چگونه سردرد کرونای طولانی را درمان کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
امگا 3 و ویتامین D3 با جذب چندین برابر بیشتر
جوامع امروزه، کیفیت و کمیت خواب در پایین ترین حد خود قرار دارد و افراد زیادی از خواب ناکافی و بی کیفیت رنج می برند. اگر برای داشتن یک خواب با کیفیت و سالم و همچنین بهبود استرس، به یک مکمل خواب طبیعی کمک دارید، مکمل ملاتونین پلاس سانا ویوا را امتحان کنید. فرمولاسیون ساناویوا ملاتونین پلاس شامل سه جزء ملاتونین، ال - تیانین و ویتامین ب 6 می باشد: ملاتونین یک هورمون ...
کاهش فشار خون با مصرف این خوراکی مغذی
در زندگی خصوصی و اجتماعی شده است و برخی از آن ها برای کنترل سطح استرس به مصرف قرص اقدام می کنند و برخی دیگر به مراکز درمانی مراجعه می کنند تا شاید بتوانند با کمک مشاوران و متخصصان روانشناسی معضل استرس را در افراد کم کنند یا به نابودی کامل آن بپردازند، اما این نکته را مدنظر داشته باشید که مصرف روزانه چند عدد کشمش به کاهش این مزاحم کمک خواهد کرد. تقویت چشم ها تا امروز وقتی ...
کاهش استرس در محیط کار و راهکارهای مقابله با آن
زای محیط کار مقاومت بیشتری از خود بروز می دهند) پیامدهای استرس استرس در اشکال گوناگون بر افراد تاثیر می گذارد. طیف وسیعی از بیماری ها روحی و جسمی چون برخلقی و پرخاشگری یا فشار خون بالا از نتایج مخرب استرس می باشند همچنین بر اساس مطالعات انجام شده وظایف استرس زای شغلی می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های تنفسی و تضعیف سیستم ایمنی بدن کارکنان شود. از سویی دیگر استرس عامل مشکلات ...
چطور بی حالی و خستگی را بدون دارو درمان کنیم؟
می شود، سیستم آدرنال، مرکز فرماندهی بدن است. کورتیزول، هورمون استرس می تواند بر کیفیت خواب ما اثر بگذارد و تعیین کننده ی به خواب رفتنِ دوباره ی ما در شب باشد، زیرا با ترشح هورمون کورتیزول، ملاتونین سرکوب می شود. ما برای داشتنِ چرخه ی منظم خواب و بیداری به ملاتونین نیاز داریم. اگر سطح کورتیزول بالا باشد، حتی پس از استراحت کامل، احساس خستگی مزمن می کنیم. صبح ها، سطح کورتیزول بدن ما در ...
خواص مصرف قهوه و کافئین برای پوست
رویداد24 طبق تحقیقات صورت گرفته، دانشمندان بیان کرده اند که دانه های قهوه برای رفع خستگی و افزایش انرژی بدن مفید هستند. طبق گفته کلینیک مایو آمریکا مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین برای افراد در سنین بزرگسالی بی خطر است. این میزان، شامل چهار فنجان قهوه معمولی یا هشت انس قهوه می شود، که البته مصرف پیش از این مقدار در روز برای بدن مضر است. شاید بار ها این جمله را شنیده باشید که زیاده روی ...
6 علامت استرس و اضطراب شدید
دیگران در برخی موقعیت ها تا حدی طبیعی است اما اگر علائم اضطراب و بیقراری آنقدر زیاد شوند که فرد نتواند عملکرد عادی خود را حفظ کند حتماً باید به یک متخصص روانشناس مراجعه کند. 5) اختلالات خواب نشانه استرس استرس و اضطراب اغلب بر میزان و کیفیت خواب تاثیر منفی می گذارند. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه شب، کابوس های شبانه و... از نشانه های استرس و اضطراب هستند. برای درمان ...
چگونه بیست هزار قدم در روز راه بروید؟
است زیرا مدت زمانی را در فضای باز سپری کردن، یکی از موثرترین راه ها برای کمک به سلامتی و تندرستی است. پیاده روی در فضای باز، حالتان را بهتر می کند، سلامت روانتان را تقویت می کند و میزان هوای تازه ای را که همه ی ما به آن نیاز داریم به شما می رساند. فعالیت بدنی، بدن را وادار می کند اندورفین ترشح کند. اندورفین هورمونی است که مسئول مقابله با درد و استرس در بدن می باشد. سعی نکنید به یک باره ...
5 نشانه مهم که بیانگر قند خون پایین است
کارشناسان تاکید می کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. نکاتی که در ادامه گفته شده به افراد در معرض خطر کمک می کند تا در خود را از پیامدهای جدی کاهش قند خون در امان نگه دارند. کارشناسان تاکید می کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. در حالی که سطوح ...
چگونه سرحال از خواب بیدار شویم؟
انجام شود. در صورتی که در یک روز 3 ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، سردرد و بی حوصلگی به سراغتان می آید و احتمالا روز بعد به همان عادت دیر از خواب بیدار شدن بر می گردید. پس برای تاثیر طولانی مدت بایستی بدن را کم کم و با آرامش تغییر داد. نکته مهم اینجاست که یک فرد بالغ باید 6 الی 8 ساعت خواب مفید داشته باشد. پس برنامه ریزی برای به موقع خوابیدن و تا دیر وقت بیدار نماندن هم مکمل این هدف و برنامه ریزی شما ...
علائم اولیه هشداردهنده نارسایی قلبی چیست؟
له ناشی از یک ویروس می تواند ابتلاء به نارسایی قلبی را برای افراد در پی داشته باشد. از دیگر مواردی که می تواند به این عارضه در افراد منجر شود می توان به وقفه تنفسی هنگام خواب، ابتلاء به سرطان و سبک زندگی ناسالم اشاره کرد. گروهی از متخصصان قلب بریتانیایی در لندن پس از انجام تحقیقات متعدد ادعا کرده اند که چنان چه افراد در طول عمر خود یک رژیم غذایی سالم اتخاذ کنند، به درمان دیابت خود بپ ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
می کند. در همین راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. ...
نشانه های هشدار دهنده ابتلا به پارکینسون
ها یا چانه می تواند نشان دهنده بیماری پارکینسون باشد، اگرچه ممکن است عارضه جانبی استرس، آسیب دیدگی، مصرف نوعی دارو یا ورزش زیاد نیز باشد. همچنین بیماری پارکینسون می تواند باعث تغییر در دست خط شده و باعث می شود دست خط بیمار کوچک تر و فشرده تر شود. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است حس سقوط حین خواب را تجربه کنند. حس سقوط حین خواب حرکت غیرارادی عضلات است که معمولا بیشتر در ...
این نشانه ها هشداری برای ابتلا به پارکینسون است
، دست ها یا چانه می تواند نشان دهنده بیماری پارکینسون باشد، اگرچه ممکن است عارضه جانبی استرس، آسیب دیدگی، مصرف نوعی دارو یا ورزش زیاد نیز باشد. همچنین بیماری پارکینسون می تواند باعث تغییر در دست خط شده و باعث می شود دست خط بیمار کوچک تر و فشرده تر شود. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است حس سقوط حین خواب را تجربه کنند. حس سقوط حین خواب حرکت غیرارادی عضلات است که معمولا بیشتر ...
روش های مراقبت از بدن که هیچ واقعیت علمی ندارد
خوردن به جای زمان غذا خوردن مهم تر است، زیرا کالری دریافتی شما در حفظ وزن سالم اهمیت بیشتری دارد. 3. شکلات باعث جوش می شود مراقبت از پوست بدون در نظر گرفتن یک رژیم های غذایی مناسب و به کار بردن سایر روش های مراقبتی امکان پذیر نخواهد بود. خوردن شکلات اغلب با ایجاد پوست چرب و جوش های دردناک به خصوص روی صورت همراه است. به همین دلیل برخی از افراد از خوردن این ماده خوشمزه دوری می کنند ...
جدیدترین آمار مبتلایان به ویروس آبله میمون
شود از متخصص کمک بخواهند. مبتلایان باید در مورد دفعات، مدت و محل سردرد خود با پزشک مشورت کنند تا ارزیابی مناسبی از مشکل آن ها انجام شود. به نظر می رسد که دنبال کردن استراتژی های خاص به تسکین سردرد کمک می کند. برای نمونه، توصیه شده است که افراد از رژیم غذایی سالم پیروی کنند، خواب کافی داشته باشند، بدن خود را هیدراته نگه دارند و از استرس اجتناب کنند. رژیم گیاهی به بهبود سلامت ...
6 قانون مهم برای داشتن خوابی راحت
پیدا می کند. در همین راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. ...
برای درمان سردرد بدون دارو چی بخوریم؟
یا دندانی ، عفونت های ویروسی ، آلودگی، بهم ریختگی خواب ، تغییرات آب و هوایی و اثرات محیطی باشد. آلرژی ها و داروهای خاص نیز می توانند عاملی برای سردرد باشند. سردرد نیز گاهی اوقات می تواند نشانه ای از مشکلات جدی در بدن فرد باشد. از طرفی بعضی از افراد در صورت کمبود مواد مغذی یا دارا نبودن ویتامین ها دچار این مشکل می شوند. این افراد اگر یک وعده غذایی را جا بیاندازند ، قطعا با سردرد مواجه می ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
بیاوریم و همین مسئله خود به صورت مستقیم روی سلامت پوست تاثیر گذارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل با غذاهای کامل و میوه و سبزیجات تازه داشته باشید زیرا غذاهای فرآوری شده و مملو از قند التهاب بیشتری را در داخل بدن ایجاد می کنند. وقتی دچار استرس هستیم، خواب دیگر از اولویت هایمان خارج می شود. کورتیزول که هورمون استرس شناخته می شود، هنگام خواب به صورت طبیعی کاهش می یابد و به پوست اجازه می دهد ...
معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش
در این مقاله به معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش که توسط موسسه حجامت تولید شده است خواهیم پرداخت. در ادامه ابندا به علل استرس، اضطراب و ناراحتی اعصاب اشاره خواهیم کرد و برخی از درمان های خانگی و آرام بخش اعصاب را به شما معرفی خواهیم کرد. استرس چیست؟ استرس هر خواسته ای است که بر مغز یا بدن فیزیکی شما وارد می شود. هر رویداد یا سناریویی که باعث شود شما ...
تاثیر آلودگی صوتی بر بدن
هر روز انجام می شوند، زیرا ما به پل ها، ساختمان ها و امکانات بیشتری نیاز داریم تا افراد بیشتری را در خود جای دهند. با این حال، در حالی که این امر تا حدی به ما کمک می کند، در دراز مدت، سر و صدای ناشی از چنین فعالیت های ساختمانی، توانایی شنوایی افرادی را که دائما در معرض این نوع صدا قرار می گیرند، به خطر می اندازد. کار های خانه همه ما توسط ابزار هایی احاطه شده ایم که در زندگی ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
منظم و رعایت بهداشت خواب می توانید کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید. اتاق خواب خود را در شب تاریک، ساکت و سرد نگه دارید و تنها برای خواب و رابطه جنسی از آن استفاده کنید. 7- مشروبات الکلی مصرف نکنید برای مدت زمانی طولانی الکل مرتبط با قلب سالم تر قلمداد می شد. با این وجود، نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف زیاد الکل در واقع می تواند یک سم مستقیم برای عضله قلب باشد و ...
نشانه های مخفی کم آبی بدن
از خود بپرسید:”آیا من دچار کم آبی شده ام”؟ یک لیوان آب بنوشید و حدود 15 دقیقه صبر کنید. بیش تر اوقات افراد تشنه هستند و نیاز واقعی به غذا خوردن ندارند. سردرد هیچ توضیح مشخصی برای این که چرا سردرد با کم آبی بدن رخ می دهد وجود ندارد، اما متخصصان چند گمانه زنی را در این باره مطرح کرده اند. یک نظریه شامل گیرنده های درد در مغز است که به مننژ ها (لایه های غشایی که از مغز و نخاع شما ...
رژیم کتوژنیک و اختلال افسردگی
آسان نباشد و مدیریت و کنترل برخی از علائم اولیه شایع تغییر بدن به سمت کتوز، می تواند دشوار باشد. این علائم می تواند شامل سردرد، اختلالات خواب، کرامپ عضلانی و خستگی باشد. با این حال، اگر مصرف مایعات و الکترولیت ها افزایش یابد، گاهی اوقات علائم برطرف می شوند. صرف نظر از این، مواجهه با این علائم ممکن است باعث ایجاد احساس افسردگی در فرد شود. به علاوه، رژیم غذایی برای اکثر افراد بسیار محدود کننده است و ...
خواص آویشن برای سلامت بدن
. همچنین به نظر می رسد که در فرم های مکمل غذایی به خوبی تحمل می شود. با این حال، مصرف بیش از حد آویشن ممکن است باعث ناراحتی معده، گرفتگی عضلات، سردرد و سرگیجه شود. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی گفت: آویشن به افزایش لطافت خون (کاهش شدید غلظت خون) و گرم شدن بدن کمک می کند که در کل بهتر است افرادی که خونشان خیلی رقیق است یا دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند به صورت مستمر و طولانی مدت از ...
مشکلات خواب نشان دهنده مشکلات بدن | بیدار شدن در هر ساعت از شب نشان دهنده مشکل کدام قسمت از بدن است؟
، خجالت، ترس و بالا رفتن کلسترول می شود. کارشناسان توصیه می کنند از مصرف نوشیدنی های ناسالم و چربی های ترانس خودداری کنید. از 1 صبح تا 3 صبح در این مدت کبد فعالیت بیشتری دارد. این عضو سعی می کند بدن را سم زدایی و احساساتی که طی روز تجربه می کنیم را پردازش کند. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید احساس خشم و دمدمی مزاجی کنید و سردرد داشته باشید. اگر هر شب در این بازه از خواب ...
چگونه می توان بی خوابی پس از ترک اعتیاد را کاهش داد؟
.... حیواناتی که بیشتر می خوابیدند، با وقفه های کمتر، کمتر تمایل به مصرف کوکائین داشتند. در حالی که یافته های مطالعات حیوانی اغلب با نتایج روی انسان مطابقت ندارد، محققان حدس می زنند که همین ارتباط از درمان های مبتنی بر خواب برای افراد مبتلا به اعتیاد به کوکائین پشتیبانی می کند. این یک فرضیه منطقی است زیرا خواب یکی از کلیدهای بدن سالم است. بالاخره یکی از اهداف غلبه بر اعتیاد همین است. اگرچه ممکن است در حال حاضر غیرممکن به نظر برسد، اما هر کاری که می توانید برای بهبود خواب خود انجام دهید می تواند به بهبودی طولانی مدت شما کمک کند. ...
عوارض خودارضایی در پسران نوجوان
این سم را کاهش می دهند. این به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. هنگامی که مردان انزال می کنند، مقدار کمی کورتیزول ترشح می شود که هورمون استرس است. این سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. خودارضایی می تواند استرس و تنش را از بدن با غرق کردن اندورفین در سیستم آزاد کند. اندورفین باعث ایجاد احساس مثبت در بدن می شود و می تواند منجر به خواب سالم شود. ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
شیمیایی است که به تنظیم خلق و خو، خواب و حافظه کمک کرده و باعث تسکین استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغز می شود. سیر سرشار از ترکیبات گوگردی است که به افزایش سطح گلوتاتیون منجر می شود و از سه اسیدآمینه سیستئین، اسیدگلوتامیک و گلیسین ساخته شده است. این آنتی اکسیدان ها بخشی از اولین خط دفاعی بدن برای مهار استرس هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که سیر منبع غنی از ویتامین های C ، B6، آهن ...