خانه
ریسک مرگ شبانه با تغییرات اقلیمی افزایش می یابد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اطلاعاتی که باید در مورد قرص استامینوفن بدانید
استفاده می کنید، نباید مصرف کنید . اگر تا به حال سیروز کبدی داشته اید یا اگر روزانه الکل مصرف می کنید، از پزشک یا داروساز بپرسید که آیا استفاده از این دارو بی خطر است یا خیر . اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، قبل از استفاده از این دارو با پزشک مشورت کنید . چگونه استامینوفن مصرف کنم؟ استامینوفن را دقیقاً طبق دستورالعمل روی برچسب یا طبق تجویز پزشک مصرف کنید. مصرف بیش از حد می ...
انجام این کار در شب با گوشی ممنوع!
دستگاه تولید می شوند. آزمایش ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی، به ویژه قبل از خواب می تواند بر کیفیت آن تأثیر بگذارد. طبق گفته بنیاد خواب، نور آبی ترشح ملاتونین، هورمون مسئول ایجاد احساس خواب آلودگی را مختل می کند. این هورمون برای ما که در طول روز فعال هستیم مفید است. پس از غروب خورشید، نور آبی ریتم شبانه روزی طبیعی بدن را به هم می زند و منجر به مشکلات سلامتی مانند چاقی، سرطان ...
10 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
های ورزشی مطالعات نشان داده اند که ورزش صبحگاهی و عصرگاهی می تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز ...
از کاهش سرطان سینه تنها با غربالگری سالانه تا چرا از زیاد فکر کردن خسته می شویم؟
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 24 مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چرا هوای گرم سبب خستگی ما می شود؟ شاید شما هم تا به حال در گرمای تابستان احساس خستگی کرده باشید. مصرف روزانه انگور باعث افزایش طول عمر می شود مطالعات اخیر منتشر شده نشان می دهد که مصرف انگور ممکن است تاثیر مثبتی بر سلامت و طول عمر داشته باشد. کاهش ...
راه هایی برای بهتر خوابیدن
...، مهم است که با پزشک تماس بگیرید. اختلال ریتم شبانه روزی اختلالات ریتم شبانه روزی زمانی رخ می دهد که برنامه خواب شما نامنظم شود. شایع ترین نوع اختلال خواب شبانه روزی اختلال شیفت کاری یا جت لگ نام دارد. افرادی که در طول شب کار می کنند در خطر ابتلا به این بیماری هستند. زمانی اتفاق می افتد که شب هنگام کار احساس خستگی می کنید اما در طول روز که کار نمی کنید ...
آیا چرت زدن واقعا برای شما خوب است؟
بزرگسالان از جمله فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است. نتیجه یک بررسی تازه بر روی 358451 نفر که در مجله Hypertension منتشر شد نشان داد شرکت کنندگانی که معمولا در طول روز چرت می زدند 12 درصد بیش تر در معرض ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد بیش تر در معرض سکته مغزی در مقایسه با افرادی بودند که چرت نمی زدند. اگر فرد زیر 60 سال سن داشت چرت زدن در اکثر روزها خطر ابتلا به فشار خون بالا را در مقایسه با ...
همه چیز درباره خواص روغن هسته انار
میکروگرم یا 27 درصد از DV در مقابل نصف فنجان (87 گرم) دانه، 72 کالری، 16 گرم کربوهیدرات، 3.5 گرم فیبر، 1 گرم چربی و 1.5 گرم پروتئین را در اختیار مصرف کننده قرار می دهد. غنی از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد همیشه در بدن وجود دارند، اما تجمع بیش از حد ...
آیا استفاده از موبایل در دوران بارداری بی خطر است؟
مدل دیگر و برندی به برند دیگر متفاوت باشد. هر چه مقدار SAR تلفن همراه بیشتر باشد، تشعشعات بیشتری جذب بدن می شود. استفاده مداوم از تلفن همراه در دوران بارداری می تواند شما را در معرض جذب بیشتر تشعشعات قرار دهد که ممکن است در فعالیت مغز شما اختلال ایجاد کند و بر الگوهای خواب تأثیر بگذارد، باعث خستگی شود یا به کاهش حافظه کمک کند. مطالعات متعددی برای تعیین اینکه آیا استفاده از تلفن همراه خطر ...
خوابِ ناز
دانند کودکی که کم می خوابد بدخلق تر و بیش فعال تر است و ممکن است علائمی مثل اختلال نقص توجه بیش فعالی را نشان دهد. خواب آلودگی همچنین می تواند بر توانایی کودک برای توجه تأثیر بگذارد و عملکرد او در مدرسه را تحت تأثیر قرار دهد. حتی حداقل محدودیت خواب می تواند بر زندگی روزمرهٔ کودک اثر گذار باشد. مهین پرور می افزاید: طبق آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، یک چهارم کودکان زیر پنج سال به اندازه کافی ...
قرص و داروهایی که نباید اول صبح بخورید
.... افرادی که فشار خون بالایی دارند، ممکن است مجبور به استفاده از این داروها باشند؛ اما بهتر است که آن ها را هنگام صبح استفاده نکنید. یک بار در روز؛ عصر هنگام مصرف کنید تا خطر نارسایی قلبی و سکته تا حد زیادی کاهش پیدا کند. دیفن هیدرامین دیفن هیدرامین یک نوع آنتی هیستامین است که برای درمان علائم آلرژی استفاده می شود. ممکن است عامل مشکلات سیستم عصبی، خواب آلودگی، سرگیجه، بی حسی ...
پیاده روی صبحگاهی و فواید آن
شما کمک کند تا خواب شبانه راحت تری را تجربه کنید. یک مطالعه کوچک در سال 2017، افراد مسن 55 تا 65 ساله را مورد بررسی قرار داد کرد که در به خواب رفتن مشکل داشتند یا با بی خوابی خفیف زندگی می کردند. کسانی که صبح در مقایسه با عصر پیاده روی می کردند، کیفیت خواب شبانه بهتری داشتند. البته همچنان به تحقیقات بیشتری در راستای کشف علل دقیق این موضوع نیاز است. قبل از صبحانه پیاده روی ...
داروهای خانگی برای پوکی استخوان
اید و یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید ، باید یک رژیم غذایی سخت را دنبال و حفظ یک شیوه زندگی سالم برای کمک به دفع کردن یا کاهش سرعت پیشرفت بیماری انجام دهید. به علاوه، شما می توانید برخی از راه حل های ساده در خانه برای حفظ استخوان های سالم و قوی انجام دهید. داروهای خانگی برای پوکی استخوان 1. آلو خوردن آلو (آلو خشک) به صورت روزانه از خطر شکستگی و پوکی استخوان ...
فواید شکلات تلخ برای قلب
موجود در انواع توت ها و چای مرتبط باشد. مطالعه پیامد های مکمل کاکائو و مولتی ویتامین با شرکت 21000 نفر در یک بررسی نشان داد که مصرف روزانه 400 تا 500 میلی گرم مکمل فلاوانول کاکائو می تواند با کاهش فشار خون و التهاب در بدن خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهد. مانسون که پژوهشگر اصلی آن کارآزمایی بود گفت: دانشمندان از مکمل ها به جای کاکائو واقعی استفاده کردند، زیرا غلظت ...
خواص باورنکردنی این غذای خوشمزه برای درمان فشار خون
. نتایج شامل اطلاعات سلامتی تقریباً 5 هزار نفر در سنین 22 تا 86 سال بود. افراد شرکت کننده در آزمایش ها مقدار توصیه شده اسید های چرب خود را از طریق غذا یا مکمل ها برای حدود 10 هفته مصرف کردند. مطالعات فوق نشان داد فشار خون بالا در افرادی که روزانه بین دو تا سه گرم اسیدهای چرب امگا 3 ترکیبی DHA و EPA مصرف می کردند نسبت به بزرگسالانی که مصرف نمی کردند کمتر بود. خوردن بیش از سه گرم امگا 3 در ...
اقداماتی که خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد
...> تاثیر زوال عقلی زوال عقلی فعالیت روزانه افراد را مختل می کند و باعث بروز ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان می شود. علاوه بر این، زوال عقل یکی از عوامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان شناخته شده است. بیماری زوال عقل هم برای فرد مبتلا و هم اطرافیان وی بسیار طاقت فرسا است. اقداماتی که خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد نتایج مطالعات انجام شده بر فعالیت هایی که خطر ابتلا به ...
وقتی با چراغ روشن می خوابیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
معرض نور مصنوعی هنگام شب، علت کاهش متابولیسم و سوخت و ساز است که باعث به هم ریخته شدن چرخه خواب و ریتم شبانه روزی بدن می شود و عاملی برای چاقی خواهد بود. مطالعه ای روی 43000 خانم در این زمینه انجام شده است و نشان می دهد افرادی که شب ها با نور روشن تلویزیون می خوابند، با افزایش وزن مواجه خواهند بود. این تغییر بدون توجه به کیفیت یا زمان خواب رخ خواهد داد. روشن بودن یک عدد چراغ ...
خطرات خوابیدن با شکم خالی
. اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید، با شکم خالی نخوابید، زیرا اینگونه بدن برای کسب انرژی روند تجزیه عضلات را پیش می گیرد. برای کسب بهترین نتیجه از ورزش شام سبک بخورید تا خواب شبانه تان مختل نشده و عضلات شما ترمیم گردد. افت انرژی بدن شب ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی 24 ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا خواهد کرد و ...
خوراکی های مضر که باعث بدخوابی می شوند
به گزارش راهبرد معاصر، بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تأثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه ی نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده ی شام یا کمی پیش از خوابیدن ...
تبعاتی که دیر خوابیدن کودک شما به همراه دارد
راه های درمان بیخوابی های کودکان به گزارش اقتصاد آنلاین، کودکانی که به اندازه کافی می خوابند، کمتر در معرض خطر چاقی در دوران کودکی قرار دارند. کودکانی که کمتر از 9 ساعت در طول شبانه روز می خوابیدند حامل ژن های ابتلا به دیابت بودند و بدن آن ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است. از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع ...
8 راهکار ساده برای بی خوابی نیمه شب
، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بی خوابی در سال گذشته و در طول همه گیری، همه افراد برای غلبه بر شب های بی خوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک تایمز تجربه های موفق خود را برای غلبه بر بی خوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. 1- شمردن یا تجسم طرح های پیچیده اینکه در زمان بی خوابی چشمان خود را ببدید ...
سندرم انفجار سر/ بیماری مرموزی که جسم و روح را تسخیر می کند
. محققان مدت ها بر این باور بودند که سندرم انفجار سر عمدتا در افراد مسن، به ویژه زنان بالای 50 سال دیده می شود، اما تحقیقات جدیدتر نشان می دهد ای اچ اس بسیار شایع تر از چیزی است که قبلا تصور می شد. علت ای اچ اس مانند بسیاری از پاراسومنیا ها مبهم است. با این حال موارد زیر می تواند از عوامل بروز آن باشد: استرس و اضطراب فعال شدن بیش از حد سلول های عصبی ناشی از عدم ...
9 فایده شنا برای سلامتی
...> مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم، از جمله شنا، ممکن است طول عمر شما را افزایش دهد. بر اساس گزارشی که در سال 2017 توسط Swim England انجام شد، شناگران در مقایسه با افرادی که شنا نمی کنند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 41 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته قرار داشتند. 2. شنا می تواند به لاغری شما کمک کند شنا یک تمرین برای کل بدن است.شنا همه بدن را درگیر می ...
تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد
صاف بخوابند و هیچ نوع بالشی را زیر سر یا اطراف خود نداشته باشند. شناخته شده ترین خطر این کار، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) است که اغلب باعث خفگی یا درجه حرارت بالای بدن نوزاد در طول خواب می شود. از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن در طول شب یکی از نشانه های کیفیت پایین خواب است. دلایل بسیاری وجود دارد که چرا این کار را انجام دهید. اگر به طور ویژه مضطرب و یا نگران هستید، بالش ممکن است علت اصلی مشکل باشد. انتهای پیام/ ...
با علل سردرد و تهوع صبحگاهی آشنا شوید
سردردهای صبحگاهی شوند اشاره می کنیم. بی خوابی بی خوابی می تواند بر الگوهای خواب شما تأثیر بگذارد و باعث کم خوابی شود. کم خوابی یکی از دلایل شایع سردردهای صبحگاهی است و می تواند باعث میگرن شود. افسردگی یا اضطراب طبق تحقیقات، اختلالات خلقی و دوره های میگرن اغلب با هم اتفاق می افتند و داشتن یکی نشان دهنده خطر بالاتر ابتلا به دیگری است. شرایط سلامت روان نیز می ...
9 راه برای انتخاب لباس زیر راحت و مناسب تابستان
زنانه یا شرت) بخرید. اگر سینه های کوچکی دارید سعی کنید تا با ورزش و تغذیه تغییر مثبتی ایجاد کنید و تا حد امکان سوتین های جک دار و اسفنجی را کنار بگذارید. مدل های فانتزی را بیشتر برای زمان هایی استفاده کنید که نیاز دارید لباس شب به خوبی روی بدنتان بنشیند. برای پایین تنه داستان کمی متفاوت است. به عنوان مثال، اگر شکم بزرگی دارید، به سراغ شورتک های فاق بلند و گن دار بروید. اگر بیشتر وزن شما روی ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
. اگر چاق هستید کاهش تنها 10 درصد از وزن کنونی شما می تواند اثر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی خطرترین راه کاهش وزن است . نداشتن فعالیت بدنی، خطر بیماری سرخرگ کرونر را تقریبا 2 برابر می کند و با خطر کلسترول بالا، فشار خون بالا یا مصرف سیگار قابل مقایسه است. ورزش منظم و متوسط تا شدید، نقش بسیار مهمی در پیشگیری ...
مرگ 9 کرمانشاهی به راحتی آب خوردن/ هشدارها را جدی بگیرید
استان داشتیم که میانگین سنی آن ها 15 تا 16 سال است. مسؤول روابط عمومی اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه با ارائه توصیه های برای شنا، گفت: هوا اکنون گرم است و اکثر نوجوانان و جوانان برای شنا به پشت سدها و رودخانه ها مراجعه می کنند که اطلاعی از عمق آب ندارند و متأسفانه دچار غرق شدگی می شوند. وی برای شنا پشت سدها رعایت و بررسی دمای آب را از ...
