خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش آویشن مناسب برای لاغری بدون تحرک!
به گزارش تازه نیوز، دمنوش آویشن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. کسانی که به دلیل نداشتن تحرک دچار اضافه وزن (بین 7 تا 5 کیلو) هستند، می تواند از این دمنوش برای کم کردن وزن خود استفاده کنند. البته متخصصان تغذیه بر این نظر هستند که مصرف خودسرانه ی دمنوش آویشن به غده تیروئید، قلب و کبد آسیب وارد می کند. همچنین به مرور زمان اضطراب نیز افزایش می دهد. با این وجود مصرف به اندازه و صحیح آن در کاهش وزن ...
اهمیت آب و خواص این مایه ی حیات برای سیستم ایمنی بدن
مایعات به بدن یک عمل مناسب می باشد اما بدن همه به اندازه یکسان به آب نیاز ندارد. بسته به عوامل مختلف مثل مصرف دارو، فعالیت فیزیکی، سن و غیره، نیاز به آب متفاوت است. قانون 8 8 می گوید که باید در طول روز 8 لیوان یا 236 میلی لیتر آب بنوشید. یعنی به طور کلی در طول روز 2 لیتر آب بخورید. البته هیچ سند علمی پشت این قضیه وجود ندارد. اگر یک مادر شیرده یا یک ورزشکار هستید و یا در منطقه ای هستید که آب و هوای گرم دارد، احتمالاً نیاز شما به آب بیشتر است. انتهای پیام/ ...
خواص هسته انبه و روغن هسته انبه
...، دوز مناسبی برای هر روز است و برای بهترین نتیجه باید با عسل مصرف شود. خمیر پودر انبه را با آب انبه تازه خام (که هنگام برداشت میوه از بین می رود) را تهیه کرده و بر روی پوست آسیب دیده از نیش زنبور یا عقرب بمالید. این مرهم درد را فورا تسکین می دهد. پودر هسته انبه با بهبود گردش خون و کاهش سطح کلسترول بد، به کاهش وزن و درمان چاقی کمک می کند که در اثر بالا بودن کلسترول در بدن ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
مورد نیاز در وعده صبحانه استفاده کنید. پروتئین های مناسب در صبحانه برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری ، 35 گرم ...
کاهش وزن با تغییر سبک زندگی
مطالب مرتبط مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر کدامند ؟ مطالب مرتبط مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر کدامند ؟ مطالب مرتبط مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر کدامند ؟ مطالب مرتبط مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر کدامند ؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 92 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 92 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها پروتئین تمرین بدنی مدیتیشن مواد غذایی وعد ...
راه های خانگی رفع عفونت های ادراری
باکتری ها می شود. چه باید کرد؟ برای این منظور نصف خیار پوست کنده را با یک لیوان آب به مدت چند دقیقه میکس کرده و مصرف کنید. می توانید روزانه تا برطرف شدن عفونت دو لیوان از این نوشیدنی را میل کنید. مدر ها به دفع عوامل خارجی از مجاری ادراری کمک کرده و باعث کاهش احتباس آب بدن می شوند؛ بنابراین بهتر است این مواد غذایی که شامل خیار، کرفس، مارچوبه و بخصوص آناناس است را به برنامه غذایی تان اضافه ...
بهترین ترفندها برای درمان چاقی
برون ده ادرار شده و موجبات کاهش وزن را فراهم می آورند. 4. پروتکل چهارم ، مصرف داروهای معرق همچنین به کارگیری تدابیری است که تعریق را در بدن افزایش دهد؛ از جمله این تدابیر می توان ورزش یا همان ریاضت کشیدن را نام برد. 5. پروتکل پنجم، خویشتنداری و روزه داری است؛ تا زمانی که احساس گرسنگی ندارید از خوردن غذا بپرهیزید و هنوز که سیر نشده اید از سفره کناره گیری کنید؛ وعده "ناهار" را حذف کنید و در ماه چند روز روزه داری کنید. ...
فواید و عوارض مصرف انواع گوشت در بارداری
مواد حاوی باکتری های مضر باشند زیاد است. عوارض مصرف گوشت خام در بارداری عوارض مصرف گوشت خام و نیم پز در بارداری 1 – زیاده روی در مصرف گوشت در بارداری میتواند احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهد. عدم پرهیز غذایی و درمان دیابت بارداری میتواند منجر به تولد نوزاد با وزن اضافه و ابتلا مادر به دیابت نوع 2 شود. 2 – لیستریوز: از مصرف گوشت های دودی در ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
در طول روز خواهد بود. کافئین موجب افزایش سطح متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز می شود. یک مطالعه انجام شده نشان داده است که مصرف 100 میلی گرم کافئین در روز، به سوخت 79-150 کالری بیشتر در طول 24 ساعت کمک می کند. همچنین، قهوه دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان است و باعث کاهش التهاب، محافظت از سلول های دیواره رگ های خونی و کاهش دیابت و ریسک بیماری های کبدی می گردد. جو دوسر ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
... نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز ...
راهکارهایی برای پیشگیری از دیابت
150دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده روی تند در هفته به میزان 5 روز برای جلوگیری از دیابت نقش حیاتی دارد. 3- برای پیشگیری از دیابت آب زیادی بنوشید: آب ، طبیعی ترین و بهترین نوشیدنی است که شما می توانید مصرف کنید.نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر ...
درمان واریس با تغذیه، ماساژ و دیگر روش های خانگی+ روش های پزشکی
باعث احتباس آب می شود. در نتیجۀ احتباس آب حجم خون در بدن افزایش می باید و فشار بیشتری به دریچه های وریدی وارد می شود. غذاهای زیر سرشار از پتاسیم اند و مصرفشان به بیماران مبتلا به واریس توصیه می شود: مواد غذایی حاوی پتاسیم کمبود پتاسیم باعث احتباس آب می شود. در نتیجۀ احتباس آب حجم خون در بدن افزایش می باید و فشار بیشتری به دریچه های وریدی وارد می شود. ...
چاق کننده های تابستانی
اضافه وزن شوید. هات داگ هات داگ ها و سوسیس ها از غذا های دوست داشتنی خانواده ها مخصوصا کودکان، نوجوانان و جوانان هستند. اما ممکن است برخی از افراد زمانی که به بازی می پردازند از آن ها استفاده کنند. این فقط برای کالری آن ها نیست شما ممکن است انواع کم چرب آن ها را انتخاب کنید، اما هات داگ ها و سوسیس ها سرشار از سدیم یا همان نمک هستند. یک هات داگ دارای 280 کالری، 15 گرم چربی و ...
فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا
فشار خون بالا به مرور زمان منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله بیماریهای قلبی- عروقی و سکته می شود. مواد غذایی مورد مصرف ما به ویژه غذاهای شور، می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. زمانی که نمک می خورید، بدن مقدار مایع بیشتری را حفظ می کند و به همین دلیل حجم و فشار خون را بالا می برد. لاوه بر این، غذاهای شیرین و محصولات حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش ...
در روزهای آلوده از این مواد غذایی غافل نشوید – خبر نیوز
ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتماً با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. وی با اشاره به اینکه زردچوبه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود، بنابراین در تهیه غذاها حتماً از زردچوبه استفاده کنید، اظهار داشت: همچنین لازم است مراقب وزن خودمان باشیم. چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به ...
روش هایی ساده برای کاهش چربی شکمی | سایز استاندارد برای دور شکم
راهکار موثری برای کاهش چربی باشد. سرکه سیب نیز سطح قند خون را در بدن کاهش می دهد و طبق تحقیقات در حیوانات باعث کم شدن چربی شکم می شود. بطور کلی برای حذف چربی شکمی باید سبک زندگی خود را از ساعت خوابیدن و بیدار شدن، نوع مواد غذایی مصرفی و ورزش تغییر دهید و بتوانید سالم غذا بخورید تا علاوه بر داشتن اندامی متناسب از بروز بیماری نیز جلوگیری کنید. امروزه روش های دیگری نیز مثل عمل های جراحی برای از بین بردن چربی ها وجود دارد که البته بدون عوارض نیست و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. ...
قرص ب کمپلکس؛ معرفی ویتامین ب، نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارو
پزشک خود مشورت نمایید. دوز، مقدار و نوع (شربت، قرص، آمپول) داروی ویتامین ب کمپلکس، از فردی به فرد دیگر بنابر وضعیت بیمار و اینکه مکمل جهت درمان یا پیشگیری به کار می رود، متفاوت است؛ دارو را دقیقاً همانطور که پزشک به شما تجویز کرده است، استفاده نمایید. در صورت فراموش کردن یک دوز، به محض یادآوری، نوبت فراموش شده را مصرف کنید. اگر زمان مصرف دوز بعدی باشد، از مصرف نوبت فراموش شده اجتناب کنید و بر طبق ...
رژیم کاهش وزن 3 روزه به سبک ارتشی چیست؟
مصرف شده در این 3 روز می تواند متابولیسم و چربی سوزی را در بدن شما افزایش دهد. به گفته ی کارشناسان اگر این رژیم را به درستی رعایت کنید می توانید در یک هفته 4.5 کیلوگرم و در یک ماه 13 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم های غذایی کم کالری رژیم هایی هستند که شما در آن روزانه کمتر از 1000 کالری مصرف می کنید. اخیرا مقاله ای در مجله ی NCBI منتشر شد که در آن به بررسی تحقیقات درباره ی تغذیه ی ...
این ماده غذایی از بروز سرطان سینه جلوگیری می کند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می تواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. در مطالب زیر با خواص گل کلم آشنا شوید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند ...
لاغری/ کاهش وزن با رعایت اصول رژیم غذایی آب درمانی
وجود دارد. قطعاً در این مسیر، گرسنگی و ضعف زیادی به شما تحمیل خواهد شد. مهم ترین چیزی که باید در رژیم آب درمانی رعایت شود، تداوم است. ضعف شدید نباید شما را از هدفتان دور کند. البته در بعضی از روش ها، پس از چند روز شما مجاز به مصرف مقداری میوه و سبزیجات به صورت محدود خواهید شد. بعد از بیان نحوه اجرای رژیم آب درمانی، قطعاً می توانید متوجه شوید این رژیم چگونه باعث کاهش وزن خواهد شد. در ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
کننده معده و ضد نفخ است. این ادویه با پیپرین موجود در خود رنگدانه پوست را تحریک کرده و جایگزین مناسبی برای درمان های شیمیایی است. البته تندی فلفل سیاه هم به خاطر وجود ماده شیمیایی پیپرین در آن هست. طریقه مصرف فلفل سیاه برای سلامتی بدن و لاغری - فلفل سیاه چون طبعی گرم و خشک دارد بهتر است به همراه غذاهای سرد و نفاخ مصرف شود تا از سردی و مضرات آن کاهش یابد. - به صورت ...
17 روش خانگی عالی برای درمان فوری اسهال
اولیه ی سالم و مقوی تهیه می شوند که این موضوع باعث می شود بعد از خوردن آن ها مواد مغذی زیادی دریافت کنید. سوپ به هیدراته نگه داشتن بدن هم کمک می کند. ماست حاوی باکتری های خوب است که به شما در رها شدن از اسهال کمک می کنند. ماست همچنین حاوی مواد مغذی مختلفی است و به بدن ترکیبات مقوی می دهد. بهتر است برای درمان اسهال در خانه، ماست بدون طعم مصرف کنید. مخلوط کردن ماست با میوه باعث خوش طعم تر ...
لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می کند؟
آهن است. 3 . کاهش خطر افسردگی؛ یکی از خواص مهم لوبیا سبز مصرف مقدار کافی فولات در روز می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. مصرف کافی فولات می تواند از تجمع هموسیستئین اضافی در بدن جلوگیری کند. وجود هموسیستئین زیاد در بدن رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز را مانع می شود و در تولید هورمون های سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی ...
آیا می دانستید آب خیارشور این همه فایده دارد؟
بلکه به تنظیم سطح انسولین نیز کمک می کند. علاوه بر موارد گفته شده در صورتی که فرآیند تهیه خیارشور با سرکه انجام گرفته باشد نوشیدن آن می تواند باعث کاهش وزن شود. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور منظم سرکه مصرف می کنند وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران از دست می دهند. در انت ها به این نکته توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب خیارشور می تواند به افزایش میزان سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. ...
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ماهی را همراه با روغنِ آن استفاده کنند که باعث افزایش وزن می شود. یک عدد تن ماهی کالری و ...
در زمان آلودگی هوا با گردوغبار، چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم
یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. - در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. - مراقب وزن تان باشید. چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در ...
6 خاصیت شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی بدن
التهاب را کاهش می دهد. به علاوه، آن ها می توانند سطح اسید اوریک را در بدن شما کاهش دهند و این به ویژه برای کسانی که نقرس دارند مفید است. یک مطالعه در 10 زن نشان داد که خوردن 2 وعده (10 اونس یا 280 گرم) گیلاس شیرین پس از یک شب کاهش سریع سطح مارکر التهابی پروتئین واکنش پذیر C و به طور قابل توجهی سطح اسید اوریک را 5 ساعت پس از مصرف کاهش می دهد. مطالعه دیگر روی 633 ...
4عارضه رژیم های غذایی محدودکننده
مداوم از رژیم های محدودکننده به سلامت عمومی ما آسیب می رساند، هم از نظر بدنی و هم از نظر روانی. درواقع، عدم دریافت کالری کافی در طول روز، متابولیسم بدن را ضعیف می کند و باعث تحلیل یا از دست دادن توده های عضلانی می شود. ترکیب این دو عامل در اوایل دوران پیروی از رژیم های محدودکننده می تواند سریعا باعث کاهش وزن شود اما بدن در ادامه باید از تک تک کالری های دریافتی برای محافظت از شما استفاده کند. وقتی ...
خواص جادویی این گیاه در کاهش وزن
.... اگر بدن شما به اندازه کافی آهن نداشته باشد، مشکلاتی مانند خستگی، سردرد اختلالات معده، اختلال در تمرکز و نارسایی کلی سیستم ایمنی بدن به وجود می آید. به همین دلیل به افرادی که از کم خونی یا آنمی رنج می برند توصیه می شود از مواد آهن دار مانند کلم قمری استفاده کنند. سلامت چشم همان طور که اشاره شد در این کلم میزان قابل توجه ویتامین A وجود دارد. ...
کپسول ترنسید؛ دارویی برای جلوگیری از خونریزی شدید
کشیدن دندان در بیماران مبتلا به هموفیلی، 10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به صورت داخل وریدی تزریق شود. پس از جراحی، با دوز 10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به صورت داخل وریدی سه تا چهار بار در روز، ممکن است برای 2 تا 8 روز استفاده شود. دوز معمول برای خونریزی در کودکان، اساسا استفاده از ترنسید در کودکان بسیار محدود است. اطلاعات محدود نشان می دهد که دستورالعمل دوز برای بزرگسالان ...
