با این تکنیک، مغزتان را ده سال جوان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ورزش بر روی مغز
یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. دکتر کلینتون ...
تاثیر مثبتی که ورزش بر روی مغز دارد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند.ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش ...
سن خواب زمان مرگ را تعیین می کند
در طول شب با چرخه های REM با کیفیت خوب می خوابد ، از نظر تئوری ممکن است ، 45 سال داشته باشد. متخصص خواب امانوئل میگنوت و همکارانش حدود 12000 مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند، که هر یک از آنها بر روی یک فرد متمرکز بود و ویژگی های خواب آنها را مانند حرکت چانه و پاها، تنفس و ضربان قلب گزارش می کرد. هدف آنها ایجاد سیستمی بود که سن خواب فرد را تعیین می کرد و با استفاده از یادگیری ...
مهم ترین عامل طول عمر کشف شد
نامناسب می تواند منجر به یک زندگی ناسالم شود. اما چرا سن خواب تا این حد مهم است؟ قبل از بیان اهمیت سن خواب، باید بدانیم که سن خواب چیست. سن خواب تقریباً به معنای سن پیش بینی شده ای است که با سلامت افراد بر اساس کیفیت خواب آنها مرتبط است. در حالی که ما می خوابیم، نه تنها مغز ما تحت یک برنامه خودکار قرار می گیرد، بلکه ضربان قلب و تنفس ما نیز تغییر می کند. این مطالعه تاکید می کند ...
جادوی عجیب غریب شکلات بر خلق و خو
ترکیبات شبه کانابینوئید بیشتری دارند. در واقع آناندامید که یک اندوکانابینوئید محسوب می شود، بر مرکز احساس لذت در مغز تاثیر می گذارد و مواردی نظیر خلق و خو، حافظه، اشتها و درک درد را تنظیم می کند. در سال 2009، تیمی از دانشمندان علوم تغذیه در مرکز تحقیقات نستله در سوئیس مطالعه کلاسیکی را درباره اثرات آرام بخش مفید شکلات انجام دادند. بر اساس نتایج آنها مقدار مورد نیاز شکلات تلخ برای کاهش تولید ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
ویتامین D زیادی از خورشید جذب نکنند. علاوه بر این، آنزیم های خاصی برای تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن مورد نیاز است و سطح این آنزیم ها ممکن است بین افراد چاق و غیر چاق متفاوت باشد. با این حال، یک مطالعه در سال 2012 اشاره کرد که وقتی سطح ویتامین D در افراد چاق برای اندازه بدن تنظیم شود، تفاوتی بین سطوح در افراد چاق و غیر چاق وجود ندارد. این نشان می دهد که نیاز شما به ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
مدت زمان بیشتری پیاده روی کنید، اما اگر برای زمان تحت فشار نیستید، پیاده روی می تواند گزینه بهتری باشد، به خصوص اگر مشکلات مفصلی، آسیب دیدگی یا کمردرد دارید. الماسی ادامه داد: پیاده روی نسبت به دویدن استرس و فشار کمتری به مفاصل و پاهای شما وارد می کند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که نیروی ضربه دویدن به طور قابل توجهی بیشتر از راه رفتن است، حتی با راه رفتن متوسط یا شدید. این بدان ...
ده دقیقه در روز پیاده روی کنید تا طول عمرتان 40 درصد افزایش یابد
باید در طول زندگی مدام راه بروند. توصیه می شود که بزرگسالان 65 سال و بالاتر باید حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط، از جمله پیاده روی در هر هفته داشته باشند. اما جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که کمتر از نیمی از این مقدار هم همچنان مفید است. شرکت کنندگان در مورد میزان ورزش در هفته مورد بررسی قرار گرفتند که حدود 57.5 درصد گفتند که اصلاً پیاده روی نمی کنند و 8.5 درصد گفتند که کمتر از یک ...
خوردن روزانه یک عدد خرما چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
دیگر مانند خرما پیارم، زاهدی، مجول یا خاصویی را امتحان کنید. پیشگیری از آلزایمر دو گروه از افراد نیاز بیشتری به ویتامین های گروه B دارند. ویتامین B6 برای بهبود عملکرد حافظه و مغز حیاطی است و به افزایش تمرکز کمک می کند. کودکان و افراد مسن بیشترین میزان از این ماده را نیاز دارند. کودکان برای رشد سریع مغز و یادگیری بهتر و افراد مسن برای جلوگیری از آلزایمر به یک منبع غنی از این ...
چگونه ورزش بر باروری تاثیر می گذارد؟ مزایا و معایب ورزش بر باروری
بهم ریختگی پریود ماهیانه یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند؟ به طور خلاصه، ورزش برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود و مزایای آن از مضراتش بیشتر است. مطالعه ای به منظور ارزیابی زمان بارداری، در طول چند سال بر روی 17000 زن بدون سابقه ناباروری انجام شد. محققان نشان دادند که زنانی که پنج فاکتور کاهنده خطر (مانند داشتن یک رژیم غذایی مناسب یا حداقل 30 دقیقه ورزش در روز ...
7 ترفند برای افزایش تمرکز که جادو می کند
، بهتر است با موسیقی جانبی کار یا مطالعه نکنید. حتی تنقلاتی که تشریفات خوردنشان حواس پرت کن است، مناسب نیست. وقتی یک کار خوب تبدیل به عادت شد، دیگر نیازی نیست که شما هر بار از قدرت انگیزشی و اراده خودتان برای انجامش استفاده کنید. این طوری مثلا ورزش یا مطالعه روزانه یا انجام منظم بخش های مختلف پروژه کار در سر وقت، برایتان تبدیل به یک عادت بدیهی و ناگزیر می شود. مثلا مسواک زدن برای ...
از تاثیر ورزش بر روی مغز تا ارتباط استاتین با درد های عضلانی
...:59 – 15 شهریور 1401 8233002 نظر دادن دانلود PDF کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ نظر دادن دانلود PDF اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر ورزش بر روی مغز طبق تحقیقات دانشمندان ورزش منظم مغز را 10 سال جوان تر می کند ...
تأثیر شنیدن موسیقی جز بر خلق وخو
می شنود، تشخیص روایت آن در مواقعی تا حدودی سخت باشد؛ اما حتی تلاش برای تشخیص و درک آن می تواند تأثیر مفیدی بر مغز داشته باشد. مغز انسان بعد از گوش دادن به این موسیقی، تلاش می کند الگوهای بداهه را همان طور که در موسیقی شنیده می شود، کپی کند. مطالعه محققان دانشگاه جانز هاپکینز، مغز پیانیست های جاز را هنگام بداهه نوازی زیر نظر گرفت. نتایج به دست آمده نشان داد بخش هایی از مغز که برای ...
اصلی ترین نشانه های فشار خون را بشناسید
، درباره موضوع فوق گفت: یافته های ما نشان می دهد که اگر نیاز به ادرار کردن در شب داشته باشید ممکن است فشار خون بالا داشته و یا مایعات اضافی در بدن خود داشته باشید. به گزارش سیناپرس، اگر همچنان شب ادراری دارید، از پزشک خود بخواهید فشار خون و میزان نمک مصرفی شما را بررسی کند. این تحقیق شامل بررسی شرایط عمومی 1882 نفر بود که فشار خونشان اندازه گیری شده و از آنها پرسیده شد که چقدر در شب ادرار ...
دردسرهای عجیب و غریب آپنه خواب
شناختی عمومی، سرعت پردازش، عملکرد اجرایی و حافظه کلامی مرتبط است. ما همچنین دریافتیم که افراد 74 ساله و بالاتر و مردان در معرض خطر بیشتری درخصوص کاهش شناختی مربوط به آپنه خواب در برخی از تست های شناختی خاص قرار دارند. به گزارش سیناپرس، اما در مطالعه سوم که توسط محققان بیمارستان دانشگاه انگرز فرانسه انجام شده است، نشان داده شد که بیماران مبتلا به OSA شدیدتر، با احتمال بیشتری برای ابتلا به ...
فناوری انتقال دانش راهی نزدیک برای کسب مهارت
بدنی، گفت: بخشی از آموزش مرتبط با مهارت های بدنی و حرکتی است، یعنی علاوه بر اینکه ذهن و مغز در یادگیری این مباحث درگیر است عضله و اندام های انسان نیز درگیر خواهد بود که این مسائل در حوزه ورزش بسیار مورد توجه است. وی افزود: در این حوزه تجهیزات هوشمند و ماشین آلات تمرینی هوشمند می تواند فعالیت های گسترده ای داشته باشد. این دکترای هوش مصنوعی و رباتیک گفت: امروزه عمده تحقیقات ح ...
30 درصد کارکنان بهداشت و 20 درصد از افراد مسن هنوز واکسینه نشده اند!
فعالیت بدنی بسیار مهم است. دستورالعمل های ورزشی، حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته مانند پیاده روی یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید را توصیه می کند. محققان از داده های فردی ناشناس از ژانویه 2019 تا اواسط فوریه 2020 از یک برنامه تلفن هوشمند سلامت استفاده کردند. این داده ها شامل بیش از 140 میلیون اندازه گیری روزانه گام شمار است که توسط بیش از 1.25 میلیون کاربر از بیش از 200 کشور و منطقه ارائه ...
کشف ارتباط مخفی میان توده های چربی بدن انسان با مغز
شناس مؤسسه تحقیقاتی اسکریپس می گوید: کشف این نورون ها برای اولین بار نشان می دهد که مغز انسان به جای دریافت منفعلانه پیام هایی در مورد چربی ها، به طور فعال آن ها را بررسی می کند. این یافته معانی ضمنی عمیقی دارد. درک سیستم عصبی فوق در آینده می تواند به کمک تعداد روزافزون از افراد درگیر با مشکلات وزن و عارضه های سلامتی مرتبط با آن از جمله بیماری قلبی و دیابت بیاید. ...
تاثیر ورزش بر عملکرد کودکان در مدرسه
به گزارش ایران اکونومیست ، مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه گرانادا در اسپانیا انجام شده، به این نتیجه رسیده است که دانش آموزانی که ورزش می کنند، علاوه بر افزایش توانایی های شناختی و عملکرد تحصیلی، سطح هوش خود را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشند. این مطالعه ثابت کرده است که در مرحله رشد و تکامل شناختی مانند دوران کودکی، فعالیت بدنی منظم سطح هوش عمومی را بهبود می بخشد، به ویژه هوش ...
اگر کرونا عملکرد حافظه شما را مختل کرده، بخوانید
مطالعه در سال 2014 نشان داد که زنانی که در طول چندین سال، به طور منظم آجیل می خوردند در مقایسه با افرادی که آجیل را در رژیم غذایی خود قرار نداده بودند، حافظه قوی تری داشتند! به همین دلیل است که برای تقویت حافظه در طب سنتی مصرف آجیل توصیه می شود. یک مطالعه دیگر هم نشان داد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در افراد مسن کاهش دهد. از طرف دیگر، آجیل باعث سلامت قلب می شود و ...
بهبود حافظه سالمندان با تحریک الکتریکی مغز
ها با پیشرفت های مداوم و کاملاً توانمند در حافظه مرتبط است. هانسلیمار اضافه می کند که چند عمل این مطالعه را منحصربه فرد می کند. عامل نخست این بود که پژوهشگران، سیگنال های tACS را برای چند روز متوالی اعمال کرده اند. این در حالی است که در مطالعات قبلی معمولاً چنین کارهایی را فقط برای یک جلسه انجام می دادند. نکته مهم دیگر این است که آزمایش های اخیر شامل افراد بالای 65 سال بود. در بسیاری از ...
فواید دویدن روزانه
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است و به بهبود خلق وخو، تمرکز و کیفیت کلی زندگی افراد کمک می کند. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمان ها و اماکن آن را انجام داد. به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا 10 دقیقه و با سرعت متوسط نیز می تواند فواید مختلفی داشته باشد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از فواید و اثرات مثبت و ...
تاثیر گروه خونی در افزایش احتمال سکته مغزی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، وقتی صحبت از خطر سکته مغزی ایسکمیک که ناشی از لخته شدن خون است، می شود، مطالعات نشان داده اند که گروه خونی در این مورد نقش دارد. افراد دارای گروه خونی O معمولاً نسبت به افراد دارای گروه های A، B یا AB در معرض خطر کمتری هستند. اکنون مطالعه جدید نشان می دهد که گروه خونی به شدت با خطر سکته مغزی ایسکمیک در سنین پایین تر (قبل از 60 سالگی) در مقایسه با سنین ...
مزایای بی نظیر خوردن بادمجان بنفش
منبع مناسبی از اسید کلروژنیک است که به نوبه خود می تواند به کاهش کلسترول مضری که به عروق آسیب می رساند، کمک کند. اسید کلروژنیک همچنین دارای خواص ضد ویروسی، ضد سرطانی و ضد میکروبی است. 2- تقویت سلامت مغز معروف است که سلامت مغز با افزایش سن کاهش پیدا می کند. مصرف منظم بادمجان می تواند به کاهش افت ذهنی افراد مسن کمک کند. دانشمندان دریافته اند افرادی که هر هفته بادمجان می خورند ...
تاثیر هورمون ها در تقویت مهارت های فکری مردان سندرم داون
.... سندرم داون زمانی اتفاق می افتد که فرد با کروموزوم اضافی به دنیا می آید و نحوه رشد بدن و مغز کودک را تغییر می دهد. محققان دریافته اند که بخشی از این تأثیر بر سطح GnRH فرد است. افراد مبتلا به سندرم داون تمایل به تولید سطوح پایین تری از GnRH دارند که باعث ناباروری می شود و شروع بلوغ را متوقف می کند. نویسندگان مطالعه گزارش دادند که آزمایش بر روی موش ها نشان داد که ...
چرا بچه دار شدن برای انسان ها تا این حد سخت است؟
بالا رفتن نرخ مشکلات کروموزومی رویانی کاهش پیدا می کند. با شناسایی این پروتئین های سرکوب گر و افزایش سطح آن ها در مادران مسن می توان باروری را بازیابی کرد. همچنین امیدوارم این بینش ها گامی برای کمک به زنانی باشد که از نظر بارداری مشکل دارند یا به طور مکرر سقط جنین را تجربه می کنند. بیشتر بخوانید: تحریک الکتریکی مغز می تواند حافظه افراد مسن را بهبود ببخشد این ترازوی ...
مورچه هایی که مغز بسیار بزرگی دارند!
با وزن 8 کیلوگرم، نهنگ عنبر ( Physeter macrocephalus ) به طور متوسط دارای بزرگ ترین مغز است، اما وزن کل بدن این جانور 45 تن است و نسبت وزن مغز به بدن در آن 1:5100 است. اما کدام حیوان بزرگ ترین مغز را نسبت به اندازه بدن خود دارد؟ مطالعه ای که سال 2009 در مجله ی Brain, Behavior and Evolution منتشر شد، نشان داد جنس بسیار کوچکی از مورچه ها بزرگ ترین مغز را نسبت به اندازه بدن خود دارد. ...
قاتل پنهان در بین ایرانیان
ستاره صبح- پارسا سپهری: بر اساس آمار وضعیت ورزش همگانی در ایران غیرقابل قبول و نگران کننده است، به طوری که بسیاری از افراد جامعه فعالیت ورزشی و بدنیمناسب انجام نمی دهند. بر اساس آمارهای رسمی و مطالعه شده اکنون از جمعیت 85 میلیون نفری کشور 59 درصد جمعیت وزن بالا دارند، 37 درصد فشارخون بالا دارند، 23 درصد دچار افسردگی و 46 درصد کلسترول زیاد دارند. ادامه روند کم تحرکی و اضافه وزن بدون شک منجر به ...