خانه
ادویه ای که احتمالا در کاهش استرس موثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز انگور
روی تعداد 13 هزار فرد بزرگسال، نشان می دهد که افرادی که مقادیر بیشتری پتاسیم را نسبت به سدیم از طریق وعده های غذایی دریافت می کنند، کمتر از بیماری های قلبی رنج برده و عمر طولانی تری نسبت به سایرین دارند. انگور و درمان بیماری های کلیوی انگور حاوی مقدار قابل توجهی آب است و به همین دلیل به عنوان یک دیورتیک طبیعی شناخته می شود. به همین دلیل مصرف انگور باعث می شود سموم موجود در ...
عود ، انواع عود ، فوائد ، مضرات و نحوه ی استفاده از آن
بهتر است از انواع جاعودی ها، پایه ها و ظرف های مناسب عودها استفاده کنید. این کار نه تنها به امنیت بیشتر و جلوگیری از آتش سوزی کمک می کند، بلکه خاکستر عودها را هم جمع می کند و نمی گذارد در خانه پخش شود و محیط را کثیف کند. پژوهش های کمی درباره ی تأثیر مثبت عودها روی سلامتی انجام شده اند. برخی از آن ها نشان می دهند استفاده از عود می تواند آرامش بخش باشد و به همین دلیل افسردگی، اضطراب و استرس ...
دسری خوشمزه برای رفع چین و چروک صورت
، اضطراب، استرس و افسردگی، استحکام استخوان ها و دندان ها، پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و آرتروز، افزایش قدرت باروری در مردان، بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از بروز آلزایمر دارد. مواد لازم برای تهیه دسر آناناس و موز (پنج تا 6 نفر) آناناس رسیده یک عدد پودر ژله آناناس 2 بسته موز 2 عدد عسل 6 تا هفت قاشق غذاخوری وانیل نصف قاشق چای خوری خامه 200 ...
آیا می توان اضطراب نداشت؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، همه ما در مقطعی از عمر خود با اضطراب دست و پنجه نرم می کنیم؛ اما لزوما همه اضطراب های بیمارگونه را تجربه نخواهیم کرد. تحقیقات دانشمندان در زمینه بیماری های ذهنی مشخص کرده است که اختلالات اضطراب، تحت تاثیر مجموعه عواملی مانند تغییرات در مغز و استرس های محیطی به وجود می آیند. مطالعات نشان داده اند استرس های شدید یا طولانی مدت بر سلول ...
خواب خوب شبانه در بهبود مهارت های حرکتی موثر است
... برای به دست آوردن این نتایج، محققان توالی جدیدی از حرکات انگشت بر روی پیانو را به شرکت کنندگان آموزش دادند. مغز شرکت کنندگان با استفاده از تصویربرداری MRI در طول انجام کار قبل و بعد از یک دوره خواب مشاهده شد. همین آزمایش توسط گروه کنترل در ابتدا و انتهای روز بدون یک دوره خواب انجام شد. محققان عملکرد بهتری را پس از یک شب خواب در شرکت کنندگان مشاهده کردند. محققان نتیجه گرفتند که این یافته ها می تواند ما را به درک بهتر مکانیسم هایی که در طول خواب روی می دهد و اطمینان از تعامل بهتر بین مناطق کلیدی مغز هدایت کند. کد خبر 5555599 ...
8 خاصیت باورنکردنی فلفل تند
چربی ها بیش از حد معمول اتفاق بیفتد. 7. تسکین آرتروز مصرف فلفل به تسکین دردهای مرتبط با آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک می کند که این تاثیر نیز به دلیل کپسایسین است. امروزه پمادهای موضعی حاوی این ترکیب وجود دارد که به بهبود علائم چنین بیماری هایی کمک می کند. 8. کاهش استرس فلفل تولید آندورفین که هورمون افزایش نشاط است را فعال می کند. خوردن فلفل تاثیر ضددرد نیز دارد و به بهبود علائم گرفتگی عضلانی مرتبط با استرس کمک می کند. منبع: ...
بلوغ زودرس دخترها در مقایسه با گذشته و پیامدهای آن
موجب بلوغ زودرس کودکان شود، صدمات ناشی از خشونتی است که در دوران کودکی متحمل شده اند. تحقیقات نشان داده، کودکانی که مورد خشونت و تعرض قرار گرفته اند، احتمال اینکه به بلوغ زودرس دچار شوند، بسیار زیاد است. در واقع بین بلوغ زودرس و دخترانی که از آنها سوء استفاده جنسی شده است، ارتباط محکمی وجود دارد و درصد بالایی از این کودکان به بلوغ زودرس دچار می شوند. البته کودکانی که صرفا کودکی سختی داشته اند و از ...
این ادویه معطر، سرطان را ضربه فنی می کند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیناپرس، چالش های اصلی که امروزه در خصوص داروهای موجود برای سرطان ریه وجود دارند، شامل عوارض جانبی شدید و مقاومت دارویی هستند. از این رو یک نیاز دائمی به کشف مولکول های جدید برای بهبود میزان بقا و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به این سرطان وجود دارد. در طب آیورودای هند، هل سیاه برای درمان سرطان و بیماری های ریه استفاده می شده است. به همین دلیل، تیمی از محققان ...
با "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" آشنا شوید
یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد "جینسینگ" می باشد که بهتر است آن را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" بنامیم. جینسینگ گیاهی که برای تقویت حافظه مفید است و دارای هفت خاصیت درمانی است؛ این گیاه روی فعالیت سلول های مغزی تأثیر می گذارد و حافظه را تقویت می کند مصرف روزانه 300 میلی گرم جینسینگ به صورت ناشتا تا 45 روز قدرت درک را بالا و حافظه را تقویت می کند. ...
خوردن تخم مرغ با این ادویه واقعا معجزه می کند !
، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های A, D, B – 12. است که به عنوان صبحانه مصرف می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم: ...
دلایل بروز مشکلات حافظه
نقص حافظه می تواند در هر سنی و به هر دلیلی اتفاق بیفتد. هنگامی که علت زمینه ای درمان شود، مشکلات حافظه هم اغلب بهبود می یابد. با پزشک خود در زمینه نگرانی هایی که ممکن است درباره حافظه خود داشته باشید، صحبت کنید. بحث درباره علایم و انجام آزمایش های مختلف، از جمله MRI، به پزشک شما کمک می کند تا تشخیص دهد چه چیزی بر حافظه شما تأثیر می گذارد. اختلالات خواب به گفته متخصصان ...
از هر سه نفر دو نفر به خاطر مشکلات مالی افسردگی دارند
بیش از دو سوم افراد افسرده (64 درصد) می گویند وضعیت مالی آن ها باعث شده که احساس استرس، اضطراب یا افسردگی کنند. در تحقیقی که در بریتانیا انجام شد مشخص شد که 16 درصد از بزرگسالان بریتانیا هنوز برای کمک مالی به والدین خود مراجعه می کنند. تقریبا یک سوم از بریتانیایی ها (30 درصد) وقتی نگران پول هستند، علی رغم فشار روانی که برای آن ها ایجاد می شود، برای مشاوره به کسی مراجعه نمی کنند. طبق ...
ارتباط مشکل قلبی با ابتلا به آلزایمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی که صحبت از آلزایمر می شود، اولین چیزی که به ذهن تان می رسد، افت و ضعیف شدنِ قدرت حافظه است اما شاید تعجب کنید که قلب و آلزایمر هم می توانند با یکدیگر ارتباط داشته باشند. طبق مطالعات انجام شده، بعضی از وضعیت های خاص قلبی، تا سه برابر فرد را بیشتر در معرض آلزایمر قرار می دهند که در این قسمت قصد داریم راجع به آن توضیح دهیم. بیشتر بخوانید: ...
چطور جغدها به کسانی که مشکل اضطراب دارند کمک می کنند
شرق ساسکس واقع شده است. درمان با حیوانات برای طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان، از جمله افسردگی، اضطراب و استرس و همچنین درمان سرپایی برای اختلالات خوردن و اعتیاد ارائه می دهد. اندرو ویلکاکس، مدیر بیمارستان، گفت: کاردرمان گران و متخصصان ما همیشه از ایده های نوآورانه به عنوان بخشی از درمان استفاده می کنند. بیماران جلسه با حیوانات را دوست دارند. تأثیر بودن در کنار حیوانات ...
خواص فوق العاده چای سبز
میلیون از مردم جهان را تحت تأثیر قرار داده است. تحقیقات مختلف خواص چای سبز در بهبود خلق وخو را تأیید کرده اند. مطالعات نشان می دهند که کاتچین موجود در چای سبز به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کند. آنتی اکسیدان های این چای هم در کاهش افسردگی در افرادی مفید هستند که قبلا سکته را تجربه کرده اند. چای سبز سطح هورمون استرس به نام کورتیزول را در بدن کاهش می دهد که معمولا با افسردگی و اضطراب ...
میزان خواب ضروری برای کودکان
خاصی از مغز دارند که مسوول حافظه، هوش و تندرستی هستند. این یکی از اولین مطالعاتی است که تأثیر بالقوه درازمدت کمبود خواب بر رشد عصبی شناختی کودکان را نشان می دهد. این تفاوت علاوه بر مشکلات شناختی در حافظه، حل مسئله و تصمیم گیری، همچنین با مشکلات سلامت روانی از جمله افسردگی، اضطراب و رفتارهای تکانشی، در کودکانی که کمبود خواب داشتند، مرتبط بود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا توصیه می ...
قرص ورزش تا چه حد موثر است؟
استفاده کنیم. از سوی دیگر عملکرد شناختی نیز با ورزش بهبود می یابد. پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که ورزش قلبی عروقی باعث ایجاد سلول های مغزی جدید می شود. علاوه بر همه این موارد، ورزش می تواند حافظه و زوال شناختی را بهبود بخشد و همچنین خلاقیت را برانگیزد. به گزارش سیناپرس، بنابراین، اگرچه این تحقیق در مورد Lac-Phe هیجان انگیز است، اما اگر بتوانیم تمام فواید فیزیکی ورزش را در یک ...
فواید قرار دادن لیمو کنار تخت خواب
درد طبق مطالعات انجام شده، رایحه حاصل از لیمو هنگام خواب به کنترل سر درد و درد روماتیسم و آرتروز کمک می کند. خانم هایی که از روغن لیمو استفاده می کنند، معمولاً استرس کم تری نسبت به بقیه دارند. 4. آرام کردن استرس طبق نظرات رایحه درمانان، لیمو یک آرام بخش برای اوقات استرس زا است، تولید سروتونین را تحریک می کند و اضطراب را بهبود می بخشد. سروتونین ...
با 7 ترفند رژیمی کارساز آشنا شوید
، وزن کم کردند، انرژی به دست آوردند و خواب خود را بهبود بخشیدند. مطالعه بعدی در سال 2019 نشان داد که محدود کردن مقدار زمان غذاخوردن و سیر بودن به 8 تا 10 ساعت در طول روز یا افزایش دوره ناشتا بودن در طول شب به همان اندازه موثر است که محدود کردن کالری مداوم تاثیر خود را در کاهش وزن می گذارد. چنین رویکردی، به نام غذا خوردن با زمان محدود، ممکن است برای افرادی که کالری شماری هر روز را کاری طاقت ...
تاثیر مثبت استفاده از گوشی های هوشمند بر حافظه انسان
تاثیر مثبت استفاده از گوشی های هوشمند بر حافظه انسان مطالعه ای که در مجله Journal of Experimental Psychology: General منتشر شده، نشان می دهد که دستگاه های دیجیتال می توانند در ذخیره سازی اطلاعات مهم به افراد کمک کنند و در عوض اجازه دهند تا حافظه امکان ثبت اطلاعات کم اهمیت تر را داشته باشد. محققان می گویند این روش نه تنها کمک می کند اطلاعات ثبت شده در دستگاه را بهتر به خاطر بیاورید، بلکه اجازه می دهد حافظه بهتری برای یادآوری اطلاعات ثبت نشده داشته باشید. ...
لاغری با یوگا، تناسب اندام و ذهن زیبا
و بدن کمک کند. یوگا، ذهن آگاهی و نحوه ارتباط شما با بدنتان را افزایش می دهد. کاهش وزن در این ورزش هم دو جنبه مهم دارد: تغذیه سالم و ورزش. یوگا فقط انجام حرکات ورزشی نیست، بلکه مزایای بیشتری را به شما ارائه می کند که عبارتند از: افزایش انعطاف پذیری بهبود تنفس بهبود انرژی و نشاط متابولیسم متعادل بهبود سلامت ورزشی افزایش حجم عضلانی بهبود سلامت قلب کاهش وزن مدیریت استرس ...
آیا می توانیم هنگام خوابیدن چیزی یاد بگیریم؟
آیا یادگیری و یادآوری در خواب ممکن است؟ در طول زمان خواب چه اتفاقاتی می افتد؟ این موضوع سال هاست که توسط دانشمندان مورد بحث بوده است، اما مطالعه اخیر محققان بیمارستان عمومی ماساچوست ( MGH ) که با همکاری کارشناسان دانشگاه براون، دپارتمان امور کهنه سربازان و چندین موسسه دیگر انجام شده است، سرنخ های جدیدی را برای حل این معما به ما می دهد. تحقیق جدیدی که به تازگی در مجله Neuroscience منتشر شده، ممکن ...
لاغری/ ساده ترین راه و اصول لاغر شدن برای کاهش وزن طبیعی
عاملی که باعث استرس می شود را نادیده بگیرید. هیچ چیز به اندازه سلامتی مهم نیست . کاهش اضطراب همچنین می تواند به بهبود تناسب اندام و لاغری هم کمک کند. ایروبیک باعث از بین بردن چربی می شود و یکی از فعالیت هایی است که می تواند چربی سوزی کند. ایروبیک و حرکات موزون از لحاظ ذهنی هم به شما حس خوبی می دهد و استرس تان را نیز تا حدِ زیادی برطرف می کند. متخصصان پیشنهاد می کنند که خواب ...
مزایای استفاده از دستگاه اکسیژن ساز و دستگاه بخور سرد
...> تاثیرات جانبی زیاد از آن جایی که این دستگاه به تولید اکسیژن خالص می پردازد تاثیرات بسیار مثبتی در جسم و روان انسان می گذارد، تاثیرات استفاده از اکسیژن ساز در جسم و روان عبارت اند از: تنظیم و تصفیه بهتر گردش خون، کاهش بیماری های قلبی عروقی، بهبود کیفیت تنفس، خون رسانی بهتر پوست و تأخیر روند پیری پوست، بهبود و افزایش حافظه، بهبود فعالیت مغز، افزایش طول عمر، کاهش اضطراب و پیشگیری از استرس، رشد ...
مهم ترین عوارض کرونا برای کودکان
، سلامت چشم ضعیف، بدتر شدن سلامت روان از جمله اضطراب، و مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری، تحریک پذیری و افزایش دفعات کج خلقی مرتبط است. بیشترین افزایش روزانه در زمان تماشای صفحه در بین سنین بین 6 تا 10 سال است. اما طبق گفته دانشگاه آنگلیا راسکین، که رهبری تجزیه و تحلیل جهانی مطالعات را بر عهده داشت، افزایش قابل توجه در بین تمام گروه های سنی از جمله بزرگسالان نیز مشاهده شده است. محققان ...
طب سوزنی می تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند؟
شفاآنلاین سلامت هزاران سال است که از طب سوزنی برای درمان انواع بیماریها استفاده می شود و اکنون از آن می توان برای مقابله با یکی از بزرگترین چالش های سلامت قرن 21 نیز بهره گرفت. به گزارش شفاآنلاین : نتایج مطالعه جدید در دانشگاه دانشگاه ادیت کوان (Edith Cowan) استرالیا نشان داد که طب سوزنی ممکن است ابزار مفیدی برای جلوگیری از دیابت نوع دو باشد. این تیم تحقیقاتی ده ها مطالعه را ...
سلامت روانِ پزشکان جدید در خطر است
داده اند؛ بنابراین احتمال اینکه از همین ابتدای کار دچار فرسودگی شغلی شده باشند وجود دارد، در صورتی که حالا وقت آنست که با اشتیاق و هیجان کارشان را آغاز کنند. به گزارش فرادید؛ مطالعات جدید نشان داده است سلامت روانِ کارآموزان سال اول رشته ی پزشکی با خطرات جدی مواجه است. چالش های کارآموزی سال اول مَت گلوُویاک مشاور حرفه ای متخصص در اعتیاد، بهبودی، افسردگی، اضطراب و ...
کاهش علائم آرتروز و نقرس با خوردن گیلاس
نسبت به افرادی که این میوه را مصرف نکرده اند، دارند. علاوه بر این مطالعات نشان داد که هنگامی که مصرف گیلاس با داروی نقرس آلوپورینول ترکیب می شود حملات نقرس 75٪ کمتر از دوره هایی است که هیچ گیلاس یا آلوپورینول مصرف نکرده اند. 6. ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد خوردن گیلاس یا نوشیدن آب آلبالو ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این مزایای تقویت خواب ...
استرس و عدم قطعیت ناشی از کرونا
راه حل های ممکن اشاره می کند، ریشه های هیجانی و شناختی چالش هایی که افراد با آن روبه رو هستند را نیز مطرح می کند. چگونه استرس، تصمیم گیری را تغییر می دهد بر طبق مفهومی روان شناختی با عنوان "فرسایش توانِ اراده"، تصمیم گیری، اراده و همچنین خویشتن داری بر اساس منبعی محدود از منابع گستردۀ ذهنی ما شکل می گیرند که آن منبع به خاطر استرس یا استفادۀ بیش از حد از آن می تواند به طور موقت ...
صدمات جبران ناپذیری که بی اشتهایی بر مغز وارد می کند
به عبارتی نازک شدن ماده ی خاکستری در نواحی مربوط به حافظه و تصویرسازی شده اند. در عین حال، چند ماه بعد مطالعه ی دیگری نیز نشان داد حجم ماده ی خاکستریِ مغزِ مبتلایان به بی اشتهایی در قیاس با افراد سالم کوچک تر است. بی اشتهایی یک بیماری جدی است، اما اگر به موقع درمان شود، بهبود یافتن از آن امکان پذیر است. همان طور که دکتر باکلَند توضیح می دهد: موثرترین درمان رویکرد ...
