سایر خبرها
روش های ساده برای مقابله با دیابت
. - پیاده روی کوتاه : فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. - مصرف سالاد در وعده شام : انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها ...
کاکائو مفید است یا مضر؟
خواهید شد. کاکائو و کاهش فشار خون کاکائو، چه به صورت پودر و چه به صورت شکلات سیاه، می تواند در کاهش فشار خون ما تاثیر داشته باشد. برای اولین بار مردمی که در جزایر آمریکای مرکزی زندگی می کردند با نوشیدن کاکائو متوجه این موضوع شدند. این افراد نسبت به مردم بومی دیگری که این نوشیدنی را مصرف نمی کردند، فشارخون پایین تری داشتند. اینطور به نظر می رسد که فلاوانول های موجود در کاکائو ...
آیا می دانید چه کسانی نباید عمل اسلیو معده انجام دهند؟
قادر به تغییر عادات غذایی خود هستند. مدت انجام عمل اسلیو معده برای بیماران با اضافه وزن بالا، حدود یک ساعت است. معمولا یک شب در بیمارستان بستری خواهند شد و تحت مراقبت بعد از عمل هستند. بعد از آن می توانند به انجام بعضی کارهای روزانه بپردازند. وعده های غذایی کسانی که عمل اسلیو معده انجام می دهند باید مطابق با دستور پزشک باشد، به خصوص در یک الی دو هفته اول بعد از عمل به هیچ عنوان نباید خارج ...
بهترین ساعت برای خوردن غذا
به گزارش مشرق ، آزمایش روی 90 فرد بزرگسال و دارای اضافه وزن در ایالات متحده آمریکا نشان داد افرادی که بازه زمانی غذا خوردنشان را به اوایل روز محدود کردند در مقایسه با سایر افرادی که در دیگر ساعت های روز محدودیت غذا خوردن داشتند، حدود 2.5 کیلوگرم بیشتر کاهش وزن را تجربه کردند. این افراد همچنین موفق شدند فشار خونشان را در یک دوره 14 هفته ای کاهش دهند. متخصصان در این مطالعه می گویند که بر ...
چگونه بدون بازگشت، وزن کم کنیم؟
...:رژیم گرفتن برای همه افراد مفید نیست و مطالعات محققان کانادایی نشان می دهد برخی از افراد چاق در برابر برنامه های کاهش وزن مرتبط با رژیم غذایی مقاوم هستند. به گزارش همشهری آنلاین؛ دمحققان در مطالعات جدید خود دریافتند که چرا برخی افراد در مقابل رژیم غذایی و در مقابل کاهش وزن مقاومت می کنند. محققان با در نظر گرفتن این موضوع، نکته ای کلیدی در تحقیقات کاهش وزن شناسایی کردند. این ...
بهترین ساعت برای خوردن غذا
به گزارش گام خبر ،آزمایش روی 90 فرد بزرگسال و دارای اضافه وزن در ایالات متحده آمریکا نشان داد افرادی که بازه زمانی غذا خوردنشان را به اوایل روز محدود کردند در مقایسه با سایر افرادی که در دیگر ساعت های روز محدودیت غذا خوردن داشتند، حدود 2.5 کیلوگرم بیشتر کاهش وزن را تجربه کردند. این افراد همچنین موفق شدند فشار خونشان را در یک دوره 14 هفته ای کاهش دهند. به نوشته جهان نیوز ...
پیاده روی صبحگاهی و فواید آن
سطوح مختلف حرکت کنید یا تردمیل با شیب را انتخاب کنید. علاوه بر این برای افزایش حجم عضلات، چندین بار در هفته ورزش های تقویت کننده پا مانند اسکات انجام دهید. بهبود وضوح ذهنی پیاده روی صبحگاهی به بهبود وضوح ذهنی و توانایی تمرکز طی روز کمک می کند. اخیرا مطالعه ای نشان داد که میان افراد مسن، کسانی که روز خود را با پیاده روی صبحگاهی شروع می کردند، عملکرد شناختی بهتری در ...
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
. در این مورد باید با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا به شما کمک کند یک مکمل مناسب را در برنامه غذایی خود قرار دهید. برای افزایش وزن هم استفاده از موارد زیر را در نظر بگیرید: شیک های مغذی برای افراد مبتلابه دیابت برای افزایش وزن به اندازه 450 گرم در هفته، باید 500 کالری اضافی در روز مصرف کنید. به گفته مرکز دیابت جوسلین، این کالری باید از ترکیبی از کربوهیدرات ...
واقعا رژیم کتو دوای درد میگرن است؟
افرادی که رژیم کتوژنیک داشتند، نتیجه قابل قبولی در مقابل حملات میگرنی را تجربه کردند (گزارش). مطالعه بعدی در سال 1930 نشان داد که 28٪ از افراد مبتلا به میگرن که از رژیم کتو پیروی می کردند تا 3 ماه پس از ورود به کتوز هیچ حمله میگرنی نداشتند، و 25٪ دیگر حملات میگرنی کمتر شدید یا کمتر را گزارش کردند (منبع). با این حال، از زمان این گزارش ها، علاقه به رژیم کتو برای کنترل میگرن به ...
یک پژوهش جدید: رژیم غذایی سالم نشانه های افسردگی را کاهش می دهد
در آزمایش، افزایش مصرف سبزیجات تا 5 نوبت در روز، میوه به 2 یا 3 وعده در روز، غلات کامل به 3 وعده در روز، پروتئین بدون چربی به 3 وعده در روز، محصولات لبنی شیرین نشده به 3 وعده در روز و ماهی تا 3 وعده در هفته را توصیه کردند. این برنامه همچنین مصرف روزانه سه قاشق غذاخوری آجیل و دانه ها، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق چایخوری زردچوبه و دارچین و کاهش مصرف کربوهیدرات ها، مواد قندی ...
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
...: کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مصرف انواع قند ها و شیرینی ها، عامل اصلی ابتلا به کبد چرب است که با فعالیت بدنی منظم و رعایت نکات تغذیه ای در کنار مصرف دارو می توان این بیماری را درمان کرد. به گزارش فکرشهر از دانشگاه علوم پزشکی، فاطمه پوربهی بیان کرد: برخلاف تصور بسیاری از افراد که گمان می کنند کبد چرب فقط به دلیل مصرف چربی ایجاد می شود، آنچه بیشترین ضرر را به ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی نیست؟
حذف کنند یا همیشه صبحانه بخورند. به این ترتیب، برخی به عادات غذایی فعلی خود ادامه دادند و برخی دیگر آن را تغییر دادند. شانزده هفته بعد، هیچ کس وزن قابل توجهی از دست نداده بود. در سراسر گروه، نه حذف و نه خوردن صبحانه بر وزن تأثیری نداشت. در یک مطالعه مشابه که در طول دوازده هفته انجام شد نشان داد که حذف یا خوردن صبحانه مزیت قابل توجهی برای کاهش وزن ندارد. در عوض، کسانی که بیشترین کاهش وزن را داشتند در ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را جدی بگیرید!
برخی افراد تصور می کنند گرسنه خوابیدن باعث کاهش وزن آنها می شود در حالیکه از عوارض آن مانند بی خوابی، اضافه وزن و بی حوصلگی خبر ندارند. به گزارش وقت صبح به نقل از آخرین خبر؛ چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می کنند با ...
قیمت حبوبات امروز 23 مرداد 1401
پروتئین است. تحقیقات نشان داده افرادی که دو بار یا بیشتر در هفته حبوبات خصوصاً نخود و لوبیا مصرف کنند، احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ، پروستات، بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو در آنها کمتر می شود. همه افراد جهان در وعده های غذایی خود از حبوبات استفاده می کنند، حتی افرادی که اضافه وزن دارند، مصرف حبوبات به آنها توصیه می شود و جز مهم ترین برنامه های غذایی است. ...
گوشت قرمز چطور بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
...: تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی های اشباع شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. به گزارش خرداد به نقل از هلث لاین ؛ اما اکنون، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید می کند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش دهد. مطالعه ...
با این 2روش فوری لاغر شوید
نشان می دهد که هیچ تفاوت قابل ملاحظه ای در نتایج بین رژیم غذایی متناوب و محدودیت کالری مداوم وجود ندارد. اما اگر افراد نوعی رژیم غذایی متناوب را تمرین کنند و به طور همزمان کالری دریافتی خود را کاهش دهند، چطور؟ آیا اجرای این روش و بهبود کاهش وزن در بین افراد چاق ممکن است آسان تر باشد؟ این سوالات اهداف مطالعه فعلی بودند که در آن محققان ارزش تغذیه با محدودیت زمانی بین ساعت 7 صبح تا 3 بعد از ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
کسانی که از بیماری سلیاک رنج می برند یک محرک جدی شبیه سم است. در مقاله ای توسط Psychology Today در مورد برخی از مطالعات مرتبط با افسردگی و گلوتن در بیمارانی که از این بیماری رنج نمی برند گزارش می دهد. مطالعه ای در سال 2012 در بیمارستان دانشگاه اسلو نشان داد که گروهی از افراد که پس از شش هفته رژیم غذایی بدون گلوتن مصرف می کردند، 90 درصد افسردگی بیشتری را نسبت به گروه کنترل که بدون گلوتن ماندند ...
4 دلیل که نباید شب ها هندوانه بخوریم
به گزارش شمال نیوز به نقل از Food N TV ، هندوانه یکی از میوه های بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود. متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. خوشبختانه هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی آب، می تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
. شما گزینه های دیگری دارید که برای شما بهتر است . بسیاری از تحقیقات در مورد دیابت و عسل بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است. اما مطالعاتی نیز با افراد انجام شده است . یک مطالعه از محققان ترک نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 5 تا 25 گرم عسل به مدت 4 ماه مصرف می کردند، هموگلوبین A1c ( HbA1c ) خود را کاهش دادند، که معیاری برای کنترل قند خون در ماه های اخیر ...
چرا باید قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم؟
دهد که ساعت ها بدون خوردن چیزی ورزش کنید. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که هنگام مصرف وعده های غذایی یا مکمل های حاوی کربوهیدرات قبل از ورزش، ریکاوری بهتری اتفاق می افتد. خوردن غذا قبل از ورزش کوتاه مدت باعث بهبود عملکرد در برخی افراد می شود، اما بهترین انتخاب در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. به طور کلی اکثر مطالعات مزیت واضحی را در مورد خوردن قبل از ورزش های هوازی کوتاه مدت ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
. آمارها نشان می دهد حدود 50 درصد افراد جامعه با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند و شیوع بالای اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را که از دغدغه های نظام سلامت است بیش از پیش کرده است. طی بررسی ها در یک دهه اخیر چاقی کودکان زیر 5 سال، رشد دو برابری داشته است و این چاقی در دانش آموزان و جوانان هم دیده می شود که با توجه به شیوع دیابت و روند افزایشی در اضافه وزن ...
بی اشتهایی در سالمندان به چه دلیل است؟
مرکزی اعصاب. به طورکلی کاهش اشتها بین افراد مسن با روند پیری ارتباط دارد. همچنین تغییر در روند هضم نیز بخشی از روند پیری به حساب می آید. آنورکسی پیری برخی افراد مسن با کاهش شدید اشتها روبه رو می شوند که این امر روی وزن و سلامت آن ها تأثیر می گذارد. نتایج بررسی ها نشان می دهد، از دست دادن بیش از 10 درصد وزن بدن در افراد مسن، با افزایش ...
11 روش اشتباه برای لاغری
، هر نتیجه ای دارد به جز لاغری! مصرف این دارو ها با خطر اعتیاد، مشکلات رابطه، اضطراب، سر درد های شدید، سکته مغزی و قلبی، مشکلات کلیوی و ریوی همراه است. پودر دینیتروفنول (DNP) مطالعات زیادی نشان داده اند دینیتروفنول که عامل موجود در خیلی از دارو های کاهش وزن است برای سلامت انسان بسیار خطرناک می باشد. تا سال 2011، 62 مورد مرگ گزارش شد که مستقیماً با مصرف مکمل کاهش وزن دینیتروفنول ...
غذاهای ممنوع برای مبتلایان کم کاری تیروئید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ،کم کاری تیروئید شرایطی است که در آن بدن هورمون های تیروئید کافی تولید نمی کند . هورمون های تیروئید به کنترل رشد، ترمیم سلول ها و متابولیسم کمک می کنند. در نتیجه، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سرما، و احساس ضعف و بسیاری از علائم دیگر را تجربه کنند. کم کاری تیروئید 1 تا 2 درصد از افراد در سراسر ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر مصرف کنند
کردند که آیا این رابطه تحت تأثیر وضعیت یائسگی، وضعیت گیرنده هورمونی یا مصرف اسید لینولئیک قرار دارد یا خیر. یافته های مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش خطر ابتلاء به سرطان سینه مرتبط است. این مسئله در زنان پیش از یائسگی و آنهایی که دارای انواع خاصی از تومورهای سینه بودند بارزتر بود. نتایج نشان داد زنانی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند و مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
کنترل فشار خون در مردان بالای 40 سال به کمک سرکه!
...، به طور قابل توجهی فشار خون بالاتری داشتند، حتی اگر وزن و شاخص توده بدنیشان (BMI) با آنهایی که این غذا را مصرف می کردند یکسان بود. ما معتقدیم که سرکه می تواند رشد میکروبیوتای خوب روده را افزایش دهد اما برای تایید این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز داریم. مصرف سونومونو حداقل یک بار در ماه با میانگین فشار خون پایین در میان افراد مرد مرتبط است. این امر حتی پس از اینکه پژوهشگران عوامل ...
نوشیدنیهایی خوشمزه که چربی های بدن را آب می کنند
انبوهی از مواد مغذی دیگر است. تحقیقات نشان داده است که مصرف آن با افزایش کاهش وزن و بهبود کیفیت رژیم غذایی هم در کودکان و هم در بزرگسالان مرتبط است. برای تهیه آب سیب و کلم پیچ در خانه، کافی است یک مشت برگ کلم پیچ را با چند عدد سیب خرد شده مخلوط کنید. می توانید با افزودن مواد دیگری مانند کرفس، آب لیمو، زنجبیل یا هویج، طعم آن را بهتر کنید و فواید آن را افزایش دهید ...
زشت ترین دختر جهان که موفق ترین شد! + تصاویر
اذیت و آزارها اکنون از او یک بانوی موفق و ثروتمند ساخته است. مختصر بیوگرافی و بیماری ولاسکوئز او بزرگ ترین فرزند خانواده است و در 13 مارس 1989 در تگزاس به دنیا آمد. بدنیا آمدنش چهار هفته پیش از موعد و وزنش بسیار کمش والدین او را نگران کرد چرا که وزن ولاسکوئز هنگام تولد حدود 1 کیلو و 200 گرم بود. کمی بعد و خیلی زود مشکل جسمی او خود را نشان داد. وضعیت ولاسکوئز یک ...