خانه
این میوه ها را بعد از 50 سالگی بیشتر بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده های شگفت انگیز گلابی
نخواهید کرد. محافظت از قلب محققان تاکید کردند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند. سرشار از آنتی اکسیدان ...
خواص شگفت انگیز درمانی زیتون
در تأمین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح قند خون ...
تریاک باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود
خلاف این امر را ثابت کرد. وی گفت: جمعیت مورد مطالعه ما نزدیک به 8 هزار نفر بود و ما به مدت 6 سال این افراد را مورد بررسی قرار دادیم، تحقیقات نشان داد که تریاک در 83 درصد از این افراد تأثیر منفی دارد و باعث کاهش طول عمر آنها تا 20 سال می گردد. ملک زاده اظهار داشت: مصرف تریاک نه تنها باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود بلکه میزان آن را افزایش داده و یا منجر به سکته قلبی، مغزی و انواع سرطان ها می شود.رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد خاطرنشان کرد: این مطالعه برای اولین بار در جهان انجام و به اثبات رسیده است و باید به صورت باور در سطح مردم و کادر بهداشتی درمانی منتشر شود.سلامت نیوز ...
خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
. کمک به جذب آهن نوشیدن چای می تواند با جذب آهن توسط بدن ارتباط داشته باشد. اما وقتی نوبت به چای لیمو می رسد، ویتامین C موجود در آن به تقویت جذب آهن غیرهم توسط بدن کمک خواهد کرد بنابراین، با مصرف مرتب چای لیمو، این مزایا را دریافت کنید. کنترل قند خون ترکیبی به نام هسپریدین در لیمو موجود است که می تواند عملکرد آنزیم ها را تغییر دهد. این امر در کنترل سطح قند ...
آشنایی با خواص فوق العاده مویز
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ...
خاصیت سیب برای مقابله با بیماری ها
مدیریت فشار خون کمک کرده و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش دهد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که در کنار سایر آنتی اکسیدان ها می تواند در محافظت برخی جنبه های سلامت قلبی کمک کند. ویتامین C همچنین قادر به تقویت سیستم ایمنی بوده و به دفاع بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. پتاسیم به آرامش رگ های خونی کمک کرده و خطر فشار خون بالا و عوارض قلبی عروقی ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
.... بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده شود، چربی های قابل رویت جدا شود و غذاها به صورت آبپز، کبابی و یا بخار پز مصرف شود. روغن های گیاهی چند زنجیره ای مثل کانولا(کلزا)، زیتون، سویا، آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، گردو، چاودار، کنجد به جای روغن های جامد مصرف شود. مصرف قند و شکر و انواع شیرینی را به علت افزایش چربی و قند خون به کمترین میزان ممکن برسانیم. مصرف ...
فواید مصرف گیاه چغندر
سلامت قلب شود. آهن: یک ماده معدنی ضروری، آهن، عملکردهای مهم بسیاری در بدن شما دارد. برای انتقال اکسیژن در گلبول های قرمز ضروری است. ویتامین C: این ویتامین شناخته شده یک آنتی اکسیدان است که برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست مهم است. سایر ترکیبات گیاهی ترکیبات گیاهی مواد طبیعی گیاهی هستند که برخی از آنها ممکن است به سلامتی کمک کنند. ترکیبات گیاهی اصلی در چغندر ...
عواملی که منجر به آسیب کبدی می شود
غذایی که می خوریم، چیزهایی که می نوشیم، عاداتی که دنبال می کنیم، همگی بر سلامت کبد تأثیر می گذارند. نوشیدن آب به سم زدایی بدن کمک می کند و کم آبی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا بدن از 75 درصد آب تشکیل شده است و کبد برای عملکرد بهتر به مقادیر کافی مایعات نیاز دارد و نوشیدن کمتر از حد نیاز منجر به مشکلات کبدی می شود. نوشیدن آب به حفظ ذخایر کبد کمک می کند و کم آبی منجر به افزایش خطر بیماری ...
عادات ناسالم که سلامت قلب را به خطر می اندازد
خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد؛ همانطور که مشخص است فشار خون بالا یکی از فاکتورهای اصلی ابتلا به سکته، حملات قلبی و از کار افتادن کلیه ها است. بیشتر افراد باید مصرف سدیم خود را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه دارند؛ البته در صورتی که فشار خون بالایی دارید یا سنتان بالای 50 است مصرف سدیم را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید. غذاهایی که قند، چربی و روغن زیاد دارد باعث ...
برای اینکه دیابت نگیری، بعد غذا این کارها رو انجام بده
به اندازه کافی تولید و یا مصرف نمی کند. با این حال پیش از اینکه دچار دیابت شوید، دوره ای وجود دارد که قند خون فرد بالاست، اما هنوز نه به اندازه ای که تشخیص دیابت داده شود، به این مرحله “پیش دیابتی” گفته می شود. تا به حال در این سایت مقالات فراوانی در مورد درمان دیابت و پیشگیری از آن منتشر کرده ایم. در ادامه به صورت مفصل به مهم ترین راه های پیشگیری از دیابت میپردازیم. چطور از ...
عوارض زندگی کم تحرک بر سلامت قلب
به میزان کافی، از نظر ابتلا به برخی موارد در معرض خطر بالا تری قرار می گیرند که عبارتند از چاقی، بیماری های قلبی از جمله بیماری شریان های کرونری و حمله قلبی، فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، سکته مغزی، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، ابتلا به برخی سرطان ها از جمله کولون (روده بزرگ)، پستان و ...
مزایا و معایب رژیم غذایی کم چربی چیست؟
.... برخی از مطالعات نشان داده اند که کلسترول موجود در مواد غذایی درحالی که ممکن است همیشه موجب افزایش سطح کلسترول خون شما نشود، همچنان می تواند بر سلامت قلب و عروق اثر بگذارد. براساس فراتحلیلی که در مجله ی Circulation منتشر شد، مصرف تخم مرغ و کلسترول غذایی ممکن است با افزایش خطر مرگ براثر مشکلات قلبی همراه باشد. علاوه بر این، دانشمندان در مجله ی Nutrients پیشنهاد می کنند که مصرف کلسترول زیاد ...
نمک آبی و صورتی چه فرقی دارند؟
هیمالیا به جای نمک حمام استفاده می کنند. این ماده، حساسیت زا نیست و به خوبی باعث لایه برداری یا اسکراب پوست شما خواهد شد. کنترل فشار خون با نمک آبی نمک آبی حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم بوده و رنگ آبی این نمک هم به دلیل عنصر پتاسیم است. پتاسیم نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند از جمله برای حفظ تعادل مایعات بدن، تنظیم انقباضات عضلانی، حفظ ضربان منظم برای قلب، کمک به کاهش فشار خون و ...
به این 6 دلیل حتما هندوانه بخورید
در تولید سروتونین، ملاتونین و دوپامین نقش دارد که این ناقل های عصبی به تسکین اضطراب، استرس و ترس کمک می کند. حفظ سلامت قلب هندوانه حاوی انواع اسیدهای آمینه است که به حفظ سلامت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. از همین رو مصرف منظم هندوانه می تواند در حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی موثر باشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی هندوانه منبع غنی از فیبرهای ...
پنیر کبابی کاله، منبع غنی پروتئین و جایگزین بهینه گوشت
...> مفید برای گیاهخواران برای جلوگیری از کمبود ویتامین در بدن آن ها به خاطر عدم مصرف پروتیین های حیوانی پایین آوردن خطر ابتلا به دیابت پایین آوردن خطر ابتلا به دیابت نوع دوم به خاطر کمک به ثابت ماندن قند خون کمک به تقویت استخوان ها به خاطر سطح بالای کلسیم و فسفر و مواد معدنی کمک به سلامت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آن ها به خاطر وجود کازئین فراوانی که در ...
کبد و راههای پاکسازی آن به طور طبیعی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ برای بسیاری از ما که قند و چربی ناسالم زیادی را مصرف می کنیم، احتمالاً عملکرد کبد به مخاطره می افتد. نشانه هایی مثل پوست کدر و چاق شدن را جدی بگیرید. این کارهای ساده را انجام دهید و کبد خود را دوباره به حالت اولیه خود بازگردانید. کبد ما به صورت طبیعی هر روز پاکسازی می شود و خودش را ترمیم می کند. کبد مسئول اصلی سم زدایی در بدن است که بیش از 500 ...
مزایای هشتگانهٔ پروبیوتیک ها
شاید برای تأثیر بر سطح قند خون، مدت زمان طولانی تری لازم باشد. 6- می توانند عملکرد ایمنی را تقویت کنند جای تعجب نیست که در پی همه گیری کووید-19، ایمنی به حوزه ای تبدیل شده که مورد توجه فزاینده قرار گرفته است. شواهد روبه رشد نشان می دهند یک میکروبیوم سالم (یعنی جامعه میکروارگانیسم های بدن)، می تواند عملکرد ایمنی را تقویت کند. مقاله ای که در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت ...
خواص درمانی باورنکردنی هل که از آن بی خبریم!
. مطالعات حیوانی نشان می دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می کند یا اینکه می تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند. به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد. فشار خون هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند. یکی ...
گوشت، پوست و هسته انبه چه خواصی دارند؟
برطرف شدن شوره، سفیدی زودرس و آلوپسی می شود. روغن هسته انبه نیز یک روغن بسیار عالی برای مرطوب کردن پوست و حفظ سلامت پوست است. کرۀ هسته انبه را می توانید به عنوان بالم لب برای برطرف کردن خشکی لب ها استفاده کنید. مالیدن پوست هسته انبه بر روی دندان ها به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند. پودر هسته انبه در برطرف کردن اسهال بسیار مؤثر است و همچنین می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. همچنین دیگر ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
7 علامت قند خون بالا
صدای بورس – مهراز حبیبی ؛ انواع مختلف دیابت از جمله دیابت نوع 1، دیابت نوع 2، پیش دیابت و دیابت بارداری می تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد. با این حال، همه آنها در مشکل مشترک داشتن گلوکز بیش از حد در جریان خون یکسان هستند. دیابت همچنین می تواند دو نوع مشکل در پا ایجاد کند که عبارتند از نوروپاتی دیابتی و بیماری عروق محیطی. در نوروپاتی دیابتی، دیابت کنترل نشده می تواند بر اعصاب شما تأثیر ...
ترفندهایی برای کنترل مصرف شکر که هزینه زیادی ندارند
به گزارش همشهری آنلاین، شکر یکی از پرمصرف ترین افزودنی های غذایی است که شناخته شده ترین عارضه مصرف زیاد آن ابتلا به دیابت و چاقی است، اما می تواند عامل بروز بیماری های عروقی، ضعف سیستم ایمنی و اختلال فلور روده ای شود. لازم است تا برای حفظ سلامت بدن راهکارهایی با هدف کنترل مصرف شکر در نظر گرفته شود که به ترتیب عبارتند از: یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ هویج، یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. مصرف هویج در قالب رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خطر ابتلا به بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و روند بهبود جراحات همچنین عملکرد هضم را تسریع می کند. 1. موثر در بهبود بینایی هویج یکی از خوراکی های غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامینA ...
خواص باور نکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تا درمان سرطان!
سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند. مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا، تری گلیسیرید و وزن موثر است. اهش وزن: فیبر موجود در حبوبات به فرد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. طبق مطالعات انجام شدافرادی که حبوبات مصرف می کنند، فیبر، پتاسیم، آهن و مس بیشتری دریافت می کنند. در نتیجه علاوه بر کاهش وزن، یک بدن ...
نکاتی برای مراقبت از آلت تناسلی
.... می توانید تمرینات پایه را با فشردن ماهیچه هایی که برای ادرار استفاده می کنید انجام دهید. پنج ثانیه فشار دهید، استراحت کنید و 10 دور تکرار کنید. در نهایت، تا 20 تکرار ادامه دهید. این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید. وزن سالم را حفظ کنید حفظ وزن مناسب می تواند شانس ابتلا به دیابت، کلسترول بالا و بیماری قلبی را کاهش دهد که همه اینها بر سلامت آلت تناسلی شما ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
را افزایش می دهد، بیان کرد: زعفران یکی از منابع غنی از آهن است که غلظت بالای آهن موجود در آن باعث افزایش گلبول قرمز می شود، در نتیجه گردش خون را تحریک و اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های بدن را افزایش می دهد که این بهبود عملکرد بافت ها و اندام ها باعث سلامت بدن و جلوگیری از کم خونی می شود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که امروزه حفظ سلامتی قلب یکی از اهداف اولیه و مهم ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
،مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که مصرف میوه های خشک در تقویت استخوان ها و حفظ سلامت آنها مفید است. در واقع، میوه های خشک شده ای چون آلو نه تنها برای سلامت سیستم گوارشی مؤثر است، بلکه حاوی مقادیر بالایی مواد مغذی است که برای استخوان های بدن بسیار کارآمد است؛ به عنوان مثال، آلوبخارا که در انواع غذاها از آن استفاده می شود یا آلوی خشک شده و کشمش. از آنجا که میوه های خشک آب ندارند، خواص فراوانی داشته و ...
آشنایی با روش های پاکسازی بدن / چطور سموم را از خون پاک کنیم؟
افراد برای اهدای خون بسیار اهمیت دارد. بر اساس دستورالعمل های خدمات درمانی هر گروه خونی شرایط خاص خود را برای دریافت خون دارد. افرادی که نباید خون اهدا کنند اهدا کنندگان خون نباید دچار بیماری های خونی، بیماری های جنسی، مصرف کننده انواع مواد مخدر، میزان کم سلول های خونی، هموگلوبین با تعداد کم، ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا، افراد باردار در طول دوران بارداری ...
