علائم کمبود ویتامین دی و معرفی گیاهی سرشار از ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی هر روز سیب زمینی می خوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
در ادامه این مطلب، به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: برخلاف اینکه تصور می شود سیب زمینی برای افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، مناسب نیست اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامین ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد. سیب زمینی یکی از بهترین منابع پتاسیم است که این ماده معدنی نقش ضروری در ...
راهکار های درمانی سندرم پای بیقرار در طب سنتی
پا ها با فاصله هر 40 روز انجام شود. فصد رگ: فصد رگ باسلیق دست ها برای درمان درد های مفاصل اندام های پایین دست بسیار مؤثر است. شربت سرکه انگبین و کاسنی برای درمان سندرم پای بیقرار: شربت سرکه انگبین 1/3 لیوان + عرق کاسنی 2/3 لیوان را مخلوط کرده به مدت 40 تا 70 شب میل شود. مصرف برخی دمنوش ها: در یک لیوان جوشانده گل ختمی، 3 قاشق غذاخوری آب زرشک ریخته و روزانه یک تا دو لیوان میل شود. دمنوش آویشن 3 قاشق غذاخوری + 19 عدد عناب روزانه یک تا دو لیوان میل شود. دمنوش اسطوخدوس + گل گاوزبان + سنبل الطیب + لیموعمانی هر 8 ساعت یک لیوان میل شود. ...
10 غذای مفید برای داشتن زندگی سالم
شما بی دلیل افزایش پیدا کند. لبنیات را فراموش نکنید. ماست، شیر، کره و پنیر از انواع لبنیات هستند و بیشتر می توانند تکمیل کننده ی وعده ی صبحانه باشند. معمولا این مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند و برای سلامت بدن به خصوص سلامت استخوان ها و دندان ها ضروریند. از کودکی تا بزرگسالی همیشه شنیده ایم که گفته اند روزانه 3 لیوان شیر بخورید. بنابراین همیشه مصرف لبنیات از مهم ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس ...
با این شربت راحتتر سیگار را کنار بگذارید
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص شربت یونجه اظهار کرد: یکی از مهم ترین خواص شربت یونجه اشتها آوری، چاق کنندگی، تقویت عمومی بدن و رفع کم خونی است، همچنین موجب تقویت بینایی، افزایش شیر مادران و تصفیه خون می شود. وی افزود: مصرف این شربت باعث تقویت قوای جنسی و افزایش اسپرم می شود و به علت وجود ویتامین D، K، کلسیم، منیزیم و فسفر موجب تقویت و استحکام استخوان ها و دندان شده و از ...
11 راهکار برای کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
کلی پس از فشاری که به عضله وارد می شود و به کوفتگی بدن منجر می گردد؛ ماساژ عضلانی می تواند به تسکین این درد کمک کند. هنگام ماساژ می توانید از روغن آرنیکا یا انواعی از روغن بدن که حاوی مواد ضدالتهاب و آرام بخش هستند، استفاده کنید تا به کاهش بدن درد بعد از ورزش کمک نماید. 7- مصرف کافئین هم در کاهش درد موثر است مصرف کافئین بعد از انجام ورزش نه تنها به چربی سوزی کمک می کند ...
طب سوزنی چیست و چه مزایایی دارد؟
در طب سوزنی ، سوزن های ظریف در نقاط خاصی از بدن برای اهداف درمانی یا پیشگیرانه وارد می شوند. طب سوزنی یک طب غربی می باشد که در مواردی پس از تشخیص پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد و شامل تحریک اعصاب حسی زیر پوست و عضلات می شود. این باعث می شود بدن مواد طبیعی مانند اندورفین های تسکین دهنده درد تولید کند. طب سوزنی سنتی بر این باور استوار است که انرژی یا نیروی حیات از ...
درمان سر درد با طب سوزنی
با قرار دادن سوزن ها انجام می شود. از نظرگاه علمی نیز ثابت شده است که طب سوزنی با تحریک اعصاب برخی عضلات و بافتها، ترشح آندورفین را ایجاد می کند و باعث ایجاد تغییراتی در فرایند ایجاد درد در مغز و نخاع می گردد. علاوه بر آن طب سوزنی با تغییراتی در سیستم ایمنی بدن، ترشح فاکتور های تنظیم کننده را تقویت می نماید و در نتیجه آن التهابات در بدن کاهش می یابد. همچنین طب سوزنی بر میزان سروتونین ...
علت داغ شدن کف پا چیست؟
خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی است که می تواند به تسکین و خنک کردن پاها و کاهش درد کمک کند. برای استفاده از زردچوبه به عنوان یک درمان خانگی برای درمان داغی کف پا، می توانید خمیر درست شده از زردچوبه و روغن نارگیل را روی پاهای خود بمالید یا می توانید با مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و روغن حیوانی، شیر زردچوبه درست کنید. ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند ...
تقویت بینایی، رفع یبوست، استحکام استخوان ها، درمان اختلالات روده و رفع کم خونی با این میوه
خرما یکی از خشکباری است که در تمام فصول یافت می شود و ورزشکاران از این ماده به دلیل انرژی بسیار زیادی که دارد استفاده می کنند چرا که خرما انرژی تحلیل رفته بدن را برمی گرداند و باعث کنترل ضربان قلب می شود لذا مصرف این ماده مقوی برای همه افراد توصیه می شود. تنظیم فرآیند گوارشی بدن، تقویت بینایی، رفع یبوست، استحکام استخوان ها، درمان اختلالات روده، رفع کم خونی، کاهش آلرژی، کنترل دستگاه ...
معجزه 10 مدل سبزیجات برای افزایش طول عمر
حداقل باید یک بار در هفته مصرف کنید. با چشمک همراه باشید. 1.سبزیجات برگ سبز تیره قدرت مقداری اسفناج، کلم پیچ یا آرگولا را دست کم نگیرید. سبزیجات دارای برگ سبز تیره سرشار از آنتی اکسیدان ها، از جمله کاروتنوئیدها است که از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد مواد تهاجمی هستند که به بافت ها و سلول ها آسیب می رسانند. محافظت از بدن در برابر آسیب ...
راهکار های طب سنتی برای درمان تبخال تناسلی
نام آلیسین در سیر وجود دارد که می تواند عوامل التهابی و میکروبی را از بین ببرد. به همین جهت استفاده ی موضعی از سیر روی محل زخم تبخال تناسلی به عنوان درمان سریع تبخال تناسلی در طب سنتی شناخته شده است. برای استفاده کمی سیر را خرد کنید و به مدت 15 دقیقه روی تبخال تناسلی قرار دهید. این کار را هر روز یک مرتبه انجام دهید. همچنین می توانید سیر له شده را با یک روغن مانند روغن نارگیل یا روغن پونه کوهی مخلوط ...
افراد گرمازده با هوشیاری پایین مایعات از طریق دهان مصرف نکنند
خروج از منزل حتما در مکان های مسقف به دور از تابش مستقیم نور خورشید و با تهویه مناسب قرار گیرند. این متخصص طب اورژانس گفت: از لباس های رنگ روشن، نخی و سبک استفاده شود و خوردن آب فراوان در طول روز فراموش نشود. وی تاکید کرد در صورت گرمازدگی در ساعات گرم و شرجی اصل مهم این است که آن فرد در کوتاه ترین زمان ممکن باید به بیمارستان منتقل و از آن محیط گرم خارج شود. دلیر ...
خوراکی های مفید برای استخوان درد
تهران (پانا) - پنیر یکی از بهترین خوراکی های سرشار از کلسیم است که انواع آن به راحتی برای مصرف در دسترس قرار دارند. پنیر نه تنها کلسیم فوق العاده ای به بدن می رساند، بلکه منبع عالی ای برای دریافت چربی ها و پروتئین هم محسوب می شود. به گزارش ایلنا، اگر احساس کوفتگی در بدنتان دارید و مفصل ها و استخوان های شما حساس یا ضعیف شده اند، احتمالا باید دچار مشکل زمینه ای و خاصی شده باشید. گاهی ...
گوشت شترمرغ و راه های غلبه بر گرمای تابستان
سردی را برطرف می کند. وی با بیان اینکه روغن شترمرغ برای شفاف شدن پوست، درد مفاصل، آرتروز و خشکی پوست بسیار مفید است، گفت: مصرف روغن و پیه شترمرغ سبب سرعت در حرف زدن اطفال و مالیدن آن به بدن و پاها، سرعت حرکت اطفال را بالا می برد. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: گوشت شترمرغ سبب شکستن و دفع بلغم های اضافه می شود؛ گرم مزاجان بهتر است از گوشت شترمرغ کمتر استفاده کنند. ...
عوارض کمبود ویتامین D در کودکان
25 تا 50 نانومول در لیتر به معنای ناکافی بودن این ویتامین در بدن است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهند بالاتر بودن سطح ویتامین D از 50 نانومول در لیتر، برای سلامت استخوان ها، عضلات، سیستم ایمنی بدن و ترشح انسولین بسیار مفید است. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید و استفاده از لبنیات غنی شده با ویتامین D می تواند به میزان قابل توجهی شیوع کمبود ویتامین D را کاهش دهد. با این حال، کمبود ...
سردرد کافئینی چیست و راه خلاصی از آن کدام است؟
، میدول) استامینوفن (تیلنول) آسپرین (بایر، بافرین) البته حتما با پزشک خودتان مشورت کنید . این داروها معمولاً هر چهار تا شش ساعت یک بار مصرف می شوند تا زمانی که درد شما کاهش یابد. دوز مصرفی شما به نوع و قدرت مسکن بستگی دارد. یکی از راه های کاهش سردرد ترک کافئین – و همچنین سایر سردردها – مصرف مسکن هایی است که شامل کافئین به عنوان یک ماده است. کافئین نه تنها به بدن شما ...
خواص و فواید شگفت آور روغن گیاهی رازیانه
استفاده نمایید. روغن رازیانه به دلیل داشتن یک خاصیت خاص، به عنوان یک داروساز، گالاگتاژ و ادرار آور عمل می کند ، که اثر تحریک کنندگی از خواص آن است. با اثر محرک بودن، کلیه فعالیت هایی را که در بدن انجام می شود، را تقویت می کند. این امر باعث تحریک مغز و فعالیتهای عصبی، سیستم عصبی، ترشحات از غدد درون ریز و برون ریز بدن (از جمله ترشح شیر ، سبوم ، عرق ، اشک ، ادرار و ترشحات در حین قاعدگی ...
سموم معده و کبد را در خانه پاکسازی کنید
کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص آش کاچی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آش کاچی اظهار کرد: این آش نقشی موثر در پاکسازی سموم از معده، کبد و دستگاه گوارش دارد، آش کاچی با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلای افراد به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت ریه موثر است. وی درباره خواص دیگر آش کاچی بیان کرد: این آش به علت ...
سفر به اعماق پوست انسان + فیلم
...> ضخیم ترین لایه پوست می باشد و دارای اعصاب و رگ های خونی است. همچنین در غدد عرق، غدد چربی و فولیکول های مو در این لایه قرار دارد. درمیس خاصیت انعطاف پذیری و استحکام را به پوست می دهد. این لایه بیشتر از پروتئینی به نام کلاژن تشکیل شده است که باعث کشش و استحکام پوست می شود. وظایف اصلی درم، عبارتند از: احساس درد و لمس. انتهای اعصاب درمیس حاوی گیرنده هایی است که ...
گیاهی موثر برای دفع سنگ کلیه
(کلسترول) شده و همچنین قندخون و فشارخون را تنظیم می کند. وی اظهار کرد: رفع مسمومیت غذایی، رفع خارش، اگزما، حساسیت و جوش های صورت و بدن از دیگر خواص شربت خارخاسک است. عظمایی بیان کرد: استفاده از این شربت به درمان آرتروز و رماتیسم کمک می کند، موجب رفع عفونت ریه و برونشیت شده و در درمان گرفتگی سیاتیک موثر است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: یکی از خواص این شربت چربی ...
این میوه دوای درد سکته مغزی
هانیه ناصری گفت: این میوه سرشار از ویتامین E و C است که هر دو می توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس موثر باشند.کیوی در درمان محل زخم و جذب بیشتر آهن برای داشتن استخوان ها، رگ های خونی و دندان های سالم سودمند است. این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه کیوی حاوی نوع نادر و فاقد چربیِ ویتامین E است، افزود: این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به کاهش کلسترول و بهبود ایمنی ...
آب خوردن چه کمکی به سیستم ایمنی بدن می کند؟
بدن انسان دارد و این روزها برای کرونا هم بسیار مهم است، زیرا یکی از مهمترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن است که قدرت بدنی شما را تامین می کند. سیستم بدن انسان برای عملکرد صحیح و مناسب به آب نیاز دارد. بدن شما از آب موجود در بافت ها، اعضای بدن و سلول ها برای عملکرد مناسب استفاده می کند. زمانی که غذا را هضم می کنید و عرق می کنید، آب از دست می دهید. زمانی که نفس می کشید، تقریباً یک ...
کمبود کلسیم و آسیب های جبران ناپذیر ناشی از آن
کلسیم تغییرات هورمونی، به ویژه در زنان بعد از یائسگی عوامل ژنتیکی خاص ابتلا به بیماری کلیوی و پانکراتیت ابتلا به اسهال، یبوست یا سایر اختلالات روده ای که از جذب مناسب کلسیم در بدن جلوگیری می کنند. ابتلا به سرطان در حال پیشرفت و مصرف داروهای شیمی درمانی خاص عفونت ها و شوک سپتیک استرس و اضطراب ورزش شدید سطح نامنظم منیزیم (هیپرمنیزمی و هیپومنیزمی) یا فسفات (هیپرفسفاتمی) دیابت بارداری که منجر به کمبود ...
بهتر است در مصرف این خوراکی ها احتیاط کنید
کنید. برگ های ریواس حاوی اسید اگزالیک است که به کلسیم متصل می شود و جذب آن را برای بدن سخت تر می کند. پس استخوان های شما نمی توانند آنطور که باید رشد کنند؛ ضمن این که شما در معرض خطر سنگ کلیه، لخته شدن خون، استفراغ، اسهال و حتی کما قرار می گیرید. بیشتربخوانید: چهار خاصیت بی نظیر سویا را بشناسید 5- بادام تلخ این بادام سرشار از آمیگدالین است؛ ترکیبی که ممکن است باعث گرفتگی عضلات، حالت تهوع و اسهال شود. هر دو نوع بادام - تلخ و شیرین - دارای آمی ...
پلاتینر؛ مقرون به صرفه ترین درمان دردهای عضلانی و آسیب های کمر
درمان استفاده کند. برخی از این روش عبارتند از: دارودرمانی دارودرمانی، اغلب آسیب کمر را برطرف نمی کند صرفا درد را آرام خواهد کرد. در واقع داروها در بسیاری از موارد با تسکین درد، به عنوان مقدمه ای برای آغاز درمان های دیگر عمل خواهند کرد. دارو درمانی علاوه بر هزینه های زیادی که به علت نیاز به خرید مداوم دارو دارد، ممکن است عوارضی را نیز در بدن فرد ایجاد کند. این در حالی است که ...
مقابله با افزایش وزن یائسگی
بروکلی . هلو و سیب و توت ها . غلات مانند جود دوسر، کینوآ و سبوس برنج . دانه کنجد و بذرکتان کنترل وزن یائسگی با ورزش داشتن یک روتین ورزش مناسب برای سلامتی مفید است. ورزش کمک می کند وزنتان را کنترل کنید، حس و حال بهتری داشته باشید و سطح انرژی تان را بالا ببرید. تمرین با وزنه تمرین با وزن بدن، با وزنه و یا با استفاده از باندهای کشی کمکتان می کنند عضله بسازید و ...
آمپول سینتول چیست؟ خطرات و عوارض سینتول برای پرورش اندام
سینتول (Sintol) یک ماده شیمیایی است که برخی افراد برای حجیم شدن عضلاتشان از آن استفاده می کنند که حاوی 85 درصد روغن حجم دهند و 7٫5 در صد الکل و 7٫5 درصد لیدوکائین که ماده لیدوکائین فقط برای کاهش درد محل تزریق استفاده می شود.در واقع بخش عمده سینتول همان روغن حجم دهنده است که توسط یک آلمانی برای حجیم کردن سریع عضلات استفاده شده است. سینتول چیست؟ یک بدنساز گذشته اهل آلمان به ...
روزانه 2 لیوان از این "شربت انرژی زا" میل کنید
همراه شربت های سنتی مانند شربت آب لیمو یک نوشیدنی سالم و ساده محسوب می شود که سرشار از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است و برای رفع عطش در فصل تابستان مناسب است. وی افزود: تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است و دمای بدن را کاهش داده و به رفع عطش کمک می کند، بنابراین توصیه می شود روزانه یک تا دو لیوان از شربت این دانه مصرف شود، به شرط آنکه از شیرین کننده های طبیعی مانند ...
چگونه درست بدویم؟+ نکات لاغری با دویدن
مناسب و ضد عرق باعث می شود دویدن راحت شود. همراه داشتن یک بطری آب که با تکه های میوه طعم دار شده است، برای رفع تشنگی و جبران کم آبی بدن به خصوص در تابستان و هوای گرم نیاز است. نکاتی برای بهتر دویدن برای دویدن نیاز است فرد در ابتدا توانایی بدن خود را بشناسد. فرد قبل از دویدن باید بدن خود را گرم کند تا در هنگام دویدن آسیب نبیند همچنین پس از پایان مسافت مد نظر باید بدن خود را به آهستگی سرد کند تا از ...