سایر منابع:
سایر خبرها
طول عمرتان را با این تست ساده تخمین بزنید
.... با بالا رفتن سن، حفظ تعادل دشوارتر می شود، اما از حدود دهه ششم زندگی به بعد به شدت کاهش می یابد. تعادل تنها نیازمند قدرت عضلانی نیست، بلکه به هماهنگی، قدرت بینایی و واکنش سریع مغز نیاز دارد. تعادل چیزی نیست که به طور معمول به عنوان شاخص سلامت ارزیابی شود، اما پزشکان معتقدند که این آزمایش باید در آزمایش های استاندارد گنجانده شود. محققان یک کلینیک پزشکی ورزشی در ...
کاهش وزن با سرما
و متابولیسم گلوکز آن ها بهبود یافته است. وزن بدن آن ها نیز در مقایسه با موش های گروه کنترل که در دمای خنثی نگهداری می شدند، کاهش یافت و دانشمندان متوجه کاهش قابل توجه التهاب در آن ها شدند. بررسی ها نشان دادند که این اثرات به تولید یک مولکول طبیعی در چربی قهوه ای به نام “مارسین 2” (Maresin 2) وابسته است. متیو اسپایت، نویسنده این مطالعه گفت: ما دریافتیم که چربی قهوه ...
فشار خون بالا را چگونه مدیریت کنیم؟
خون اغلب با افزایش وزن بالا می رود. اضافه وزن همچنین می تواند باعث اختلال در تنفس هنگام خواب (آپنه خواب) شود که همین موضوع فشار خون را بیش از پیش افزایش می دهد. کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون به شمار می رود. کاهش وزن حتی به میزان جزئی در صورت اضافه وزن یا چاقی، می تواند مستقیما به کاهش فشار خون بیمار کمک کند. بطور کلی به نظر می رسد که با هر کیلوگرم کاهش ...
تشخیص آلزایمر از طریق اسکن تراکم استخوان
اکنون محققان می توانند با استفاده از داده های یک نوع معمول اسکن تراکم استخوان ، خطر ابتلا به زوال عقل در اواخر عمر را در یک فرد ارزیابی کنند. این مطالعه طولانی مدت نشان داد که کلسیفیکاسیون در آئورت شکمی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل در سن بالای 80 سال را دو برابر کند. مطالعه جدید داده های یک پروژه تحقیقاتی طولانی مدت به نام مطالعه طولی پرث در مورد زنان سالخورده را تجزیه و تحلیل ...
آیا می توانید برای 10 ثانیه روی یکی از پاهای خود بایستید؟ همه چیز درباره این تست جالب علمی!
، آنها توضیح می دهند که ناتوانی در ایستادن روی یک پا به مدت 10 ثانیه می تواند نشان دهنده ریسک بالای مرگ و میر به هر دلیلی طی 10 سال آینده باشد. جزئیات مطالعه مطالعه اخیر شامل 1702 شرکت کننده 51 تا 75 ساله با میانگین سنی 61 سال بود. حدود دو سوم شرکت کنندگان نیز مرد بودند. محققان از شرکت کنندگان خواستند که روی یکی از پاهای خود بایستند. کف پای آزاد هم روی ساق پای مخالف ...
جهش 10 ساله تحقیقات سرطان پروستات با یک کشف جدید
درمان زنده نگه می دارند، به طور ناگهانی توسط پروتئینی کنترل می شوند که به طور معمول ساعت شبانه روزی را تنظیم می کند. اکنون که آنها راه فرار تومور را کشف کرده اند، در مرحله بعدی برای توسعه استراتژی های جدید برای جلوگیری از این فرآیند همکاری خواهند کرد و در نهایت اثربخشی درمان ضد هورمونی در برابر سرطان پروستات را بیش از پیش افزایش می دهند. تمرکز کامل محققان روی پروتئین های مخل ...
روش آسان و فوری برای آب شدن شکم در خواب
چیزی که معرفی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا هنگام خواب نیز چربی میسوزانید برای کسانی که عادت دارید قبل از خواب یک چیز کوچکی هم که شده بخورید این مختص شماست! همه ما می دانیم که قانونا خوردن در شب و قبل از خواب میتواند منجر به اضافه وزن شود، این امر به ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات های اصلاح شده و گرو های غذایی، مانند: نان و برنج و چیپس ...
اهمیت تعداد ضربان قلب در حال استراحت را جدی بگیرید
تعداد ضربان قلب شما در حالت استراحت کامل، چه در حالت نشسته و چه در حالت دراز کشیده، است. به طور معمول برای اندازه گیری صحیح این ضربان، باید یا اول صبح (زمانی که از خواب بیدار می شوید اما هنوز حرکت را شروع نکرده اید)، یا زمانی که مدتی در حالت استراحت بوده اید اندازه گیری شود. اکثر افراد ضربان قلب در حالت استراحت بین 60 تا 100 عدد در دقیقه دارند. اگر فعالیت ورزشی خاصی دارید( یعنی به صورت ...
نور اتاق خواب برای سلامت خوب نیست
...، پیامدهایی برای سلامتی ما دارد. بنابراین، به گفته او، با گذشت زمان نور ممکن است باعث بیماری های متابولیک و قلبی شود. کیم و همکارانش بیش از 550 شرکت کننده در مطالعه پیری سالم شیکاگو را بررسی کردند. افراد 63 تا 84 ساله از وسایلی استفاده می کردند که میزان نور اتاق خواب آنها را در طول یک هفته اندازه گیری می کرد. این مطالعه نشان داد که کمتر از نیمی از آنها در هنگام خواب پنج ساعت در ...
راهکاری پیشرفته برای تصفیه فاضلاب ها
غیر آلی در مقیاس نانومتر است که از ساختار منظم و متخلخل ایجاد شده است. اندازه منافذ به طور کلی 100 نانومتر یا کوچکتر است. بیشتر نانومنفذها را می توان به عنوان مواد فله یا غشا طبقه بندی کرد. چارچوب های آلی کووالانسی بسیار متخلخل به عنوان یک گروه جدید از مواد چارچوب های آلی کووالانسی(COFs) یک گروه نسبتا جدید از مواد هستند. آنها متخلخل هستند و در عین حال چگالی کم و سبک وزن هستند ...
نانوذرات، ویراستار ژن را به تومور سرطانی رساندند
هم PD-L 1 را هدف قرار داده بودند، به حدود یک هشتم اندازه تومور هایی که فقط با نانوذرات خالی درمان شده بودند، کاهش یافت. علاوه بر این، سلول های ایمنی بیشتری به تومور ها نفوذ کردند و موش های تحت درمان به طور متوسط حدود دو برابر بیشتر زنده ماندند. کار بیشتری برای نشان دادن ایمنی و کارایی نانوذرات در انواع مختلف تومور مورد نیاز است. محققان گفتند که این درمان ممکن است در ارتباط با روش های ...
خواص درمانی دوش آب سرد در روز های گرم
تستوسترون منجر شود، که می تواند چرایی معکوس شدن این اثر به واسطه دما های سرد را توضیح دهد. بهبود باروری دوش آب سرد می تواند تعداد اسپرم ها را افزایش داده و باروری را بهبود ببخشد. به گفته پژوهشگران، این می تواند آثار حمام های داغ که به عنوان یک عامل ضد بارداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند. طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام ...
زنان بیشتر از مردان چاق می شوند
امروزه چاقی یک معضل جهانی محسوب شده و همه افراد در سنین مختلف را درگیر خود کرده است اما مطالعات جدید محققان نشان می دهند که مشکل چاقی در زنان شایع تر از مردان است. به گزارش سیناپرس، مطالعات پژوهشگران دانشگاه بریگام یانگ نشان دهنده روند نگران کننده افزایش وزن بین مردم است. در این مطالعه 1400 نفر به مدت یک دهه مورد بررسی قرار گرفتند. طی این بازه زمانی بیش از نیمی از آنها حداقل پنج درصد ...
آیا می توان خروپف را متوقف کرد؟
جز ریه ها در بر می گیرد آرام می شود. هنگامی که مقاومت در آن راه هوایی افزایش می یابد به دلیل شل شدن بیش از حد یا به دلیل فشار بیش از اندازه لرزش ایجاد می شود و باعث ایجاد صدای خروپف می شود. هنگامی که سر و صدای اضافی همراه با عبور طبیعی هوا رخ می دهد به آن خروپف ساده می گویند. این یک بیماری نیست. تنفس پر سر و صدای طبیعی است، اما می تواند یک مشکل زیبایی شناختی باشد و باعث آزار افرادی شود که در نزدیکی ...
چگونه به سادگی زندگی بهتری داشته باشیم؟
خوب شروع کنید. ورزش را فراموش نکنید پس از اینکه از خواب بیدار شدید 5 دقیقه ورزش بسیار مفید خواهد بود طبق تحقیقات انجام شده ورزشی که قبل از خوردن صبحانه انجام شود انرژی بدن را ارتقا داده و منجر به کاهش وزن می شود البته این را نیز متذکر شویم که زمان ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات یک ساعت و با سوزاندن 400 کالری بوده است. فقط مراقب عضلات خود باشید و حتماً قبل از انجام هر فعالیتی اقدام به ...
دلیل این که دیابتی ها باید شاد باشند
به گزارش تازه نیوز، طور معمول، انسولین توسط سلول های لوزالمعده به نام سلول های بتا در پاسخ به گلوکز ترشح می شود که فرآیندی است که ترشح انسولین تحریک شده با گلوکز (GSIS) نامیده می شود. دوپامین به طور منفی ترشح انسولین تحریک شده با گلوکز را تنظیم می کند و منجر به تغییرات گذرا در سطح انسولین بدن می شود. اما مکانیسم این موضوع تا کنون ناشناخته بود. 2بار در هفته خوردن این ماهی مانع دیابت ...
کبد هم مغز را کنترل می کند
به گزارش گروه علم و فناوری باشگاه خبرنگاران دانشجویی(ایسکانیوز) ؛ محققان دانشگاه ییل با همکاری محققان آلمان مطالعه ای را انجام دادند که پژوهش های قبل را تائید می کند و نشان می دهد که پیشرفته ترین بخش مغز، یعنی قشر مغز، تحت تاثیر بقیه بدن است؛ همانطور که بقیه بدن تحت تاثیر مغز هستند. این موضوع ضرب المثل خودمان را هم ثابت می کند که می گوید عقل سالم در بدن سالم است ! محققان دانشگاه ییل می ...
بهترین زمان در طول شبانه روز برای حمام کردن چه زمانیست؟
بیشتری برخوردار می شوند. 1. دوش گرفتن در شب باعث آرام شدن بدن و ذهن شما شده و باعث می شود سریع تر به خواب بروید و خواب بهتری را تجربه کنید. محققان بر این باورند که اگر 90 دقیقه قبل از خواب دوش بگیرید، 10 دقیقه سریع تر از حد معمول به خواب خواهید رفت. 2. در طول روز پوست و موی ما باکتری ها و آلودگی زیادی را جذب می کند. دوش گرفتن در شب ها باعث از بین رفتن این آلودگی ها شده و در نتیجه ...
اطلاعات جالبی که دانستن آنها برای شما خیلی مفید است
حشرات کوچک جذب رنگ های تیره می شوند، رنگ سیاه بیشتر از سفید ، چشم پشه ها را می گیرد . غذا خوردن قبل از خواب منجر به کابوس می شود اگر به دنبال خواب آرامی هستید، بعد از غذاخوردن، بلافاصله نخوابید. مصرف غذا قبل خواب می تواند تأثیر منفی بر کارایی خواب، به ویژه برای زنان داشته باشد . مطالعه دیگری نشان می دهد که مصرف لبنیات قبل از خواب می تواند منجر به خواب های آزاردهنده و عجیب شود ...
شب ها در محیط تاریک بخوابید
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد هر نوع قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به چاقی، دیابت یا فشار خون بالا را به خصوص در افراد مسن افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، بسیاری از افراد عادت دارند شب ها در کنار تلفن همراه خود به خواب روند و گاهی نور صفحه نمایش می تواند باعث بیدار شدن افراد در حین خواب شود. تیمی از محققان دانشگاه نورث وسترن در ...
دلیل خستگی مداوم چیست؟
... نوشیدن بیش از حد کافئین با افزایش دلشوره های شبانه، بی خوابی، افزایش شب بیداری، کاهش کل زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز مرتبط است. اگر در حال حاضر با مشکلات مربوط به خواب مواجهید، سعی کنید کافئین مصرفی خود را کاهش دهید تا ببینید که آیا به بهبود خواب و سطح انرژی شما کمک می کند یا خیر. ...
با یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می توان وزن کم کرد
معمول روزانه آن ها اضافه نشد. محققان دریافتند که شرکت کنندگان در این مطالعه اگر حداقل یک ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند، به طور متوسط در روز 270 کالری کمتر مصرف می کنند. هر یک ساعت افزایش در طول مدت خواب با کاهش انرژی دریافتی درحدود 162 کیلو کالری در روز همراه بود. علاوه بر این، یافته های مربوط به دریافت انرژی، مصرف انرژی و وزن پس از تعدیل اثرات جنسی یا چرخه قاعدگی نیز مشابه بود. ...
از درمان خارش پوست تا تهیه داروهای ایدز و سل در فضا
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ششم تیر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. با یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می توان وزن کم کرد طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن، می تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود. کشف یک بیماری ژنتیکی جدید که رشد عقلانی را به تاخیر می اندازد پژوهشگران انگلیسی، بیماری ژنتیکی جدیدی را ...
%30 افراد در آمریکا با بیخوابی دست و پنجه نرم می کنند
یک گزارش که توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) منتشر شده و بیش از 2000 آمریکایی را رصد می کند، نشان می دهد که تقریباً از هر 10 آمریکایی 3 نفر دچار بی خوابی هستند و بیش از نیمی از آنها خوددرمانی می کنند. علاوه بر این، 28 درصد از افراد در این مطالعه گزارش دادند که بی خوابی، زندگی و روال روزانه آنها را بدتر کرده است. این نظرسنجی همچنین نشان داد که تقریباً یک سوم آمریکایی ها از زمان شروع همه گیری ...
با این روش خودتان را سرکار بگذارید !
یک قرص بی فایده مصرف کنید و پزشک از مفید بودن آن بگوید، احتمالا با مصرف آن، احساس خوبی در شما ایجاد خواهد شد که همان کارکرد دارونما را نشان می دهد. اما اگر پزشک بگوید که داروی تجویزی عوارض وحشتناکی دارد و این آثار جانبی واقعا در شما پدید بیایند، این همان کارکرد اثر نوسیبو است. 6- توهم ساعت متوقف شده آیا تا به حال احساس کرده اید که ساعات در طول روز به حد کفایت وجود ندارند؟! می ...
دیگر به تلسکوپی به اندازه زمین احتیاج نیست | سیاه چاله هیولا زیر ذره بین
توانند به طور همزمان داده ها را در دو نوع مختلف نور مادون قرمز جمع آوری کنند. تلسکوپ فضایی هابل کمان ای* را در مادون قرمز مطالعه کرده است. اما هابل فقط می تواند یک طول موج را در یک زمان رصد کند و تنها 45 دقیقه زمانی که بین روز و شب در مدار زمین می گذرد، به صورت تکه ای این کار را انجام می دهد. جیمز وب قرار است در آوریل سال 2023 (فروردین و اردیبهشت 1402) حدود 25 ساعت به مطالعه بر روی کمان ای* بپردازد. اینکه آیا وب می تواند شعله ها را رصد کند یا خیر، چیزی است که کسی درباره آن نمی تواند به صورت دقیق اظهار نظر کند. ...
عجیب ترین خاصیت سیب زمینی
آمینه ضروری موجود از منابع گوشتی را فراهم نمی کنند. اما نتایج این مطالعه جدید این مفاهیم را به چالش می کشد، و نشان می دهد که سیب زمینی ممکن است به اندازه شیر حیوانی منبع پروتئین باشد. محققان دانشگاه ماستریخت هلند مطالعه ای را برای ارزیابی اینکه چگونه پروتئین های سیب زمینی واکنش های آنابولیک را افزایش می دهند، انجام دادند. دکتر لوک جی سی ون لون ، محقق اصلی این تحقیق، می گوید: نتیجه اصلی ...
علت خستگی بیش از حد در طول روز
به گزارش روزپلاس، یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید. قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب Sleep Apnea بعضی افراد با این که شبانه 8 ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می ...
ابعاد تخت یک نفره چگونه است؟
...> معیارهای انتخاب اندازه تخت شامل وضعیت خواب فرد است. اگر فرد دوست دارد آشفته بخوابد، باید به سراغ مدل های تخت پهن برود. اندازه های استاندارد ممکن است همیشه مطابق با نیازهای افراد نباشد. افراد دارای اضافه وزن نیز می توانند مدل تخت های پهن را ترجیح دهند. به این ترتیب می توانند خواب راحت تری نیز داشته باشند. پهنای اتاق نیز نقش زیادی در انتخاب تخت خواب دارد. افراد هنگام انتخاب یک تخت بزرگ برای ...