خانه
چگونه ماساژ موجب کاهش وزن می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مسکن برای درمان درد مچ پا
قرار دادن 20 دقیقه ای یخ روی مچ پا و تکرار 3 تا 5 مرتبه در طول روز و حدود 3 روز انجام شود. ماساژ ماساژ درمانی یکی دیگر از تسکین دهنده های درد برای درمان درد مچ پا است که باید توسط افرادی انجام شود که این کار را به خوبی می دانند. این تسکین دهنده درد باعث افزایش جریان خون در محل آسیب دیده می شود و آن را بهبود می بخشد. برای این کار به یک لگن آب ولرم، حوله تمیز، لوسیون و روغن ماساژ ...
بهترین ورزش ها برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، ورزش کردن بطور منظم می تواند به شما در کنترل سطح قند خون و وزن کمک کند. هم چنین ممکن است با کاهش ریسک حملات قلبی و سکته، سلامت کلی شما را بهبود بخشد. بیشتر بخوانید: علاوه براین ورزش می تواند به جلوگیری از پیشرفت دیابت در افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، کمک کند. انجمن دیابت افراد را تشویق می کند تا حداقل ...
مکمل های چربی سوز نه مؤثر هستند و نه بی خطر
درمان چاقی پیدا کنند و سودمندی این مکمل ها را بیش از خطراتشان می دانند. اما حقیقت این است مکمل های چربی سوز نه مؤثر هستند و نه بی خطر. این مکمل ها حاوی موادی مانند کافئین هستند که فشار خون را بالا می برند و مصرف کلی انرژی را افزایش می دهند و در طول زمان ممکن است تاحدی وزن را کاهش دهند. اما به خصوص اگر از قبل فشار خون بالا دارید، باید در مصرف چنین مکمل هایی احتیاط کنید. از طرف ...
از کمر درد تا بهبودی با آب درمانی
کارآمد است. - کوتاهی و ضعف عضلات پشت ران یا همسترینگ، یکی از مواردیست که منجر به کمردرد می گردد. این نوع از درد ها با انجام تمرینات ورزشی و آب درمانی، تسکین و بهبود خواهند یافت . - تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک، نیز می تواند در افراد، کمردرد ایجاد کند. این علت با عکس برداری و معاینه ی پزشک به راحتی قابل تشخیص است. همچنین با توجه به شرایط جسمانی بیمار و تشخیص متخصص، انجام آب ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
: رژیم غذایی مرتبط با نقرس ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند اما روش درمانی نقرس نیست.فقط ممکن است خطر حملات مکرر نقرس را کاهش دهد و سرعت آسیب رسیدن به مفاصل را کند کند. افراد مبتلا به نقرس که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند، به طور کلی هنوز به دارو برای کنترل درد و کاهش سطح اسید اوریک نیاز دارند. اهداف رژیم غذایی نقرس به وزن سالم و عادات غذایی خوب دست پیدا کنید ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
...، عفونت هایی مانند هپاتیت C دارند یا در معرض بعضی سموم قرار گرفته اند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به بیماری کبد چرب قرار دارند. هیچ داروی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد. با این وجود، پزشکان معتقدند که پیروی از سبک زندگی سالم می تواند در این زمینه مؤثر واقع شود. بنابراین توصیه شده است وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنید، از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و به صورت منظم ورزش ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد ...
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
دهند که مصرف زیاد الکل در واقع می تواند یک سم مستقیم برای عضله قلب باشد و منجر به نارسایی قلبی شود. هم چنین، مصرف زیاد مشروبات الکلی می تواند باعث افزایش (سطح قند خون) و افزایش وزن شود. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2020 میلادی نشان داد که اجتناب از مصرفالکل می تواند با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری های مزمن مرتبط باشد و دست کم چندین سال به طول عمر شما ...
آیا می دانید سیب ترش چه فوایدی برای شما دارد؟
شکوفه دهی درخت سیب ترش در اواخر فصل زمستان انجام می شود و دارای فواید زیادی برای سلامتی می باشد که در زیر به آن ها اشاره می کنیم: - درمان تهوع و دل پیچه - تقویت معده و کمک به درمان اسهال - کاهش وزن و اشتها و کمک به لاغری - بهبود و کمک به حفظ سلامت قلب - کاهش فشار خون - کمک به بهبود حافظه و کاهش اختلالات خلقی و عصبی - دارای خواص آنتی اکسیدانی - حاوی خواص ضد سرطان ...
بهترین روش خوابیدن برای جلوگیری از کمردرد چیست؟
کسانی که کمردرد دارند توصیه می شود. بیشتر بخوانید: ورزش راهکار کم هزینه درمان آرتروز بدترین حالت خوابیدن برای کمردرد اکثریت مردم به پشت نمی خوابند. 74 درصد افراد به پهلو می خوابند و تنها 16 درصد افراد به شکم می خوابند. خوابیدن روی شکم یکی از بدترین حالت ها برای کمردرد است، زیرا فشار غیرطبیعی بر ستون فقرات شما وارد می کند. علاوه بر این، گردن شما را ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
... هرچند باید در نظر داشته باشید که کاهش وزن ناشی از مصرف رازیانه می تواند نتیجه ی مستقیم از دست دادن آب بدن و نه چربی باشد. یک مطالعه ی کره ای روی افراد مبتلا به اضافه وزن به این نتیجه رسید که مصرف چای رازیانه اشتهای شرکت کنندگان را کاهش داد. 14. رازیانه حالت تهوع صبحگاهی را تسکین می دهد رازیانه ممکن است معده را آرام کند و حالت تهوع صبحگاهی را به سرعت بهبود ببخشد. جویدن ...
برای چاق شدن صورت این رژیم غذایی را رعایت کنید
غذایی سالم، برای افزایش یا کاهش وزن کمک کند. تولیدکنندگان مکمل های ویتامین ممکن است روی برچسب محصولات خود ادعا کنند که این محصولات می توانند شما را قوی تر کنند، عضله بهتری برایتان ایجاد کنند یا بهترین ویتامین ها را برای چاق کردن صورت در اختیار شما قرار دهند. تغذیه مناسب، از جمله دریافت ویتامین ها، برای سلامتی و دستیابی به وزن سالم ضروری است. اما باید در نظر داشت که ویتامین های ...
لزوم تغییر لایف استایل پس از 40 سالگی
شامل کربوهیدرات پیچیده به اندازه ی یک مشت بسته ی شما باشد. غلات کامل، حبوبات و سبزیجات نشاسته دار منابع خوبی هستند. چربیهای سالم: چربیهای سالم می توانند وزن تان را هم اضافه کنند بنابراین باید مقدار مصرفی تان را دقیق اندازه بگیرید. هر بار 7 تا 10 گرم چربی بخورید که معادل یک و نیم قاشق چایخوری روغن زیتون، یک چهارم یک آوکادو و یا دو قاشق غذاخوری مغزها یا دانه هاست. برای کاهش وزن ...
پاکسازی پوست، مزایا و معایب
، ماساژ می باشد که سبب افزایش خونرسانی و بهبود تغذیه پوست می شود. ماساژ دادن سبب آرام شدن افراد و مانع از پیر شدن پوست می شود بخور از دیگر روش های آبرسانی، استفاده از بخور است که در روش خانگی و آرایشگاهی از آن استفاده می شود. بخور هم چنین سبب بهبود خونرسانی نیز می شود. برداشت سلول های مرده اگزفولیشن توسط لایه بردار ها و اسکراب ها انجام می شود. ماسک ...
واریس پا، علائم، پیشگیری و درمان با لیزر
فشار وارد می کنند و موجب بهتر شدن علائم واریس می شوند. ورزش کردن: ورزش کنید و تحرک داشته باشید. پیاده روی به خودی خود یک راه عالی برای بهبود جریان خون در پاهاست. سایر فعالیت های ورزشی را نیز پزشک به شما توصیه خواهد کرد. وزن خود را کنترل کنید: کاهش وزن می تواند فشار غیرضروری را از روی رگ های پا رفع کند. از مصرف نمک بپرهیزید: برای جلوگیری از تورم ناشی از احتباس آب در بدن، از یک رژیم غذایی کم نمک پیروی ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
افزایش وزن سالم نباید از نوشابه های گازدار، شیرینی ها، غذاهای فراوری شده، پیتزاهایی که با سوسیس و کالباس استفاده کنید. خوردن چنین غذاهایی ممکن است به افزایش وزن کمک کند، اما به طور همزمان می تواند اثر منفی بر سلامت شما داشته باشد. اگر کمبود وزن دارید باید میزان متعادل از حجم عضلانی و چربی زیرپوستی را به جای مقدار زیادی چربی ناسالم شکمی کسب کنید. کسانی که می خواهند چاق شوند حتمأ باید در ...
پای ضربدری چگونه درمان می شود؟
دکتر مرادی در این باره می گوید: پای ضربدری، ژنووالگوم همانند پای پرانتزی یک تغییر شکل یا دفورمیتی در مفصل زانو است.در یک فرد طبیعی در حالت ایستاده زمانی که بین زانوها فاصله ای وجود نداشته باشد، قوزک های مچ پا نیز هیچ گونه فاصله ای ندارند ولی اگر با کنار هم بودن زانوها، بین مچ پاها یا قوزک ها فاصله ایجاد شود، به آن پای ضربدری گویند. وی بیان کرد: نکته مهم در حالت پای ضربدری این است که انحراف ساق پا نسبت به وضعیت طبیعی به سمت بیرون افزایش می یابد. این فوق تخصص درد مطرح کرد: انحراف زانو (ژنووالگوم ) شامل موارد مختلفی است که عبارتند از انحراف زانو به طرف داخل (والگوس )، انحراف زانو به طرف خارج (واروس) و انحراف زانو به سمت عقب که ...
اگر این شرایط و داری یعنی رگ های قلبت گرفته
...> از دخانیات دوری کنید سیگار و قلیان از دشمن های اصلی سلامت قلب هستند. ترک سیگار و دوری از قلیان بهترین کاری است که می توانید برای سالم نگه داشتن قلب و عروق خود و در امان ماندن از گرفتگی رگ قلب انجام دهید. بیشتر ورزش کنید ورزش منظم جریان خون را بهبود می بخشد، فشار خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. می ...
روتین پوستی ساده ولی موثر برای خانم هایی که وقت کافی ندارند!
ممکن است مانند یک حرکت خودخواهانه به نظر برسد زیرا کارهای زیادی در خانه دارید. ولی باید بدانید که در کنار سلامت بدن، سلامت پوستتان نیز اهمیت ویژه ای دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و با رعایت چند مورد ساده حتی با فرصت کم هم می توانید از آن مراقبت کنید. پوست درخشان نقشی حیاتی در زندگی یک زن ایفا می کند و بنابراین نمی توانید از این اندامی که مستقیماً شخصیت شما را منعکس و به ...
بلوغ از چه سنی در دختران شروع می شود؟
فیزیکی و احساسی خواهید شد. گاهی اوقات ممکن است در این تغییرات غرق شوید. این بسیار طبیعی است، اما بلوغ نیز یک زمان هیجان انگیز است، بنابراین مهم است که مثبت بمانید. اگر اضافه وزن دارید، ممکن است قبل از 8 سالگی بلوغ را شروع کنید و اگر خیلی ورزشکار یا کم وزن هستید، ممکن است بلوغ را دیرتر شروع کنید. مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که همه افراد متفاوت هستند و شما در ...
کاهش وزن سریع با این گیاه دارویی
کلیوی شما درمان شود. 14. سفید کردن دندان ها اگر به مدت 3 روز پودر برگ بو را مانند خمیر دندان بر روی دندان ها مسواک کنید، باعث سفید شدن دندان ها می شود. 15. خواص دمنوش برگ بو گفته می شود که دمنوش برگ بو برای درمان فشار خون بالا، درمان مشکلات گوارشی و یبوست و همچنین درمان سردرد می شود. طرز تهیه دمنوش برگ بو روش اول 3 عدد برگ بو تازه را ...
ضرورت ساعت هوشمند برای نظارت بر سلامت سالمندان
برای نظارت بر سلامت سالمندان را به شما معرفی کنیم و ببینم که این گجت ها باید شامل چه ویژگی ها و خصوصیاتی باشند؟ کاربردهای مختلف ساعت هوشمند برای نظارت بر سلامت سالمندان به لطف مانیتورهایی که در این دستگاه ها وجود دارند، افراد می توانند همواره پارامترهای مربوط به سلامتی مانند ضربان قلب، میزان کالری سوزانده شده، میزان اکسیژن موجود در خون و روند انجام تمرینات ورزشی را بررسی و ...
این ترکیب جادویی، قاتل چربی های بدن است
...> توصیه ها و موارد منع مصرف احتمالی این چای یک جایگزین سالم و ساده برای بهبود سلامت و کاهش وزن است. با این حال، در برخی موارد توصیه نمی شود، مانند: افراد مبتلا به بیماری های کبدی باید از مصرف بیش از حد زردچوبه اجتناب کنند تا به کبد فشار وارد نشود اگر سنگ کیسه صفرا دارید آن را مصرف نکنید زردچوبه ممکن است با عملکرد داروهای ضد انعقاد تداخل ایجاد کند.اگر تحت ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم بدون لکتین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قطعاً شما هم می دانید که نمی توان برای لاغریِ همه؛ یک نسخه پیچید اما چیزی که واضح و مشخصِ این است که سبک زندگی سالم تا حد زیادی می تواند به ما کمک کند تا تناسب اندام داشته باشیم و بدنمان را سالم نگه داریم. بیشتر بخوانید: یکی از عوامل مهمی که در سبک زندگی سالم مؤثر است، رژیم می باشد که در این قسمت قصد داریم رژیم بدون لکتین را به شما معرفی ...
درمان ساده و فوری واریس با چند ترفند ساده در خانه
فشار خون به سمت رگ های واریسی شده و خون را در این رگ ها وادار به حرکت می کند. وقتی فشارخون کم شود، مسلم است که به بهبود واریس کمک زیادی می کند. بهترین ورزش ها برای درمان واریس با طب سنتی شنا کردن، پیاده روی، دوچرخه سواری و یوگا است. درمان واریس به کمک یخ و آب سرد یکی دیگر از راه های درمان واریس در طب سنتی استفاده از یخ و یا آب سرد است. شما وقتی به یکبار پاها را در یک لگن آب سرد ...
یک رژیم غذایی استاندارد چه مشخصاتی دارد؟
مشخصات فردی، میزان فعالیت، انرژی روزانه مورد نیاز، مصارف دارویی و بیماری فرد طراحی شود. همچنین، شامل همه گروه های غذایی به نسبت مناسب باشد و فرد در دراز مدت دچار فقر مواد مغذی نشود و سلامت بماند. راهکار رژیم لاغری انجمن قلب آمریکا (AHA) از بهترین و اصولی ترین رژیم های کاهش وزن است. خورشاد سعی دارد طبق این اصول، برنامه های غذایی ارائه دهد که در کنار کاهش وزن، سلامتی افراد نیز تضمین شود ...
واریس و درمان های آن
ایستادن طولانی مدت تغییر رنگ در پوست پاها یا مچ پا پوست خشک، تحریک شده و پوسته پوسته که می تواند به راحتی بشکند زخم های پوستی (زخم) که به راحتی بهبود نمی یابند ضخیم شدن و سفت شدن پوست پاها و مچ پا (این ممکن است در طول زمان اتفاق بیفتد) تست ها و امتحانات پزشک متخصص واریس پاهای شما را از نظر تورم، تغییر رنگ پوست یا زخم معاینه می کند. پزشک ...
از خواص بی نظیر و عجیب پوست سیب زمینی آگاه شوید
کنید و ظروف نقره ای شما دوباره براق شود. اسیدهای موجود در آب سیب زمینی نه فقط لکه ها، بلکه در واقع می توانند زنگ زدگی را نیز حل کنند. مفید برای کاهش وزن : همه ما می دانیم که سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که در بهبود وزن شما نقش اساسی دارد. با این حال، پوست سیب زمینی حاوی حداقل چربی ، کلسترول و سدیم است. به همین دلیل است که پوست های سیب زمینی می تواند بخشی جالب از برنامه رژیم ...
بهترین ورزش برای زنان کدام است؟
در واقع یوگا به بهبود وضعیت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. ایروبیک ایروبیک یا حرکات موزون و ریتمیک سبب هماهنگی میان دست و پا و افزایش ضربان قلب می شود. تنها 30 دقیقه ایروبیک برای کاهش وزن، افزایش استقامت و بهبود سیستم قلبی- عروقی مفید است. با انجام این ورزش روزانه خطر بیماری های قلبی، دیابت، کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد. هنگامی که ورزش ایروبیک را انجام می ...
خواص درمانی ترکیب سیر با عسل
، همچنین باید این درمان را در زندگی سالم خود انجام دهید تا به بیماری مبتلا نشوید. سیر در تمام آشپزخانه ها پیدا می شود و عطر و طعم خاصی دارد و با ادویه های دیگر به خوبی ترکیب می شود و طعم غذا را هم افزایش می دهد. سیر می تواند خیلی از بیماری ها را از بین ببرد و اثر درمانی دارد. فواید مصرف سیر و عسل 7 روز به صورت ناشتا گردش خون را بهبود می بخشد ترکیبات گوگرد موجود در سیر زمانی که با ...
