بهبود سلامت سالمندان با بازدید مجازی از موزه ها
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان غذا خوردن چقدر مهم است؟
...، حالِ خود را بهتر کنند. او توضیح می دهد: یافته های ما نشان می دهد که افرادی که دچار اختلالاتِ ذهنی هستند نیز می توانند از استراتژیِ نوینِ خواب/چرخه شبانه روزی استفاده کنند. مطالعه ما به شواهدِ روبه افزایشی می افزاید که نشان می دهند استراتژی هایی که خواب و چرخه های شبانه روزی را بهینه می کنند، می توانند سلامتِ ذهنی و روانیِ ما را ارتقا دهند. شیر و چلاپا و همکاران شان برای ...
حذف شام باعث سلامت روانی بیشتر می شود
گروه کنترل نیز وعده های غذایی خود را بر اساس چرخه عادی شبانه روزی مصرف می کرد، یک گروه دیگر نیز فقط در طول روز وعده های غذایی خود را در یک چرخه 24 ساعته می خوردند. در ادامه سطح افسردگی و اضطراب افراد موجود در هر سه گروه طی هر ساعت اندازه گیری شد. یافته های این مطالعه نشان می دهد : در طول شیفت های شبانه شبیه سازی شده، افسردگی و اضطراب زمانی که افراد دیرتر غذا می خوردند به طور قابل توجهی ...
افسرده هستید؟ رژیم غذایی تان را تغییر دهید
انسان است. همیشه این پرسش مطرح است که چرا تعداد قابل توجهی از مردم به سلامت جسمی و روانی خود نمی پردازند و آنچنانکه باید و شاید تغذیه سالم و درست ندارند. ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی تحقیقات ارتباط میان الگوهای غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات و غذاهای کمتر فرآوری شده را با بهبود خلق و خو و رتبه بندی سلامتی و همچنین خطر کمتر ابتلا به افسردگی نشان می دهد. یک مطالعه که به تازگی ...
لاغری/ روش هایی برای کاهش وزن بدون بازگشت
برای بیماران مبتلا به موارد دشوار چاقی کمک کند. محققان می گویند: برای سال ها، تنها یک رویکرد ثابت برای بهبود سلامت افراد چاق و اضافه وزن وجود داشت که شامل قرار دادن آنها در رژیم غذایی کم کالری می شد. مطالعات جدید نشان می دهد که روش های رژیم غذایی سنگین برای کاهش وزن برای همه کسانی که آنها را امتحان می کنند، موفقیت آمیز نیستند. نویسندگان این مطالعه برای بررسی دقیق موضوع، اطلاعات ...
معجزه شکلات تلخ در رابطه با حافظه!
. به طور معمول، هر محصولی که بیش از 70 درصد کاکائو داشته باشد، شکلات تلخ در نظر گرفته می شود و این همان ترکیبی است که در مطالعه برک استفاده شد. شکلات تلخ در محدوده 70 درصد کاکائو یا بالاتر، به شدت غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی است. از این رو برای سلامت بدن بسیار مفید به شمار می رود. برک خاطر نشان کرد که این میوه از نظر آنتی اکسیدان ها حتی از گیلاس و یک سری از سبزیجات ...
هورمونی که هنگام ورزش ترشح می شود، منجر به کند شدن روند بیماری پارکینسون در موش ها می شود
مورد تأثیرات این هورمون بر سلامت انسان شد. سرنخ های جالبی در مورد اثرات آیریزین بر مغز زود به دست آمد، زیرا مطالعات نشان داده این هورمون می تواند از سد خونی مغزی عبور کند و به طور بالقوه اثرات مفیدی را در هیپوکامپ ایجاد کند. یک مطالعه موش در سال 2019 نشان داد که افزایش سطح ایریسین در جیوانات دچار آلزایمر باعث بهبود شکل پذیری مغز و حافظه می شود. بروس اسپیگلمن با تد داوسون، محقق ...
بهترین ورزش ها برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
مفاصل کمک کند. ورزش های آبی یک گزینه مناسب برای بهبود سلامت کلی بدن است. برای مثال شنا کردن، ایروبیک در آب و فعالیت های آبی دیگر می تواند علاوه بر کمک به قلب، ریه ها و ماهیچه ها، فشار کمی بر روی مفاصل شما وارد کند. مطالعات سال 2017 نشان داد که ورزش های آبی می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. در صورتی که انجام ورزش برایتان سخت و دشوار است به یک تیم ورزشی بپیوندید تا با معاشرت با ...
شناسایی یک هورمون با توانایی کمک به افراد مبتلا به سندرم داون
، اما تفسیری همراه مقاله در مجله ساینس نوشته است، می گوید: حدس هایی وجود داشته است مبنی بر اینکه GnRH باید در مغز کاری انجام دهد. اگرچه پژوهشگران تابه حال این موضوع را کشف نکرده اند. پژوهشگران موش هایی را مورد مطالعه قرار داد که سه نسخه از کروموزوم 21 را داشتند و علائم سندرم داون را نشان می دادند. پس از مشاهده کاهش عملکرد شناختی و بویایی و سطوح GnRH در هنگام بلوغ، پژوهشگران تصمیم گرفتند ...
کاهش 30 دقیقه ای استفاده از شبکه های اجتماعی و بهبود سلامت روان
نمایش مزایای سلامت روانی دارد. آنها می گویند راه های مختلفی برای کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی وجود دارد، از جمله خاموش کردن این برنامه ها و اطلاع دادن به دوستان که در حال کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش خود هستند. تیمی از محققان مرکز تحقیقات و درمان سلامت روان در دانشگاه بوخوم در آلمان به سرپرستی دکتر جولیا بریلوسکایا ، گزارش داد شرکت کنندگانی که رسانه های اجتماعی را با ...
اگر این نشانه ها را دارید افسرده شده اید ؛ این ادویه را بخورید
افسردگی مجموعه ای از علائم است که وقتی کنار هم قرار بگیرند معنا پیدا می کنند. افسردگی اغلب با کندی روانی حرکتی، سستی و بیحالی همراه است. افسردگی اغلب با کندی روانی حرکتی، سستی و بی حالی همراه است؛ گرچه گاهی علائم رفتاری افراد افسرده با پرخاشگری و پرفعالیتی خود را نشان می دهد. این دسته از هیجانات که بار ارزشی منفی به آن ها نمی دهیم، زمانی رخ می دهد که ناکام، آزرده و رنجیده می ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
...> خوردن منظم بلغور جو دوسر می تواند به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند و حتی ممکن است به دلیل تاثیر آن بر کنترل قند خون روند دیابت را معکوس کند. جو حاوی نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که به نظر می رسد از سلامت متابولیک حمایت می کند. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در سال 2021 میلادی که در نشریه غذا های کاربردی منتشر شد نشان داد که پژوهشگران دریافته اند زمانی که به گروهی از افراد مبتلا به دیابت ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
، خارش یا سوزش پوست سر همراه نیست. نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که 60 درصد افراد آلوده به ویروس کرونا دچار ریزش مو می شوند. در ادامه به بررسی اقداماتی می پردازیم که به کاهش ریزش مو ناشی از کرونا کمک شایانی می کند: کاهش استرس استرس یک عامل رایج ریزش مو است، چرخه رشد مو شامل سه مرحله مجزا به نام های آناژن ، کاتاژن و تلوژن است. آناژن مرحله فعال رشد مو است، کاناژن مرحله ...
اهدای خون هیچ آسیبی به سلامت افراد وارد نمی کند
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که اهدای خون هیچ ضرری برای انسان نداشته و اهداکنندگان مکرر خون نباید هیچ نگرانی در مورد آسیب های احتمالی این موضوع و به ویژه کمبود آهن در سلامت خود داشته باشند. به گزارش سیناپرس، اهدای خون علاوه بر کمک به حفظ جان بسیاری از بیماران نیازمند، برای سلامتی افراد نیز مفید بوده و در این میان کسانی که اهدا کننده منظم خون هستند، نگرانی هایی در زمینه تاثیرات ...
آپنه خواب ریسک ابتلا به سرطان و زوال شناختی را افزایش می دهد
سال تحت نظر بودند و 104 نفر دچار لخته های خونی شدند. محققان دریافتند که آپنه انسدادی شدید خواب با خطر بیشتری برای ایجاد لخته خون مرتبط است. به طور کلی، داده های این مطالعات نشان می دهد که آپنه انسدادی خواب با طیف گسترده ای از خطرات بالقوه سلامتی مرتبط است. این مطالعات به عنوان یک هشدار برای افراد مبتلا به آپنه خواب است تا به دنبال درمان و پیگیری مناسب برای کمک به جلوگیری از عوارض طولانی مدت آن باشند. ...
ارتباط نور خورشید با اختلالات عاطفی
.... این ادویه که بخش جدایی ناپذیر از طب آیورودا است به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند و حتی ممکن است شروع بیماری های عصبی مانند آلزایمر را به تأخیر بیاندازد. ماده فعال اصلی زردچوبه به نام کورکومین چیزی است که به این ادویه قابلیت مبارزه با التهاب را می دهد. مطالعه ای در سال 2018 که در ژورنال Advances in Nutrition منتشر شده، نشان می دهد که افزودن کورکومین به رژیم غذایی می تواند با ...
با پیاز دیابت را کنترل کنید
کارشناسان توصیه می کنند که برای مدیریت سطح قند خون در بدن باید مراقب رژیم غذایی خود باشیم. مطالعات اخیر در این راستا نشان داد که پیاز ممکن است به انجام این کار کمک کند. به گزارش سیناپرس، کارشناسان معتقدند که دیابت در دنیای امروز احتمالاً شایع ترین پدیده ای است که افراد از آن رنج می برند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود 422 میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا هستند. ...
تغییر سبک زندگی و کاهش تشنج های صرع
...> ورزش سلامت کلی را بهبود می بخشد و در بیشتر موارد تشنج را بدتر نمی کند. برخی از فعالیت های بدنی حتی ممکن است به کاهش تشنج برای برخی افراد کمک کند البته قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، با متخصص مغز و اعصاب در مورد ورزش ها و فعالیت هایی که قصد انجام آن را دارید، گفت وگو کنید. نمونه هایی از ورزش های کم خطر شامل بسکتبال، فوتبال، دویدن و پیاده روی و ورزش های پرخطر شامل کوهنوردی، شیرجه یا ...
جلوگیری از پرخوری با کاشت ایمپلنت در مغز
توانند رفتارهای وابسته به هوس را کنترل کنند. در اواخر سال 2017 مطالعه جالبی منتشر شد که نشان می داد فعالیت های خاصی در ناحیه ای از مغز به نام هسته اکومبنس می تواند با رفتارهای مضر وابسته به هوس مانند پرخوری مرتبط باشد. این مطالعه بر روی موش ها نشان داد که چگونه یک ایمپلنت مغزی در لحظه، فعالیت های مرتبط با هوس های پرخوری را تشخیص می دهد و پالس های الکتریکی را برای مسدود کردن این سیگنال ها ارسال و ...
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
در شب می خوابند سطح هورمون های استرس، قند خون و فشار خون بالاتری دارند. با ورزش منظم و رعایت بهداشت خواب می توانید کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید. اتاق خواب خود را در شب تاریک، ساکت و سرد نگه دارید و تنها برای خواب و رابطه جنسی از آن استفاده کنید. 7- مشروبات الکلی مصرف نکنید برای مدت زمانی طولانی الکل مرتبط با قلب سالم تر قلمداد می شد. با این وجود، نتایج پژوهش ها نشان می ...
امکان تازه ای برای تشخیص زودهنگام اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی
بیماری های روانی جدی هستند که حدود 65 میلیون نفر در سراسر جهان به آن ها دچار هستند. هر دوی این اختلال ها معمولاً در بزرگسالی تشخیص داده می شوند و معمولاً با سطوح بالایِ ناتوانی، هزینه های فردی و اجتماعی همراه هستند. با این حال، مداخله ی زودهنگام برای افراد مبتلا نتایج بهتری در برخواهد شد. محققانِ این مطالعه ی جدید از دفاتر ثبتِ مراکز کنترل سلامتِ فنلاند برای ردیابیِ تمام افرادِ متولدِ سال ...
ضرورت ساعت هوشمند برای نظارت بر سلامت سالمندان
...، به پزشک مراجعه کنید. بلکه به لطف ساعت هوشمند برای نظارت بر سلامت سالمندان همیشه در خصوص تغییرات یپیش آمده و دلایل آن اطلاع خواهید داشت. نکته جالب ماجرا زمانی مشخص شد که در خصوص ساعت هوشمند برای نظارت بر سلامت سالمندان یک مطالعه در بین افراد سالمند انجام شد و نشان داد که کسانی که از این ساعت ها استفاده می کنند انگیزه بیشتری برای زندگی دارند. این افراد معمولا سالمندان بالاتر از 50 سال ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
... بهبود خلق و خو : کافیئن باعث تقویت برخی انتقال دهنده های احساسات خوب مانند سروتونین می شود . افزایش تمرکز : نتایج مطالعه ای نشان داده افرادی که ابتدای صبح مقدار قابل توجهی قهوه میل می کنند (یا در طول روز چندین بار قهوه کم حجم تر می نوشند) در انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارد نسبت به دیگران بهتر عمل می کنند . نوشیدن قهوه در طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند ...
اهمیت مراجعه به روانشناس کودک
یکی از پراهمیت ترین حوزه ها در مشاوره، مشاوره کودک است . بیشتر روانشناسان بر این باورند که اثراتی که دوران کودکی بر ذهن فرد می گذارد می تواند تضمین کننده سلامت روان یک فرد در آینده و بزرگسالی باشد . سلامت روان در افراد به معنی سلامت روانشناختی و هیجانی است، داشتن یک روحیه سالم و قوی نشان دهنده داشتن یک زندگی مطلوب در دوران کودکی است . بسیاری از افرادی که در سنین بزرگسالی از سلامت روحی ...
کشف ژنی که با افزایش قدرت عضلات، پیری را کند می کند
شفاآنلاین سلامت انسان ها می توانند از طریق ورزش قدرت عضلانی خود را افزایش دهند و بدین شکل سللامت و مقاومت بدن را افزایش دهند. در همین راستا دانشمندان موفق شدند که طی یک مطالعه جدید ژن عامل افزایش قدرت عضلانی بدن در جریان ورزش را شناسایی کنند. به گزارش شفاآنلاین : این مطالعه دانشمندان دانشگاه ملبورن که در نشریه Cell Metabolism به چاپ رسیده، ژن جدیدی به نام C18ORF25 را شناسایی کرد که با ...
تضعیف حافظه؛ معضلی که کرونا ما را با آن رو به رو کرد + راه درمان
...، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد.خلق و خوی بهبود یافته. کافئین همچنین ممکن است برخی از انتقال دهنده های عصبی "احساس خوب" شما را تقویت کند، مانند دوپامین. تمرکز تیز شده یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت کنندگانی شد که تست شناختی را تکمیل کردند. نوشیدن قهوه در درازمدت نیز با کاهش خطر بیماری ...
تأثیر ورزش در سکته مغزی
، درباره اینکه چرا مردان تمایلی به صحبت درباره سلامت روان خود ندارند، باید گفت حفظ حرمت برای مردان مهم تر است. در غربالگری بهداشت روان باید حرمت و کرامت تمام افراد از جمله مردان حفظ شود. مردان برای خود کرامتی قائل اند، احساس خود ارزشمندی دارند و این خدمات روان شناختی برای آنها باید کریمانه ارائه شود. استرس عوارض طولانی مدت کرونا را افزایش می دهد نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد ...
رابطه استرس و افزایش عوارض طولانی مدت کووید 19
محققان دانشگاه هاروارد بررسی کردند نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحمل ناراحتی روانی قبل از عفونت کووید 19 ممکن است احتمال ابتلا به عوارض طولانی مدت این بیماری را افزایش دهد. محققان دانشگاه هاروارد در بوستون می گویند بین کووید طولانی مدت و افسردگی، اضطراب، نگرانی، استرس و تنهایی ارتباط وجود دارد. برای مطالعه تأثیر سلامت روان بر عفونت کووید 19، محققان در آوریل 2020 حدود 55 هزار نفر ...