روش کنترل دیابت با این سبزی خوشمزه و در دسترس
سایر خبرها
4 خوراکی برای از بین بردن چربی شکم
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند مفید باشد که به ترتیب عبارتند از: 1. ماست و دانه های مغذی ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی تر کمک می کند. مصرف صبحانه مملو از پروتیین مانع از پرخوری در طول روز می شود. برای ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
خواص ضد التهابی، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. _ دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
خواص جالب انگور که احتمالا نمی دانید!
افزایش نداده بلکه در کاهش دادن آن نیز موثر هستند. با این حال گفته می شود که انگور میوه ای مفید و پرخاصیت برای افراد دیابتی است. دلیل این امر وجود عنصری تحت عنوان رسوراترول در این میوه است، این عنصر مفید قادر است توانایی بدن شما در استفاده از گلوکز را افزایش داده و در نتیجه باعث کاهش سطح قند خون می شود. بطور کلی کاهش قند خون یکی از مهمترین خواص انگور است. انعطاف پذیری پوست ...
تفاوت ژله با ژلاتین؛ کدام را برای پوکی استخوان بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز، دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: ژله از جمله موادی است که معمولا به عنوان دسر مورد استفاده قرار می گیرد ولی باید توجه داشت در مصرف آن نباید زیاده روی شود اما اگر هرازگاهی مصرف شود اشکالی ندارد و توصیه می شود که به صورت روتین از این ماده استفاده نشود. وی در ادامه گفت: از نظر ترکیبات ژله متشکل است از آبمیوه، شکر و پکتین که نسبتا غنی از قند و ...
قهوه بخورید کاملا بدون کافئین!
آیا به نظرتان می توان از پودر هسته خرما به عنوان قهوه استفاده کرد؟ اگر به شدت طرفدار قهوه هستید و چندین فنجان در روز می نوشید، این مقاله مخصوص شما است. نه فقط قهوه، نوشیدنی هایی مانند چای، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا نیز سرشار از کافئین هستند. با توجه به این موضوع، می توان از قهوه هسته خرما به عنوان جایگزینی مناسب برای یک فنجان قهوه استفاده کرد. نوشتنی است که دانه های ...
میخک؛ طعمی خاص با فواید خاص! (+عکس)
منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: گیاهی غنی از مواد مغذی مهم میخک حاوی فیبر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین استفاده از میخک کامل یا آسیاب شده در مقادیر متناسب برای طعم دادن به غذا می تواند برخی از مواد مغذی مهم را تامین کند. یک قاشق چایخوری (2 گرم) میخک آسیاب شده حاوی ترکیبات زیر است: - کالری: 6 ...
طرز تهیه مربای انگور، یک مربای بدون شکر!
. برای تهیه مربای انگور بهتر است از انگور های بی دانه استفاده شود. در گیلان برای تهیه خمس انگور از سیاه انگور استفاده می کنند؛ اما شما می توانید از هر نوع انگور بی دانه برای تهیه این مربا استفاده کنید. نکات مربوط به هل برای تهیه مربا و هر نوع شیرینی حتماً از پودر هل سبز استفاده کنید؛ زیرا نسبت به هل سفید عطر بیش تری دارد و برای تهیه مربا، دسر و شیرینی مناسب تر است. طرز تهیه ...
افزایش قند خون با مصرف هندوانه
. این می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که از الگو های غذایی خود برای کنترل سطح قند خون خود استفاده می کنند مفید باشد. مانند سایر میوه ها، معمولاً بهتر است هندوانه را بدون قند افزوده و به شکل کامل و کم فرآوری شده آن مصرف کنید. با این حال، فرد می تواند آن را به عنوان بخشی از سالاد میوه اضافه کند و بخش معقولی را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی بزرگتر مصرف کند. با این حال ...
معجزه زیره سبز برای لاغری!
غذاخوری زیره نصف یک لیموی تازه یا بیست قطره آب لیموی طبیعی نحوه تهیه دو قاشق زیره را از شب قبل بخیسانید. صبح روز بعد آن ها را جوشانده و آب لیمو را به آن اضافه کنید. قبل از اضافه کردن آب لیمو، دانه های زیره را با استفاده از صافی از عصاره آن جدا کنید. بیشتر خوانید: لاغری تضمینی با 11 گیاه دارویی و دمنوش خانگی ساده! بهترین موقع خوردن زیره برای لاغری هنگام ناشتا است ...
فواید باورنکردنی موز
اثرات مثبت مصرف موز بر سلامت روده شناخته شده هستند اما فواید این میوه محبوب به همین جا ختم نمی شود. به گفته کارشناسان، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. پوست شما می تواند بهبود شرایط خود را تجربه کند به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان برای مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند ...
مقایسه خواص فلفل های مختلف
به گزارش ایلنا، فلفل یکی از پرطرفدارترین گیاهانی است که به صورت چاشنی یا ادویه در فرهنگ های مختلف و غذاها و سالادهای گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد. در کشور ما نیز مانند سایر کشورها فلفل ها از انواع ملایم تا بسیار تند کشت می شوند و در تهیه غذاها از آنها استفاده می شود. در این مقاله به سوالاتی که درباره فلفل در ذهن دارید، پاسخ خواهیم داد و به شما می گوییم کدام نوع فلفل خاصیت بیشتری دارد. ...
اسرار آشپزی؛ انواع فلفل ها، کاربرد و خواص آنها
می شود. فلفل سبز برای تهیه سس غذاهای کبابی کاربرد دارد. دانه های فلفل سبز را معمولا نمی سایند. فلفل قرمز هم تند و هم دارای طعم شیرین ملایمی است و مانند فلفل سیاه هنگام پخت گوشت قرمز از آن ها استفاده می شود. بسیاری از کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که فلفل به صورت پودر خریداری نشود. گرهارد وبر می گوید: فلفل پودری عطر و طعم خوب خود را سریعتر از دست می دهد. اما اگر دانه ها تازه ...
اگر فواید حبوبات را بدانید، در مصرف آن دست و دلباز می شوید
جهان از آن استفاده می کنند نخود است. نخود دارای طیف وسیعی از فواید و مزیت ها است. از جمله خاصیت های این دانه محبوب حفظ میزان سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن است. از دیگر خواص نخود برای بدن کمک به کاهش وزن است و برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند نخود با افزایش احساس سیری به این افراد به کاهش وزن کمک می کند. نخود غنی از پروتئین، ویتامین، فیبر، فسفر، آهن، پتاسیم، کلسیم ...
راهکارهای فوری برای پایین آوردن تب بدون دارو
فلفل و 1 قاشق چایخوری سیاه دانه را با هم ترکیب کنید. – ترکیب بالا را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه بجوشانید. – پس از گذشت این زمان شعله را خاموش کنید و ترکیب را صاف کنید. – اندکی پودر گشنیز به مایع حاصل اضافه کنید و در نهایت آن را به صورت گرم بنوشید. – این روش درمانی را به طور مرتب تکرار کنید. 13: نشاسته برنج این مورد یکی از درمان ...
وعده های غذایی برای سلامت قلب
لوبیا و همچنین یک تکه فیله قزل آلا، مقداری توفو یا دانه کدو تنبل تفت داده شده، ایده خوبی برای یک سالاد مفصل به عنوان وعده اصلی برای ناهار است. شام: فلفل قرمز، حبوبات، برنج سبوس دار در وعده غذایی شام از حبوبات به ویژه لوبیا چشم بلبلی و سیاه و همچنین دیگر پروتئین های گیاهی به عنوان منبع فیبر و پروتئین می توان استفاده کرد. برنج سبوس دار هم گزینه مناسبی است. این نوع برنج ...
کافئین کدام نوع قهوه بیشتر است؟
بیشتر باهم هم نشین نگهدارید در این صورت کافئین بیشتری استخراج می شود! یا ممکن است فنجان اسپرسوی شما بیش از 42 گرم یا میلی گرم باشد! شاید هم از دانه ربوستا برای اسپرسو استفاده کردید دانه ربوستا دو برابر کافئین نسبت به عربیکا دارد! در شکل زیر می توانید پر کافئین ترین قهوه ها را از نظر نوع دم آوری مشاهده نمایید. در بین این قهوه ها، قهوه هایی که با ماشین تهیه می شوند جزو پر کافئین ترین قهوه ...
خواص انجیر خشک مجلسی و تاثیر آن برای لاغری
کنترل قند خون عالی می باشد. این خشکبار را می توان به صورت تازه و خشک مصرف کرد و انواع مختلفی مانند آردی، پرک و خشک شده دارد. این میوه دارای کلسیم و پتاسیم و آهن است و برای سلامتی بدن بسیاری مفید است. انجیر به دلیل داشتن فیبر بالا و چربی و کالری کم برای رژیم غذایی مفید است و می توان آن را در برنامه رژیمی جای داد. حدود 100 گرم از انجیر دارای 220 کالری است. این میوه بسیار شیرین و لذیذ است ...
فواید چای ابریشم ذرت که تاکنون نمی دانستید+طرز تهیه
با چای ابریشم ذرت، مقدار زیادی ویتامین C دریافت می کنید. این یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این از فاکتورهای تحریک کننده گردش خون نیز به حساب می آید که برای عملکرد بهینه همه اندام های حیاتی بدن ضروری است. چای ابریشم ذرت برای افراد مبتلا به فشار خون بالا عالی است. زیرا با تنظیم سطح انسولین در بدن به کاهش سطح ...
طرز تهیه کیک پیتزا در منزل
روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. نکات مربوط به پودر خمیر مایه خمیر مایه یا مخمر یکی از انواع مخمر است که در پخت نان، پیراشکی، پیتزا و... از آن استفاده می شود. استفاده از پودر خمیر مایه در خمیر باعث تولید گاز کربنیک و مواد آلی می شود و در نتیجه افزایش حجم خمیر و عطر و طعم خوب آن را به همراه خواهد داشت و ...
فروش پودر لیمو عمانی در تمامی مراکز کشور
خشک کامل مصارف بیشتری دارد، لذا به دلیل طعم خوشمزه و عطر بی نظیری که به غذاها می دهد مورد توجه همگان قرار گرفته است. لیمو عمانی پودر شده علاوه بر اینکه غذا را طعم میدهد به نوعی اشتها آور نیز می باشد که همین باعث شده بیشتر مورد استفاده قرار بگیرد چون میل به غذا را بیشتر خواهد نمود، لذا افراد کم اشتها و لاغر بهتر است با افزودن چنین چاشنیهایی در غذا و در کنار سفره اشتهای خود را افزایش بدهند ...
روش تشخیص برنج کامفیروز با شکل آن
مناسب از ورود حشرات موذی به داخل برنج جلوگیری می کند. بیشتر افراد روش کلی پخت برنج را میدانند اما از این موضوع اطلاع ندارند که روش پخت برنج با توجه به نوع آن تغییر می کند، در این بخش به نحوه پخت برنج کامیفروزی می پردازیم: کته کردن یکی از راحت ترین روش های پخت می باشد که باعث حفظ مواد مغذی و خوشمزه شدن برنج می شود. برای درست کردن کته مقداری آب را با روغن و نمک مخلوط کنید و روی برنج بریزید. روش آبکش کردن اغلب برای مجلس استفاده می شود و باعث دانه دانه شدن شکل برنج می شود. در روش دم کردن برنج به صورت تنها پخته نمی شود بلکه همراه مواد دیگر دم می کشد و پخته می شود. ...
علت اصلی سکته قلبی ؟
متخصص قلب و عروق گفت: چربی و قند خون بالا،مصرف دخانیات و استرس های زیاد،رژیم های غذایی نامناسب، عدم تحرک کافی و مصرف فست فودها از جمله عوامل بروز سکته قلبی است. ، مریم مشکانی فراهانی، متخصص قلب وعروق در خصوص سکته قلبی در پاسخ به این سوال که دلیل رخداد سکته قلبی چیست؟ ،گفت:عروق کرونری (رگهای قلبی) وظیفه خون رسانی به عضله قلب را به عهده دارند. سکته قلبی به دلیل انسداد در عروق قلبی رخ می دهد ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
کامل شناخته شده و به ایجاد بافت های جدید در بدن و تقویت توده عضلانی در بدن سازان کمک می کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلابه دیابت نوع دو کمک کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف به بهبود هضم غذا و درمان معده درد کمک کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. مقادیر بالای فیبر موجود در شاهدانه خام با بهبود حرکات روده به افزایش ...
طرز تهیه ترشی نارنگی خوشمزه خانگی همراه خواص و فواید آن
حل شود. بعد از زمان گفته شده، مایع داغ را در ظرف شیشه ای بریزید. زمانی که خنک شد درب شیشه را ببنیدید. خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی طرز تهیه مربا نارنگی به 3 روش خوشمزه و ساده در خانه نکات لازم برای تهیه ترشی نارنگی ترشی نارنگی یک روز بعد از تهیه کردن قابل استفاده است و نیازی نیست آن را بیش از حد نگهداری کنید. ترشی نارنگی را حدود 6ماه تا 1 سال می توانید در یخچال نگهداری کنید. خواص ترشی نارنگی اشتها آور مفید برای قلب و معده دفع سموم بدن کاهش قند خون کاهش چربی خون ...
فواید ، خواص و طرز تهیه دوشاب یا شیره انگور در خانه
درمان و تسکین بیماری های فصول سرد توصیه می شود. طبع شیره انگور گرم وتر است و مصرف زیاد آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، ایجاد سردرد، بالا رفتن حرارت بدن و جوش شود. شیره انگور به دلیل قند زیاد برای افراد دیابتی مضر است. نشانه های اولیه دیابت نوع 2 | چگونه دیابت نوع 2 را کنترل کنیم؟ کالری بالا شیره انگور باعث چاقی و اضافه وزن در افراد کم تحرک می شود ...
علائم مهم سکته قلبی
ترین علت مرگ و میر در دنیاست بطوری که افراد با سن کم را نیز درگیر می کند، عوامل ژنتیک در بروز این بیماری بسیار محتمل است. افرادی که زمینه ژنتیکی این بیماری را دارند باید با رعایت ریسک فاکتورها ابتلا به این بیماری را به تعویق بیاندازند. ریسک فاکتورها شامل چربی خون بالا، قند خون بالا، مصرف دخانیات و الکل و همچنین استرس های زیاد است. رژیم های غذایی نامناسب، عدم تحرک کافی، مصرف فست فودها، استرس های شغلی ...