در زمان غبار آلودگی هوا چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آنتی اکسیدان های بدن تان را در شرایط هوای آلوده تقویت کنید
فیلتر دار استفاده کنند و کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرند. قمی ادامه داد: از جمله کار های دیگری که باید انجام دهیم این است که باید هنگام ورود به خانه لباس ها را تعویض کنیم و از خریدن مواد غذایی و نوشیدنی هایی که خارج از خانه بدون بسته بندی به فروش می رسند خودداری کنیم. از مصرف غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک که موجب خلل هایی در بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید ...
درد آرتریت را با چند روش خانگی مهار کنید
مطالعات نشان داده که استفاده از زنجبیل و زردچوبه به لطف اثرات ضد التهابی، درد و تورم را تسکین می دهند. مطالعات می گوید که کورکومین (500 میلی گرم، سه بار در روز) به عنوان درمانی برای آرتروز کمک می کند. زهر زنبور عسل باید گفت زهر زنبور عسل حاوی پپتیدهای ضد التهابی است که علیه درد و التهاب آرتریت شما عمل می کند. اگر به زنبورها حساسیت دارید، بدون نظارت پزشک از این دارو استفاده ...
دانستنی سلامت/ خواص شگفت انگیز دارچین
4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند. دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آن ها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ...
قرص ب کمپلکس؛ معرفی ویتامین ب، نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارو
های گوارشی که منجر به اختلال در جذب ویتامین هامی شود، مورد استفاده قرار می گیرد. مقدار و روش مصرف داروی ویتامین ب کمپلکس قبل از مصرف داروی ویتامین ب کمپلکس (Vitamin B Complex)، بروشور دارویی داخل بسته را به دقت مطالعه کنید. این بروشور به شما کمک می کند تا اطلاعات جامعی را راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. همچنین اگر در رابطه با مصرف آن با سؤالاتی روبرو هستید با ...
مزایای مصرف زردآلوی خشک شده
...> مفید برای زنان باردار : زردآلو خشک شده سرشار از مواد مغذی بسیاری برای سلامت بدن به ویژه برای زنان باردار است. این میوه دارای آهن فراوان است و از کم خونی دوران بارداری می کاهد و فیبر موجود در آن سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست و سوء هاضمه در زنان باردار است. مصرف زردآلو خشک شده سبب کاهش تنش و اختلالات عصبی و درمان عفونت واژن می شود. مصرف زردآلو خشک به مادران باردار برای رشد ...
مصرف چند ماده غذایی مناسب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت پوست، حیاتی است. یک متاآنالیز در سال 2007 میلادی نشان داد که بتاکاروتن پس از 10 هفته مصرف منظم، یک نوع از محافظت طبیعی در برابر نور خورشید را فراهم می کند. منابع دیگر این ماده مغذی، شامل کلم پیچ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار هستند. به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین هستند که از پوست ما حتی در برابر سرطان پوست محافظت می کنند ...
تغذیه روزهای آلودگی هوا: کدام میوه ها را بخوریم
ابتلاء به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. اسماعیل زاده ادامه داد: لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اعلام اینکه برای سلامت خود و سلامتی ریه ها باید توصیه های بهداشتی را رعایت کرد، گفت ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
فلفل سیاه ضد چاقی است طریقه مصرف فلفل سیاه برای سلامتی بدن و لاغری فلفل سیاه بخورید تا لاغر شوید 10 خاصیت دارویی شگفت انگیز فلفل سیاه 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها است 2. دارای خواص ضد التهابی است 3. باعث بهبود عملکرد مغز می شود 4. در کنترل قند خون مؤثر است 5. سطح کلسترول را کاهش می دهد 6. ضد سرطان است 7. جذب مواد مغذی را تقویت می کند 8. می تواند سلامت روده را ارتقا دهد 9. یک مسکن طبیعی درد است 10 ...
خطر آلودگی خاک را دست کم نگیرید
خطر کمتری برای سلامت انسان دارد اما شواهدی در حال افزایش است که آلاینده های موجود در خاک ممکن است از طریق مکانیسم های مختلفی از جمله التهاب و اختلال در ساعت طبیعی بدن به سلامت قلب و عروق آسیب بزنند. بر اساس این مطالعه، سالانه حدود 9 میلیون نفر به دلیل آلودگی آب، هوا و خاک جان خود را از دست می دهند که 60 درصد از مرگ و میر ناشی از این آلودگی ها به دلیل بیماری های قلبی عروقی شامل بیماری های ...
خوراکی های مفید برای پوست
مقادیر زیادی قند و کربوهیدرات تصفیه شده هستند می توانند روند پیری پوست را تسریع کنند. افرادی که به دنبال محافظت از پوست خود هستند، لازم است از این غذاها اجتناب کنند. خلاصه در حالی که برخی غذاها بیشتر از سایرین برای پوست مفید هستند، یافتن تعادل در مصرف مواد غذایی ضروری است. داشتن یک رژیم غذایی غنی از طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی، باعث سلامت پوست می شود. به کلینیک نی نی بان سر بزنید تا متخصص مورد نظر خود را پیدا کنید. ...
6 خاصیت شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، گیلاس یکی از محبوب ترین میوه هاست، آن ها نه تنها خوشمزه هستند بلکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات سلامتی قدرتمند می باشند. در این مقاله به بررسی همه ی فواید گیلاس برای سلامتی بدن و همچنین ارزش غذایی و روش های استفاده از آن می پردازیم. با ما همراه باشید؛ فواید و مزایای گیلاس برای سلامتی بدن 1 ...
دانستنی سلامت/ خاصیت های شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
به گزارش دانستنی آنلاین ، گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می تواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. در مطالب زیر با خواص گل کلم آشنا شوید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند ...
مراقب گرمای داخل خودرو باشید/ خطر استنشاق آلاینده سرطانزا در گرما
قطعات داشبورد و بعضی صندلی های با روکش پلاستیکی، حلال های ناشی از آلاینده های محیطی که به تدریج به داخل این پلیمرها نفوذ کرده اند خارج شده و با توجه به اینکه برخی از این ترکیبات نظیر بنزن سرطان زا هستند، سرنشینان در مواجه با این ترکیبات قرار می گیرند. 4- اگر قصد استفاده از کولر را دارید ترجیحاً در ابتدا پنجره ها را باز کنید تا غبار موجود در سیستم کولر ماشین که در مسیر عبور هوا ته نشین ...
لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می کند؟
می شوند خنثی کند. بنابراین، افرادی که غذاهای کبابی دوست دارند بهتر است همراه با کبابشان مقداری لوبیا سبز میل کنند تا اثرات منفی این مواد سرطان زا کاهش یابد. 2 . باروری و بارداری مطالعات نشان داده اند که میان باروری زنان و مقدار آهن مصرفی شان ارتباط وجود دارد. براساس اعلام مدرسه پزشکی هاروارد، برای زنان در سن فرزندآوری مصرف آهنِ بیشتر از منابع گیاهی، مانند اسفناج، لوبیا، کدو ...
تغذیه مناسب ورزشکاران در زمان ریکاوری چیست؟
نظر گرفته می شوند. این مواد غذایی به تنظیم وزن بدن کمک زیادی می کند وپروتئین موجود در آن به بهبود سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و پوست کمک می کند، بنابراین مصرف آجیل ها و دانه ها پس از تمرین توصیه می شود. توت ها و موز میوه ها در بازیابی عضلات پس از تمرین بسیار مؤثر است؛ انواع توت ها مانند تمشک یا توت فرنگی حاوی پلی فنول ها هستند، پلی فنول نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است که از سلول ...
تولید مکمل گیاهی دانش بنیان جایگزینی برای نمک طعام
: خالص سازی از گیاه بومی، منحصر به دانش فنی این شرکت است و هیچ محصول طبیعی در دنیا، تا این میزان از تمام مواد مضر مثل نیترات، تانن و اگسالات خالص سازی نشده است. احمدی گفت: این مکمل می تواند در گروه های سنی مختلف اعم از کودکان، نوجوانان، بزرگسالان، سالمندان در تهیه غذاها مورد استفاده قرار گیرد تا از ابتلا به بیماری پرفشاری خون پیشگیری کند. عضو این شرکت دانش بنیان گفت: این محصول ...
زنجبیل گزینه مناسب برای درمان بیماری التهاب روده
گلدار از خانواده زنجبیلیان است که زمین ساقه (ریزوم) آن به عنوان یک ادویه یا گیاه دارویی در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد، این گیاه، بومی جنوب شرق آسیا است، ساقه ای باریک و نی مانند به همراه برگ های سرنیزه ای سبز براق دارد. همچنین، گل های آن سبز مایل به زرد با لبه ای ارغوانی و لکه های کرم رنگ است که در تابستان از زمین ساقه بیرون می زند. ممتاز گفت: زنجبیل اثرات قدرتمند آنتی اکسیدانی ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد این ویتامین/ مراقب باشید!
بود که با سایر مکمل های ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و پروبیوتیک ترکیب شده بود. بیمار پس از بروز علائم، مصرف را متوقف کرد، اما همچنان این علائم در وی دیده می شد. آزمایش خون بیمار نشان داد که او هفت برابر مقدار معمول، ویتامین د در بدنش دارد؛ همچنین سطح کلسیم بسیار بالایی داشت و سطح منیزیم نیز کمی افزایش یافته بود. کلیه های بیمار به درستی کار نمی کردند، اما اسکن ها نشان داد که او سرطان ...
ویتامین E در چه خوراکی هایی وجود دارد؟
به بعضی غذاها نظیر سالاد است. برای تأمین ویتامین E روزانه از مکمل ها استفاده کنیم؟ مکمل های مختلف ویتامین ای در دوزهای مختلف آن در بازار موجود است. همچنین بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین E هستند. درصورتی که بدن کمبود ویتامین ای نداشته باشد، جذب این ویتامین را از طریق مواد غذایی کاهش می دهد. مصرف اضافۀ ویتامین ای از طریق مکمل ها ممکن است موجب انباشته شدن این ویتامین در بدن و ایجاد مسمومیت شود بنابراین توصیه می شود به شکل سرخود مکمل های این ویتامین را خصوصاً در دوزهای بالا مصرف نکنید و حتماً طبق دستور پزشک مصرف کنید. ...
آیا چای به هضم غذا کمک می کند؟
Clinical Nutrition منتشر شده، نشان می دهد که بروز سرطان در دستگاه گوارش افرادی که حدود سه بار در هفته و به مدت بیش از شش ماه چای می نوشند، نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، کمتر است. به گفته متخصصان، چای های خاص مانند چای زنجبیل، چای نعنا و چای رازیانه ممکن است به صورت ویژه برای بدن مفید واقع شود، زیرا زنجبیل، نعنا و رازیانه دارای خواص منحصر به فردی است که به سلامت گوارش کمک می کند. کد خبر 586533 ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را در روزهای آلوده افزایش دهید/ ویتامین D، مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند
برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش ازپیش شود. این کارشناس مسئول عنوان کرد: مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
و با التهاب بدن مبارزه می کنند. وقتی تنوع زیادی از میوه ها و سبزیجات را می خورید، طیف گسترده ای از باکتری های خوب در روده ایجاد می شود، که باعث تشکیل یک خط دفاعی قوی بین بدن و محیط شده و سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشند و این رمز اصلی داشتن زندگی سالم است. 7. مصرف غذای فرآوری شده را کاهش دهید غذای فرآوری شده، دارای کمترین ارزش غذایی است. مواد نگهدارنده اضافه شده در آن برای ...
این خوراکی ها کپک پنهان دارند و نباید آنها را بخورید
برای سلامتی خطرناک است، زیرا سموم کپک معروف به مایکوتوکسین(سموم قارچی) را آزاد می کند. این مایکوتوکسین ها مواد سمی است که می تواند باعث التهاب در بدن شود. متاسفانه این نوع کپک ها با چشم غیرمسلح دیده نمی شود؛ در عوض علائمی را نشان می دهد که شبیه سایر شرایط سلامتی مانند خستگی مداوم است. در واقع برخی از غذاها حاوی مایکوتوکسین ها و سایر کپک هاست که همگی می تواند بر سلامت شما تاثیر زیادی ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
کرد که مصرف ملین در میان نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق بیشتر از نوجوانان دارای وزن طبیعی است پس عموما به منظور کاهش وزن استفاده می شود تا درمان یبوست. تا به امروز، هیچ مطالعه ای مبنی بر اینکه استفاده از ملین می تواند منجر به کاهش وزن پایدار شود، حمایت نکرده است.در عوض، می تواند منجر به عوارض جانبی خطرناکی مانند کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و احتمالاً حتی وابستگی شود. ...
آیا چای به هضم غذا کمک می کند؟
.... هدف کلی این سیستم این است که غذایی را که می خورید، بگیرد و بخشی از آن را به انرژی و بخشی از آن را به مواد زائد تبدیل کند که از بدن دفع می شود. وقتی یکی از بخش های این سیستم مانند معده یا روده به درستی کار نمی کند، ممکن است احساس ناراحتی یا نفخ کنید. مشکلات گوارشی می تواند به دلایل متعددی ازجمله موارد زیر ایجاد شود: عدم تحمل غذایی استرس مشکلات خواب آلرژی الکل مشکلات مرتبط با رژیم ...
رژیم غذایی مبتلایان به اختلال تیروئید چه می باشد؟
میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی برچسب ها اختلال تیروئید تغذیه رژیم غذایی مراقبت های بهداشتی مواد قندی ...
فواید بی نظیر انجیر برای سلامتی
های شیمیایی موثر در درمان سرطان : Serince,shikimic acid Stigmasterol,succinic acid Oleanoica asid Myristic acid,niacin انجیر برای کبد های ضعیف مناسب نیست و این افراد باید انجیر را با گردو بخورند. مصرف انجیر موجب دفع سموم شده و از ترکیب شیر و انجیر می توان برای درمان ناراحتی های تنفسی، التهاب گلو ،التهاب مفاصل ، آرتروز و نیز درمان زخم های داخلی دهان استفاده کرد. انجیر تقویت کننده دستگاه گوارش بوده و سوء هاضمه را نیز درمان می کند. انتهای پیام/ ...
درمان بیماری التهاب روده با زنجبیل
کاهش آسیب های ناشی از افزایش استرس اکسیداتیو دخالت دارد و در بیمارانی که به التهاب روده مبتلا هستند، افزایش غلظت نیتریک اکسید (NO) نیز مشاهده شده که زنجبیل باعث کاهش غلظت این ماده می شود. عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی گفت: زنجبیل با کاهش التهاب، ریسک ابتلا به سرطان های روده را در بیماران مبتلا به التهاب روده کاهش می دهد، بنابراین، رنجبیل می تواند در درمان بیماری التهابی روده سودمند باشد. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
هیچ سنی برای ترک دخانیات دیر نیست
مضر و خطرناک برای کبد مطالب مرتبط دانستنی سلامت/ غذاهای مضر و خطرناک برای کبد مطالب مرتبط سیگار با بدن شما چه می کند؟ مطالب مرتبط سیگار با بدن شما چه می کند؟ مطالب مرتبط سیگار با بدن شما چه می کند؟ مطالب مرتبط سیگار با بدن شما چه می کند؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید میانگین ...