این بیماری ها در نوجوانان به خاطر کم خوابی بروز می کنند
سایر خبرها
عوارض خواب بیش از حد
نیز می تواند باعث وزن بیش از حد شما شود. یک مطالعه اخیر نشان داد افرادی که هر شب 9 تا 10 ساعت می خوابیدند، 21 درصد بیشتر از افرادی که بین هفت تا هشت ساعت می خوابیدند، در یک دوره شش ساله چاق می شوند. این ارتباط بین خواب و چاقی حتی زمانی که مصرف غذا و ورزش در نظر گرفته می شد، ثابت باقی می ماند. بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات ...
چگونه خواب بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به مشکلاتی مانند حمله قلبی، آسم و افسردگی قرار می گیرند. بعضی از این مشکلات سلامتی نیز باعث افزایش خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی مانند افزایش فشار خون و سکته مغزی می شود. مشکلات مربوط به خواب می تواند به سلامت قلب آسیب وارد کند. برای نمونه آپنه انسدادی خواب می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند نارسایی قلبی شود. آپنه انسدادی ...
کم خوابی باعث بروز خودخواهی می شود
را روز بعد تکمیل کنند که خواسته های نوع دوستانه آن ها را اندازه گیری کند. محققان ارتباط مشخصی بین کارایی خواب و تمایل فرد برای کمک به دیگران در روز بعد مشاهده کردند. این پیوند هنگام ردیابی کمیت کلی خواب وجود نداشت، اما در عوض به طور خاص به کیفیت خواب افراد مرتبط بود؛ بنابراین اگر هشت ساعت را در رختخواب بگذرانید، اما در واقع فقط شش ساعت را بخوابید، ممکن است روز بعد خودخواه تر از زمانی باشید ...
فواید زود صبحانه خوردن
یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم. همه ما شنیده ایم که صبحانه ، مهمترین وعده ...
یافته های یک بررسی: محرومیت از خواب ممکن است شما را خودخواه تر کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فاکس نیوز پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی از طریق سه تجربه متفاوت دریافتند که کمبود خواب ممکن است بر شیوه رفتار انسان ها با یکدیگر تاثیر بگذارد. این بررسی که روز سه شنبه در ژورنال PLOS Biology منتشرشد، خودخواه تر شدن افراد به علت محرومیت از خواب را نشان داد که رفتار آنها را تغییر داد. معمولا توصیه می شود که افراد بزرگسال دست کم هفت ساعت در شب ...
افزایش طول عمر با پیاده روی کوتاه مدت
دقیقه در هفته فعالیت شدید داشته باشند. برای این مطالعه جدید، تیم تحقیق به ارتباط بین راه رفتن و خطرات مرگ ناشی از علل مختلف در بین بیش از 7000 کره ای 85 ساله و بالاتر پرداختند. یافته ها نشان داد در مقایسه با افراد غیرفعال، افرادی که حداقل یک ساعت در هفته پیاده روی می کردند، 40 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و 39 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی در طول دوره مطالعه بودند ...
5 نسخه خانگی برای درمان سردرد
میگرنی کمک کند. خواب کافی کمبود خواب از چند جهت می تواند برای سلامتی مضر باشد و ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند. یک مطالعه فراوانی و شدت سردرد در کسانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و کسانی که بیشتر می خوابند را مقایسه و اعلام کرد کسانی که بیشتر می خوابند، کمتر دچار سردرد می شوند، اما کسانی که خواب کافی ندارند، از سردرد های مکرر و شدید رنج می برند. همچنین مشخص شده است که ...
تاثیر شگفت انگیز اندازه پنجره های خانه بر حال خوش خانواده
داده است که قرار گرفتن در معرض نور می تواند سطح سروتونین را که "هورمون شادی" نامیده می شود، افزایش دهد. در واقع، بسیاری از نهاد های پزشکی استفاده از نور درمانی را برای افراد مبتلا به اضطراب های فصلی "SAD" توصیه می کنند. تصور بر این است که نور مناسب با تشویق ذهن به کاهش تولید ملاتونین (هورمونی که باعث خواب آلودگی فرد می شود) و افزایش تولید سروتونین (هورمونی که بر خلق و خوی تاثیر می گذارد) می تواند اضطراب های فصلی را بهبود بخشد. منبع: العربیه باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی ازدواج و خانواده ...
11 نکته طلایی برای اینکه صبح ها پر انرژی از خواب بیدار شویم
شود ساعت زنگ دار را جایی دور از دسترس قرار بدهید تا امکان به تعویق انداختن هشدار آن وجود نداشته باشد. هفت یا هشت ساعتی که به طور میانگین صرف خوابیدن می شود، باعث کاهش آب بدن و نیاز مجدد آن به آب رسانی می شود. نوشیدن آب، به همراه کمی لیمو که در آن چکانده شده باشد، انتخاب هوشمندانه ای برای تأمین آب موردنیاز بدن است. این نوشیدنی کمی انرژی زا است و باعث احساس سیری می شود. به علاوه چشیدن طعم ...
تشخیص بیماری های استوایی با کمک هوش مصنوعی
... آبله میمون می تواند از طریق تماس پوستی نزدیک میان افراد و همچنین از طریق تماس با اشیا مانند لباس، ملحفه یا حوله فرد آلوده به دیگران سرایت کند. همچنین، ترشحات تنفسی راه دیگر انتقال ویروس آبله میمون در نظر گرفته می شود. کارشناسان اعلام کرده اند با توجه به عرضه محدود فعلی واکسن Jynneos، اولویت با افرادی است که بیش از حد معمول در معرض خطر ابتلاء به ویروس آبله میمون قرار دارند. به نظر ...
بهترین روش برای کاهش وزن و چربی کدام است؟
کربوهیدرات در کاهش وزن و چربی بدن موثر است، افزود: هر کدام از رژیم ها که افراد بیشتر در طولانی مدت پایبند آن باشند و به کاهش کالری کمک کند، گزینه مناسب تری است. بیشتربخوانید: گریپ فروت جادوی لاغری! با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید! کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز! این کارشناس در پاسخ به این سوال که کدام رژیم ریسک ابتلا به بیماری ها را بیشتر کاهش می دهد ...
زنان گیاهخوار بیشتر دچار شکستگی لگن می شوند
تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان میانسال گیاه خوار در مقایسه با افراد دارای رژیم غذایی معمولی، بیشتر از شکستگی لگن رنج می برند و گیاهخواران در مقایسه با افرادی که حداقل پنج بار در هفته گوشت می خورند، 33 درصد بیشتر در معرض خطر هستند. به گزارش سیناپرس، مطالعات جدید محققان نشان می دهد زنان میانسال گیاهخوار به میزان قابل توجهی بیشتر دچار شکستگی لگن شده و این یافته ها بر نیاز به تحقیقات ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
...، عملکرد مغز و غیره اهمیت دارد. علاوه بر این، نداشتن خواب باکیفیت هورمون استرس را در بدن بالا می برد که به تنهایی باعث افزایش چربی های شکمی می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که شب ها 5 ساعت یا کم تر می خوابند، چربی شکمی بیشتری نسبت به افرادی دارند که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند. بهتر است برای داشتن چربی شکمی متعادل شب ها حدود 7 تا 8 ساعت بخوابید. به گزارش سیناپرس، نداشتن خواب کافی ...
جانشین فرمانده سپاه همدان: برخی مسئولان برای رفع مشکل آب 2 ساعت هم خواب ندارند
های تمام افراد و گروه های جهادی ای که در این قضیه هم ورود کرده و شبانه روز در حال فعالیت هستند تشکر کرد، و اظهار داشت: برای رفع مشکل تامین آب در همدان برخی از مسئولین هستند که بنده شاهد بوده ام و خدا را گواه می گیرم که از شدت میزان کار و فعالیت برای برطرف شدن هر چه سریع تر این معضل در همدان، در طی یک شبانه روز حتی 2 ساعت هم خواب ندارند. و تمام توان و تلاششان را گذاشته اند تا مردم نجیب و صبور همدان بابت دریافت آب مشکل نداشته باشند. ...
خواب خوب، جلوی سکته قلبی و مغزی را می گیرد
بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی ، 22 درصد کاهش می یابد.اما به طور خاص، افرادی که دارای نمره 5 در کیفیت و کمیت خواب بودند، 75 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته قرار داشتند. به گفته این محققان، مطالعه ما، پتانسیل خوب خوابیدن را برای حفظ سلامت قلب و عروق نشان می دهد و حاکی از آن است که بهبود خواب با خطرات کمتر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی مرتبط است. آن ها افزوده اند: ما ...
افسردگی در کمین نوزادان کم وزن
مورد مطالعه قرار گرفته است . در این مطالعات مشخص شد که احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در افرادی که با وزن کم به دنیا آمده اند سه برابر کمتر از انسان های معمولی است ولی در عوض متاسفانه این افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های روحی مانند افسردگی هستند که این درصد در افراد دارای وزن کم در هنگام تولد دو و نیم برابر بیش از دیگران است . بیشتربخوانید: نکته های ناب برای تغذیه کمکی مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان ...
5 دلیل خسته از خواب بیدار شدن
... علاوه بر این، بنیاد ملی خواب گفته است که بزرگسالان سالم به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارند، بنابراین ممکن است برای انرژی کافی به بیش از هشت ساعت خواب نیاز داشته باشید. کریستوفر بارنز، استاد مدیریت در دانشگاه واشنگتن که رابطه بین خواب و کار را مطالعه می کند، می گوید: می توانید سعی کنید یک ساعت زودتر بخوابید یا یک ساعت دیرتر از حد معمول بیدار شوید و ببینید که آیا این تغییر تفاوتی ایجاد می ...
دلایل بی میلی مردان به همسرشان
اند در معرض سطح پایین تستوسترون خون قرار می گیرند که موجب کم شدن میل جنسی می شود. در این تحقیق محققان تقریبا یک سوم از آقایان را که به آپنه خواب شدید مبتلا بودند به کاهش میل جنسی هم دچار شده اند. این افراد به میزان تستوسترون پس از یک هفته کم خوابی در پنج ساعت تا 15% کاهش یافته است. که نکته جالب توجه در افرادی که بین ساعت 2 شب تا 10 صبح می خوابند میزان تستوسترون بیشتر می شود و این بی میلی می تواند ...
چرت های مکرر می تواند نشانگر فشار خون بالا باشد
...، یا معمولا. در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، چرت زدن معمول در روز با 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، مرتبط بود. نتایج همچنین نشان داد که اگر دفعات چرت زدن افزایش یابد، مثلاً فردی که از دسته هرگز/به ندرت به دسته گاهی اوقات منتقل شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا تا 40 درصد افزایش می یابد ...
بررسی ارتباط میان اختلالات خواب و مرگ/ قارچ های "زامبی ساز" از جان حشرات چه می خواهند؟
آبادان نیوز : نتایج مطالعه جدید دانشگاه فلیندرز نشان می دهد افرادی که علائم بی خوابی و آپنه انسدادی خواب را بسیار تجربه می کنند، در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. به نقل از تی ان، دکتر الکساندر سویتمن و دکتر یوهانس ملاکو از محققان این مطالعه می گویند که این مطالعه بر اهمیت شناسایی علائم و عوامل خطر گزارش شده توسط افراد و توسعه ابزارهایی که می ...
هر آنچه که باید در هنگام خرید تشک، تخت و کاناپه بادی بدانید
.... تشک های بادی دارای قابلیت تنظیم هوا هستند. این قابلیت بدین صورت عمل می کند که شما می توانید از طریق پمپ تعبیه شده بر روی تشک و یا در موارد پیشرفته تر بوسیله دکمه ای که بر روی تشک قرار گرفته، هوای داخل تشک را تنظیم کنید. بررسی تخت های بادی و کاربرد آن ها تخت بادی از نظر سایز و ارتفاع مشابه سایر تخت خواب ها است. به علت وزن سبک این محصول آن را به آسانی می توان ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ناشی از کم خوابی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، محققان فرانسوی می گویند از هر 10 نفر 9 نفر شب ها درست نمی خوابند و مطالعات نشان داده که خواب نامناسب احتمال بروز بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. دانشمندان باور دارند که اگر افراد در شبانه روز خواب کافی و مطلوب داشته باشند، می توانند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند. پژوهشگران در مطالعه جدیدی به سراغ بررسی وضعیت خواب ...
با مصرف آجیل وزن کم کنید
شفاآنلاین سلامت یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، حدود سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به گزارش شفاآنلاین : تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2 قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر 2021 بررسی کردند. در این مطالعه 50 بزرگسال در گروه کنترل ...
(ویدئو) قد و وزن حیوانات باغ وحش چگونه اندازه گیری می شود؟
کلاه سیاه را در باغ وحش با ارائه چند غذای خوش طعم تشویق کردند، در حالی که شتر باختری - سنگین ترین حیوان باغ وحش - توسط میک تیلی، بر روی یک تخته وزن شد. در جای دیگر، یک ببر سوماترایی، هشت هفته پس از تولد سه توله ببر در معرض خطر انقراض، اندازه گیری شد. با بیش از 14000 حیوان تحت مراقبت، نگهبانان باغ وحش لندن در طول سال ساعت ها را صرف ثبت قد و وزن همه حیوانات می کنند. این اطلاعات ...
بیماری سرخرگ کاروتید: علل، علائم و درمان
پوشش داخلی رگ های شما را تحریک کند. سیگار کشیدن ضربان قلب و فشار خون شما را نیز افزایش می دهد. • دیابت: دیابت توانایی شما برای پردازش موثر چربی ها را کاهش می دهد و شما را در معرض خطر بیشتر فشار خون بالا و تصلب شرایین قرار می دهد. • سطح چربی خون بالا: سطوح بالای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم و سطوح بالای تری گلیسیرید، چربی خون، تجمع پلاک ها را باعث می شوند. • سابقه ...
12 راه آسان برای بهبود سلامتی در تابستان
احتیاطی برای مراقبت از پوست و چشم ها را در نظر داشته باشید. 3. صبح زود پیاده روی کنید: یکی از بهترین موهبت های تابستان، طولانی بودن روزهاست پس چرا از سحرگاه های روشن تابستان برای پیاده روی استفاده نمی کنید؟ ثابت شده است که اگر صبح زود خود را در معرض نور روز قرار دهید، ساعت بدن شما جلوتر می افتد و شب برای خواب آمادگی بهتری خواهید داشت و همچنین پیاده روی سریع به طور چشمگیری خطر ...
عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست؟
...: یکی از عادت های نامناسب و خطرناکی که بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا دارند این است که بلافاصله بعد از خوردن دراز می کشند و می خوابند خصوصا بعد از خوردن ناهار که باعث تنبلی در اشخاص می شود و آن ها تمایل به خوابیدن پیدا می کنند. رفلاکس معده یکی از عوارض خوابیدن بعد از غذا عارضه رفلاکس معده است. اگر بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دراز بکشید اسید معده برای ...
خطرات دود سیگار بر سلامتی فراتر از تصورات قبلی است
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، این واقعیت که کشیدن سیگار باعث مسدود شدن شریان ها می شود و از این طریق ابتلاء به بیماری های قلبی و حتی سکته را در پی دارد، بر هیچ کس پوشیده نیست، با این حال گروهی از محققان اخیراً استدلال کرده اند که خطرات ناشی از دود سیگار بر سلامت انسان بسیار فراتر از چیزی است که تاکنون تصور شده است. درواقع، افرادی که سیگار می کشند و کسانی نیز که در معرض دود آن قرار می ...