خانه
اگر تعریق و بی خوابی دارید این مطلب را حتما بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین گیاهان دارویی خواب آور
... از گیاهان دارویی موثر برای رفع بی خوابی می توان به بابونه اشاره کرد.البته بابونه بیشتر بصورت دمنوش مصرف می شود. بابونه اثرات ضدالتهابی دارد بنابراین، می تواند به عنوان داروی گیاهی استرس و بیخوابی های ناشی از بیماری های التهابی را رفع کند. بادرنجبویه ترکیب گیاه بادرنجبویه با گیاه سنبل الطیب می تواند اختلالات خوابی نظیر بی خوابی را کاهش دهند به همین دلیل، این دو داروی گیاهی برای رفع بی خوابی شبانه بسیار موثر هستند. بهارنارنج بهار نارج به دلیل خاصیت آرامش بخشی و خواب آور بودن می تواند برای رفع مشکل بی خوابی موثر عمل کند. ...
چرا هر شب سر یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟
شدن شما اهمیتی ندارد. ممکن است در آن زمان دلیلی برای بیدار شدن داشته باشید. شاید بیدار شدن شما در پاسخ به آپنه خواب باشد یا گریه کودک. در این حالت بدن شما ممکن است نسبت به آن شرطی شده باشد. اما تصور نمی شود که این بیدار شدن های شبانه شما نشانه ای از بی خوابی باشد. لزوماً هم به این معنی نیست که شما بدخواب هستید؛ البته، به شرطی که پس از آن به راحتی بخوابید. بیدار شدن در شب چه ...
شیوع مصرف مخدری به نام زولپیدم
زولپیدم برای مصرف کوتاه مدت (تا شش هفته) و به منظور رفع اختلالات خواب تجویز می شود. اختلالات خواب به معنای مشکل در به خواب رفتن، خواب عمیق یا هر دو است. بااینکه متخصصان می گویند قرص زولپیدم برای افرادی که دچار مشکل خواب هستند مفید است، ولی نیمه تاریکی هم دارد. پیامدهای جانبی خطرناک و توهم زا و همچنین احتمال بالای اعتیاد به این قرص باعث شده که مصرف آن با اماواگرهای فراوانی همراه شود. زولپیدم ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
مشکل را حل کنید. حتی میتوانید کمی آجیل و کشمش کنار خود بگذارید تا در موارد گرسنگی از آنها استفاده کنید. کمبود خواب از دلایل عدم تمرکز یکی از مهمترین علل عدم تمرکز بی خوابی یا اختلالات خواب است. هر شخصی باید بین 7-9 ساعت در شبانه روز خواب کافی داشته باشد. پس برای افزایش تمرکز باید برنامه خواب خودتان را دوباره اولویت بندی کنید و سعی کنید در طول شب خوابی مفید و کافی داشته باشید ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
به گزارش برنا؛ تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی مفصلی دریافت کند و ...
چطور پف صبحگاهی صورت را از بین ببریم؟
برخواستن از خواب ممکن است تجربه کرده باشید، پف صورت است. از اضطراب و استرس تا حساسیت به احتباس (بازداشته شدن) آب، از جمله دلایل متعددی است که می توانند باعث ایجاد پف و تورم صورت شوند. خلاصی از پف صورت 5 راهکار ساده دارد خبر خوب این است که پف صورت، یک مشکل دائمی نیست و به مرور زمان و به صورت خود به خود برطرف می شود، مگر آن که این پف در نتیجه یک بیماری حاصل شده باشد. در این مطلب ...
چگونه از آلت تناسلی خود مراقبت کنیم؟
شما تأثیر می گذارد. مدیریت استرس را تمرین کنید تمرین مدیریت استرس برای سلامت کلی شما و سلامت آلت تناسلی شما عالی است. استرس و اضطراب می تواند بر عملکرد جنسی و باروری شما تأثیر بگذارد. استرس همچنین شانس ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد که می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. تکنیک های مدیریت استرس عبارتند از : نفس عمیق گذراندن وقت با ...
12 عوارض شایع مصرف بی رویه قهوه
ادرارآوری باعث خروج مایعات زیادی از بدن و کم آبی سلول های بدن می شود، در نتیجه بدن دیگر قادر به جذب مواد مغذی نیست. به همین دلیل در دفع مواد زائد مشکل ایجاد کرده و دهان خشک و کم آب می شود. از جمله عوارض دیگری مصرف بیش از حد قهوه عبارت است از: سرگیجه حالت تهوع فراموشی در افراد مسن، به ویژه در خانم های بالای 80 سال ناراحتی معده اسهال عصبانیت بی قراری و پریشانی لرزش ماهیچه ها خواب پریشان شبانه بداخلاقی و زود رنجی افزایش ضربان قلب ...
بهترین رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن
. شایان ذکر است که خانم ها بیشتر تحت این عمل قرار می گیرند، زیرا به هماهنگی بدن کمک زیادی می کند و آقایان تحت لیپوساکشن شکم و تقویت عضلات قرار می گیرند. قبل از انجام عمل باید نکاتی را رعایت کنید که پزشک متخصص شما را راهنمایی می کند، از جمله: - از انجام ورزش ها و تمرین هایی که به بدن استرس وارد می کند خودداری کنید. - داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که به ...
چگونه با دیابت شب خوب بخوابیم؟
خود با فردی است که خروپف می کند. همه اختلالات جمع می شوند، اما در دیابت، این اختلالات اغلب نیاز به اقدام دارند، مانند "پیک نیک نیمه شب". فقط غلت زدن و بیدار کردن کسی برای متوقف کردن خروپف نیست. دختران من 18 ماه فاصله دارند. اما T1D دارد و هانا، مسن ترین من، وحشت شبانه داشت. با این لایه روی T1D خودم، مطمئن هستم که سطوح کورتیزول (هورمون استرس) من برای چندین سال از سقف عبور کرده است. من هرگز ...
قرص سرترالین برای چیست؟
ناراحت و نگران می کرد را کنار می گذارید. چرا سرترالین استفاده می شود؟ سرترالین برای درمان اختلال افسردگی اساسی، وسواس فکری، اختلال هراس یا پانیک، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال نقص پیش از قاعدگی استفاده می شود. این احتمال وجود دارد که این دارو به عنوان بخشی از درمان ترکیبی استفاده شود. این بدان معناست که ممکن است لازم باشد آن را با ...
دلایل خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن
. آنها را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد: عوامل سبک زندگی شرایط سلامت جسمانی مسائل مربوط به سلامت روان عوامل سبک زندگی اگر احساس خستگی می کنید، فعالیت ها و دیگر انتخاب های سبک زندگی شما ممکن است علت اصلی باشد. به عنوان مثال، خستگی می تواند ناشی از: فعالیت بدنی عدم فعالیت بدنی کمبود خواب اضافه وزن یا چاقی دوره های استرس عاطفی بی حوصلگی غم و اندوه مصرف برخی داروها، مانند ...
اختلال در تمرکز ربطی به آلزایمر ندارد
برخورد با بیماران مبتلا به آلزایمر می توان مشاهده کرد این افراد از تمرکز خوبی برخوردار هستند برای مثال اگر نام فردی را به آن ها اعلام کنیم به راحتی این اسم را تکرار می کنند اما اتفاقات شب و یا روز گذشته را به فراموشی می سپارند بنابراین اختلال در تمرکز با بیماری آلزایمر متفاوت است. جعفری عنوان کرد: زمانی که اختلال در تمرکز مداوم باشد همچنین با برخی علائم دیگر همراه شود نشانگر ابتلا به یک نوع ...
سحر خیز باش تا کامروا شوی
خانه بیرون بزنید خروج از خانه در صبح زود و پیاده روی یا دویدن در این گونه ساعت ها بسیار لذت بخش است؛ به خصوص که شنیدن صداهای صبحگاهی و نور خورشید در این ساعت ها بدن را شاداب تر می کند و در عین حال تجربه این شرایط می تواند انگیزه ای برای سحرخیزی در روزهای بعدی شود. به بدن خود گوش دهید بدن شما خیلی خوب می تواند احتیاجاتش را به شما اطلاع دهد.اگر هنگامی که صبح از خواب ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
ناهنجاری های مرگ بار و خطرناک که به دلیل عملکرد ضعیف دستگاه عصبی است، جلوگیری کند. زیوداری با بیان این که توانایی تسکین درد در درمان های گیاهی یا طبیعی همیشه مهم و مورد توجه بوده است، ادامه داد: سافرانال موجود در زعفران به عنوان آرام بخش برای بسیاری از بیماران استفاده می شود، اثر آرام بخشی آن می تواند به تسکین درد، کاهش اضطراب ئ استرس، بهبود الگوی خواب و به طور کلی به تسکین ذهن و بدن کمک کند ...
آشنایی با روش های پاکسازی بدن / چطور سموم را از خون پاک کنیم؟
خون مایع ضروری و تعیین کننده ای برای سلامتی هر انسانی است. اما همین مایع ضروری ممکن است با مشکلاتی روبرو شود که جز خروج مقداری از آن در بدن، چاره دیگری برای آن شخص نماند. حال اهدای خون بهتر است یا فصد خون بیشتر جواب می دهد؟ حجامت توصیه می شود یا زالو درمانی مفیدتر است؟ کدام روش برای کدام بیماری بیشتر توصیه می شود؟ گسترش نیوز در این گزارش به توضیح کامل مزایا و معایب این روش های درمانی می پردازد ...
هشدار یک پزشک درباره ماندگاری عوارض کرونا در کودکان
دریافت می کنند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به رعایت کمتر شیوه نامه های بهداشتی در کودکان نسبت به بزرگسالان، ادامه داد: پوشش پایین واکسیناسیون در کودکان گروه هدف موجب شده است تا شیوع کرونا در آنان در موج هفتم کرونا بیشتر شود. شریفی با بیان اینکه گونه جدید ویروس کرونا با سرعت بالا در حال گسترش است، گفت: همین امر موجب شده تا میزان پذیرش کودکان در بیمارستان ها ...
نسخه ویژه طب سنتی برای پیشگیری و درمان آبله میمون
و غلبه خون در بدن است. همچنین در فصل بهار و فصولی که رطوبت و گرما بیشتر است شیوع بالاتر خواهد بود. همچنین در سرزمین های گرم و مرطوب احتمال ابتلا می تواند بیشتر باشد. نشانه های ابتلا به آبله میمون نشانه های ابتلا به آبله از زبان رازی تب مُطبقه (دامنه دار)، خارش بینی، بی خوابی (که علامت مخصوص جدری است)، کمر درد همراه با تب، احساس مورمور شدن در تمام بدن، پف کردن در صورت و تغییر قی ...
5 راهکار بی نظیر برای رهایی از استرس و فشار زندگی
قدرت حل مسئله ی خود را تقویت کنید تا بتوانید واکنش بهتری نسبت به دردسرها و فشارهای زندگی نشان دهید. در ادامه 5 راهکاری را آورده ایم که به خوبی استرس و اضطراب را از شما دور کرده و سلامت روانی شما را حفظ می کنند. پس در ادامه با ما همراه باشید تا ببینید چگونه می توانید نگرانی ها و اندیشه های منفی را کنار بگذارید و دید بهتری نسبت به زندگی داشته باشید. 1. خاطره نویسی و روزنگاری برای ...
خواب افراد باهوش
، کابوس، هراس شبانه، خواب ترسی، دندان قروچه، شب ادراری و خواب های تجزیه ای. علاوه بر این ها، خواب می تواند با آشفتگی های ادراکی هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن همراه باشد که آن را به ترتیب پیش خواب و پس خواب می نامند. این حالت ها شامل اختلال در تصاویر، صداها و عواطف است. این گونه اختلالات، معمولاً در رشته خواب شناسی یا روان شناسی خواب، بررسی می شود. ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت همسران؛ هر چه بیشتر باشد، بهتر است!
که به سرعت بعد از رابطه جنسی خوابتان بگیرد و چرت بزنید و برای بروز این حالت، یک دلیل خوب وجود دارد: بعد از ارگاسم، هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است. نزدیک بودن به همسر که همان شریک جنسی شماست باعث کم شدن استرس و اضطراب می شود. لمس کردن و در آغوش کشیدن همسر می تواند هورمون حس خوب را در بدن ترشح کند. تحریک جنسی یک ماده شیمیایی را در مغز آزاد می ...
فواید استفاده از انگشتر عقیق کبود برای بیماری های داخلی
استحکام به ستون فقرات و استخوان های مهم دیگر بدن را به همراه دارد. به همین دلیل است که خرید انگشتر عقیق کبود یمنی اصل برای افراد دارای ضعف در استخوان ها پیشنهاد می شود. استفاده از انگشتر عقیق، به صورت قابل توجهی روی سردرد تاثیر می گذارد و از هر گونه سردرد بی دلیل و غیر قابل تحمل جلوگیری می کند. در بخش خواص سنگ عقیق کبود هم ذکر کردیم که این سنگ موجب تسکین اعصاب و بهبود مشکلات روحی افراد می ...
حس بویایی، عامل انتخاب وعده غذایی پشه ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، ت حقیقات نشان می دهد استفاده از حشره کش های شیمیایی یا الکتریکی و یا پوشیدن لباس آستین بلند هنگام خواب مانع گزش پشه ها نمی شود . محققین به تازگی توانسته اند ساز و کار این حشره را در انتخاب هدف های انسانی کشف کنند. به گفته آن ها انسان به شکل مداوم در حال متصاعد کردن مخلوطی از بو های مختلف به همراه گرما و دی اکسید کربن است؛ مواردی که پشه ها با استفاده از ...
با کمک قهوه، سیگار را ترک کنید!
معناست که باید سعی کنید سطح اضطراب خود را مدیریت کنید، که ممکن است شامل کاهش در مصرف کافئین نیز باشد. نگرانی اصلی دیگر در مورد کافئین برای افرادی که در حال بهبود هستند، تأثیر آن بر خواب است. بی خوابی یک علامت رایج در ترک انواع اعتیاد بوده و ممکن است هفته ها یا ماه ها پس از بهبودی باقی بماند. اگر در تمام طول روز قهوه میل می کنید، احتمالاً به خوابیدن بهتر شما کمک نمی کند ...
رابطه پیاده روی بعد از با دیابت چیست؟
زیر است: • تنظیم حرکت روده. • بهینه سازی سیستم لنفاوی برای از بین بردن ضایعات لنفاوی. • افزایش جریان خون تازه به همه اندام ها. • انتشار "هورمون های شادکننده"، از جمله دوپامین، اکسی توسین، سروتونین و اندورفین های طبیعی / قاتلان درد که باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود. • افزایش متابولیسم چربی با حفظ ضربان قلب با شدت کمتر، ضمن به حداقل رساندن تحریک کورتیزول. • با کاهش هورمون های استرس، شروع التهاب را کاهش می دهد. انتهای پیام / پیاده روی - سلامتی - دیابت - ...
خواص بی نظیر عقیق کبود برای حفظ سلامتی
سنگ عقیق کبود، یکی از جذاب ترین سنگ های معدنی و قیمتی است که طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. این سنگ نماد خوش شانسی است و مردم بر این باورند که همراه داشتن آن باعث بخت و اقبال خوش است. این سنگ از مهمترین گونه های عقیق است و در کشورهای هند، یمن، ایران، چین، آلمان و برزیل یافت می شود. سنگ عقیق معمولا در طیف رنگی آبی تیره تا بنفش کم رنگ و سوسنی وجود دارد. اما رنگ آبی جذاب این سنگ دلیل استفاده از آن در صنعت جواهر سازی و ساخت زیورآلاتی چون انگشتر عقیق کبود می باشد. این سنگ از خواص بسیاری برای سلامتی بدن برخوردار است که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم. ...
آبله میمونی
تورم غدد لنفاوی می شود، در حالی که آبله این گونه نیست. دوره هفتگی یعنی از زمان عفونت با ویروس تا شروع علائم بین 7 تا 14 روز است اما می تواند بین 5 تا 21 روز نیز باشد. طی یک تا سه روز، گاها طولانی تر، بعد از ظهور تب، بثورات پوستی ظاهر می شود که اغلب روی صورت شروع می شوند و سپس به سایر قسمت های بدن گسترش می یابند. شدت ضایعات پوستی روی صورت 95 درصد و کف دست ها و پاها 75 درصد است. ممکن است ...
عادی انگاری سرطان یا آتش زیرخاکستر
خوش خیم و بدخیم تقسیم می شوند و از سه راه بافت( حمله به بافت مجاور) ، دستگاه لنفاوی (حمله سرطان به دستگاه لنفاوی و انتقال در نقاط بدن با حرکت در عروق لنفاوی) و خون( با حمله به سیاهرگ های و مویرگ و جابه جایی در بدن) گسترش می یابد. دخانیات، سبزی و میوه های سمپاشی شده، چاقی، چربی ترانس و سرخ شدنی ها، مشروبات الکلی، اضطراب و استرس و گوشت های فراوری شده، از عوامل موثر در ایجاد سرطان است. مصرف ...
