لاغری/نان و برنج چاق کننده است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین راه برای کاهش وزن
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری، نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف تمام وعده های غذایی بین ساعت 7 صبح تا 3 بعدازظهر به کاهش وزن کمک می کند. کارشناسان 90 نفر از افراد دچار اضافه وزن را که در رژیم غذایی به سر می بردند انتخاب کردند و نیمی از آن ها را در برنامه غذایی محدود قرار دادند، پس از دوره 14 هفته ای این دسته از افراد حدود 2.5 کیلوگرم وزن کم کرده بودند. داده ها نشان داد ...
انجیرخشک بخوریم بهتر است یا انجیر تازه؟
ممکن است دشوار باشد، اما برگ های انجیر مغذی هستند و می توان از آنها به روش های مختلفی استفاده کرد. آنها اغلب مانند برگ های انگور استفاده می شوند، به عنوان پوششی برای ظروف حاوی برنج، گوشت یا سایر مواد پرکننده . چای برگ انجیر: چای برگ انجیر از برگ خشک انجیر تهیه می شود. می توانید خودتان آن را درست کنید یا دمنوش برگ انجیر را به صورت آنلاین یا در فروشگاه های تخصصی خریداری کنید . نکاتی برای ...
اگر زیاد نفخ می کنید همراه غذا این مواد را بخورید
وعده های غذایی ناهار یا شام خود از ماست یا سالاد استفاده کنند. عباسیان یادآورشد: افرادی که مزاج های گرم و بدن های برافروخته و گرم دارند تا حدودی می توانند ترشیجات مصرف کنند و حتی افرادی که دارای مزاج سرد هستند، نیز می توانند مقداری سالاد مصرف کنند اما آنچه که حائزاهمیت است مصرف سالاد 2 ساعت بعد از غذاخوردن است. وی با اشاره به اینکه افراد بهتر است همراه با غذا زیتون و ریحان ...
ترکیب قهوه و لیمو به لاغری کمک می کند؟
تواند باعث تحریک افرادی شود که اختلال غذا خوردن دارند. همچنین ممکن است وقتی شما ببینید که وزنتان با این نوشیدنی کم نشد سایر غذاها را مصرف نکنید و به این ترتیب به بدنتان آسیب بزنید. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.)
عوامل موثر در قیمت مگنترون و خرابی آن
برای گرم کردن چندسن مواد غذایی در حالت اشعه مایکروفر شرح داده شده است. مایعات به مقدار یک لیوان زمان: یک و نیم دقیقه توضیحات: بعد از این زمان هم بزنید و دوباره 30 ثانیه منتظر بمانید. یک بشقاب برنج خشک زمان: یک دقیقه توضیحات: بهتر است برنج به صورت خشک و خورشت نیز جداگانه داغ شود. یک بشقاب برنج با خورشت زمان: یک و نیم دقیقه توضیحات: بهتر است غذا در مرکز سینی مایکروویو قرار داده شود. ...
با تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای محلی قشم آشنا شویم
... زیبون برای تهیه این وعده ابتدا، سیب زمینی ها را بصورت خلالی درشت شکل داده و با نمک و زردچوبه در روغن سرخ می کنند. در مرحله بعد، ماهی را با مقداری نمک، فلفل و زردچوبه در روغن سرخ می کنند. سپس، پیاز خرد شده را با گوجه فرنگی رنده شده تفت می دهند. مقدار کمی روغن را در یک قابلمه ریخته، ته قابلمه را با نان محلی توموشی می پوشانند و مواد سرخ شده را در قابلمه می ریزند. سپس، برنج از قبل ...
غذاها و نوشیدنی هایی که به کاهش اشتها کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوردن غذا بین وعده های غذایی یک عادت رایج است به ویژه در صورتی که وعده های غذایی پرحجم مصرف نمی کنید خوردن غذاهای ناسالم به راحتی می تواند کالری دریافتی را افزایش دهد. توصیه می شود که به منظور کاهش اشتها بین وعده های غذایی اصلی از غذاهای کم کالری و حاوی مواد مغذی بالایی مصرف کنید. در ادامه به بررسی مواد غذایی و نوشیدنی هایی می پردازیم که به کاهش اشتها و پیشگیری از ...
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
بیشتر دیده می شود. استفاده از غذاهای حاوی فیبر، نوشیدن آب کافی، مصرف حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و استفاده از مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک، مهمترین روش های مبارزه با یبوست است. 6- افزایش وزن برنج سفید در جریان فرآوری، سبوس و پوسته خود را که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهم از جمله ویتامین های E و B هستند، از دست می دهد. به همین علت در بدن سریع ...
اولین سفارش آنلاین غذا را همین حالا تجربه کنید
به گزارش ایسنا به نقل از اسنپ، با توجه به تعداد مواد اولیه ای که برای درست کردن غذاهای ایرانی و فست فودهای متنوع نیاز دارید، به نظر خرید آنلاین غذا از درست کردن آن به صرفه تر است. چون رستوران ها مواد اولیه را به صورت عمده خریداری می کنند به همین خاطر قیمت تمام شده یک پرس غذا از خرید مواد اولیه متنوع و طبخ همان غذا در منزل به صرفه تر تمام می شود. برای امتحان کردن طعم غذاهای ایرانی ...
یک شب دعوت شام از یک خانواده چه قدر آب می خورد؟
کنید و می خواهید دو نوع غذا تهیه کنید. اگر فرض را بر این بگیریم که قرار است در این میهمانی از غذاهای ایرانی استفاده کنید، برای 10 نفر حداقل باید 10 پیمانه برنج پخته شود. معمولاً هم که خانواده های ایرانی یک نوع برنج ساده تهیه می کنند؛ یک نوع برنج با مخلفات مثل زرشک پلو یا سبزی پلو. این روزها هم که برنج قیمت بسیار بالایی را تجربه می کند و اگر بخواهید برای میهمانی تان از برنج ایرانی ...
خطرات خوابیدن با شکم خالی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است، اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد. طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه ...
قیمت شیره انگور سفید اصل ملایر خواص شیره انگور مرغوب
توانند هرروز قبل از وعده های غذایی یک قاشق غذا خوری از شیره انگور استفاده کنند؛ این محصول باعث می شود که اشتها افرد زیاد شود البته باید به این مصوصع نیز اشاره شود که قیمت شیره انگور سفید نسبت به کیفیت بسیار متغیر می باشد. افرادی که از کم خونی رنج می برند و همیشه از داروهای شیمیایی استفاده می کنند می توانند هر روز صبح ناشتا سه قاشق چای خوری با استفاده از شیره انگور این مشکل خود را درمان ...
عوامل موثر در رشد قد و افزایش هوش کودکان
فرزند ما چه غذایی بخورد قدش بلند شود!. حقیقت این است که همه گروه های غذایی لازمه رشد بچه است. از جمله اینکه شما در گروه نشاسته جات حتما باید برنج و نان و سیب زمینی نشاسته ای به علاوه ماکارونی و غذا های نشاسته ای دیگر را استفاده کنید تا ویتامین های گروه B در میوه جات و گوشت ها و غذا های دیگر، همه باید باشند تا کالری ایجاد کنند و فرد را در طول روز رشد دهد. این نویسنده کتاب های تغذیه ...
چگونه سالم و ادراکی غذا بخوریم؟
برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد... چطور؟ ما به دنیا آمده ایم تا زمانی که احساس گرسنگی کردیم بخوریم و زمانی که احساس سیری کردیم دست از خوردن بکشیم. پاسخ به پیام های گرسنگی و سیری فیزیولوژیکی به جای پاسخ به پیام های عاطفی و روانی، همچنین عدم پافشاری بر ممنوعیت نوعی غذای خاص و گسترش انتخاب های غذایی به شما کمک خواهد کرد نسبت به اینکه چه و چه مقدار بخورید همینطور کی به طور طبیعی غذا بخورید ...
یخمه ترش (اصفهان)
مواد لازم گوشت گوسفندی.................... 250 گرم بِه خردشده.................. 2 عدد آلو برغانی.............. 35 عدد برگه زردآلو............ 150 گرم برنج .............یک دوم پیمانه شکر .................یک سوم پیمانه نمک و زردچوبه................... به مقدار لازم بیشتربخوانید: طرز تهیه اشکنه؛ از این ...
اسنپ فود: لیست کامل بهترین غذاهای محلی و سنتی کرمان
نان سنگک و بربری خورده می شود و همچنین با ترشی و سبزی خوردن نیز مزه خوبی خواهد داشت. کشک کدو نیز یکی از غذاهای محلی و سنتی کرمان است که شباهت زیادی به غذای پرطرفدار کشک بادمجان دارد. در طرز تهیه این غذای خوشمزه از کدو و کشک استفاده می شود و به همین دلیل در شهر کرمان طرفداران زیادی دارد. گیپا کرمانی یکی از غذاهای محلی و سنتی کرمان است که برخی از افراد جزء طرفداران سرسخت آن ...
با خوابیدن هم لاغر می شویم؟
اگر می خواهید لاغر شوید، میزان خواب شما به اندازه رژیم غذایی و ورزش مهم است! عوارض خوابیدن با شکم خالی در این ساعات غذا بخورید تا لاغر شوید با خوردن این 10 منبع پروتئینی چربی های شکم را آب کنید تأثیر کم خوابی بر وزن کم خوابی باعث چاقی می شود کم خوابی باعث پرخوری می شود کمبود خواب و متابولیسم کمبود خواب باعث خستگی می شود ارتباط بین خواب کافی با کاهش وزن 1. خواب کافی از افزایش وزن جلوگیری می کند 2 ...
10 گام کلیدی برای بهبود سبک زندگی و تغذیه ( قسمت دوم )
یکی از دانه ها و مغزهای روغنی مثل کنجد، چیا، سیاه دانه، تخم کدو و کتان و آفتابگردان و یا بادام زمینی، بادام و گردو به مقدار یک واحد استفاده گردد. چنین سالاد هایی با وجود حجم زیاد و انرژی کمتر با تأمین ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر های محلول و نامحلول مصرف کنندگانشان را از خرید فیبرها و مولتی ویتامین های تولیدی بی نیاز می سازند و از همه مهم تر، تعدیلی در انرژی مازاد بر نیاز دریافتی می ...
مشکلات گوارشی هم می توانند از علائم بیماری کرونا باشد؟
حاوی مقدار کم نمک مانند دوغ بدون گاز هم به تامین املاح از دست رفته بدن کمک می کند. برای درمان اسهال از یک رژیم غذایی سبک پیروی کنید متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر اظهار داشت: از یک رژیم غذایی سبک حاوی دسر های نشاسته ای،سیب ، برنج ، کمپوت سیب و نان سفید (کم سبوس) که کربوهیدرات هستند پیروی شود. همچنین مصرف ماست پروبیوتیک، بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته یا تنوری، غذاهای دمپختی کم ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از رفلاکس معده
همان قسمت باقی بماند. وقتی دچار رفلاکس اسید می شویم، عضله اسفنکتر شل می شود و اسید معده به مری نشت می کند و باعث احساس سوزش و درد می شود. کاهش وزن، خوردن وعده های کوچک، پرهیز از غذاهای چرب، الکل، غذاهای تند و اسیدی، کافئین و نیکوتین می توانند به بهبود رفلاکس معده کمک کنند. با این حال گاهی این موارد نیز ممکن است کافی نباشند و فرد برای بهبود یافتن مجبور شود تحت درمان فردی زیر ...
12 روش برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
نگران کننده است و جلوی کاهش وزن را می گیرد؟ احساس گرسنگی به مقدار کم بعد از باشگاه رفتن و ورزش کردن طبیعی است. بدن، خود را از طریق غذا تغذیه و ترمیم می کند و همانطور که در بالا اشاره کردیم، ورزش های با شدت بالا ممکن است باعث شوند بدن به غذای بیشتری برای استراحت و ترمیم نیاز پیدا کند. معمولا کمی احساس گرسنگی بعد از باشگاه رفتن و ورزش کردن جای نگرانی ندارد، البته تا زمانی که به نکات زیر ...
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت دوم)
دیابتی نیز می تواند ماکارونی بخورد، به شرطی که در کنار ماکارونی سالاد و سبزی نیز به میزان زیاد مصرف کند. وقتی بشقاب سالم برای بیمار دیابتی توصیه می کنیم، این بدان معنا می باشد که اگر نصف بشقاب حاوی مثلا ماکارونی با گوشت است، باید نصف دیگر آن سبزی و سالاد باشد. باید نصف حجم غذا از مواد غذایی کم کالری و کم قند باشد. یا در مورد سیب زمینی باید بگویم که تهیه سیب زمینی به صورت پوره باعث افزایش اندیس ...
یک وعده صبحانه برای ایرانیان چقدر هزینه دارد؟
وزن چانه 600 گرم یک هزار و 800 تومان، تافتون سنتی با وزن چانه 250 گرم 900 تومان، لواش با وزن چانه 160 گرم 500 تومان و نان سنگک با وزن چانه 650 گرم 3 هزار تومان است. به این حساب برای تهیه وعده صبحانه، هر خانواده ایرانی دست کم 543 هزار و 269 تومان باید هزینه کند. سفره صبحانه ای که برای تهیه آن حداقل باید یک بسته پنیرUF 400 گرمی، شیر نایلونی 900 گرمی کم چرب، یک عدد کره 100 گرمی، یک بسته 290 گرمی مربای هویج، یک کیلوگرم گردو، یک عدد تخم مرغ برای نیمرو، یک بطری روغن برای طبخ، یک کیلوگرم خیار و گوجه، چای همراه با قند و شکر و یک عدد نان سنگگ خریداری شود. ...
با بیماری خطرناک مانکن ها آشنا شوید!
رویداد24 بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا (Anorexia Nervosa) نوعی اختلال روانی است که در حوزه غذا خوردن رخ می دهد. این بیماری با کاهش بیش از حد بدن نسبت به قد و سن همراه است. بیمار مبتلا به این بی اشتهایی روانی و تغذیه ای هراس شدیدی نسبت به افزایش وزن خود دارد. وزن این افراد معمولا معادل یا کمتر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است و با وجود توده بدنی بسیار پایین همچنان از چاق بودن در هراس ...
چاقی؛ این بلای خانمان سوز بدن انسان
ورزشی و غیرورزشی از طرف دیگر هستند. وی می افزاید: پابه پای دیگر کشورها چاقی در کشور ما نیز در حال افزایش است علیرغم مشکلات اقتصادی و کاهش قدرت خرید مردم، الگوهای مصرف مواد غذایی و تغییرات وزنی به طرف غربی شدن تمایل یافته و اضافه وزن و چاقی رو به فزونی است البته این امر به معنای کاهش یا رفع سوء تغذیه از نوع کمبودهای مواد مغذی (درشت مغذی ها و ریزمغذی ها) نیست. تعداد افراد چاق در ...
آیا می دانید چه کسانی نباید عمل اسلیو معده انجام دهند؟
...، آیا شما مناسب عمل اسلیو معده هستید یا نه؟ عمل اسلیو معده به لاغری کمک می کند اما کسانی هستند که نباید عمل اسلیو معده انجام دهند اگر جزء افراد زیر می باشید بهتر است عمل اسلیو معده انجام ندهید: افراد ریزه خوار که در هر وعده، حجم بسیار زیاد غذا را می خورند جز کسانی اند که نباید عمل اسلیو معده انجام دهند. این عادت و سبک تغذیه در صورتی که ترک نشود، بعد از عمل اسلیو معده ...
چرا خوردن پیتزا و بستنی در فضا ممنوع است؟
این فرایند غذا می تواند با ریز مغذی ها، طعم ها و بو ها ترکیب شود و سپس مانند یک چاپگر جوهر افشان اسپری شود. یکی از اولین دستور العمل های این دستگاه چاپ پیتزا به صورت لایه ای بود که از خمیر شروع می شد، سپس سس مواد مختلف روی آن قرار می گرفت. در سال 2017، ناسا برای خدمه اکسپدیشن 53 مقدار زیادی لوازم پیتزا، از جمله خمیر بوبولی از پیش ساخته شده، فرستاد که طعم آن متفاوت از پیتزا های معمولی ...
8 خوراکی موثر برای پایین آوردن سریع قند خون
بیشتری هم برای کاهش یا کنترل قند خون بالا وجود دارند که شامل: تأمین آب مورد نیاز بدن با نوشیدن مقدار زیادی از مایعات شفاف ورزش منظم خوردن وعده های غذایی کوچک صرف نظر نکردن از خوردن غذا مدیریت یا کاهش استرس حفظ وزن مناسب بدن و یا کاهش وزن در صورت نیاز کسانی که مبتلا به دیابت هستند برای کنترل قند خون خود نیاز به دستگاه قند خون خانگی دارند و می بایست قند خون خود را به طور مرتب ...