خانه
چاقی؛ پیش درآمد بیماری ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ملاحظات تغذیه ای در زنان ورزشکار ( قسمت سوم )
طراحی رژیم غذایی برای ورزشکاران، باید دو انرژی را مد نظر قرار دهیم؛ اول) میزان انرژی مصرفی در طول فعالیت ورزشی دوم) میزان انرژی در دسترس که معمولاً 45-40 کیلوکالری به ازای توده بدون چربی یا توده عضلانی محاسبه می شود. در صورتی که فرد ورزشکار قصد کاهش وزن داشته باشد، باید به صورت کوتاه مدت میزان انرژی در دسترس خود را به 40-30 کیلوکالری به ازای توده بدون چربی یا توده ...
بهترین خوردنی ها برای مواقع استرس و اضطراب
دور کنید، زیرا حاوی مواد ضد افسردگی است. ماست حاوی باکتری های سالم است که استرس از ما دور می کند. مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند تعادل مواد شیمیایی را در بدن و ذهن ایجاد کند و عاملی برای دور کردن عوامل استرس زا باشد. شما می توانید استرس را با خوردن مواد غذایی حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون مدیریت کنید که دارای خواص ضد التهابی بوده و اثرات منفی هورمون استرس را کاهش می دهد ...
اهمیت آب و خواص این مایه ی حیات برای سیستم ایمنی بدن
در هر دمایی می تواند سلامت کلیه شما را تضمین کند، آب گرم معمولاً فواید بسیاری دارد که به طور خلاصه شامل موارد زیر میشود: گوارش سالم تر و کمک به هضم سریع تر غذا سم زدایی بدن، زیرا آب گرم عاملی برای عرق کردن است که همین عرق سموم بدن را از بین می برد افزایش وسعت رگ های خونی و بهبود جریان خون که به کاهش درد و ریلکس شدن عضلات کمک می کند از بین بردن اضافه وزن افزایش ...
روز جهانی چاقی در تقویم 1401؛ تعریف چاقی، خطرات و علت چاقی
4 مارس در جهان، به عنوان روز جهانی چاقی (World Obesity Day) شناخته می شود. روز جهانی چاقی به منظور ارائه راه حل های عملی برای کمک به افراد در دستیابی به وزن مناسب، انجام اقدامات درمانی مناسب و برطرف کردن بحران چاقی ایجاد شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، میزان چاقی از سال 1975 میلادی تقریباً سه برابر و در کودکان و نوجوانان تقریباً پنج برابر شده است و این روند در کشورهای در حال ...
آزمایش چکاپ کامل بدن شامل چیست؟
خود لازم است آزمایشاتی را در برنامه زندگی خود قرار دهند، چرا که تشخیص زودهنگام بیماری به درمان آن کمک بسیاری می کند. در زیر با آزمایشات مهم خانم ها آشنا می شویم. آزمایشات مهم زنان عبارتند از: معاینه فیزیکی (اندازه گیری قد، وزن، BMI و سنجش بینایی) بررسی بیماری های که مربوط به سابقه خانوادگی یا سبک زندگی است. آزمایش کلسترول خون آزمایش قند خون پاپ اسمیر برای سرطان دهانه رحم تست ...
راهکارهای تغذیه در برابر کابوس سرطان
سرطان در ایالات متحده آمریکا اعلام کرد که چاقی و اضافه وزن موجب افزایش فوت بیماران سرطانی می شود. بر اساس مطالعه ایشان چاقی و اضافه وزن موجب افزایش 14 درصدی فوت از سرطان در مردان و 20 درصد افزایش فوت در زنان مبتلا به سرطان می شود. در سالیان بعد مشخص شد که درصد چربی بدن، وزن و توده بدنی (BMI) و نسبت بالای دور کمر به دور باسن با افزایش ابتلای به سرطان های کلیه، اندومتر، مری، پانکراس، کبد، کولون و ...
از فواید آب خیارشور با خبر بودید؟ | آب خیارشور را بنوشید!
به طور منظم سرکه مصرف می کنند وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران از دست می دهند. در انت ها به این نکته توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب خیارشور می تواند به افزایش میزان سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. بیشتر بخوانید: آب خیار شور را دور نریزید! | فواید عجیب آب خیارشور که نمی دانستید ...
با این خوراکی حسابی لاغر شوید
در حال حاضر مصرف کدو بین مردم به دلیل فیبر بالا رواج پیدا کرده است؛ فیبر داخل کدو منجر به کاهش وزن افراد می شود لذا مصرف این میوه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مفید خواهد بود. بر اساس این گزارش، کدو دارای ارزش غذایی بالایی است و ماده مفیدی برای کاهش چربی خون است. همچنین کلسترول، سدیم و چربی کدو سبز پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که حفظ تعادل آنها، برای سلامت ...
آیا خرما برای دیابت خطر دارد؟ | حقایقی درباره ی خرما که نمی دانستید
موضوع معتقدند؟ چون خرما یک غذای کامل است، بدون کلسترول، با چربی بسیار کم و از طیف وسیعی از مواد مغذی برخوردار است. که برای بدن مفید می باشد. اما جدای از این خواص شگفت انگیز، خرما حاوی مقدار خوبی قند است. یک فنجان خرما حاوی حدود 31 گرم فروکتوز می باشد. خرما حاوی 80 درصد قند (از نظر وزن) است. این مقدار بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی مانند غلات شیرین یا لوبیا ژله ای است. اما قند موجود در ...
فواید باور نکردنی خربزه
که به ترتیب عبارتند از: 1. تنظیم فشار خون از آنجایی که خربزه حاوی حجم پایینی از سدیم و حجم بالاتری از پتاسیم است و فیبر غذایی بالایی را هم در خود جای داده، بنابراین مصرف آن می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته ...
فواید برنج قهوه ای برای بدنسازی
پایین تری داشته باشد. پایین بودن این شاخص سبب می شود هضم غذا به آرامی صورت پذیرد و به دنبال آن قند خون به تدریج افزایش یابد. غذا هایی که دارای شاخص گلایسمیک بالاتری هستند، قند خون را به صورت ناگهانی افزایش می دهند و ممکن است برای فرد خطر ساز باشد. برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید از شاخص گلایسمیک کمتری برخوردار است که سبب می شود فرد به مدت طولانی احساس سیری کند، در برابر بسیاری از بیماری ها در امان ...
علل و علائم بیماری های کلیوی در زنان
کلیه آلوده قرار دارد، می باشد. درد شکمی همراه با تهوع و استفراغ از علائم عفونت کلیه شدید است. تغییرات ادراری: خانم های دچار عفونت کلیه دچار تغییرات ادراری شده و دارای علائم زیر می باشند: افزایش تعداد دفعات ادرار کردن نیاز به خارج کردن ادرار از بدن به صورت فوری احساس درد یا سوزش در هنگام ادرار ادرار کدر مشاهده خون در ادرار یا تغییر رنگ ادرار ...
فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا
فشار خون بالا به مرور زمان منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله بیماریهای قلبی- عروقی و سکته می شود. مواد غذایی مورد مصرف ما به ویژه غذاهای شور، می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. زمانی که نمک می خورید، بدن مقدار مایع بیشتری را حفظ می کند و به همین دلیل حجم و فشار خون را بالا می برد. لاوه بر این، غذاهای شیرین و محصولات حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش ...
دانستنی سلامت/روزی 20 دقیقه پاهایتان را بالا ببرید
. قطعا اول باید دلیل را مشخص و درمان کنید، اما این تمرین را حتما به درمان اصلی اضافه کنید، زیرا بالا بردن پا ها گردش خون را تقویت می کند. دیگر هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند احساس خستگی نمی کنید شکی نیست که کفش پاشنه بلند زنان را زیباتر می کند. اما زیاد پوشیدن این کفش ها سلامتی را به خطر می اندازد. به دلیل توزیع وزن نامناسب، زنان اغلب هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند احساس خستگی می کنند ...
فواید باورنکردنی خمیازه کشیدن
باز شدن شیپور استاش درون گوش انجام می شود. به نظر نمی رسد که این روش چندان کامل و دقیق باشد. البته ایجاد تعادل فشار هوا میان گوش داخلی و هوای بیرون از آن به روش های دیگری مانند جویدن آدامس یا نوشیدن بهتر انجام می شود. 6. تنظیم دمای مغز بعضی از مشاهدات نشان می دهد که قرار دادن کیسه ی یخ یا آب گرم روی پیشانی می تواند بر احتمال خمیازه کشیدن تأثیر بگذارد. کیسه یخ با افزایش ...
روش هایی ساده برای کاهش چربی شکمی | سایز استاندارد برای دور شکم
...، بلکه باید روشی درست را به بهترین شکل انجام داد، چراکه خیلی از افراد هستند که رژیم های سختی می گیرند، مدام ورزش می کنند، ولی نتیجه مطلوبی نمی گیرند. برای کاهش وزن نیاز است که روزانه به حد کافی پ روتئین مصرف شود، زیرا پروتئین اثر ترمیمی بیشتری نسبت به گروه های غذایی دیگر دارد. با مصرف پروتئین در حد نرمال اشتهای فرد تا 60 درصد ممکن است کمتر شود و می تواند متابولیسم بدن را ...
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین چه مزایایی برای بدن دارند؟
تا عضلات بدن آمادگی لازم را برای انجام ورزش پیدا کنند. لوک هیوز می گوید: این حرکات تکراری در نقش سیستم هشدار اولیه برای بدن شما عمل می کنند تا بدن برای کاری که قرار است انجام دهد آماده شود. با انجام حرکات کششی پویا، فیبرهای عضلانی شل و طویل تر می شوند و مقدار حرکت آن ها افزایش پیدا می کند. برای هر نوع از تمرینات ورزشی، یک سری حرکات کششی پویا مناسب تر به نظر می رسد. برای نمونه ...
آلو باعث کاهش چاقی دور کمر می شود
مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 96 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 96 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها فرد چاق کاهش دور کمر کاهش وزن مقابله با گرسنگی وزن برچسب ها ...
عوارض جانبی داروی متفورمین چه می باشد؟
مطالب مرتبط تب خال مطالب مرتبط تب خال مطالب مرتبط تب خال مطالب مرتبط تب خال میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 94 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 94 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها سردرد عوارض متفورمین کج خلقی متفورمین ویتامین B-12 برچسب ها ...
چرا صبح ها وزنم کمتره؟
چرا این تغییر رخ می دهد و چه عواملی باعث این نوسانات وزنی می شود؟ 1. سدیم مواد غذایی پر از نمک باعث احتباس آب می شوند. این آب اضافی باعث افزایش وزن می شود. بعضی افراد به سدیم حساس هستند و آب بیشتری را هم ذخیره می کنند. مسئله مهم این است که سدیم فقط از طریق نمک وارد غذای ما نمی شود. سدیم می تواند در مواد غذایی دیگر نیز به صورت پنهان قرار داشته باشد، مثل سس ها و مواد غذایی یخ زده ...
آیا می دانستید آب خیارشور این همه فایده دارد؟
بلکه به تنظیم سطح انسولین نیز کمک می کند. علاوه بر موارد گفته شده در صورتی که فرآیند تهیه خیارشور با سرکه انجام گرفته باشد نوشیدن آن می تواند باعث کاهش وزن شود. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور منظم سرکه مصرف می کنند وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران از دست می دهند. در انت ها به این نکته توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب خیارشور می تواند به افزایش میزان سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. ...
علائمی وجود لخته خون کشنده در بدن
داشته باشید شما را بیش تر در معرض خطر قرار می دهند. حرکت کمتر یا آسیب رساندن به رگ های خونی، خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. پوشیدن جوراب ساپورت و جابجایی بلافاصله پس از جراحی به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند. اضافه وزن داشتن چاقی جریان خون را در سیاهرگ ها کُند می سازد و خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. حمل چربی اضافی در بدن باعث می شود که حرکت خون در سیاهرگ ها ...
کپسول ترنسید؛ دارویی برای جلوگیری از خونریزی شدید
پزشکی اورژانسی رجوع کنید. مثل : کهیر، اشکال در تنفس؛ تورم صورت، لبها، زبان یا گلو. اگر هر یک از علائم مشکلات بینایی (شامل اشکال در تشخیص رنگ)، احساس سرگیجه، تشنج، ادرار دردناک یا سخت و یا خون در ادرار را داشتید دارو را قطع کنید و به پزشکتان اطلاع دهید. علاوه بر این ممکن است علائم دیگری مانند نشانه های سکته مغزی مثل بی حسی ناگهانی و یا ضعف (به خصوص در یک طرف بدن)، سردرد شدید و ناگهانی ...
4عارضه رژیم های غذایی محدودکننده
مداوم از رژیم های محدودکننده به سلامت عمومی ما آسیب می رساند، هم از نظر بدنی و هم از نظر روانی. درواقع، عدم دریافت کالری کافی در طول روز، متابولیسم بدن را ضعیف می کند و باعث تحلیل یا از دست دادن توده های عضلانی می شود. ترکیب این دو عامل در اوایل دوران پیروی از رژیم های محدودکننده می تواند سریعا باعث کاهش وزن شود اما بدن در ادامه باید از تک تک کالری های دریافتی برای محافظت از شما استفاده کند. وقتی ...
راهنمای خرید صندلی ماساژور-7ویژگی مهم صندلی ماساژ
کاهش استرس و آرامش فیزیکی و ذهنی فرد خواهد بود. امکان ماساژ پا و ساق پا پاهای ما در طول روز وزن زیادی را تحمل می کنند و نقش مهم و حیاتی در سلامتی هر فردی دارند. با این حال هیچ کدام از ما به سلامتی پاهای خود اهمیت زیادی نمی دهیم. این در حالی است که شما با خرید صندلی ماساژ که دارای سیستم ماساژ پا است، می توانید هر روز از ماساژ پا بهره مند شوید. اگر شما از مشکلات پادرد رنج می ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
. اشتها را کاهش می دهد فلفل سیاه ضد چاقی است به گزارش اقتصاد آنلاین، فلفل سیاه برای سلامتی بدن خواص بسیار زیادی دارد، فلفل یکی از رایج ترین ادویه ها در سراسر جهان است و به عنوان پادشاه ادویه ها شناخته می شود. که از قدیم الایام به عنوان یکی از گیاهان دارویی در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است و هنوز هم کاربردهای فراوانی دارد. فلفل سیاه به صورت ...
70 تا 80 درصد مبتلایان تب کریمه کنگو فاقد علامت هستند
. فرد به صورت ناگهانی دچار سردرد، بدن درد شدید، درد چشم، تهوع و استفراغ، اسهال، درد شکمی و کاهش ضربان قلب می شود و با این علائم به پزشک مراجعه می کند. وی گفت: در مرحله سوم، فرد دچار خون ریزی گوارشی، خون ریزی لثه، خون در ادرار و خون ریزی پوستی می شود و متأسفانه گاهی در همین مرحله، بیمار بر اثر خونریزی یا شدت عوارض فوت می کند. مرحله چهارم، دوره نقاهت است که علائم بیماری در این مرحله به سمت ...
ورزش هایی که به کاهش فشار خون منجر می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر شما هم مبتلا به فشار خون بالا هستید، پزشک ممکن است ورزش روزانه بیشتری را برایتان توصیه کند. در حالی که انواع داروهای تخصصی می توانند به مدیریت فشار خون بیماران کمک کنند، ورزش نیز یک راه عالی برای کمک به کاهش فشار خون با تقویت قلب و حفظ وزن مناسب است. بیشتر بخوانید: لورا گری فیزیولوژیست ورزش بالینی، توضیح می دهد که چرا ورزش برای کسانی که ...
نوشیدنی های سنتی برای رفع عطش
شربت ها را به صورت خانگی تهیه و برای خارج از منزل همراه ببرید. تخم شربتی علاوه بر خاکشیر دانه های سیاه رنگی که مردم به آن تخم شربتی می گویند نیز وجود دارد که این دانه ها هم مثل خاکشیر عمل کرده و خاصیت خنک کنندگی و رفع عطش دارند. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از ویتامین ها، اسید های چرب امگا 3 و پروتئین است که به همین جهت می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود و در نتیجه به ...
در زمان گردوغبار چه خوراکی هایی مصرف کنیم که آسیب کمتری ببینیم؟/علائمی که ممکن است به دلیل آلودگی هوا ...
ترکیبات موجود در آلودگی هوا می توانند بر رشد شناختی کودکان تأثیر منفی بگذارند، آنها نسبت به بزرگسالان هوای بیشتر به نسبت هر واحد وزن بدن استنشاق می کنند، آنها فعالتر هستند و به همین دلیل در آلودگی ها نیز هوای بیشتری تنفس می کنند، نوزادان متولد شده توسط زنانی که در دوران بارداری خود در معرض آلودگی هوا قرار گرفته اند ، بیشتر احتمال دارد که به صورت نارس یا با وزن کم متولد شوند. خطرات تهدید ...
