خانه
باید و نباید هایی ورزش کردن در فصل تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه ای در روزهای گرم سال/ فعالیت بدنی مناسب راهکاری برای تعدیل مزاج
در بدن یا هر دو حالت از کار می افتد و بدن نمی تواند گرمای زیادی را دفع کند، در نتیجه دما افزایش می یابد و علائمی مانند پوست خشک داغ، تعریق، اختلال تنفس و گرفتگی عضلات نمایان می شود. کشاورز ادامه داد: بهترین نوع سبک زندگی در فصل گرما، رعایت اعتدال در تمامی امور زندگی، خواب و استراحت کافی، فعالیت بدنی و ورزش معتدل، استفاده از لباس های نخی با رنگ های غیرتیره و رعایت تدابیر غذایی لازم است. انتهای پیام/ ...
علت گرگرفتگی در خانم ها + درمان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرگرفتگی یکی از علایم شایع یائسگی است که حدود 75 % زنان یائسه تجربه می کنند و می تواند به عنوان احساس گرما یا داغی بدن توصیف شود. گر گرفتگی ممکن است به خودی خود رخ دهد اما اغلب با عرق شبانه یا تعریق زیاد در طول روز همراه است. گرگرفتگی و عرق کردن نیز می تواند با احساس تهوع, سرگیجه یا احساس ناخوشی همراه باشد. بیشتر بخوانید: علل دیگری نیز وجود ...
10 عوارض و خطر گرما برای دیابتی ها
. 4- کم آبی و دهیدراته شدن بدن یکی از عوارض گرما برای دیابتی ها دهیدراته شدن سریع تر بدن است. افراد مبتلا به دیابت اگر به اندازه کافی آب ننوشند، قند خونشان به سرعت بالا می رود. یکی از عوارض دیابت، افزایش ادرار و در نتیجه کم آب شدن بدن است. این موضوع وقتی هوا گرم تر باشد، حادتر هم می شود. به همین خاطر به دیابتی ها توصیه می شود از آب خوردن مداوم در فصل تابستان، غافل نشوند. ...
چند نکته بهداشتی برای استفاده از خودرو در روزهای داغ تابستان
خودرو معلق نشود. 5- با توجه به اینکه تابستان فصل سفر است حتما قبل از حرکت خواب و استراحت کافی داشته باشید، زیرا در غیر این صورت به دلیل کاهش هوشیاری احتمال تصادفات جاده ای افزایش می یابد. 6- به دلیل وجود تشعشعات غیریونیزان UV از نوع A و B در نور خورشید سعی کنید هنگام رانندگی علاوه بر زدن عینک افتابی حتما از سایه بان شیشه برای پیشگیری از افتاب سوختگی استفاده کنید. 7 ...
نکاتی برای در امان ماندن کوهنوردان از نیش مار و عقرب
حمید مکفی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به خطرات کوهنوردی در فصل گرم سال، اظهار کرد: در این فصل خطراتی در کوهستان برای کوهنوردان وجود دارد که اگر آموزش های لازم را ندیده باشند، جانشان به خطر می افتد. وی از گرما زدگی به عنوان یکی از مهمترین این خطرات نام برد و افزود: چنانچه دمای داخلی بدن در اثر گرما و تبخیر آب بدن و تشنگی بالا رفته و فرد دچار گرما زدگی شود، در این حالت ممکن است جان ...
حقایقی مهم و کوتاه در مورد داروی انسولین
پایین است، باید درمان های بالا را تکرار کنید. زمانی که قند خون شما به حالت نرمال و طبیعی برگشت، باید از یک میان وعده مغذی استفاده کنید. شکلات تداخل دارویی با داروهای دیگر قبل از درمان دیابت باید هرگونه داروی مصرفی از جمله مکمل ها ، داروهای گیاهی یا ویتامین ها را به پزشک اطلاع دهید. سایر داروهای دیابت مصرف داروی تیازولیدیندیون با انسولین ...
بذل جان برای نان
ناگهانی تا ضعف و حالت تهوع شرایط کار در گرما باید چگونه باشد؛ آیا شیفت های دوازده ساعته در گرمای 50 درجه یا بیشتر قانونی است؛ نظارت بر کار سخت و میدانی در تابستان، تابع چه مکانیسمی است و قانون در این رابطه چه می گوید؛ شهرام غریب، کارشناس ارشد ایمنی و بهداشت کار به ایلنا می گوید: وقتی دمای معمول بدن که نرمال آن بین 36 تا 37.5 درجه است، بالا برود، بدن شروع به واکنش می کند اما وقتی گرما ...
درباره سکته گرمایی در تابستان چه می دانید؟!
؛ بنابراین، گرمازدگی زمانی ایجاد می شود که بدن ما توانایی خود در تنظیم دما را از دست می دهد و نمی تواند دمای بدن را در محدوده طبیعی نگه دارد، در این حالت گرمازدگی اتفاق می افتد. این متخصص بیماری های داخلی با اشاره به عوامل گرمازدگی می گوید: عوامل محیطی شامل افزایش دمای بدن به دلیل گرمای محیط (همان اتفاقی که در روز های گرم تابستان می افتد)، کار کردن و ورزش در محیط باز و پر رطوبت، کم آبی ...
توصیه هایی برای مقابله با گرمازدگی
به گزارش ایرسا آنلاین، با توجه به افزایش دمای هوا در صورتی که در معرض هوای خیلی گرم باشید؛ ممکن است دچار افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، شکم درد و درد های عضلانی شوید. سالمندان، نوزادان و کودکان، مبتلایان به بیماری های مزمن به خصوص بیماران قلبی و کلیوی و افرادی که در فضای باز کار می کنند مانند کشاورزان؛ از مهم ترین گروه های در معرض خطر گرما زدگی محسوب می شوند. با توجه به افزایش ...
ادعای یک روحانی درباره حجاب/عرق زنان چادری درون قبر تبدیل به نور می شود+فیلم
. شما خورشید خدا هستید . و ایشان این روایت را از ثواب الاعمال نقل می کردند عرقی که زن زیر چادر می ریزد سه جا برای او نور می شود : - در درون قبر - در برزخ - در قیامت و اگر زنان بی حجاب از من می خواستند همین الان نشانشان می دادم که این موی سر که به نامحرم نشان می دهند آتش است . آنها در آرایش زیبایی نیستند ،بلکه در آرایش آتش هستند گفتنی است بنا بر ...
نان درآوردن زیر هُرم داغ خورشید!
و ممکن است اعضا و جوارح اصلی مانند کبد و کلیه ها آسیب جدی ببینند. بحث دوم، ضعف گرمایی است که همان سر درد و حالت تهوع و بیحالی و تشنگی است که خوشبختانه با رسیدگی فوری قابل حل است و منجر به بیهوشی و مرگ نمی شود. عوارض جزئی دیگری هم هست مثل جوش های قرمز رنگ روی بخش هایی از بدن. به گفته ی وی، بیهوشی ناشی از گرما، معمولاً برای افرادی پیش می آید که تطابق با محیط پیدا نکرده اند برای افراد ...
مردم گرمازدگی و پیشگیری از آن را جدی بگیرند
مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان با تاکید بر اینکه مردم سعی کنند در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند گفت: ساعات اوج تابش آفتاب و گرما از 11 صبح تا چهار بعد از ظهر بوده و تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب اجتناب کرده و لباس نخی مناسب استفاده کنید. اسدی بر رعایت نکات پیشگیرانه از گرمازدگی تاکید کرد و افزود: مردم گرمازدگی و پیشگیری از آن را جدی بگیرند و ...
مراقبت از پوست با سبک زندگی سالم
(UV) در این زمان در بیشترین حد خود است. در این مدت زمان، حتی نشستن در سایه نیز بی خطر نیست، زیرا بازتاب نور خورشید این پرتوها را به بدن منتقل می کند. پوشش مناسب داشته باشید با پوشیدن لباس مناسب خود را از شر پرتو فرابنفش خورشید در امان نگه دارید. بهترین انتخاب، پوشیدن لباس آستین بلند و استفاده از کلاه های لبه دار است. کرم های ضدآفتاب مناسب استفاده کنید ...
راهکار هایی برای صرفه جویی مصرف برق در تابستان
ها و کرکره های نازک به حضور بیشتر نور در فضای اتاق کمک می کند. لامپ کم مصرف نصب کنید لامپ های رشته ای را با لامپ های فلورسنت (CFL) یا لامپ های LED که هم نور بیشتری دارند و هم انرژی کمتری مصرف می کنند، تعویض کنید. لامپ های رشته ای بخش زیادی از انرژی مصرفی را به گرما تبدیل کرده و آن را هدر می دهند. لامپ های فلورسنت و LED هم انرژی خیلی کمتری مصرف می کنند و هم طول عمر بالاتری ...
چه بیماری هایی در تابستان شایع می شود؟
...، مسمومیت غذایی است که عمده ترین دلیل آن هم مصرف مواد غذایی یا استفاده از آب آلوده برای خوردن یا شست وشوی ظروف است. باکتری ها، ویروس ها، سموم و مواد شیمیایی از این طریق وارد بدن می شود و بیماری زایی ایجاد می کند. همین مسئله سبب می شود تا شکم درد، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ در فرد دیده شود. در بیشتر مواقع گوشت نیمه پخته، غذاهایی که در کنار جاده فروخته می شود یا آب های آلوده، سبب این اتفاق می ...
11 راز برای رهایی از بوی بد بدن در تابستان
بویی که از منافذ آن ساطع می شود تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند تا 48 ساعت بر روی بوی بدن دردسرساز شود. این پایان کار نیست. این سه مورد حتی می توانند روی اثر عطر و ادکلن بر بدنتان هم تاثیرگذار باشند. در واقع خوردن غذاهای تازه مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها می توانید یک ایده عالی برای بوی خوب دادن باشند. نوشیدنی های قندی نیز می توانند بر روی چگونگی بوی شما تاثیر بگذارند که البته این تاثیر منفی ...
سونا چه تأثیری در کاهش وزن دارد؟
پوست شما تا حدود 40 درجه سانتیگراد افزایش یابد که باعث تعریق شدید می شود. سونا چند نوع دارد؟ سونا بخار: همانطور که از نام آن پیداست حمام های بخار مرطوب هستند. آن ها به حمام ترکی نیز معروف هستند. سونای مادون قرمز: سونای مادون قرمز یک سونا معمولی نیست. در این سونا ها بدن شما برای تولید عرق با امواج نور گرم می شود. سونای چوب: ...
بیماری هایی که در تابستان بدتر می شوند
وقتی بدنتان خیلی داغ می شود چه اتفاقی می افتد؟ بدن شما در هوای گرم با تعریق خودش را خنک نگه می دارد؛ اما اگر مدت زمان طولانی بدنتان گرم بماند می تواند منجر به مشکلاتی شود، مانند دهیدراته شدن بدن و عدم توانایی برای خوب خنک کردن بدن. در صورتی که مایعات از دست رفته بدن به واسطه عرق، جایگزین نشوند، هوای گرم باعث افزایش تعریق و بالا رفتن ریسک دهیدراته (کم آب) شدن بدن می شود. وقتی گرما ...
خستگی گرمایی چیست و با آن چه کنیم؟
در چند روز اول که هنوز به آن کار عادت نکرده اید، بیشتر در معرض خطر قرار دارید. هم چنین اگر در حین ورزش زیاد عرق کنید یا به مقدار فراوانی آب یا مایعات فاقد نمک بنوشید، در خطر خستگی گرمایی هستید. بیشتر بخوانید: ماسک صورت در تابستان، در گرما چه کنیم؟ راه های مقابله با خستگی گرمایی خستگی گرمایی می تواند خیلی دردناک باشد. حتی ممکن است که علائم شما بعد از استراحت و ...
عدم تحمل گرما نشانه چیست؟
در گرما با پزشک خود صحبت کنید و از او بپرسید که آیا داروهایی برای تنظیم دمای بدن شما وجود دارد یا خیر. برخی از راهکارهایی که می توانید برای کاهش حساسیت نسبت به گرما انجام دهید، عبارتند از: • حفظ وزن بدن سالم. افراد با وزن بالا ممکن است مشکلات بیشتری در تنظیم دمای بدن خود داشته باشند. • ورزش مرتب برای حفظ آمادگی جسمانی. افراد با قلب و ریه های سالم، نسبت به گرما واکنش بهتری از خود نشان می ...
تأخیر طولانی در درمان گرمازدگی عوارض جدی درپی دارد
. پرهیز از بیرون رفتن در ساعات اوج گرما حیدری با تاکید بر اینکه افراد در ساعات اوج گرما بیرون نروند، گفت: ساعات اوج تابش آفتاب و گرما به طور کلی از 11 صبح تا چهار بعدازظهر ادامه دارد؛ بنابراین افراد تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب اجتناب و از لباس نخی مناسب فصل، عینک و کلاه های آفتابی مناسب استفاده کنند. وی افراد پرخطر در معرض گرمازدگی را در سه گروه ...
چه قدر به آب احتیاج داریم و چرا؟
است و ممکن است خطری جدی سلامتی شما را تهدید کند. روده های انسان هم از طریق دفع غذا و بینی از طریق تنفس، آب مصرف می کنند. برای این که نیاز اعضای بدن به آب فراهم شود، هر فرد باید روزانه حداقل بین 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشد. بعضی کارشناسان 2 تا 3 لیتر مایعات را توصیه می کنند. برخی معتقدند که در صورت فعالیت بدنی از طریق ورزش یا افزایش دمای بدن در اثر تب، تهوع یا اسهال، نیاز بدن به آب بیش تر هم ...
خطر سکته گرمایی در زمان گرمازدگی! + علت و درمان
در دمای بالا مخصوصا در فصول گرم سال و به طورحادتر در شهرهای گرمسیر برای افراد زیادی اتفاق می افتد. در اثر گرما سیستم تنظیم دمای بدن و سیستم اعصاب مرکزی دچار اختلال شده و در ادامه گرمازدگی با علائمی نظیر سرگیجه، حالت تهوع، تشنگی و سردرد شدید بروز می کند. گرمای طاقت فرسا در شهرهای جنوبی ایران عموما مناطق جنوبی کشورمان دارای اقلیم گرم و خشک است. تابستان بسیار گرم و مرطوب در بازه ...
گرمازدگی میتواند منجر به مرگ شود
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر مینا ستوده با تاکید بر اینکه گرمازدگی را جدی بگیرید، گفت: بی توجهی به گرمازدگی می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. وی با اشاره به گرم شدن هوا و افزایش درجه گرما در روزهای آینده گفت : گرمازدگی در اثر نرسیدن آب کافی به بدن در گرمای بالا، منجر به نقص در سیستم کنترل درجه حرارت بدن می شودکه با علائمی همچون حالت تهوع ...
گرمازدگی زیر سقف آسمان!
به گزارش یکتاپرس حالا اگر در این هوای گرم، زیر باد کولر باشید که هیچ؛ اما اگر وسط این روزهای گرم تابستان، مثل خیلی از نوجوان ها، زیر سقف آسمان، مشغول بازی کردن هستید، باید بدانید چیزی که شما را تهدید می کند، گرمازدگی است. گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که به خاطر دمای بالای هوا و فعالیت شدید، دمای بدن ما بالای 40 درجه ی سانتی گراد می شود و بدن ما امکان دفع آن حرارت را ندارد. علائم ...
گرمازدگی 5 نفر در فارس را راهی بیمارستان کرد
دکتر محمد جواد مرادیان گفت: گرمازدگی عارضه ای است که در اثر افزایش دمای درون بدن به بیش از 40 درجه سانتیگراد به علت فعالیت شدید و یا گرمای هوای محیط رخ می دهد. او گفت: 2 گروه از افراد بیشتر از سایرین دچار گرمازدگی می شوند؛ دسته اول جوانانی هستند که معمولا در هوای گرم و به مدت طولانی ورزش یا فعالیت بدنی انجام می دهند و دسته دوم سالمندان و یا افرادی هستند که دارو های خاص مصرف می کنند و ...
مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن
، همچنین عناب به آرامش اعصاب و رفع استرس شما کمک زیادی می کند. کارشناس طب سنتی اضافه کرد: یکی از مشکلات همه ما در گرما بی حوصلگی و کلافگی است که یکی از بهترین راه های درمان آن استفاده از دمنوش گل گاوزبان است، این دمنوش یکی از بهترین عوامل تقویت نیروی دفاعی بدن است و همچنین تسکین بی نظیری برای اعصاب است و باعث می شود علاوه بر کسب آرامش در برابر مسمومیت های رایج فصل تابستان مقاوم شوید و با ...
همه آنچه که باید درباره آلرژی به آفتاب بدانید
پوست شما در معرض آنها قرار می گیرد و سپس در معرض نور خورشید قرار می گیرد، علائم آلرژی پوستی را ایجاد کند. همچنین توجه داشته باشید که این حالت در افرادی که پوست روشن تری دارند رایج تر است. اگر شما مبتلا به درماتیت هستید، خطر ابتلا به آلرژی به خورشید نیز بیشتر است. سعی کنید بخصوص در تابستان بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید دوری کنید. مدت زمانی که خارج از ...
