خانه
باغبانی در بهبود سلامت روان موثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های بهبود ناتوانی جنسی مردان | ساده ترین راه درمان ناتوانی های جنسی
قابل کنترل هستند. کارهای زیادی می توانید برای مقابله با اختلال عملکرد جنسی و بهبود زندگی جنسی خود انجام دهید. بسیاری از مردان از داروهای طبیعی استفاده می کنند و ممکن است از خود بپرسید که آیا فایده ای نیز دارد؟ می بینید، درمان با داروهای طبیعی؛ ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و غیره ... ترکیبات سالمی هستند که برای تعادل هورمونی یا سلامت و تندرستی جنسی به آن ها نیاز داریم. به جای ...
بی خوابی؛ مشکلی که باید جدی بگیرید/ اختلال در سلامت روان
خواب) مشکل دارند. • استرس • برنامه خواب نامنظم • عادات خواب نامناسب • اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی • بیماری ها و دردهای جسمی • داروها • مشکلات عصبی برای بسیاری از افراد، ترکیبی از این عوامل می تواند شروع کننده و تشدید کننده بی خوابی باشد. استرس می تواند واکنش عمیقی در بدن ایجاد کند که ...
چاقی باعث ریزش مو می شود؟
با استرس و هورمون های آن خداحافظی کنید به آنچه می خورید توجه داشته باشید ویتامین C فراوان مصرف کنید به طور منظم ماساژ دریافت کنید از تکنیک های تنفس عمیق استفاده کنید به طور منظم ورزش کنید بیشتر بخوابید به موسیقی گوش کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، شاید این موضوع را شنیده باشید که استرس مزمن برای سلامت قلب و حتی مغز مضر است، اما شاید از این مساله آگاه نباشید که استرس مزمن می تواند موجب چاق ...
با رازهای شاد زیستن در فرهنگ سرای معرفت آشنا شوید
به گزارش روابط عمومی فرهنگسرای معرفت ؛ سلسله کارگاه های روان شناسی آیین زندگی از سوی فرهنگ سرای معرفت برگزار می شود که جلسه آتی آن که 25 تیرماه ساعت 10 تا 12 برگزار می شود، به موضوع رازهای شاد زیستن اختصاص دارد. بر اساس این گزارش، کتایون افشار ،مشاور خانواده و کارشناس این جلسات در این جلسه در خصوص راه کارهای صحیح جهت رفع استرس و اضطراب و رازهای شاد زیستن صحبت می کند. علاقه مندان جهت حضور در این برنامه می توانند در تاریخ مذکور به سالن اجتماعات فرهنگ سرای معرفت واقع در بلوارشهران، بعداز زیرگذر شهید همت مراجعه کنندو برای کسب اطلاعات بیشتر با تلفن 44301444تماس بگیرند. ...
خوراکی های تقویت کننده مغز و حافظه
...> با بالا رفتن سن، مغز ممکن است در معرض این نوع استرس اکسیداتیو قرار بگیرد، بنابراین ویتامین E از سلامت مغز در سنین بالاتر حمایت می کند. ویتامین E همچنین ممکن است به بهبود شناخت و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. آجیل و دانه هایی که دارای بالاترین میزان ویتامین E هستند، عبارتند از: دانه های آفتابگردان انواع بادام فندق بیشتر بخوانید: سبک زندگی سالم چیست ...
چگونه عمری طولانی داشته باشیم؟
به گزارش یکتاپرس، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که زیاد مطالعه می کنند عمر طولانی تری دارند. این مطالعه توسط محققان دانشگاه ییل در ایالات متحده انجام شده و ثابت کرده، مطالعه ذهن را فعال نگه می دارد، به کاهش استرس کمک می کند و باعث می شود بهتر از سلامت خود مراقبت کنیم. محققان می گویند کتاب ها بیشتر از روزنامه ها و مجلات به مغز کمک می کنند، با این حال هر نوع مطالعه ای مفید است و به ما ...
آیا ورزش شدید تغذیه نامناسب را جبران می کند؟
بررسی و ردیابی داده های سلامت بیش از یک چهارم میلیون نفر، نشان داد افرادی که به شدت ورزش می کنند ولی رژیم غذایی مناسبی ندارند، به طورقطع کماکان وضعیت بهتری نسبت به افرادی دارند که اصلاً ورزش نمی کنند، اما فواید فعالیت بدنی قطعاً با بهبود کیفیت رژیم افراد کاهش می یابد و استفاده از یک رژیم غذایی ناسالم هم از اثرات مثبت ورزش می کاهد؛ بنابراین فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم در کنار هم نقش مهمی در ...
استفاده از نوعی نانوکامپوزیت برای کنترل بیماری در گیاه برنج
سلولی و فعالیت های ضد میکروبی می شود. هرچند تولید نانومواد مهندسی شده مبتنی بر کیتوزان (ENMs) برای کاربرد های مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است، در این پروژه یک فرآیند سبز برای تولید نانوکامپوزیت های آهن کیتوزان (BNCs) با استفاده از سویه باکتریایی Bacillus aryabhattai RNT 7 معرفی شده است. یافته های محققان نشان می دهد که محلول پاشی نانوکامپوزیت های مهندسی زیستی به طور قابل توجهی بیماری ...
افسردگی خندان؛ چرا این بیماران تظاهر به شادی می کنند؟
خندان ممکن است به صحبت با یک درمانگر متوسل شود تا به او کمک کند تا وضعیت و افکار خود را درک کند و سپس به روشی سالم با آن ها برخورد کند. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد، از جمله روان درمانی شناختی، درمان روان پویایی، گروه درمانی یا خانواده درمانی. مقاومت در برابر استرس: قرار گرفتن مداوم در معرض فشار روانی مشکل را تشدید می کند و روش های درمانی را مؤثر نمی سازد، بنابراین ...
8 باور غلط در مورد استرس
مراجعه به متخصصان درصورت لزوم ورزش روزانه (مثلاً 30 دقیقه پیاده روی) که می تواند استرس را کاهش دهد تعیین اهداف روشن، واقع بینانه و قابل اندازه گیری در نظر گرفتن زمانی از روز برای سلامت روان و آرامش بیشتربخوانید: تست روانشناسی ؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟ باور غلط شماره 3: استرس همیشه بد است. واقعیت: گاهی اوقات استرس می تواند خوب باشد ...
فواید ورزش در تعطیلات آخر هفته برای بدن
استفاده کرد. این افراد فعالیت بدنی خود را گزارش کردند و بسته به رژیم ورزشی خود به گروه های مختلفی تقسیم شدند. در این مطالعه، آن ها به افرادی بدون فعالیت بدنی، افرادی به طور منظم فعال و با سه بار یا دفعات بیشتر تمرین در هفته و ورزشکارانی که آخر هفته تمرینات خود را تنها در یک یا دو جلسه انجام می دادند طبقه بندی کرد. این افراد به طور متوسط 10 سال پیگیری شدند و دانشمندان در آن زمان تقریباً ...
طبع و خواص هلو؛ جدول ارزش غذایی و کالری میوه هلو
به مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از خورشید و آلودگی کمک کند. دیابت /مطالعات نشان داده اند افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از رژیم های دارای فیبر بالا استفاده می کنند سطح گلوکز خون پایین تری دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف رژیم های با فیبر بالا سطح قند خون، چربی و میزان انسولین پایین تری دارند. یک هلو متوسط حدود 2 گرم فیبر را فراهم می کند. سلامت قلب / فیبر ، پتاسیم، ویتامین C و محتوای ...
ضرورت توجه به سلامت روان در صدور یا تمدید گواهینامه
صورت پیوسته حفظ کنند. فرمانده پیشین پلیس راه کشور با اشاره به لزوم سنجش روانی رانندگان برای دریافت گواهینامه گفت: در حال حاضر افراد متقاضی دریافت گواهینامه تنها از بعد جسمی و مهارتی آزموده می شوند و عزمی برای سنجش سلامت روان رانندگان وجود ندارد. به نظرم افراد دارای استرس و اضطراب زیاد، برخی اختلالات روانی و... شرایط رانندگی را ندارند و این ها باید در هنگام ارائه گواهینامه یا تمدید آن ...
تاثیر باغبانی در بهبود سلامت روان
جلسات هنر حضور داشتند، تکنیک هایی مانند کاغذسازی، چاپ طرح روی کاغذ، طراحی و کلاژ را آموختند. شرکت کنندگان سپس تحت مجموعه ای از ارزیابی ها برای اندازه گیری سطح اضطراب، افسردگی، استرس و خلق و خو قرار گرفتند. محققان دریافتند که هر دو گروه از نظر سلامت روان در طول زمان بهبود یافته اند، اما آن دسته که به باغبانی پرداخته بودند، نسبت به گروه هنری مقادیر کمتری از اضطراب را تجربه می کنند. ...
تاثیرات باورنکردنی دروغ گفتن بر بدن
از اختلال در سلامت روان مانند احساس استرس یا افسردگی و همچنین علائم فیزیکی کمتر، مانند گلودرد یا سردرد را گزارش کردند. کسانی که حقیقت را گفتند، در روابط خود با دوستان و خانواده وضعیت بهتری داشتند. علاوه بر این، روانشناسان کشف کرده اند که دروغ گفتن می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و سطوح بالاتر هورمون استرس در خون شود و به مرور زمان می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روحی و جسمی تاثیر بگذارد. ...
براستی آموزش ذهن آگاهی در مدارس مفید است؟
ارائه آن به دانش آموزان را در 10 درس 30 تا 50 دقیقه ای فرا می گیرند. آموزش ذهن آگاهی شامل یادگیری کنترل توجه و درک و مدیریت احساسات و رفتار یا به عبارتی، تنظیم عاطفی و اجتماعی با هدف افزایش تاب آوری در برابر عوامل استرس زای خارجی و ارتقای سلامت روان است. در پژوهش جدید، محققان می خواستند با بررسی مطالعات مختلف انجام شده در این خصوص، دریابند که چگونه آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر ...
آیا گریه کردن برای چشم ضرر دارد؟ | هر آنچه از گریه کردن نمیدانستید+ ویدئو
...> کاهش استرس و اضطراب گریه به کاهش استرس کمک می کند، زیرا باعث بهبود خلق و خو، از بین بردن استرس و حملات عصبی می شود که بر اثر هورمون ها یا قرار گرفتن در معرض مشکلات و فشار های بیش از حد بر انسان تأثیر می گذارد. باعث می شود تا احساسات منفی را کنار بگذارید گریه از احساس استرس، درد روانی یا قرار گرفتن در موقعیت نامناسب ناشی می شود. گریه راهی برای آزادسازی انرژی منفی و ...
علائم اختلال انفجاری متناوب
منفی بر روی فرد ندارند، تأیید کرده اند که شامل موارد زیر است: - از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. - استراحت کافی داشته باشید. - از کافئین و محرک ها اجتناب کنید. - از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. کاهش منابع استرس - برای فعالیت های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی وقت بگذارید و از افراد منفی دوری کنید. - درمان های جایگزین مانند ...
قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟
زمانی پایبند باشید. این کار باعث تنظیم ساعت بدن و بهبود کیفیت خواب می شود. پرهیز از استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب تمامی دستگاه های الکترونیکی اعم از تلویزیون، لپ تاپ و موبایل را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید. نور این دستگاه ها باعث تحریک مغز می شود و خوابیدن را برایتان دشوارتر خواهد کرد. داشتن برنامه ای همیشگی برای کسب آرامش و کاهش استرس قبل ...
ابداع یک هواژل جدید برای درمان شکستگی استخوان ها
استخوان و مشکلات تخریب کننده و التهابی است که به طور فزاینده ای جمعیت جهان به ویژه افراد مسن درگیر آن هستند. ما این هواژل های پیشرفته را بر اساس پلیمرهای طبیعی توسعه داده ایم تا پزشکان بتوانند به راحتی از آن در ترمیم بافت و همچنین در بانداژها برای درمان زخم ها استفاده کنند. یکی از نوآوری های محققان این مطالعه استفاده از تکنیکی برای پردازش پلیمر طبیعی است. محققان این مطالعه گفتند ...
قارچ ها خلق و خو را بهبود می بخشند
.... در مقایسه با همتایان غیر میکرودوزکننده که ارزیابی های مشابهی را انجام دادند، آن هایی که میکرودوز می کردند، بهبود بیشتری در خلق و خو، سلامت روان و توانایی روانی حرکتی در دوره یک ماهه نشان دادند. قارچ های سیلوسایبین به طور موثری می تواند در درمان اعتیاد به الکل و یا افسردگی و اضطراب و بیماری روحی و روانی استفاده شود. دکتر والش که در دانشکده هنر و علوم اجتماعی ایروینگ کی ...
کاهش استرس از دریچه آنلاین هنر
... نتایج نشان می دهد که حتی تماشای بسیار کوتاه هنر آنلاین می تواند تاثیرات قابل توجهی داشته باشد. خلق وخوی شرکت کنندگان و بهزیستی ذهنی را بهبود بخشد و احساس اضطراب و تنهایی را کاهش دهد. هرچه افراد این هنر را معنادارتر یا زیباتر بدانند، هنگام تماشای آن احساسات مثبت بیشتری خواهند داشت و این اثرات با سایر موارد از جمله تجربیات طبیعت یا بازدید از گالری های هنری فیزیکی قابل مقایسه است. این ...
آیا اضطراب ژنتیکی است ؟
نام اپی ژنتیک منتقل می شود . با این حال ، حتی بدون سابقه تروما ، افراد ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد مشکلات سلامت روان باشند . اگرچه تحقیقات درباره ی تأثیرات ژنتیکی بر سلامت روان هنوز مورد مطالعه است اما شواهد نشان می دهد که استعدادهای ژنتیکی برای ابتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب وجود دارد . آیا فرزندان من نیز اضطراب خواهند داشت ؟ اگر اضطراب دارید ، فرزندان ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
به دیابت نوع دو می شود. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. جلوگیری از استرس، اضطراب و افسردگی مصرف باقلا به دلیل دارا بودن لوودوپا سبب افزایش تولید دوپامین در بدن و بهبود خلق و خو می شود و از ابتلا به بیماری هایی مانند استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند ...
تحریک چشم باعث درمان افسردگی می شود
ایجاد کند. اکنون یک تیم تحقیقاتی مشترک از دانشکده پزشکی "LKS"، دانشگاه "هنگ کنگ" و دانشگاه "شهری هنگ کنگ" کشف کرده اند که تحریک الکتریکی سطح چشم می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و عملکرد شناختی را در حیوانات بهبود بخشد. این گروه از محققان هنگ کنگی به دنبال راه های جایگزین برای درمان بیماری های عصبی و روانی هستند. آنها کشف کردند که تحریک غیرتهاجمی سطح قرنیه چشم معروف به "تحریک ...
تردید محققان در مورد اثربخشی تزریقات مربوط به درمان آرتریت
یک مطالعه تازه نشان داده است که تزریق هایی که معمولاً برای درمان بیماران آرتروز استفاده می شود، در تسکین درد چندان مؤثر نیستند و حتی خطر عوارض جانبی مضر را افزایش می دهند. این مطالعه که نتایج آن در مجله علمی BMG منتشر شده، مربوط به تزریقات "اسید هیالورونیک" است که از دهه هفتاد برای بیماران تجویز می شد، اما علیرغم تحقیقات قبلی که تأکید کرده بود این درمان کارآمد نیست، استفاده از تزریق ...
