خانهآشنایی با ایکس بادی و فانکشنال در باشگاه ریستارت کلاب سعادت آباد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تعداد دفعات فعالیت ورزشی در حفظ عضلات
تمرینات با شدت کمتر، اما مکرر بیشترین فواید را به همراه داشته است، اما محققان معتقدند که ورزش منظم ماهیچه ها، حتی اگر به سادگی پیاده روی باشد، توده عضلانی را حفظ می کند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) انجام فعالیت های تقویت کننده عضلات را حداقل دو بار در هفته در خانه یا باشگاه به منظور حفظ و بهبود تناسب اندام و سلامتی توصیه می کند. کد خبر 599466 ...
تشخیص اوتیسم از طریق مردمک چشم
داشته است، اما محققان معتقدند که ورزش منظم ماهیچه ها، حتی اگر به سادگی پیاده روی باشد، توده عضلانی را حفظ می کند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) انجام فعالیت های تقویت کننده عضلات را حداقل دو بار در هفته در خانه یا باشگاه به منظور حفظ و بهبود تناسب اندام و سلامتی توصیه می کند. کد خبر 599663
قوز کمر چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
کردن برای تقویت سر شانه ها است. علاوه بر ورزش کردن، تصحیح حالات اندامی، مناسب نشستن و انجام تمرینات ساده می توان قوز کمر را درمان نمود. اما زمانی که بیماری پیشرفت کرده باشد، بهترین راه درمان استفاده از قوز بند است تا هم کمک دهنده ستون فقرات باشد هم از افزایش قوز جلوگیری کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که استفاده از قوزبند بدون تجویز پزشک نتیجه عکس دارد. برای ...
شام رژیمی با ورزش شما را به اندام ایده آل می رساند
این دو مورد نیاز به توجه بیشتری دارند و گرنه تفاوت دیگری برای رژیم شام بین آقایان و خانم ها وجود ندارد. وی تمرکز تمرینات بدنسازی را روی ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح عنوان کرد و گفت: بدنسازی یک سبک زندگی است و هر زمانی می توان به آن پرداخت و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزشی که انجام می شود،بگیریم، باید به رژیم غذایی توجه داشته باشیم. فرج زاده اظهارکرد: مصرف غذاهای ...
قیمت خرید پودر آلوئه ورا چاقی
لاغری رنج می برند از این محصول به عنوان پودر اشتها آورا استفاده می کنند همچنین می توان گفت استفاده از این محصول برای افرادی که از ضعف بدنی نیز رنج می برند بسیار مفید و پر خاصیت است. شاید برایتان سوال پیش آید که نحوه مصرف پودر آلوئه ورا و کرم ژله پودر آلوئه ورا به چه شکل است؟ بسیاری از آقایان و خانمها می توانند این پودر را به جای پودرهای پروتئینی مصرف نمایند و به عضله سازی و ...
آب را این موقع بخورید | معجزه میکند
...> نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدنتان باشید و تعادل ...
10 اپلیکیشن برای پیگیری و بهبود مصرف ویتامین
گزینه های ساده شمارش کالری است که می توانید از آن برای نظارت بر مصرف ویتامین استفاده کنید. می توانید وعده های غذایی و ورزش خود را پیگیری کنید و آن را به Google Fit، یکی از بهترین برنامه های سلامتی و تناسب اندام در گوگل پلی، متصل کنید. بدون عضویت طلایی، میزان مصرف مواد مغذی شما خیلی دقیق نیست. شما می توانید پروتئین، چربی و کربوهیدرات اصلی هر غذا و تعداد کلی آنها را در دفترچه خاطرات غذایی ...
پایان رابطه عاشقانه رونالدو/ کریستیانو از شرایط راضی نیست
رونالدو اکنون در قلمرویی ناشناخته است. برای اولین بار در دوران حرفه ای رونالدو، باشگاه بدون حضور او بهتر به نظر می رسد. در مقابل لیورپول، آنها به مراتب از هر نسخه ای که امسال از این تیم دیدیم، برتر بودند. و رونالدو در زمین حضور نداشت... او دیگر سرمشق نیست، دیگر آن استانداردی نیست که همه از او پیروی کنند. غیبت در تور پیش فصل حتی به دلیل شخصی، نداشتن تناسب اندام کافی برای شروع فصل... این آن ...
دردهای مفصلی را با این نسخه دور بزنید
نتیجه گرفتن باید مرتب پیگیر مراجعات بعدی باشید. تنی به آب بزنید شنا کردن، ایروبیک آبی، و دیگر فعالیت های مربوط به آب می توانند بدون شدت بالا انعطاف و قدرت را بالا ببرند. تحقیقات نشان داده ورزش در آب می تواند درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی را در افرادی که مبتلا به آرتروز اندام تحتانی هستند بهبود بدهد. همچنین در سال 2015 محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که یک دوره ورزش آبی 45 ...
عمل جراحی اسکولیوز، با انحنای کمر خداحافظی کنید!
آنچه در ادامه خواهید خواند: اسکولیوز چیست؟ اسکولیوز ایدوپاتیک چیست؟ اسکولیوز غیرایدوپاتیک چیست؟ علائم اسکولیوز روش های درمان اسکولیوز عوارض عمل اسکولیوز اسکولیوز چیست؟ انحنای ستون فقرات طبیعی است، البته تنها در صورتی که انحنای مناسبی داشته باشد. معمولاً دو خم به طرف داخل (لوردوز) در گردن و قسمت تحتانی کمر و یک انحنا نیز به طرف بیرون (کیفوز) در بخش فوقانی کمر وجود دارد که اگر این چنین باشد طبیعی است. ...
طب سنتی/خواص روغن قهوه برای سلامت بدن و زیبایی
طبیعی پاسخ می دهند. روغن قهوه یکی از این مواد طبیعی است که دارای خواص بسیاری از جمله ضد باکتری بودن می باشد. برای ایجاد یک اسپری می توانید چند قطره روغن قهوه به سرکه اضافه کنید تا علاوه بر از بین بردن میکروبهای هوا در منزل ، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه را نیز به شما یادآوری کند. با وجود تغییر در رژیم غذایی و ورزش، سلولیت برای بسیاری از افراد یک مشکل پایدار است. بدن شما سنگینی خود را ...
10 نشانه هشدار دهنده برای عدم قبول پیشنهاد شغلی
کننده باهوش اجازه نمی دهد چنین فضایی به وجود آید. یکی از راه های چک کردن این موضوع، این است که از او بپرسید: در مورد کارکردن در اینجا، چه چیزی را دوست دارید؟ . اگر برای پاسخ به این سوال، مکثی طولانی کردند یا به مساله ای کم اهمیت و روزمره(مثل: ناهار رایگان) اشاره شد، شاخک های شما باید تیز شود. 9- کم اهمیت جلوه دادن حقوق عموما هیچ چیز برای شما اولویت بالاتری نسبت به حقوق تان ندارد ...
جزییات کاهش 20 درصدی قیمت گوشت /شهریور 1401
ناشی از کمبود ویتامین D که می توان از طریق مصرف گوشت قرمز، احتمال خطر بروز آن را نیز کاهش داد، پوکی استخوان است؛ مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین D به عنوان یکی از 16 درمان خانگی پوکی استخوان به شمار می رود. گوشت قرمز در کمک به ایجاد و رشد انواع مختلفی از اندام ها نظیر ماهیچه، استخوان، دستگاه تنفسی، و مغز بسیار مفید است. مصرف پروتئین کافی در دوران بارداری به زنان باردار کمک می کند ...
درمان یائسگی زودرس در خانه
، به همین جهت چند نمونه از راهکارهای طبیعی خانگی را برای شما در ادامه آورده ایم. درمان یائسگی زودرس در خانه با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D تغییراتی هورمونی در یائسگی زودرس باعث تضعیف استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان می شود. مصرف کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان مفید است، به همین جهت توصیه به مصرف این مواد غذایی می شود. مصرف کافی ویتامین D طی این دوران خطر شکستگی ...
لیپوماتیک چه فوایدی دارد؟
غذایی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید اما اگر این روش ها موثر نبود به سراغ جراحی لاغری بروید. بهترین سن را برای انجام پیکرتراشی بین 30 الی 50 سالگی در نظر می گیرند. به هیچ عنوان انجام این جراحی در دوره بلوغ توصیه نمی شود چون بدن هنوز در حال رشد است. همچنین در سنین بسیار بالا قدرت کشسانی ...
درمان اختلال نعوظ مردان با تاکتیک هایی موثر
...، دو نوع ایمپلنت جراحی می تواند راه حل هایی برای ED شما ارائه دهد. فلونی توضیح می دهد: پمپ قابل کاشت را می توان برای ایجاد نعوظ با پمپ کردن مایع به داخل سیلندرهایی که در داخل آلت تناسلی قرار داده اند، استفاده کرد. گزینه دیگر پروتز است . خطرات این درمان های ED شامل عفونت و آسیب فیزیکی است . هورمون درمانی مردانه آگهی های تجاری داروهای بهبود تستوسترون پایین، همچنان با یکدیگر ...
حسین خانی: برابر استقلال، جادوی بازیکنان را داریم
کامل را داریم و هیچ اختلافی بین من و مدیریت باشگاه وجود ندارد. حسین خانی در پایان و در خصوص اینکه مدیران باشگاه چه انتظاری از او و بازیکنان برای رتبه مس در این فصل دارند، گفت: این حق مدیران است که انتظارات بالایی داشته باشند ولی ما به عنوان مسئول فنی مهمترین موضوعی را که روی آن توان می گذاریم و تمرکز می کنیم، این است که بتوانیم در سال اول به مس کرمان در لیگ برتر ثبات بدهیم. انشالله در فصل های آینده دنبال اهداف بزرگتر هستیم. ...
راهنمای انتخاب خرید کفش اسپرت
بسیار حائز اهمیت است. o قبل از خرید کفش اسپرت با آنها کمی قدم بزنید. باید واقعا با کفش های اسپرت جدید احساس راحتی کنید. مطمئن شوید که پاشنه پا در هر دو کفش به گونه ای مناسب جای گرفته و هنگام راه رفتن نمی لغزند. در مجموع و با توجه به موارد مذکور می توان اذعان داشت که انتخاب درست کفش اسپرت می تواند راحتی و سلامتی را برای شما به ارمغان بیاورد و شما را در هدف رسیدن به تناسب اندام ...
ویژگی های بسیار مهم بهترین جراح سینه
پرطرفدارترین عمل های زیبایی بدن است که در بسیاری از موارد با نتیجه فوق العاده ای همراه خواهد بود. این عمل جراحی باید حتما توسط بهترین جراح سینه در تهران انجام شود ، جراح سینه توصیه های صادقانه ای به شما می کند، اگر فرم کلی سینه شما با معیارهای جراحی مطابقت داشته باشد، حتماً آن را ذکر می کند، از طرفی اگر نتیجه جراحی خطر یا مشکلی داشته باشد، به شما خواهد گفت. آنها بدن شما را با توجه به معیارهای زیبایی ...
نکاتی درباره یوگا که نمی دانید
بهبود تعادل و الگوی تنفسی مفید است. 4. یوگا تمرکز و بهره وری را افزایش می دهد. 5. عملکرد مغز با یوگا بهبود می یابد. 6. به بالا بردن روحیه در فرد کمک می کند. 7. کیفیت خواب شما را بالا می برد. 8. به شما کمک می کند تا بر مشکلات خود غلبه کنید. فواید یوگا برای سلامت جسم • بهبود بیماری ها • قدرت عضلانی • انعطاف پذیری و تعادل • بهبود روند تنفس • کاهش وزن و ثبات بخشیدن به آن • محافظت در برابر صدمه و ریکاوری • بهبود سلامت قلب ...
نکات مهم در هنگام خرید دستگاه بدنسازی
به گزارش خبرگزاری آنا؛ ورزش کردن یکی از مهم ترین کارهایی است که هر فردی باید حتما آن را در برنامه روزانه اش قرار دهد. ورزش های مختلفی وجود دارند که افراد می توانند به کمک آنها به تناسب اندام و آمادگی بالای جسمانی برسند. بدنسازی را می توان یکی از اصلی ترین ورزش ها و یا مادر ورزش ها نامید. بدنسازی که متشکل از تمرینات هوازی و تمرینات عضله سازی است ورزشی است که فرد با استفاده از ابزارها یا دستگاه های ...
دفعات ورزش کردن در حفظ عضلات مهم است
.... او افزود: ما امیدواریم این امر مردم را تشویق کند که ورزش روزانه را از مقدار کم شروع کنند. یافتن فرصتی برای تمرینات روزانه برای تقویت عضلات کار سختی نیست. نوساکا خاطرنشان کرد: سازمان جهانی بهداشت و کالج پزشکی ورزشی آمریکا انجام فعالیت های تقویت کننده عضلات را حداقل دو بار در هفته چه در خانه یا در باشگاه به منظور حفظ و بهبود تناسب اندام و سلامتی توصیه می کند. با این حال ...
زندگی با اسپاسم عضلانی
توانند در هر قسمتی از بدن رخ دهند، اما تمایل دارند بر موارد زیر تأثیر بگذارند: پا دست ها بازوها ران شکم عضلات بین دنده ای که در اطراف قفسه سینه قرار دارند درد عضلانی، خستگی و استفاده بیش از حد از شایع ترین علل اسپاسم عضلانی هستند. دلایل دیگر عبارتند از استرس یا اضطراب که می تواند منجر به انقباض عضلانی در صورت شود. ورزشکارانی که قبل از ورزش بدن خود را گرم نمی کنند یا ...
8 بیماری کمردرد که زنان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد.
زنان بیشتر در معرض ابتلا به کمردرد هستند، می تواند به دلیل تغییر در ساختار عضلات لگن در دوران بارداری و زایمان، تغییرات هورمونی در طول مرحله تولید مثل و پس از یائسگی باشد. عامل دیگر کمردرد در زنان این مساله است که اکثر خانم ها باید به عنوان یک همسر یا مادر از اعضای خانواده پرستاری کنند. چنین شرایطی اغلب باعث آغاز چرخه ای از آسیب ها در اثر استفاده بیش ازحد از عضلات کمر می شود. در ادامه به 8 نوع از ...
مصرف زیاد نمک شما را داغون می کند!
سدیم زیاد باعث می شود که بدن مقدار کمی کلسیم دفع کرده که همین کلسیم اضافی در خون می تواند در نهایت منجر به پوکی استخوان شود. عوارض کم مصرف کردن نمک! عوارض کم مصرف کردن نمک! از طرفی کاهش بیش از اندازه میزان نمک در رژیم غذایی نیز مضر بوده و عوارضی به همراه دارد از جمله: سبب افزایش کلسترول LDL و تری گلیسیرید می شود. تعادل الکترولیت های حیاتی بدن و مایعات ...
چطور با وجود ابتلا به تیروئید وزن کم کنیم؟
روال سختی که فرد باید به آن پایبند باشد و رژیم غذایی، ورزش و تغییر سبک زندگی را رعایت کند ممکن است روند کاهش وزن را بسیار چالش برانگیز کند. با این حال، زمانی که فرد از یک بیماری رنج می برد این قضیه سخت تر می شود. برای دور ماندن از بیماری ها و مشکلات جسمی حیاتی است که افراد به فعالیت بدنی و تناسب اندام ادامه دهند. کسانی که زیاد فست فود می خورند یا برای مدت طولانی باشگاه نمی روند احتمال ...
رابطه بین وضعیت قرار گیری بدن و کمردرد آن طور که فکر می کنید نیست
بافتی قابل تشخیص. در چنین موقعیت تمرکز بیش از اندازه روی وضعیت صحیح بدن می تواند عامل حواس پرتی از معیارهای دیگری باشد که برای سلامت ستون فقرات مفید هستند. این معیارها عبارت اند از: حرکت دادن و آرام سازی بدن مشارکت در فعالیت فیزیکی منظم دلخواه افزایش اعتماد به نفس و تناسب اندام و قدرت برای فعالیت های متداول روزمره حفظ عادت های خواب سالم و وزن بدن مراقبت از سلامت روانی و فیزیکی عمومی ...
برای چربی سوزی تمرینات HIIT بهتر است LISS؟
آنچه در این مقاله می خوانید تمرینات LISS چطور از آن برای چندبرابری اثر جلسات تمرینی خود استفاده کنید؟ HIIT vs LISS آیا می دانید هر دو گروه چقدر وزن از دست داده اند؟ تنظیم جلسات تمرینی آیا LISS کمتر برای شما مناسب است؟ کلام پایانی پیش تر در مجله علم ورزش درباره متدهای مختلف تمرینی بخصوص تمرینات HIIT صحبت کردیم و همچنین چطور باید بخش های مختلف معین بدن را تمرین دهید. اکنون به ...
بهترین کلینیک عمل چشم گربه ای
بزرگتر مثل بلفاروپلاستی (جراحی زیبایی پلک) انجام باشه. در برخی مواقع هم ممکن است که با عمل کانتولیز (برداشتن پوست گوشه چشم و جدا کردن اون از تاندون و استخوان ها) همراه بشه. شما می تونین با مراجعه به بهترین کلینیک عمل چشم گربه ای در تهران، این عمل حساس رو با کمترین میزان خطر تجربه کنین و از زیبایی چشم های خودتون لذت ببرین. روش های مختلف عمل چشم گربه ای با توجه به ...
