحات صفراوی و اسیدی به مقدار بیشتر در معده تجمع پیدا می ...
خواص شگفت انگیز این خشکبار برای کبد چرب ، لاغری و دیابت
دیابت به اثبات رسیده است. میزان قند این ماده غذایی بسیار پایین است. از سوی دیگر به یک باره وارد خون نمی شود. در نتیجه بدن توان بیشتری برای هضم قند آن دارد. افراد دیابتی می توانند مواد شیرین کننده مصنوعی را ترک و به جای آن توت خشک مصرف کنند. کسانی که در مرحله حاد دیابت هستند، بهتر است توت را در رژیم غذایی خود بگنجانند. یکی دیگر از خواص توت خشک برای کبد چرب است. این ماده خوراکی با تصفیه ...
16 ماده خوراکی که بدنتان را خنک می کند
خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید و بعد به عنوان یک میان وعده ی سالم و عالی آن را میل کنید. 3- طالبی طالبی حدود نود و پنج درصد آب است و به همین دلیل در میان مواد خوراکی خنک کننده قرار می گیرد. این میوه نسبتا کم کالری و در عین حال دیورتیک است، به این معنی که در دفع سموم از بدن نیز تاثیر زیادی دارد. با وجود انواع مختلف طالبی هایی ...
17 خوراکی ضد درد و التهاب
سولفورفان بالایی دارد که با کاهش سیتوکین ها، درد را از بین می برد. 12- ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که آن ها را به یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش درد و التهاب تبدیل می کند. یک مطالعه در دانشگاه پیترزبورگ نشان داد کسانی که از درد گردن و کمر رنج می برند اگر به مدت 3 ماه امگا 3 مصرف کنند به طور چشمگیری دردهایشان کم می شود. خوردن ماهی حداقل دو روز ...
اصول ضروری در نوشیدن آب را بدانید
. ناشتا آب سرد ننوشید زیرا آب ماده غذایی نداشته و معده آنرا نگه نمیدارد و مستقیم به اعضا می رسد ، اگر به قلب برسد عامل سکته ، به مغز برسد سستی اعضا ، به دستگاه تنفسی و صوتی نیز باعث اختلال در عملکرد میگردد. بین غذا آب ننوشید. اگر در آرامش و با جویدن بسیار، غذا میل شود نیاز به نوشیدن آب پیدا نشده و غذا به خوبی با بزاق مخلوط شده هضم و جذب کامل صورت میگیرد و یبوست نیز پیش نخواهد آمد ...
زیاده روی در مصرف پروتئین چه علائمی دارد؟
پروتئین مورد نیاز بدنشان با متخصصان تغذیه مشورت کنند. در ادامه این مطلب با مهم ترین پیامدهای منفی زیاده روی در مصرف پروتئین آشنا می شویم که به ترتیب عبارتند از: 1- احساس تشنگی شدید زیاده روی در مصرف پروتئین نه تنها می تواند به کلیه ها آسیب برساند بلکه می تواند بدن را خشک کند و احساس تشنگی شدیدی به وجود بیاورد. دلیلش هم به افزایش میزان نیتروژن در بدن برمی گردد که سمی محسوب ...
باید ها و نبایدهای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
شیوا صمصام شریعت گفت: گرمازدگی پدیده ای است که با تشدید گرمای هوا در فصول گرم سال بویژه فصل تابستان اتفاق می افتد و می توان با انجام برخی راهکار تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. به گفته او با تشدید گرمای هوا باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چایی پررنگ پرهیز کرد چراکه این نوشیدنی ها موجب دفع مایعات بدن می شود، همچنین مصرف میوه و سبزیجات که خاصیت نگهدارنده ...
