خانه
چگونه می توان بی خوابی پس از ترک اعتیاد را کاهش داد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهایی که علاوه بر درمان، اثر چاق کننده هم دارند
...> افرادی که برای بهبود فشار خون بالا، وضعیت های قلبی، میگیرن، اضطراب و گلوکوما بتا بلاکر مصرف می کنند، دچار اضافه وزن خواهند شد. افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، باید انسولین تزریق کنند، با این حال، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر به چربی تبدیل کند و از آن جایی که مجبور هستید تا همیشه از انسولین استفاده کنید؛ بنابراین مراقب باشید که غذا ها ...
تاثیرات خوابیدن روی زمین بر سلامت بدن
. ممکن است بدن شما کمی درد کند، زیرا در حال تطبیق با سطح جدید و روش جدید می باشد. فواید خوابیدن روی زمین؛ سطح مناسبی انتخاب کنید خوابیدن روی زمین به معنای خوابیدن مستقیم روی زمین نیست. می توانید از مواد متعددی برای نرم کردن سطحی که می خوابید، بدون این که مزایای آن را از بین برود را استفاده کنید. می توانید از تاتامی استفاده کنید، حصیری که ژاپنی ها بیش از هزار سال است از آن استفاده می ...
اینفوگرافیک | 6 روش برای افزایش تمرکز و نشاط در طول روز
اما به پیشنهاد مرکز مغز آمریکا، چیزی که جواب است خواب کافی، ورزش کردن و دریافت مواد مغذی مورد نیاز است. وقتی هفت تا نه ساعت خواب شیرینی را که هر شب نیاز دارید دریافت نکنید، روز بعد گیرنده های دوپامین زیادی نخواهید داشت. یک ساعت قبل از خواب چشمان خود را از نور آبی دور کنید (مثلا نور صفحات موبایل و تبلیت) و زمانی را برای استراحت خود اختصاص دهید. تنفس عمیق، حرکات کششی یا ...
خوراکی های موثر برای کاهش درد معده
شفاآنلاین سلامت معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند اما دل درد شما می تواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد. به گزارش شفاآنلاین : اگر از درد شکم و معده رنج می برید، بسیاری از امدادهای سریع وجود دارد که بتوانید آنها را در خانه انجام دهید، اما فراموش نکنید درصورت جدی شدن دردها باید برای ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
...، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
...> تعریق شبانه یکی از علائم اولیه برخی سرطان ها است. شایع ترین نوع سرطان همراه با تعریق شبانه، لنفوم است. با این حال، افرادی که سرطان تشخیص داده شده ندارند، اغلب علائم دیگری مانند کاهش وزن غیرقابل توجیه و تب دارند. 5. داروها مصرف برخی از داروها می تواند منجر به تعریق شبانه شود. داروهای ضد افسردگی نوعی داروی رایج است که می تواند منجر به تعریق شبانه شود. از 8 ...
جدیدترین آمار مبتلایان به ویروس آبله میمون
تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد. این درمان ها شامل استفاده از مواد غذایی مانند رازیانه، نعناع، بابونه، آنتی اکسیدان ، فیبر، میخک، آب لیمو و دارچین است. اهمیت مصرف میوه با معده خالی از آنجا که میوه حاوی مقدار زیادی فیبر است، ممکن است هضم را کند کرده و باعث کندی تخلیه معده شود؛ اما این موضوع در مدت زمان محدودی در بدن رخ خواهد داد. در واقع این ...
گرمای شدید تا پایان قرن جاری تهدیدکننده جان افراد می شود
عملکرد در سطوح مختلف نیاز به آب وجود دارد. برخی از کارهای اصلی بدن از جمله دفع مواد زائد و سموم، تنظیم دمای بدن، روغن کاری مفاصل و بهبود سلامت سلولی، بافتی و اندام ها بدون آب امکان پذیر نیست. از جمله وظایف آب کمک به تولید بزاق، هضم مناسب، و رساندن اکسیژن به سراسر بدن شما است. تأثیر سیگار در عملکرد قلب نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افراد سیگاری قلب های ضخیم تر، ضعیف تر و ...
بیدار شدن در هر ساعت از شب نشانه مشکل در کدام قسمت از بدن است؟
، خجالت، ترس و بالا رفتن کلسترول می شود. کارشناسان توصیه می کنند از مصرف نوشیدنی های ناسالم و چربی های ترانس خودداری کنید. از 1 صبح تا 3 صبح در این مدت کبد فعالیت بیشتری دارد. این عضو سعی می کند بدن را سم زدایی و احساساتی که طی روز تجربه می کنیم را پردازش کند. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید احساس خشم و دمدمی مزاجی کنید و سردرد داشته باشید. اگر هر شب در این بازه از خواب ...
معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش
تهیه شده است و تاثیر بسزایی در آرامش اعصاب و روان دارد. این شربت باعث آرامش اعصاب، خواب بهتر، بهبود سلامت پوست و بسیاری از فواید دیگر می شود، اگرچه تحقیقات کمیاب است و بیشتر بر روی عصاره اسطوخودوس تمرکز دارد. روش مصرف شربت اسطوخدوس : روش مصرف این محصول به این صورت است که حداقل یک قاشق مرباخوری در شبانه روز و حداکثر هر 12 ساعت یک قاشق مرباخوری از این محصول را می ...
روش های مقابله با فراموشی
های جدیدی کمک می گیرد. برای بهبود حافظه، پیش از هر چیز باید اضطراب و نگرانی های خود را مهار کنید و خواب شبانه خوبی داشته باشید. همچنین برای تقویت حافظه تان از این روش ها کمک بگیرید: 1. مصرف کمتر شکر بررسی ها نشان داده که مصرف بالای شکر موجب ضعف حافظه و کاهش حجم مغز در ناحیه هیپوکامپ مغز می شود. محققان در بررسی بیش از 4 هزار نفر دریافتند حجم ...
تشنج و ملاحظات تغذیه ای آن
برنامه خواب یا کم خوابی شدید مصرف الکل یا مواد مخدر یا پروسه نادرست ترک الکل و مخدر استرس، نگرانی یا سایر علل عاطفی و روحی فراموشی مصرف دارو یا عدم مصرف دوز مناسب داروهای ضد تشنج یا مصرف نامنظم داروها تغییرات هورمونی در خانم ها مثلاً دوران قاعدگی عواملی که باعث تحریک و تهییج بیش از اندازه حواس می شوند، مانند نور شدید و خیره کننده، بازی های ...
هشدار درباره مصرف بیش از حد داروی استامینوفن
منجر به تسکین موقت درد و کاهش تب می شود. لیکن باید بدانیم درد و تب اغلب خود نتیجه یک مشکل یا بیماری در بدن هستند؛ لذا حتی در صورت تسکین درد یا کاهش تب باید حتما عامل ایجاد کننده آنها شناسایی و درمان شود. با توجه به آنچه گفته شد توصیه می شود مصرف استامینوفن را به صورت مزمن ادامه ندهید و در صورتی که تب یا درد شما برای مدت بیش از 3 تا 5 روز ادامه داشت، حتما با پزشک خود تماس حاصل کنید ...
6 دلیل اصلی شکست رژیم های لاغری
کمک کنند. همچنین گزارش شده است که افرادی که تنوع کمتری در میکروبیوم های روده شان دارند، احتمال بیشتری دارد که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری داشته باشند. اگر از این باکتری های خوب تغذیه نکنید، نمی توانند تکثیر شوند و بر باکتری های بد روده شما غلبه کنند. با تمرکز بر مصرف میوه ها و سبزیجات، این ریزمغذی ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. 70 درصد ژنتیک وقتی صحبت از وزن ...
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
بامیه یا آب آن به دلیل وجود پلی ساکارید ها خاصیت چربی سوزی دارد و شما را لاغر می کند. مصرف منظم بامیه خورشتی، چه به صورت خام یا پخته از چاقی جلوگیری می کند؛ زیرا بامیه از مواد غذایی کم کالری با فیبر فراوان و مواد معدنی غنی است. فیبر موجود در بامیه به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و مثل یک ضد اشتها عمل می کند. بامیه خاصیت دیورتیک و ادرار آوری دارد که به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و باعث ...
متفورمین چیست و برای چه بیماری هایی تجویز میشود؟
: بیماری کلیوی شدید اسیدوز متابولیک یا کتواسیدوز دیابتی اگر تا به حال مشکلات زیر را داشته اید به پزشک خود مشورت کنید: بیماری کلیوی (ممکن است نیاز باشد عملکرد کلیه شما قبل از مصرف این دارو بررسی شود) سطوح بالای کتون در خون یا ادرار شما بیماری قلبی، نارسایی احتقانی قلب بیماری کبدی اگر از انسولین یا سایر داروهای ...
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 10 شهریور 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
اقدام به رفع این مشکلات کنید تا مسیر را برای خودتان به بهترین شیوه ممکن تغییر دهید. سیستم ایمنی شما اخیر ضعیف شده است و باید با استفاده از داروهای مناسب که توسط پزشک متخصص تجویزشده اند، آن را برطرف کنید. مصاحبه و مذاکراتی که امروز خواهید داشت، به بهترین شیوه ممکن به نفع شما پیش خواهد رفت و می تواند باعث حال خوب شما شود. ازاین رو، اعتمادبه نفس خود را افزایش دهید و ...
عوارض مصرف زیاد دارو و قرص
به گزارش مشرق ، اکثر افراد نمی دانند که در صورتِ مصرف زیاد دارو؛ دچار عوارض جانبی و سختی می شوند؛ حتی داروهای بدون نسخه و مکمل های گیاهی هم می تواند باعث تداخل دارویی باشد؛ پس بهتر است که کمی مکث کنید و ببینید که از چه دارویی استفاده می کنید و چقدر باید آن را مصرف کنید. در این قسمت به شما 5 علامت را معرفی خواهیم کرد که نشان می دهد در مصرف دارو زیاده روی می کنید. خمیازه و خواب آلودگی ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
خواه دنبال کردن شغلی پرمشقت باشد، بهتر غذا خوردن باشد یا حفظ دوستی ها دستیابی به آن چه آرزوی آن را داریم مستلزم یک پایه سالم است. زندگی کامل با توجه به جسم و ذهن شما شروع می شود. تاثیر طولانی مدت عادات بهداشتی خوب و بد تجمعی است. به سادگی می توان گفت شما نمی توانید از گذشته خود پیشی بگیرید. به گزارش شفاف به نقل از سی ان ان، فعالیت بدنی کافی و مراجعه منظم به پزشک محل خوبی برای شروع است ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
زمینی شیرین شامل ویتامین C و پتاسیم است. دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است. شما می توانید از دانه های آفتابگردان به صورت افزودنی های جذاب سالاد، در رژیم غذایی خود استفاده کنید. خاصیت تسکین دهنده این دانه ها بسیار شگفت انگیز است. ...
علائم عفونت لوزه بزرگسالان و درمان خانگی آن
، در عرض چند روز به طور کامل بهبود می یابند. همچنین بیشتر علائم این بیماری طی 7 تا 10 روز برطرف می شود. علائم و نشانه های عفونت لوزه شایعترین علائم عفونت لوزه ها عبارتند از: گلو درد و ناراحتی هنگام بلعیدن لوزه های قرمز و متورم با لکه های پر شده درجه حرارت بالا سردرد مشکل بلعیدن درد در گوش و گردن خستگی مشکل خواب سرفه لرز غدد لنفاوی متورم همچنین علائم زیر نشانه های کمتر ...
بهترین قرص کاهش اشتها و چربی سوز
گفت که هدف اصلی این دارو ها بافت های چربی سفید است. توجه داشته باشید که قطعا این دارو ها در کنار اصلاح سبک زندگی تاثیر چند برابری خواهد داشت؛ به همین خاطر است که سایت رژیم فیت شو در تلاش است که یک سبک زندگی سالم را با رژیم و فعالیت بدنی مناسب رقم بزند. توجه: شما باید در نظر داشته باشید که چربی سوز ها بدون رژیم اثر گذار نیستند. بنابراین باید حتما یک رژیم غذایی کامل داشته باشید. برای ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
یکنواخت است. برای همین بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و اگر یک شب دیر به تختخواب رفتید، سعی کنید روز بعد در همان ساعت معمول و همیشگی از خواب بیدار شوید. نداشتن برنامه خواب و غذای نامنظم می تواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. عامل سرطان زای شماره 5 اجتناب از مصرف بعضی از داروهای خاص ...
خواص فوق العاده ادویه پاپریکا
منظور با پزشک خود مشورت کنید. کمک به تقویت خواب ویتامین ب 6 در پاپریکا اثرات عصبی و روانی قدرتمندی دارد. این ماده به تولید ملاتونین "هورمون خواب" کمک می کند و به شما در حفظ چرخه خواب طبیعی کمک می کند. علاوه بر این، سطح سروتونین و نوراپی نفرین بدن شما را افزایش می دهد، که هر دو باعث می شوند خوشحال و بدون استرس باشید. خواص ضد باکتریایی پروتئین ضد باکتریایی ...
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو: قطع دارو در طول درمان موجب ...
برگردیم که آنتی بیوتیک کشف نشده بود. اگر آنتی بیوتیکی وجود نداشته باشد هیچ جراحی قابل انجام نیست و خیلی شیمی درمانی ها و پیوندها قابل انجام نخواهند بود و ممکن است افراد مانند قبل از کشف شدن پنی سیلین، با یک بیماری ساده جان خود را از دست دهند. وی با اظهار اینکه مصرف آنتی بیوتیک های گروه تحت مراقبت در کشورمان به شدت زیاد شده گفت: : از جمله این آنتی بیوتیک ها، آموکسی سیلین است که از مردم تقاضا می ...
چرا در خواب می لرزیم؟
...؛ بنابراین یکی از گام های موثر در کنترل اضطراب این است که بتوانید خوب بخوابید. پس سعی کنید در طول روز حسابی خسته شوید و زمانی به رختخواب بروید که واقعا خواب آلوده اید. ورزش را فراموش نکنید؛ حداقل سعی کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته باشید و اگر می توانید، شنا کنید تا هم اضطرابتان کمتر شود و هم شب ها راحت تر بخوابید. نوشیدن مایعات حاوی کافیئن را کاهش دهید چرا که کافیئن، هم خوابتان را به هم می ریزد و هم باعث افزایش اضطراب در شما می شود. به جای چایی و قهوه از نوشیدنی های دیگر استفاده کنید نوشیدنی های مفیدی مثل آبمیوه ها یا دم نوش های گیاهی که باعث آرامش شما می شوند. ...
