در فصل گرم سال این 2 وعده غذایی را کامل تر بخورید
سایر خبرها
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
...> در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب ...
فهرست موادغذایی با طبع سرد
میان وعده های خاصی وجود دارد که به تعادل بدن کمک می کند. غذاهای با طبع گرم معمولاً در هوای سرد برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مصرف می شود و غذاهای طبع سرد در فصول گرم سال مصرف می شود تا از گرمازدگی و مشکلاتی که اغلب ناشی از هوای گرم است جلوگیری شود.
10 توصیه تغذیه ای برای کارمندان با ساعات کاری مختلف
عنوان مثال هنگامی که در نوبت کاری شب هستید، وعده غذایی خود را ساعت 6 بعد از ظهر مصرف کنید و در طول نوبت کاری شب، یک وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم مصرف کنید. 2. مصرف وعده های حجیم در طول شب، ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، نفخ و یبوست شود. 3. مصرف سبزی های خام مانند هویج، کاهو و خیار می تواند برای کسانی که دائم تمایل به غذا خوردن دارند، کمک کننده باشد. 4. از ...
خواص شش میوه مختلف در طب سنتی
میوه را به همراه مصلح هایش یعنی مواد گرم و خشک مانند نمک و گلپر مصرف کنند. مصرف آبمیوه طبیعی پرتقال در فصل زمستان می تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند. انبه در طب سنتی انبه، یکی از میوه های گرمسیری و تابستانی است که در کشور ما کمتر کشت شده و بیش از کشورهایی مانند پاکستان و هند وارد می شود. این میوه به معنی واقعی کلمه، خواصی جادویی دارد. ازنظر طب سنتی، انبه رسیده و کامل ...
یه توصیه بسیار مهم درباره غذا خوردن / اینطوری غذا بخورید بیشتر عمر می کنید!
غذاخوری ها گران و هزینه بر هستند. همه می دانند اگر در خانه غذا درست کنند، نه تنها از مواد اولیه ی سالم و تازه تری استفاده می کنند، بلکه هزینه هایشان هم بسیار کمتر خواهد شد. بنابراین، پس از اشاره به همه ی فواید مهم و سودمند غذا خوردن در کنار خانواده برای سلامت روحی و روانی، باید به این نکته هم اشاره کنیم که راهکار خوبی برای صرفه جویی در هزینه ها به شمار می رود. پس تلاش کنید بیشتر وعده ...
چرا ریفلاکس معده باید درمان شود؟
صورت موردی در افراد متفاوت است؛ برخی با خوردن قهوه حالشان بد می شود و برخی مشکلی پیدا نمی کنند. افرادی که با مصرف قهوه دچار سوزش سر دل و برگشت اسید معده می شوند باید مصرف قهوه را محدود کنند. وی مهم ترین کار برای درمان ریفلاکس معده را تغییر سبک زندگی دانست و گفت: مهم ترین کار تغذیه سالم است و سالم خوری تا حد زیادی جلوی علائم ریفلاکس را می گیرد. درست جویدن غذا یکی دیگر از راه های جلوگیری از ...
با این ادویه سرطان را ضربه فنی کنید
سرطان است که بر مصرف آن در طب ایرانی تاکید شده است. وی با تاکید بر استفاده محدود از مواد غذایی گفت: ما در نگاه غذایی ممنوعیت خاصی در مصرف نداریم و در غذا ها می توان از این مواد غذایی استفاده کرد. به عنوان مثال مصرف زردچوبه به عنوان دارو حد و اندازه دارد و نمی توان آن را به مقدار نامحدود به ویژه برای بیمارانی که مشکل انعقاد خون یا صفرا دارند، استفاده کرد. یارقلی یادآور شد ...
مصرف این خوراکی ها موهای سفید را سیاه می کند!
مواد غذایی غنی از ویتامین B - 9: غذا های غنی از آهن: غذا های غنی از مس: خوراکی هایی که موهای سفید را سیاه می کند !مواد معدنی: ویتامین ها: پروتئین: سالمون: رژیم غذایی متعادل: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از صدا و سیما، با افزایش سن، بدن شما ملانین کمتری تولید می کند، رنگدانه ای که رنگ مو را تامین می کند و باعث می شود مو به رنگ سفید طبیعی اش برگردد؛ علاوه بر اینکه رژیم غذایی ...
چگونه می توانیم مزاج را تغییر بدهیم؟
؛ بنابراین اولین قدم اساسی برای این افراد این است که رژیم غذایی شان را تغییر دهند و بیشتر غذاهای سالم بخورند و به میزان کمتری غذاهای ناسالم یا هله هوله مصرف کنند. این افراد به سرعت غذا را هضم می کنند، بنابراین باید رژیمی را دنبال کنند که شامل تعداد زیادی وعده های غذایی کوچک در طول روز باشد و سرشار از پروتئین باشد. مواد غذایی مفید برای مزاج صفراوی عبارت اند از: میوه ها ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
بخشی از شام تان اسموتی سبزیجات بخورید و معده تان را با غذاهای پرروغن و نمک سنگین نکنید. با گذاشتن اسموتی به جای یک وعده غذا با چربی زیاد می توانید منتظر نتایج حیرت انگیز این تغییر بمانید. تا می توانید سبزیجات برگ سبز فیبردار مصرف کنید. فیبر به سیستم هضم و دفع بدن تان نظم بیشتری می دهد و وقتی دفع بدن تان خوب باشد، سم زدایی بدن بهتر انجام می شود. تنها با سه ،چهار گرم فیبر خوردن در روز، 15 تا 20 درصد ...
تغذیه مناسب برای بیماران با فشار خون بالا
بالا نشان داده شده است. مطالعه ای روی 23 زن نشان داد که مصرف مکمل 3 گرم روغن دانه کدو تنبل در روز به مدت 6 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در SBP در مقایسه با گروه دارونما شد. لوبیا و عدس: لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن لوبیا و عدس ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند. ...
طب سنتی/ راهکاری گیاهی برای رفع سرفه های مستمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی، با بیان اینکه اولین کار برای درمان سرفه های مستمر پرهیز از خوردن مواد محرک مثل خربزه و انگور، حبوبات، بستنی و آب یخ، بادمجان و ماکارونی و غذاهای غلیظ است گفت: این افراد باید حجم غذای خود به ویژه غذاهای گوشتی و غلیظ را کاهش دهند و شربت عسل با چندقطره لیموترش بنوشند. بیشتر بخوانید: وی افزود: دمنوش حاوی ...
درمان سریع درد معده با خوردن این خوراکی ها
به گزارش سلام نو به نقل از روز نو، اگر از درد شکم و معده رنج می برید، بسیاری از امدادهای سریع وجود دارد که بتوانید آنها را در خانه انجام دهید، اما فراموش نکنید درصورت جدی شدن دردها باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند اما دل درد شما می تواند ناشی ...
6دلیل اصلی شکست رژیم های لاغری
خوردن غذا با حواس پرت با BMI یا شاخص توده بدنی بالاتر مرتبط است. وقتی از آن چه می خورید آگاه باشید، می توانید این ارتباط مغز و بدن را ایجاد کنید که سیر و راضی هستید. حذف وعده های غذایی در تلاش برای کاهش کالری، معمولا بیشتر افراد سعی می کنند در طول روز تا حد امکان کمتر غذا بخورند و حتی وعده های غذایی خود را حذف کنند، اما باید بدانید اگر این کار را انجام دهید، بدن تان شما را به خوردن غذا سوق می دهد و این محرومیت غذایی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد؛ بنابراین اگر در طول روز به طور منظم غذا بخورید، در کاهش وزن موفق ترید. ...
ترشی کلم پیچ مخلوط زعفرانی
برند و از آنجا که کلم دارای مقدار زیادی فیبر است می تواند در سلامت گوراش موثر باشد و یبوست آن ها را برطرف کند. ترشی فوری مخلوط ایام قدیم تا به الان همه اشخاص جامعه از ماست مواقع ناهار و از ترشی در زمان شام استفاده می کردند که نوع مخلوط و سیر آن جزو بهترین ترشیجات به حساب آمده و در دیزی سراها همراه با غذا میل می گردد که افراد چربی بالا با مصرف فوری آن باعث از بین رفتن چربیهای ...
توصیه های دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت برای حفظ سلامتی زائران
شفاآنلاین سلامت مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نزدیکی ایام اربعین حسینی گفت: زائران می توانند با رعایت یکسری توصیه های ساده طب ایرانی، بیشترین بهره را از این سفر معنوی ببرند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر نفیسه حسینی یکتا به زائران توصیه کرد: اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید حتما داروهای خود را در این سفر همراه داشته باشید، مخصوصا افراد مبتلا به بیماری های دیابت، قلبی ...
8 روش ساده برای تقویت حافظه
؛ خواب کوتاه قبل ازظهر یا همان "قیلوله" خشکی مغز را کاهش می دهد و موجب بهبود یادگیری می شود. مصرف غذا های خونساز (گرم و تر) مثل سوپ گندم با روغن زیتون، مغزیجات به خصوص بادام که بهترین غذای مغز است به صورت "شیربادام" (14 عدد بادام در یک لیوان آب و عسل در مخلوط کن)، حریره بادام یا فسنجان بادام برای تقویت مغز و حافظه مفید است. مصرف انگور، سیب، استفاده از کرفس و کدو در غذا ها که در ...
همه چیز درباره نودالیت، این خوراکی خوشمزه و همه پسند!
می باشد. در نتیجه انتخاب بسیار مناسبی برای شاغلین است. بسیار به صرفه: در سال 2018 نودالیت به عنوان یکی از به صرفه ترین وعده غذایی در جهان شناخته شده است! در نتیجه می تواند گزینه مناسبی برای دانشجویان باشد. تنوع بالا: با نودالیت دستورات غذایی بسیار متنوعی از اضافه کردن مواد غذایی مختلف مانند انواع گوشت قرمز، ماهی، مرغ و سبزیجات مختلف می توان درست کرد. سرآشپز های حرفه ای از این محصول بسیار استفاده می ...
محققان ژاپنی این کرم ها را به وعده غذایی تبدیل کردند! +عکس
به گزارش تازه نیوز، اکثر مردم لاروهای سوسک مانند میل ورم ها(mealworms) را خزنده هایی مزاحم و چندش آورد می دانند. با این حال، این حشرات خوراکی هستند و می توانند جایگزینی سالم برای منابع پروتئینی سنتی مانند گوشت باشند. اخیرا گروهی از محققان میل ورم ها را با شکر پخته اند و طعمی شبیه به گوشت ایجاد کرده اند. به گفته محققان می توان روزی از آنها در غذاهای معمولی به عنوان یک منبع پروتئین اضافی طعم دار ...
خواص آویشن برای سلامت بدن
. همچنین به نظر می رسد که در فرم های مکمل غذایی به خوبی تحمل می شود. با این حال، مصرف بیش از حد آویشن ممکن است باعث ناراحتی معده، گرفتگی عضلات، سردرد و سرگیجه شود. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی گفت: آویشن به افزایش لطافت خون (کاهش شدید غلظت خون) و گرم شدن بدن کمک می کند که در کل بهتر است افرادی که خونشان خیلی رقیق است یا دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند به صورت مستمر و طولانی مدت از ...
به جای قند، مویز بخورید
. مصرف مویز در زمستان باعث گرم شدن بدن می شود. یکی از خواص مویز کنترل دیابت Diabetes و کاهش قند خون است. قند موجود در مویز، قند طبیعی به نام فروکتوز است که برای جذب شدن به بد نیاز به انسولین ندارد. همچنین حاوی کروم است که نقش تعیین کننده ای در کاهش قند خون دارد. مویز در پیشگیری و درمان دیابت بسیار مفید بوده به همین خاطر به افراد مسن توصیه می شود که همراه چای از مویز به جای قند ...
بهترین روش برای خرید اینترنتی پنیر در بین فروشگاه های اینترنتی
.... با خرید اینترنتی پنیر، انرژی قابل توجهی را به بدن می رساند و در طول روز سرحال و پر انرژی خواهید بود. برای آگاهی از قیمت پنیر به فروشگاه اینترنتی رزسا مراجعه کنید. خرید پنیر از رزسا، یک حس تازه و دلچسب یک برنامه غذایی باید ضمن داشتن تنوع، همه مواد مورد نیاز بدن را از گروه های غذایی متنوع دریافت کند. مثلا برای جذب کلسیم، نباید فقط به خوردن شیر اکتفا کنید. با فروشگاه ...
در فصل گرم سال این 2 وعده غذایی را کامل تر بخورید
یک متخصص طب ایرانی، در مورد سبک زندگی سالم با رعایت توصیه های طب سنتی ایرانی، توضیحاتی ارائه داد و گفت: در طب ایرانی به خوردن غذا در ساعاتی از شبانه روز که هوا متعادل است، توصیه شده است.
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله Nutrients منتشر شده است. ...
تشریح تدابیر حفظ سلامتی برای زائران اربعین
فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعالیت بدنی خود را زیاد کنند، بعد از بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. وی افزود: زائران از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: زائران از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنند ...
بهترین فروشگاه اینترنتی برای خرید ارده و شیره و میوه خشک
بدن همه ما، به مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی نیاز دارد. شاید در طول سال، با خوردن بعضی از میوه های تازه، به طور طبیعی، مواد ضروری و مفید بدنتان را تامین کنید. اما فرآوری میوه ها هم، بهترین گزینه برای فصولی هستند که تا حد زیادی از تنوع آن ها کم می شود. یعنی شما می توانید با خرید میوه خشک از فروشگاه اینترنتی رزسا، به جبران مصرف میوه های تازه بپردازید. خرید اینترنتی میوه خشک، باعث می شود که به ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های بهبود دهنده چربی های سالم نظیر ماهی و آجیل ها و روغن زیتون برویم. عامل هوس چای یا قهوه دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و ...
خرید اینترنتی ظروف یکبارمصرف آلومینیومی
سلامتی همه افراد جامعه و همچنین بهبود کیفیت بسته بندی و توزیع غذا، اقدام به تولید و عرضه ظروف یکبار مصرف می نماید. گروه تولیدی مانیسا با داشتن کادری مجرب و دستگاه های روز دنیا، مفتخر است با کیفیت ترین و بهداشتی ترین ظروف یکبار مصرف آلومینیومی را به شما مشتریان عزیز ارائه می کند. همچنین این توانایی را دارد تا با بهترین و برترین بسته بندی ظروف آلومینیومی، سفارش مشتریان عزیز را با سریع ترین صورت امکان، سالم و صحیح به دست سروران عزیز برساند. نکته قابل توجه این است که گروه تولیدی مانیسا با توجه به بسته بندی شکیل و قوی، افتخار صادرات به کشورهای مختلف جهان را نیز دارد. ...
این سبزی برای رفع سردی معده و شادابی پوست بی نظیر است
آفتاب نیوز : سید جواد علوی با بیان اینکه از دیدگاه طب سنتی، سیر و پیاز موادی دارند که لابلای مخاط دندان ها جای می گیرد و جعفری به خاطر خاصیت خوشبوکنندگی که دارد، بوی بد آن ها را کاهش می دهد، اظهار کرد: کسانی که مبتلا به رفلاکس معده (ناشی از سردی معده) هستند، از مصرف جعفری نفع می برند، زیرا باعث کاهش رطوبت معده می شود. وی افزود: گرم مزاجان باید در خوردن جعفری (به صورت روزانه ...