سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در 7 روز + برنامه کامل
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن در 3 روز با خوردن میوه
لاغر می شدید که اصلا در ایران فرد چاقی پیدا نمی شد. واقعا با خوردن یک دارو نمی توان پایدار لاغر شد یک راه خوب و موثر رژیم لاغری با میوه می باشد. با درست خوردن میوه می توانید خودتان را لاغر کنید. تاثیر مصرف روزانه میوه بر کاهش وزن در کتابی درباره رژیم لاغری سریع با میوه نوشته بود که صبحانه خود را به میوه اختصاص بدهید. این کار باعث می شود که شما لاغر شوید. من برای چند روز این کار ...
کاهش وزن سریع با خوردن این نوشیدنی ها
. نوشیدن آب کافی تاثیرات مثبتی در سوخت و ساز بدن دارد. موز و توت فرنگی و زغل اخته را تبدیل به یک مخلوط خوشمزه کنید. خودتان درست کنید و ترکیبات را کنترل کنید:شیر بدون چربی و تازه یا میوه یخ زده همه چیزی است که نیاز دارید. مخلوط های رستوران ها ممکن است شامل بستنی،عسل یا سایر شیرین کننده ها باشند که کالری مصرفی را بسیار بالا میبرند. فقط شیر کم چرب مصرف غذای پر از کلسیم ممکن است برای بدن مفید باشد و به کاهش وزن کمک کنید. پژوهش ها نشان میدهد که مصرف بیشتر شیر یا خوردن لبنیات به کم کردن وزن کمک میکند. برای استفاده از همه منافع از شیر کم چرب استفاده کنید. ...
طرفداران همبرگر بخوانند
به گزارش راهبرد معاصر ، بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است: 1. همبرگر فست فودی ها کالری زیادی دارد یک چیزبرگر دوبل معمولی و سیب زمینی سرخ کرده بزرگ حاوی بیش از 1100 کالری است. اگر یک نوشابه بزرگ و سیب زمینی سرخ کرده اضافی را هم به همراه بیکن و پنیر به آن اضافه کنید، می توانید کالری به ارزش یک روز را در وقت ناهار دریافت کنید ...
علائمی که نشان دهنده مصرف زیاد قند است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. ...
با این 8 خوراکی خود را لاغر کنید
آووکادو ، بیش از هر میوه دیگر کالری دارد، می توان با مصرف مقدار کنترل شده آن همراه با رژیم غذایی سالم، احساس سیری بیشتری داشت. به همین دلیل اگر می خواهید کاهش وزن سالمی داشته باشید، از این میوه استفاده کنید. از دیگر مواد خوراکی که می توانید در برنامه غذایی کاهش وزن داشته باشید، باید به شکلات تلخ، سینه مرغ یا گوشت قرمز کم چرب، تن ماهی، عدس، انواع سوپ های سبزیجات، پنیر کاتج (سرشار از ...
اگر بعد از ناهار خوابتان می گیرد بخوانید
که به شما احساس خستگی می دهند. زمان غذا خوردن هم می تواند باعث احساس خستگی تان شود و البته مقدار غذایی که می خورید نیز در احساس خستگی بعد از خوردن نقش دارد. یک عامل دیگر هم می تواند کیفیت خوابتان باشد. همیشه توصیه شده که هر شب باید هفت تا نه ساعت بخوابید. حتی یک شب بدخوابی یا بی خوابی می تواند ریتم شبانه روزی بدنتان را به هم بریزد و باعث شود تمام روز بدنتان خسته و کسل باشد. ...
روزی یک موز بخورید! | فواید عجیب خوردن روزانه موز که نمیدانستید
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف بیشتر غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز ، آووکادو و سالمون در بین زنان مسن می تواند از آن ها در برابر حملات قلبی یا سکته محافظت کند. محققان به طور کلی می گویند پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که فشار خون را مخصوصا در افرادی که نمک زیادی مصرف می کنند کاهش می دهد. رژیم غذایی غنی از پتاسیم همچنین می توان با بیماری های قلبی-عروقی مبارزه کند. پروفسور ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
این روند برای تقویت استخوان ها و ندان ها ضروری است. پیشگیری از دیابت نوع 2: پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از ...
ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم
کاهش وزن کمک کند. همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. آووکادو خوردن آووکادو دو بار در هفته ممکن است به بهبود سلامت قلب شما کمک کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اما همچنین در تعدادی از مطالعات نشان داده شده است که مصرف آن باعث کاهش وزن و کاهش چربی احشایی می شود. ...
غذاهایی که در هنگام ابتلا به اسهال باید مصرف کرد
، پاستا، سیب زمینی بدون پوست، بیسکویت کراکر خشک، مرغ، گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ همزده. با این حال، پزشکان می گویند که اگر اشتهای خود را از دست داده اید، نیازی به خوردن ندارید، اما باید به نوشیدن مایعات فراوان ادامه دهید. نوشیدن مایعات، به شما کمک می کند از کم آبی بدن جلوگیری کنید. شما باید جرعه های کوچک و مکرر آب بنوشید. در حالت ایده آل، بزرگسالانی که با این عارضه دست و پنجه نرم می کنند باید ...
10 بلای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
یکی از اولین و مهمترین عوارض و مضرات نوشابه برای بدن چاقی است. تنها یک قوطی نوشابه گازدار حدود 140 کالری دارد که هیچ تأثیر روی رفع گرسنگی شما نخواهد داشت. اگر به مدت 30 روز در هر وعده غذایی از یک قوطی نوشابه استفاده کنید، در انتهای ماه حدود 1/5 کیلوگرم به وزن شما اضافه خواهد شد. تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند؛ اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند ...
بدترین و بهترین موقع روز برای نوشیدن شیر
لیوان شیر بنوشیم؟ بهتر است در طول روز، کودکان زیر هفت سال 1.5 تا دو لیوان، پسرها در سن بلوغ سه لیوان، دخترها در همین سن 2.5 لیوان، افراد بالغ و سالمند دو لیوان و خانم های شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بنوشند. برای آن که کودک به نوشیدن شیر ترغیب شود بهتر است دو لیوان شیر را به چهار نصف لیوان تقسیم کرده و در فواصل معینی که بهتر است در میان وعده ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
وزن کمک زیادی کند. برای این کار بهتر است از آبغوره در سالاد استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصر بیش از اندازه آبغوره و خوردن آن به صورت ناشتا می تواند موجب ایجاد مشکلات گوارشی و زخم معده شود. خواص آبغوره برای دیابت مصرف آبغوره در طب سنتی یکی از بهترین روش های برای تنظیم قند خون است. شما می توانید با مصرف آبغوره در غذاها و اضافه کردن آن به سالاد به کاهش قند خون خود کمک ...
معرفی کلی رژیم لاغری سه روزه و یک ماهه
اولین قدم باید از یک مشاوره تغذیه مشورت بگیرید. رژیم لاغری سه روزه یا همان رژیم ارتشی نیز مشابه سایر رژیم های لاغری است اما با این تفاوت که شما می توانید بدون انجام ورزش های سنگین در طول یک هفته حدود 4.5 الی 5 کیلوگرم وزن کم کنید. به این رژیم غذایی، رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز هم گفته می شود. در واقع برنامه این رژیم در طول سه روز از هفته انجام می شود و 4 روز دیگر صرف سوخت و ساز ...
راهکارهایی برای تقویت رحم درخصوص افزایش باروری
...، کمبود برخی مواد مغذی می تواند سلامت کلی رحم شما را کاهش دهد. پس از خوردن یک رژیم غذایی متعادل، با پزشک خود در مورد مکمل هایی که می توانند به شما کمک کنند صحبت کنید. علاوه بر ویتامین D و اسید فولیک، اینها ممکن است شامل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی باشد. 3. مصرف کافئین خود را کاهش دهید در مقادیر زیاد، کافئین می تواند فیبروم رحم را تشدید کند ...
معجزه ای برای لاغری با این گیاه
... با توجه به طبیعت گرم اسفند این ماده می تواند در زمینه لاغری بسیار سودمند بوده و اثرات اعجاب بر انگیزی به همراه داشته باشد یکی از راه های کم کردن دور شکم استفاده از گیاه اسفند می باشد. اسفند یا اسپند 70 مرض را درمان می کند، گرم و خشک است و لذا وزن را کم (کاهش وزن و لاغری) می کند و خوردن 40 روز آن باعث روشن شدن حکمت در دل می گردد. حداقل خوراک آن 3 دانه و حداکثر یک قاشق ...
میانبر هایی بی دردسر برای رسیدن به وزن مناسب
کاهش وزن یا حفظ وزن شود. نوشیدن آب حتی ممکن است مقدار کالری هایی را که در روز می سوزانید، افزایش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهند نوشیدن آب قبل از غذا می تواند اشتها و مصرف غذا را در طول وعده غذایی بعدی کاهش دهد، با این حال، مهم ترین کار، نوشیدن آب به جای نوشیدنی های دیگر است. این کار ممکن است مصرف شکر و کالری شما را به شدت کاهش دهد. نوشیدن منظم آب همچنین با بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط است و می ...
تخت شدن شکم در دو هفته
.... در این زمینه بخوانید؛ فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم آب کردن چربی شکم با تمرینی 11 دقیقه ای روش آسان و فوری برای آب شدن شکم در خواب! روش انقلابی رژیم آب کردن شکم (Belly Melt Diet) به صورت علمی توضیح می دهد که چرا یک خواب شب خوب به کاهش وزن شما کمک می کند و چگونه خوردن ...
برای در امان بودن از کرونا جدید به این موارد توجه کنید
کمک می کند. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده مثل تخم مرغ عسلی و کباب هایی که مغزپخت نشده اند خودداری نمایید. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. برای افزایش سیستم ایمنی بدن سه وعده اصلی و دو یا سه میان ...
10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم
برای کاهش وزن پایدار، بهتر است به آرامی وزن کم کنید. بسیاری از کارشناسان مثل سایت فیت شو می گویند که شما می توانید لاغری را بدون "رژیم غذایی" انجام دهید. در عوض، کلید موفقیت ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی است. یک کیلوگرم چربی معادل 3500 کالری است، با کاهش 500 کالری در روز از طریق تغییرات رژیم غذایی و ورزش، می توانید حدود نیم کیلو گرم در هفته کم کنید. اگر فقط میخواهید وزن ...
چگونه در دوران بارداری اسهال را درمان کنیم؟
تماس بگیرید و روی هیدراتاسیون و خوردن غذا های ساده و مقوی تمرکز کنید. اگر اسهال دارید (مدفوع شل سه بار یا بیشتر در یک روز) حتماً مایعات زیادی بنوشید تا جایگزین مایعاتی شود که از دست می دهید. گاهی اوقات لبنیات، نوشابه و آبمیوه ها ممکن است اسهال را بدتر کنند بنابراین هنگام مصرف مایعات بیشتر به آنچه می خورید دقت کنید. اگر اسهال برای چند ساعت ادامه داشت مایعات و غذا های مایع حاوی نمک مانند ...
معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای سالمندان
... هدف شما باید این باشد که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که تمام نیازهای غذایی شما را از طریق غذا تامین کند، اما ممکن است هر روز تنوع غذایی کافی نداشته باشید. مولتی ویتامین ها برای پر کردن شکاف های موجود در رژیم غذایی شما با مکمل کردن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای رشد طراحی شده اند. مزایای مصرف مولتی ویتامین برای سالمندان با افزایش سن، بدن شما ...
بهترین تغذیه تابستان از نظر طب سنتی و بوعلی سینا
استفاده از خاکشیر برخلاف باور عموم برای ایجاد خنکی مناسب نیست، اما فواید درمانی فراوان دیگری دارد و مصرف آن به افراد گرمازده توصیه می شود. غذا های آب پز بخورید در فصل تابستان غذا ها نباید سرخ شوند و باید آب پز باشد. مصرف غذا هایی مانند سوپ جو و آش جو (به دلیل خنک بودن) بسیار مفید بوده و سبب رفع عطش و حرارت بدن می شوند. همچنین مصرف آش، سوپ، خورش سبزیجات ...
خوردن برنج دلیل عمر بالای ژاپنی هاست؟
رابطه خوردن برنج با طول عمر ژاپنی ها چیست؟ 10. ورزش برنامهٔ هرروز آنهاست طول عمرتان را با این تست ساده تخمین بزنید طول عمرتان را با این تست تعادل ساده 10 ثانیه ای تخمین بزنید عاداتی که 6 سال بر طول عمر 40 ساله ها می افزاید 9. زیاد دسر نمی خورند 8. بهترین غذاهای شان را در وعدهٔ صبحانه می خورند 7. در تمام وعده های غذایی شان برنج دارند 6. از روش های سالم برای پخت وپز استفاده می کنند 5. از هر خوراکی ...
آیا کودکان نوپا می توانند شکر مصرف کنند؟
ذاتی به شیرینی دارند مهم است که به آن ها فرصت دهیم تا طعم غذا های سالم و بدون شکر اضافه را بچشند. در سال های اولیه اجتناب از شکر و شیرین کننده ها ممکن است به نوزادان و کودکان نوپا کمک کند تا از طعم های خوش طعم و همچنین غذا های طبیعی شیرین مانند میوه ها و سبزیجات لذت ببرند. برای شیرین کردن غذای کودک از میوه های تازه حاوی فیبر مانند موز، انجیر یا توت فرنگی استفاده کنید. چگونه شکر را به ...