سایر منابع:
سایر خبرها
عواملی که منجر به آسیب کبدی می شود
...> قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم فروکتوز می تواند منجر به آسیب جبران ناپذیر کبدی شود. برای میل به شیرینی جات به قندهای طبیعی روی آورید ...
درمان یائسگی زودرس در خانه
هنگام شب مصرف شوند، اثرات بیشتری می گذارند. از برخی محرک ها می توان به مواردی مانند کافئین، الکل، غذاهای شیرین یا تند اشاره کرد. در نهایت هر مواد غذایی که باعث افزایش علائم یائسگی زودرس می شود را باید کاهش دهید. انجام تمرینات ورزشی به طور منظم هیچ شواهد قطعی بر اساس اینکه ورزش برای رفع گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر باشد، وجود ندارد؛ اما ورزش هایی مانند پیلاتس به بهبود انرژی و ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
باشد و منجر به نارسایی قلبی شود. هم چنین، مصرف زیاد مشروبات الکلی می تواند باعث افزایش (سطح قند خون) و افزایش وزن شود. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2020 میلادی نشان داد که اجتناب از مصرفالکل می تواند با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری های مزمن مرتبط باشد و دست کم چندین سال به طول عمر شما بیافزاید. 8 سیگار نکشید سیگار یک عامل خطر اصلی است ...
رابطه کمبود خواب و رفتارهای اجتماعی
دریافتند هر سال بهار، ساعت خواب ازدست رفته به دلیل تغییر ساعت تابستانی (که به منظور استفاده بیشتر از نور روز انجام می شود)، باعث کاهش تمایل افراد برای کمک به دیگران می شود. به طور مشخص، آن ها نشان دادند که میانگین کمک های مالی به یک سازمان غیرانتفاعی مستقر در ایالات متحده در مقایسه با چهار هفته قبل و طی هفته کاری پس از تغییر ساعت تابستانی، حدود 10 درصد کاهش یافته است. در آریزونا و هاوایی، ایالت ...
10 توصیه تغذیه ای برای شاغلان دارای نوبت های کاری مختلف
می شود را با هم دنبال می کنیم: 1- وعده غذایی خود را قبل از حضور در محل کار مصرف کنید. به عنوان مثال هنگامی که در نوبت کاری شب هستید، وعده غذایی خود را ساعت 6 بعد از ظهر مصرف کنید و در طول نوبت کاری شب، یک وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم مصرف کنید. 2- مصرف وعده های حجیم در طول شب، ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، نفخ و یبوست شود. 3- مصرف سبزی های خام مانند هویج ...
چرا بعد از خوردن غذا به دل درد دچار می شویم؟
پردازش غذا برای هضم است و به طرق مختلف مستعد تحریک است. مواد سمی مانند الکل و سیگار می تواند باعث تحریک شود که منجر به التهاب و زخم می شود. برخی از داروها مانند داروهای التهابی غیراستروئیدی می توانند با استفاده بیش از حد منجر به تحریک پوشش معده شوند. علاوه بر این، اسیدی که معده برای هضم غذا می سازد، می تواند باعث تحریک اجزای دستگاه گوارش از جمله مری شود و همچنین می تواند باعث درد پس از غذا شود. ...
تأثیر عوامل محیطی در ایجاد سرطان
... شب کاری مرکز بین المللی مطالعه سرطان می گوید: کار شبانه احتمالاً به دلیل برهم زدن نظم خواب بدن، ریسک ابتلا به سرطان را در فرد افزایش می دهد. نوشیدن آب آلوده به آرسنیک پوسته زمین حاوی ماده سمی آرسنیک است، به همین دلیل بسیاری از آب های زیرزمینی به درجات کم یا زیاد، آلوده به این ماده هستند. سازمان جهانی بهداشت می گوید که 140 میلیون نفر در 50 کشور جهان آب حاوی آرسنیک می ...
تریاک باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود
خلاف این امر را ثابت کرد. وی گفت: جمعیت مورد مطالعه ما نزدیک به 8 هزار نفر بود و ما به مدت 6 سال این افراد را مورد بررسی قرار دادیم، تحقیقات نشان داد که تریاک در 83 درصد از این افراد تأثیر منفی دارد و باعث کاهش طول عمر آنها تا 20 سال می گردد. ملک زاده اظهار داشت: مصرف تریاک نه تنها باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود بلکه میزان آن را افزایش داده و یا منجر به سکته قلبی، مغزی و انواع سرطان ها می شود.رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد خاطرنشان کرد: این مطالعه برای اولین بار در جهان انجام و به اثبات رسیده است و باید به صورت باور در سطح مردم و کادر بهداشتی درمانی منتشر شود.سلامت نیوز ...
ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری
نگهداری به باکتری های مختلفی آلوده شوند. زنان باردار نباید محصولات گوشتی فرآوری شده را مصرف کنند. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره مراقبت های دوران بارداری ؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه تخم مرغ تخم مرغ خام می تواند به باکتری سالمونلا آلوده شود. علائم عفونت سالمونلا شامل تب، تهوع، استفراغ، درد معده و اسهال است. با این حال، در موارد نادر، عفونت ممکن است باعث گرفتگی در ...
توصیه های دبیر انجمن تغذیه سالم کهگیلویه وبویراحمد به زائران پیاده روی اربعین حسینی
دسترسی استفاده نکنیم، از مصرف چند نوع غذا با هم پرهیز کنیم و مواظب نوع غذایی که مصرف میکنیم باشیم .و به طور کلی از در هم خوری دورب کنیم که منجر به بیماری میشود . دبیر انجمن تغذیه سالم استان افزود: سعی کنیم حتما غذا را به صورت نشسته و با آرامش میل کنیم و از پرخوری بپرهیزید، پس از صرف غذا چند قدم راه بروید و بعد به مدت نیم ساعت استراحت داشته باشید، حتما مقداری نمک طبیعی به همراه داشته باشید ...
شب زنده داری می تواند شما را خودخواه و غیر اجتماعی کند
ساعت می تواند تمایل فرد برای کمک به دیگران، حتی بستگان و دوستان نزدیک را از بین ببرد. تیم مطالعاتی این تحقیق خاطر نشان می کند که به نظر می رسد کاهش خواب شب و بیدار ماندن بیش از حد، باعث افت فعالیت بخشی از مغز می شود که با رفتارهای اجتماعی مربوط است. در نتیجه بی خوابی روی روابط اجتماعی و تمایلات فرد برای کمک به دیگران تاثیرگذار است. پروفسور متیو واکر ، یکی از نویسندگان این مطالعه در ...
علل و عوامل اصلی که موجب سوزش گلو و مری می شوند
گلو صدای خرخر در گلو این علائم بعد از مصرف غذا بدتر می شود. مخاط درون خطوط بینی ممکن است که به پشت گلو برگردد. در چنین مواقعی علائمی مثل سرماخوردگی، عفونت تنفسی و آلرژی به وجود می آید. در نهایت نیز به لوزه ها آسیب زده و باعث احساس سوزش می گردد. علائم آن شامل موارد زیر است : سرفه احساس گرفتگی گلو آبریزش بینی ترشحات گلو خرخر گلو ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
.... اغلب افراد از نوشیدن مایعات درست پیش از خواب اجتناب می ورزند تا از بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی اجتناب ورزند که همین موضوع ممکن است باعث تشدید کم آبی شود. یکی از شایع ترین علل تشنگی هنگام بیدار شدن از خواب مصرف بیش از حد مواد ادرارآور است. هم چنین، دیورتیک ها مواد ادرارآوری هستند که باعث از دست رفتن مایعات بدن شما از طریق ادرار می شوند و سبب خواهند شد ...
خطرناک ترین غذاها برای روده
قرار می دهند شامل موارد زیر هستند: دانه های با گلوتن بالا : اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را بهبود می بخشد، گلوتن دانه های تصفیه شده می تواند منجر به برخی مشکلات گوارشی شود. گلوتن به طور صحیح هضم نشده یا متابولیزه نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری ...
نظم دادن به قند خون با مصرف این میوه
گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن مفید است؛ پوست سیب فیبر بالایی دارد که بزاق دهان را تحریک می کند؛ این عمل باکتری های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند، از بین می برد. خوردن سیب حتی پس از مسواک صبح هم عالی است؛ زیرا باکتری هایی را که با خوردن مواد غذایی شیرین وارد دهان می شوند، کاهش می دهد. منبع: صدا و سیما ...
خوراکی ها و مواد غذایی که باعث جوش زدن میشوند
قرار دارند زیرا مصرف این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهد. این قند ها از جریان خون و سلول ها در رفت و آمد بوده و در نتیجه باعث ایجاد آکنه خواهند شد. نان به دلایل زیادی مشکل زاست اما هنگامی که صحبت از آکنه می شود مقصر اصلی گلوتن محسوب می شود زیرا نه تنها به روده کوچک آسیب می رساند بلکه التهاب سیستمیک که یکی از محرک های اصلی آکنه می باشد را نیز افزایش خواهد داد. بسیاری از مطالعات علمی ...
آنتی بیوتیک خانگی قوی را بشناسید
به گزارش یکتاپرس، وقتی برای درمان یک بیماری مثل سرماخوردگی انواع دارو و قرص آنتی بیوتیک را مصرف می کنید، سیستم ایمنی بدن به مرور زمان در برابر این داروها مقاوم می شود. به طوری که بعدها ممکن است در برابر بیماری های کشنده ای مثل کرونا نتواند مقاومت کند. بنابراین برای درمان برخی از بیماری های عفونی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی بهتر است مسکن گیاهی برای بدن درد مصرف کنید. در ادامه به چند نوع از این ...
هیجان زندگی با غذاهای تند
...> کاهش ریسک ابتلا به سرطان کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. افزودن زردچوبه به غذا ها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. همچنین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. کنترل هوس غذا خوردن و کاهش وزن ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شمارا تنظیم کند و درنتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل ...
عوارض استفاده از لباس خیس و عرق کرده برای سلامت
عوارضی را به همراه داشته باشد. در این قسمت، سعی کرده ایم پیامد هایی که پوشیدن لباس خیس به همراه دارد را برایتان شرح دهیم. پس با ماهمراه باشید. لباس های خیس و عرق کرده می توانند باعث بسته شدن منافذ و به دام افتادن گرد و غبار و آلودگی در پوست شوند که اغلب منجر به ایجاد بثورات پوستی خواهد شد. به همین دلیل توصیه می شود در حین تمرین، با استفاده از یک حوله تمیز عرق خود را پاک کرده و ...
چرا نصف شب از خواب بیدار می شویم؟
فشار خون شما بالا برود. این کار دوباره خوابیدن را بسیار سخت تر می کند. چنین استرسی می تواند منجر به بی خوابی شود که یک اختلال خواب کاملاً شناخته شده است. بیدار شدن شبانه می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد و منجر به توقف تنفس فرد در خواب شود. این وضعیت احتمالاً شما را از خواب بیدار می کند، اما می تواند جریان اکسیژن به ریه ها و متعاقباً بقیه بدن را محدود کرده و ریتم قلب شما را مختل کند ...
شیرین کننده های مصنوعی موجب سرطان می شوند
یک مطالعه جدید اثرات چهار شیرین کننده مصنوعی رایج را بر میکروبیوم روده در انسان بررسی کرده است.یافته ها نشان داد این شیرین کننده ها نه تنها می توانند منجر به تغییرات مشخصی در ترکیب باکتری های روده شوند، بلکه می توانند تحمل گلوکز و سطح قند خون فرد را نیز تغییر دهند. شیرین کننده های مصنوعی که به عنوان شیرین کننده های غیر مغذی نیز شناخته می شوند، نزدیک به 150 سال است که وجود دارند. ...
برای پیشگیری از دیابت بعد خوردن غذا این کارها را بکنید
از دیابت شود، خواب کافی است. کم خوابی میتواند باعث ضعف در بدن شود. استراحت کافی باعث افزایش قوا میشود. خواب کمتر از 5 ساعت در روز میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد پس حتما به خواب و استراحت بدن خود توجه کنید. از دیگر عادات پیشگیرانه از دیابت میتوان به دوری از دخانیات اشاره کرد. بر خلاف تصور، سیگار به شدت برای افراد دیابتی مضر است و مصرف آن احتمال ایجاد قند خون در بدن را افزایش میدهد. به عنوان آخرین نکته نیز پیشنهاد میشود تا از استرس دوری کنید. استرس بیش از حد میتواند تولید انسولین و استفاده بدن از آن را مختل کند. ...
چگونه می توانید بهترین رژیم غذایی را که مناسب بدن شماست انتخاب کنید؟
را در کل منع می کنند. رژیم کتو برای حفظ بدن در یک حالت تقریباً ثابت کتوز طراحی شده است؛ یک حالت متابولیک که در آن بدن از چربی کتون می سازد تا به جای شکر از کربوهیدرات ها (منبع انرژی اولیه و ترجیحی بدن) به عنوان انرژی استفاده کند. مزایای رژیم کتو: ادعا شده که رژیم کتو ممکن است در درمان سرطان و حتی بیماری های تنفسی مفید باشد و می تواند منجر به کاهش وزن و کاهش قند خون در بیماران دی ...
تاثیر پنج گانه آب بر روی مغز چیست؟
...> بهبودکیفیت خواب: حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید. آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود. بهبود حافظه: کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن می شود؛ از جمله کاهش حافظه. بنابر این برای فعال نگهداشتن حافظه خود نیاز به نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز دارید. زمانیکه بدنتان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز می شوید. ...
این خوراکی ها، عامل اصلی چاقی شما هستند
در یک دوره 9ساله تقریباً سه برابر بیشتر از افرادی که نوشابه رژیمی مصرف نمی کردند چربی شکمی داشتند. محققان بر این باورند که نوشیدن این شیرین کننده های بدون کالری بدن ما را گیج می کند و باعث می شود انتظار کالری هایی را که وجود ندارد داشته باشد. نتیجه چیزی است که پزشکان آن را اختلال متابولیک می نامند مانند پاسخ ضعیف به انسولین و افزایش سطح گلوکز، که می تواند منجر به ذخیره چربی و مجموعه ای ...
تغذیه در سرطان سینه
- مصرف مواد غذایی با قند ساده: مواد غذایی دارای قند ساده که به اصطلاح علمی مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا نامیده می شوند، شامل غذاهایی هستند که سرعت جذب مواد قندی از آنها بالا بوده و این به افزایش سریع قند خون پس از مصرف آنها منجر شده و افزایش انسولین را در پی خواهد داشت. این افزایش مزمن و همیشگی انسولین ناشی از صرف میان وعده های شیرین (به ویژه نوشیدنی های شیرین، کیک ها و ...
راههای طب سنتی برای مشکل بزرگی پروستات
...، که شامل تلاش برای ادرار کردن چند دقیقه پس از اولین بار ادرار کردن برای تخلیه مثانه تا حد امکان در هنگام بازدید از حمام است . سعی کنید 2 ساعت قبل از خواب مایعات ننوشید تا با مثانه پر بخوابید حفظ وزن متوسط بدن ورزش منظم پرهیز یا محدود کردن محصولاتی که باعث کم آبی بدن می شوند، مانند داروهای سرماخوردگی و ضداحتقان ها استفاده از پدهای ادراری جاذب یا شلوار برای جذب نشت ادرار و کاهش رطوبت و ناراحتی با ...
میوه خشک چاق کننده تر است یا میوه تازه؟
...: میوه خشک و قند افزوده در صنعت برای اینکه بعضی از میوه های خشک را شیرین تر و خوشمزه تر کنند پیش از خشک کردن به آن ها شیره ذرت یا قند اضافه می زنند، خصوصا در مورد میوه های ترش مثل آلبالو یا کرن بری. این قند اضافی فورا جذب بدن می شود و قند خون را بالا می برد و بعد از مدت کوتاهی با افت انرژی روبرو خواهید شد. بار ها و بار ها ثابت شده که قند اضافه اثرات بدی روی سلامتی دارد و ...