یک ساعت پیاده روی در طبیعت به کاهش استرس کمک می کند
سایر خبرها
هورمون ورزش علائم پارکینسون را متوقف می کند
به گزارش تابا به نقل از ساینس دیلی، بیماری پارکینسون، یک بیماری عصبی است که باعث می شود افراد کنترل ماهیچه ها و حرکات خود را از دست بدهند. محققان در این مطالعه به بررسی ارتباط بین مولکول ورزش “آیریزین” و بیماری پارکینسون پرداختند. به دلایل ناشناخته، مدت هاست که مشخص شده است ورزش استقامتی علائم بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. دکتر تد داوسون ، عضو تیم تحقیق از ...
بزرگترین افسانه ها درباره مغز نوجوانان
وقوع ممکن است گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا باشند واقعیتی که می تواند تا حد زیادی توضیح دهنده علت برخی از رفتار هایی باشد که باعث ایجاد اختلال در مدرسه و خانه می شوند. شورشی با علت ریسک پذیری، قانون شکنی و سرکشی عمومی نوجوانان را در نظر بگیرید. مطالعات تصویربرداری مغز نشان می دهد که مناطقی از مغز که با پاداش مرتبط هستند معمولا سریع تر از مناطق مرتبط با بازداری و خود کنترلی رشد می ...
کاهش ریسک زوال عقل با پیاده روی طولانی مدت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این تحقیق آخرین مورد از یک سری مطالعات در سال جاری است که ورزش را به عنوان راهی برای تقویت سلامت مغز ترویج می کند. با این حال، نتایج یک مطالعه جدید گزارش می دهد که بین 3800 تا 9800 قدم در روز نیز می تواند خطر زوال ذهنی را کاهش دهد، به خصوص اگر سریع راه بروید. این مطالعه، داده های بیش از 78000 فرد بین 40 تا 79 سال را که از شتاب سنج استفاده می ...
تاثیر پیاده روی بر کاهش استرس
مغناطیسی عملکردی قبل و بعد از پیاده روی یک ساعته در یک جنگل یا یک خیابان پرترافیک، مورد بررسی قرار گرفت. پس از تکمیل اسکن ها، 31 شرکت کننده در یک خیابان شلوغ پیاده روی کردند، در حالی که 32 نفر در جنگل شهری قدم زدند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که تنها بعد از یک ساعت پیاده روی در طبیعت، فعالیت در نواحی مغز درگیر در پردازش استرس کاهش پیدا می کند. براساس داده های ارائه شده در این پژوهش، پیاده روی در طبیعت می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر ایجاد مشکلات روانی و تأثیر منفی محیط شهری بر سلامت روان باشد. کد خبر 604970 ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
کاهش 30 دقیقه ای استفاده از شبکه های اجتماعی و بهبود سلامت روان
ورزش جایگزین کردند، احساس رضایت بیشتر و افسردگی و استرس کمتری داشتند. به گفته محققان، اثرات مثبت دوره دو هفته ای تا شش ماه پس از پایان مطالعه ادامه داشت. بریلوسکایا می گوید: این یافته به ما نشان می دهد که چقدر حیاتی است که هر از گاهی دسترسی آنلاین خود را کاهش داده و به ریشه های انسانی خود بازگردیم. این اقدامات را می توان به راحتی در زندگی روزمره اجرا کرد و در عین حال به ما کمک ...
رژیم غذایی چقدر بر افسردگی تاثیر دارد؟
روده می شوند – التهاب روده می تواند منجر به التهاب مغز شود و باعث بدتر شدن خلق و خوی شود. تحقیقات نشان می دهد که ما می توانیم باکتری های روده خود را با آنچه می خوریم در یک بازه زمانی 24 ساعته تحت تأثیر قرار دهیم، بنابراین ما انتخاب روزانه ای داریم که از فست فودها یا غذاهای کامل سالم استفاده کنیم. به گفته محققان، در حالیکه ما فوراً تأثیر آنچه را که می خوریم بر خلق و خو احساس نمی ...
اطلاعات دیداری چطور از شبکیه چشم به مغز منتقل می شود؟
بر روی یک نوار نازک به طول یک سانتی مترند. این الکترودهای کوچک هم اکنون در صدها آزمایشگاه مربوط به علوم اعصاب از جمله آزمایشگاه بین المللی مغز برای ثبت فعالیت مغز در موش برای مطالعه روی فرآیندهایی مثل پردازش حسی، تصمیم گیری، حالات روحی و احساسی استفاده می شوند. نوروپیکسل حال محققان دانشگاه برلین و موسسه هوش زیستی ماکس پلانک در آلمان با کمک این الکترودها اصل اساسی سیستم ...
حذف شام باعث سلامت روانی بیشتر می شود
ممکن است بسیاری از افراد از خود بپرسند آیا وعده های غذایی در سلامت روان نقش دارد و آیا خوردن شام می تواند در افزایش میزان افسردگی تاثیر گذار باشد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن غذا در طول روز به جای شب ممکن است اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، محققان بیمارستان بریگهام در مطالعات جدید خود دریافتند خوردن غذا کمی قبل از خواب برای مغز مضر است. داده های آن ها نشان می دهد ...
هورمونی که هنگام ورزش ترشح می شود، منجر به کند شدن روند بیماری پارکینسون در موش ها می شود
مورد تأثیرات این هورمون بر سلامت انسان شد. سرنخ های جالبی در مورد اثرات آیریزین بر مغز زود به دست آمد، زیرا مطالعات نشان داده این هورمون می تواند از سد خونی مغزی عبور کند و به طور بالقوه اثرات مفیدی را در هیپوکامپ ایجاد کند. یک مطالعه موش در سال 2019 نشان داد که افزایش سطح ایریسین در جیوانات دچار آلزایمر باعث بهبود شکل پذیری مغز و حافظه می شود. بروس اسپیگلمن با تد داوسون، محقق ...
آپنه خواب ریسک ابتلا به سرطان و زوال شناختی را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، آپنه خواب وضعیتی است که بر نحوه تنفس افراد در هنگام خواب تأثیر می گذارد و به طور دوره ای تنفس افراد هنگام خواب قطع می شود. این رویداد می تواند به دلیل شل شدن ماهیچه های دهان به طوری که زبان به گلو فشار می آورد باشد. نتایج سه مطالعه اخیر نشان داده است که آپنه خواب با افزایش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش پردازش ذهنی و لخته شدن خون ...
ویتامین D3 چه تاثیری روی ایمنی بدن دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شکنندگی به عنوان کاهش ذخیره فیزیولوژیکی و توانایی مقابله با استرس های حاد تعریف می شود. بیش از نیمی از بزرگسالان بالای 85 سال با ضعف زندگی می کنند و بنابراین اقدامات پیشگیرانه بسیار مورد نیاز است. محققان بیمارستان بریگهام، علاقه مند به بررسی اینکه آیا ویتامین D3 یا مکمل اسید چرب امگا 3 دریایی خطر ضعف را کاهش می دهد یا خیر، بودند. محققان ...
چگونه نور روز بر مغز ما تاثیر می گذارد؟ یک مطالعه جدید پرده از این راز برمی دارد
غییرات فصلی با تغییر میزان نور روز درافتی توسط ما، تأثیر قابل توجهی روی ما می گذارد و می تواند در مواردی حتی باعث اختلال عاطفی فصلی ( SAD ) شود. اما اکنون، دانشمندان توانسته اند این اثرات را به صورت دقیق و تا سطح نورون های مغز بررسی کنند و توضیح دهند. در یک مطالعه جدید روی موش ها، نورون های موجود در هسته سوپراکیاسماتیک ( SCN ) بررسی شد. نورون های این قسمت در واقع ردیاب زمان 24 ساعته ...
زمان غذا خوردن چقدر مهم است؟
شان برای انجام این مطالعه از 19 مشارکت کننده (12 مرد و 7 زن) برای مطالعه کنترل شدۀ تصادفی ثبت نام کردند. مشارکت کنندگان به مدتِ 4 روزِ 28 ساعته در نورِ کم قرار گرفتند، به طوری که در چهارمین روز، چرخه های رفتاری آن ها تا 12 ساعت معکوس شده بود و باعث شده بود که شب کاری شبیه سازی شود و ناهماهنگیِ چرخه شبانه روزی ایجاد شود. مشارکت کنندگان به طور تصادفی به یکی از دو گروهِ زمانِ تغذیه تقسیم ...
چرا بعد از پدر شدن مغزتان کوچک می شود؟
مطالعه حاضر، پدران نشانه هایی از انعطاف پذیری مغز را در ماده خاکستری قشرشان نشان دادند، که تا حد زیادی در درک اجتماعی نقش دارد و محققان همچنین کاهش های محسوسی در حجم سیستم بینایی پیدا کردند. تحقیقات بیشتری در مورد این ناحیه بصری مغز و نقش آن در والدین مورد نیاز است، اما این یافته ها با مطالعه اخیر در سال 2020 مطابقت دارد که نشان داد پدرها در وظایف حافظه بصری بهتر از مردان بدون فرزند هستند ...
یافته های جدید محققان: خرابی دندان باعث زول عقل می شود
افت وضعیت شناختی و زوال عقل در ارتباط است. پژوهشگران دانشگاه فنلاند شرقی می گویند سلامت دهان با توانایی های شناختی ذهن و زوال عقل در ارتباط است. ظاهرا این ریسک با از دست دادن همه یا بخشی از دندان ها بیشتر هم می شود. آن ها در این مطالعه اطلاعات 47 پژوهش بلندمدت را گردآوری کردند که وضعیت سلامت دهان و توانایی های شناختی مغز افراد را زیر نظر گرفته بودند. محققان به طور ویژه افرادی ...
پدرانی که برای اولین بار پدر می شوند ممکن است مقداری مغزشان کوچک شود! البته این یک بیماری نیست، بلکه یک ...
همان اندازه تحت تأثیر افسردگی پس از زایمان قرار گیرند . در مطالعه حاضر، پدران نشانه هایی از انعطاف پذیری مغز را در ماده خاکستری قشرشان نشان دادند، که تا حد زیادی در درک اجتماعی نقش دارد و محققان همچنین کاهش های محسوسی در حجم سیستم بینایی پیدا کردند. تحقیقات بیشتری در مورد این ناحیه بصری مغز و نقش آن در والدین مورد نیاز است، اما این یافته ها با مطالعه اخیر در سال 2020 مطابقت ...
اگر این نشانه ها را دارید افسرده شده اید ؛ این ادویه را بخورید
طول زمان حذف کرد، شامل غذا های ناسالم مانند غذا های حاوی قند اضافه، غذا های فرآوری شده، فست فود ها و چربی های ترانس است. هدف جایگزینی این گزینه ها با غذا های کامل سالم است. محققان می گویند، بسیاری از این غذا ها میکروبیوم روده را مختل می کنند و منجر به دیس بیوز و التهاب روده می شوند. التهاب روده می تواند منجر به التهاب مغز شود و باعث بدتر شدن خلق و خوی شود. تحقیقات نشان می ...
آنتی بیوتیک ها و سرطان پوست
، دچار جهش شده و به سرعت شروع به تقسیم می کنند. ملانوما می تواند به اندام های دور مانند استخوان، ریه، کبد و مغز سرایت کند. مطالعه محققان دانشگاه اموری در آتلانتا، در مورد پیامدهای بالقوه مضر درمان های آنتی بیوتیکی تخریب کننده میکروبیوم در بیماران ملانوما هشدار می دهد.
معجزه شکلات تلخ در رابطه با حافظه!
مانند پردازش اطلاعات، بهبود حافظه و کاهش استرس نسبت داده می شوند. اثرات مثبت روی مغز یا همانطور که محققان می گویند افزایش "انعطاف پذیری عصبی" در نتیجه مصرف شکلات تلخ، ظرف 30 دقیقه اتفاق می افتد. برک می گوید: در این مطالعه داوطلبانی که یک تخته شکلات تلخ 70 درصد مصرف کرده بودند، پس از 30 دقیقه افزایش عظیمی را در فرکانس گاما در نواحی مهمی ای از مغز (قسمت پشتی و سمت راست مغز) نشان دادند ...
تأثیر ورزش در سکته مغزی
که استرس قبل از عفونت کرونا ممکن است خطر ابتلاء به عوارض طولانی مدت این بیماری را افزایش دهد. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر استرس بر عوارض طولانی مدت کووید -19، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف تقریباً 55 هزار نفر را مورد ارزیابی قرار دادند و از آن ها سوالاتی درباره سطح پریشانی روانی مطرح کردند. حدود سه هزار نفر از شرکت کنندگان در مطالعه سال بعد به کووید -19 مبتلا شده ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد عصبی
اعصاب خورد ی شمامی تواند خوراکی ها و مواد غذایی باشد که مصرف می کنید. همه ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کند آگاهیم. در این زمینه برخی غذاها هم دخالت دارند در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس زا تحریک پذیرتر می کند. و شما در اثر کوچک ترین تحریک از کوره در می روید. کدام غذاها علت اعصاب خوردی هستند چیپس ...
استرس عوارض کرونا را افزایش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحمل ناراحتی روانی قبل از عفونت کووید 19 ممکن است احتمال ابتلا به عوارض طولانی مدت این بیماری را افزایش دهد. محققان دانشگاه هاروارد در بوستون می گویند بین کووید طولانی مدت و افسردگی، اضطراب، نگرانی، استرس و تنهایی ارتباط وجود دارد. برای مطالعه تأثیر سلامت روان بر عفونت کووید 19، محققان در آوریل 2020 حدود 55 هزار نفر را دقیقاً همزمان با ...
تغییر سبک زندگی دلیلی برای کاهش تشنج های بیماری صرع
...> این درمان شامل قرار دادن خاص سوزن های نازک در بدن است که برای درمان صرع با نتایج متغیر مورد مطالعه قرار می گیرد. نتایج بررسی در سال 2014 از طب سوزنی به عنوان درمانی برای صرع حمایت نکرد، در حالی که در مطالعه سال 2021، گروهی از محققان برزیلی کاهش تشنج را برای گروهی از بیماران مبتلا به صرع یافتند. قبل از اینکه بتوان در مورد فواید طب سوزنی برای صرع به نتیجه رسید، تحقیقات بیشتری لازم است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
استرس عوارض طولانی مدت کرونا را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر استرس بر عوارض طولانی مدت کووید -19، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، تقریباً 55 هزار نفر را مورد ارزیابی قرار دادند و از آن ها سوالاتی درباره سطح پریشانی روانی مطرح کردند. حدود سه هزار نفر از شرکت کنندگان در مطالعه سال بعد به کووید -19 مبتلا شده بودند، محققان از آن ها در مورد علائم بیماری سوال پرسیدند، سپس ...
جلوگیری از پرخوری با کاشت ایمپلنت در مغز
در اولین مطالعه آزمایشی درنوع خود، دانشمندان دستگاهی را با جراحی در مغز دو فرد چاق که از اختلال پرخوری رنج می بردند، قرار دادند و شاهد نتایج امیدوارکننده ای در کنترل این اختلال بودند. به گزارش نیواطلس؛ این دستگاه برای شناسایی و مختل کردن سیگنال های مغزی مرتبط با هوس های غذایی پرخوری طراحی شده و نتایج امیدوارکننده ای نشان داده است که می توانند پایه و اساس آینده ای باشد که ایمپلنت های مغزی می ...
یافته های جدید از تغییر مغز مردان پس از تولد فرزند اول
گفته بود: از دست دادن حجم ماده خاکستری می تواند نشان دهنده فرآیند بلوغ باشد. محققان اسکن های ام آرآی مربوط به 40 پدر که اولین بار صاحب فرزند شده بودند را مورد مطالعه قرار دادند. نیمی از آنها در اسپانیا و نیمی دیگر در ایالات متحده ساکن بودند. همچنین گروه دیگری از 17 مرد بدون فرزند مستقر در اسپانیا نیز در این تحقیق مورد مطالعه قرار گرفتند. پدران اسپانیایی قبل از بارداری همسرشان و چند ماه پس ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
مغز از اندام اصلی و مهم بدن محسوب می شود که به عنوان مرکز کنترل مسئول تنظیم ضربان قلب، عمل تنفس در ریه ها و حرکت اندام های مختلف بدن، احساسات و تفکر و یادگیری می باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که مغز همیشه در بهترین وضعیت عملکرد خود قرار داشته باشد . از آن جایی که نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف می کنیم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و بهبود حافظه و تمرکز دارد، در این مقاله قصد داریم شما ...
امکان تازه ای برای تشخیص زودهنگام اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی
فرادید | خطر ابتلا به اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی شاید سال ها قبل از شروع بیماری قابل تشخیص باشد. محققان در مطالعه ای به رهبری دانشگاه کالج دوبلین دریافتند 50 درصد کسانی که دچار این اختلال های روانی می شوند در کودکی به CAMHS یا خدمات بهداشت روان کودک و نوجوان مراجعه کردند. یافته های این تحقیق که در مجله ی World Psychiatry منتشر شده به نقل از پروفسور ایان کِلِهِر از دانشکده ی پزشکی UCD خبر از ...