سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی شامپو برای انواع موها
الکتریسیته ساکن موها کم می کنند موها را درخشان، شاداب و خوش حالت می کنند از موها در برابر نور شدید خورشید حفاظت می کنند موهای چرب و روغنی داشتن موهای چرب، مشکل بسیاری از افراد بوده و به دلایل متعددی رخ می دهد. این موها، حس کثیفی را القا کرده که می تواند فرد را هر روز مجاب به حمام رفتن کند. افرادی که موهای چرب دارند اغلب علاوه بر پوست سرشان، نواحی دیگری از پوست بدنشان مانند بینی، پیشانی و چانه ...
سه راه برای خوردن کمتر شیرینی
به گزارش سایت طلا ،اگر مانند اکثر آمریکایی ها هستید بیش تر از آن چه برای شما مفید است شکر مصرف می کنید. می توانید با رعایت چند نکته ساده بدون آن که لذت غذا خوردن را از دست دهید مصرف شکر خود را کاهش دهید. به نقل از نیویورک تایمز، در ادامه به راه هایی ساده برای کاهش مصرف شکر اشاره می کنیم: برچسب روی محصولات را بخوانید تولید کنندگان به صورت پنهانی مقدار شکر را بیش تر ...
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
) ویتامین C را تأمین می کند. انواع قرمز آن همچنین 28٪ از RDI ویتامین A را تأمین می کنند. علاوه بر این، گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است ، به این معنی که قند را با سرعت کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی کم GI ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، هر چند شواهد محدود است. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق ، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا ...
دیابتی ها در مصرف هندوانه زیاده روی نکنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکزاصفهان؛ هندوانه یک میوه تابستانی با طراوت است که حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است. در حالی که معمولاً برای افراد دیابتی گنجاندن هندوانه در الگوی غذایی خود بی خطر است، عوامل متعددی اندازه و دفعات مصرف را تعیین می کنند. افرادی که با مبتلا به دیابت باید در انتخاب غذایی خود دقت کنند تا سطح قند خون را ثابت نگه دارند و از عوارض جلوگیری کنند. متخصصان دیابت ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما
به سیر نگه داشتن شما در طول صبح کمک می کند. 2. به عنوان میان وعده ظهرگاهی خرما منبع خوب فیبر و سرشار از قندهای طبیعی است، ترکیب فیبر و قند باعث می شود افزایش سطح قند خون آهسته تر شده و بدون آن که اثر بدی روی بدن داشته باشد به افزایش انرژی بدن کمک کند. 3. وقتی گرسنه هستید خرما منبع متمرکز کالری است و به واسطه فیبر فراوان موجود در آن بسیار سیر کننده می ...
عرقه یونجه برای کودکان به چه صورتی باید استفاده شود؟
آور است و از این طریق می تواند با کاهش قند موجود در خون به کمتر شدن عوارض دیابت کمک نماید این گیاه هیچگونه قندی نداشته و می توان آن را به صورت خام همراه غذا استفاده نمود تا از ارزش تغذیه ای این محصول بهره برده شود. یکی از گیاهان طبیعی که می تواند قند خون را کنترل کند یونجه است و استفاده ی به اندازه از این محصول در رژیم غذایی افراد توصیه شده است.همانطور که گفته شد یونجه برای افراد مبتلا به دیابت ...
خواص باورنکردنی موز را بشناسید
قرار دارد. شاخص گلایسمی، مقیاسی از 0 تا 100 از سرعت افزایش سطح قند خون بعد از مصرف یک ماده غذایی خاص است. شاخص گلایسمی اندازه گیری شده برای موز نارس حدود 30 بوده و این میزان برای موز رسیده حدود 60 است. میانگین مقدار شاخص گلایسمی برای انواع موز ها 51 است. این بدان معنی است که موز نباید در افراد سالم باعث افزایش قابل توجه قند خون شود. با این حال ممکن است این موضوع در مورد ...
کنترل دیابت با این سبزی خوشمزه و در دسترس
به گزارش اقتصادآنلاین، پایگاه خبری ایندین اکسپرس (Indian Express) در گزارشی در خصوص خاصیت افزودن شنبلیله به رژیم غذایی افراد به منظور کنترل سطح قند خون آن ها نوشت: دانه های شنبلیله معمولا در آشپزخانه های هندی برای افزودن طعمی منحصر به فرد به غذا مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما این دانه های ریز دارای فوایدی برای سلامتی نیز هستند؛ به طوری که چندین پژوهش اشاره کرده اند که شنبلیله به دلیل توانایی اش ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده(CDC) می گویند دیابت بر نحوه پردازش قندهای غذا در خون تاثیر می گذارد و افراد مبتلا به دیابت نوع یک در بدن انسولین برای تنظیم گلوکز خون تولید نمی کنند؛ به همین دلیل باید هر روز انسولین مصرف کنند. به نقل از هلث، به گفته کلینیک مایو ایالات متحده دیابت نوع یک می تواند یک بیماری ژنتیکی ...
کودکان را به خوردن کشمش عادت بدهید!
آنتی اکسیدان ها)، به کنترل دیابت هم کمک می کنند زیرا با افزایش احساس سیری و کاهش غذای مصرف شده در کل روز مرتبط هستند. 3. کشمش برای تقویت سلامت گوارشی مفید است فیبر یکی از مهم ترین ترکیبات غذایی برای داشتن گوارش سالم است اما امروزه بیشتر افراد به اندازه کافی در طول روز فیبر دریافت نمی کنند. با این حال، مصرف کنترل شده و منظم کشمش در یک رژیم غذایی متعادل می تواند فیبر دریافتی ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت کرده. سعی کنید آن را در طول شب با مواد مختلف خیس کنید. آن ها را با هم ...
آیا کاهش قندخون در بیماران دیابتی خطرناک است؟
به گزارش سلامت نیوز، دکتر اسد الله رجب_ رئیس انجمن دیابت ایران در پاسخ به این سوالات در سیناپرس نوشت: اگر میزان قند خون از 60 میلی گرم درصد کمتر شود، خطر هیپوگلیسمی (کاهش قندخون) انسان را تهدید می کند اما اکثر متخصصان معتقدند زمانی باید از هیپوگلیسمی سخن به میان آورد که میزان قند خون به کمتر از 40 میلی گرم درصد برسد. اگر فردی دچار هیپوگلیسمی شود اما به موقع و به طور صحیحی درمان نشود، میزان قند ...
چگونه پاییز سالمی را رقم بزنیم؟
اما در تابستان چند اتفاق مهم در بدن می افتد که به واسطه آن تغییرات بسیاری در بدن حاصل می شود و مراقبت هایی را نیاز دارد؛ چراکه به جهت گرمای شدید و حرارت بسیار، بلغم در بدن انسان پخته شده و بهتر خارج می شود؛ صفرای زیاد هم در تابستان گاهی سوخته شده و تبدیل به سودا می شود؛ اما اگر دفع نشود و سرمای شدید به آن برسد، باعث انجماد آن شده و خروجش بسیار سخت خواهد شد؛بنابراین انواع خروجی ها بسته به تعادل بدن باید باز شود تا سودا یا خون پخته شده دفع شود و ضرر زیادی در این ایام سرد به فرد نرسا ...
دستگاه تست قند خون خانگی سنسوری
.... اگر سطح قند خون بیمار زیاد باشد با استفاده از این دستگاه امکان میانگین گیری از داده ها در بازه های زمانی مختلف 7، 14، 30 و 90 روزه امکان پذیر است که سبب می شود فرد در طول دوره ای مشخص از میزان نوسان بیماری خود به راحتی مطلع شود. همچنین این دستگاه قادر است میانگین تست قند خون بیما را قبل و بعد از غذا تعیین کند که بر این اساس افراد می توانند به راحتی بدانند با خوردن چه نوع ...
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
عنوان مثال، دریافت نور خورشید به مقدار لازم در طول روز، ورزش منظم، اما نه خیلی نزدیک به زمان خواب، عدم مصرف الکل و کافئین در حوالی زمان خواب و پرهیز از وعده های غذایی سنگین شبانه، همگی به خواب سالم کمک می کنند. میگنو می گوید: یافته اصلی ما این بود که تکه تکه شدن خواب به معنی زمانی که افراد چندین بار در طول شب برای کمتر از یک دقیقه بیدار می شوند، بدون اینکه آن را به خاطر بیاورند، قوی ترین ...
خواص باورنکردنی انگور را بشناسید
نزدیک به اعتدال است و اذیت کننده نیست و رطوبت خوبی به بدن می رسانند. به گفته خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، اگر در غم و اضطراب باشیم، انگور به آرامی خونی پاک و صاف تولید می کند و آرام بخش است. خوردن انگور به عنوان غذا، که همراه با نان مرسوم است، به پاکسازی بدن کمک می کند حتی از اثرات منفی آلودگی هوا هم می کاهد و انتخاب خوبی برای عصرانه و شام است؛ با این حال مصرف این ...
کاهش قندخون در بیماران دیابتی خطرناک است؟
به گزارش مشرق ، دکتر اسد الله رجب_ رئیس انجمن دیابت ایران گفت: اگر میزان قند خون از 60 میلی گرم درصد کمتر شود، خطر هیپوگلیسمی (کاهش قندخون) انسان را تهدید می کند اما اکثر متخصصان معتقدند زمانی باید از هیپوگلیسمی سخن به میان آورد که میزان قند خون به کمتر از 40 میلی گرم درصد برسد. اگر فردی دچار هیپوگلیسمی شود اما به موقع و به طور صحیحی درمان نشود، میزان قند خون(گلوکز) او کاهش یافته در نتیجه دچار ...
این روغن ناجی بیماران دیابتی است
خراسان رضوی مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده(CDC) می گویند دیابت بر نحوه پردازش قندهای غذا در خون تاثیر می گذارد و افراد مبتلا به دیابت نوع یک در بدن انسولین برای تنظیم گلوکز خون تولید نمی کنند؛ به همین دلیل باید هر روز انسولین مصرف کنند.
خوراکی هایی که دیابت را فراری می دهند/ مواد غذایی موثر در ابتلا به دیابت نوع 2
هستند که ممکن است به طور مطلوب بر متابولیسم گلوکز (پردازش قند توسط بدن) تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، پروتئین های موجود در شیر باعث تعدیل افزایش سطح قند خون پس از خوردن غذا می شوند. پروبیوتیک ها همچنین آثار مفیدی بر متابولیسم گلوکز دارند که ممکن است توضیح دهد که چراکه مصرف منظم ماست با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. دکتر جیوسو گفت: اگرچه نتایج نشان می دهد که محصولات لبنی ...
نخوردن نان باعث لاغری می شود؟
روزانه در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر وفا گفت: با مصرف میزان اندکی از بعضی از انواع مواد غذایی کالری بسیاری به دست می آید که اصطلاحاً می گوییم: دانسیته کالری آن زیاد است بالاترین دانسیته کالری غذایی مربوط به چربی هاست هر گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی دارد در صورتی که هر گرم پروتئین یا نشاسته 4 کیلو کالری انرژی دارد. توجه به این نکته مهم است که دسته ای از چربی ها مانند ...
وعده های غذایی برای سلامت قلب
برخلاف برنج پوست کنده، آثار مثبت متعددی بر قلب ما دارد. برنج سفید، قند خون را حتی سریع تر از محلول شکر خالص افزایش می دهد! اما سطح بالای فیبر موجود در برنج سبوس دار قادر است به شما در کاهش کلسترول کمک کند . کلسترول یکی از مهم ترین تهدیدهای سلامت قلب به شمار می رود چرا که هر چه بالاتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، سیر و فلفل قرمز دارای اثر ضد التهابی هستند بنابراین از ما در برابر تصلب شرایین محافظت می کنند . مصرف یک تکه شکلات تلخ در وعده شام بسیار توصیه می شود. این شکلات حاوی بسیاری از پلی فنول های محافظ سلامت قلب است. ...
عوارض و فواید مصرف حبوبات در رژیم غذایی
قابل هضم است که احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد . فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران ...
خواص هندوانه چیست؟
...، از جمله ویتامین C، ممکن است خطر ابتلا به آسم را کاهش دهد. مطالعات تایید نکرده اند که مصرف مکمل های ویتامین C می تواند به پیشگیری از آسم کمک کند، اما یک رژیم غذایی غنی از ویتامین C ممکن است برخی از آنها را محافظت کند. در یک مطالعه محققان دریافتند که عصاره هندوانه فشار خون را در داخل و اطراف مچ پا افراد میانسال مبتلا به چاقی و فشار خون اولیه کاهش می دهد. نویسندگان پیشنهاد ...
مصرف ترشیجات چاق کننده است؟
هستند که بر سلامت بدن و سیستم ایمنی تاثیرگذار است. سیر ترشی دارای طبعی گرم است، برای بیماری های قلبی_عروقی و فشار خون مفید است، اما به شرطی که این ترشی خانگی باشد و هرچه قدمت بیشتری داشته باشد خواص درمانی آن هم بیشتر خواهد بود. مضرات ترشیجات ترشیجات حاوی اسید فروکتوز (قند) هستند که در طولانی مدت مصرف آن باعث چاقی می شود البته باور اینکه مصرف ترشی، چربی خون را کاهش ...
خواص جالب انگور که احتمالا نمی دانید!
افزایش نداده بلکه در کاهش دادن آن نیز موثر هستند. با این حال گفته می شود که انگور میوه ای مفید و پرخاصیت برای افراد دیابتی است. دلیل این امر وجود عنصری تحت عنوان رسوراترول در این میوه است، این عنصر مفید قادر است توانایی بدن شما در استفاده از گلوکز را افزایش داده و در نتیجه باعث کاهش سطح قند خون می شود. بطور کلی کاهش قند خون یکی از مهمترین خواص انگور است. انعطاف پذیری پوست ...
غذاهای چربی سوز
مصرف کالری کمک می کند. فیبر های محلول موجود در این میوه فرآیند هضم طولانی تری را طی کرده و برای مقابله با یبوست نیز مفید است. 6- هندوانه: به طور عمومی مواد غذایی که درصد بالایی آب داشته باشند فضای بیشتری را در معده اشغال می کنند. این بدان معنا است که با خوردن مواد غذایی آبدار همانند هندوانه فضای کمی برای مواد غذایی پرکالری باقی خواهند ماند. این میوه سطح بالایی از ویتامین A و ...
با مصرف این 10 غذا دیرتر پیر می شوید!
بخورید وقتی کربوهیدرات های فراوری شده با پروتئین ترکیب می شوند، منجر به تشکیل AGE ها می شوند که تاثیر مستقیم در بیماری های مزمن و تسریع روند پیری دارد. غذا هایی که شاخص گلیسمی یا قندی بالایی دارند، مانند نان سفید، منجر به التهاب بدن می شوند؛ عواملی که به طور مستقیم منبع اصلی فرایند پیری هستند. جایگزین: به جای نان سفید، نان های جوانه دار یا سبوس داری بخورید که حاوی قند اضافی نیستند ...
چگونه با مصرف غذا طول عمرمان را افزایش بدهیم؟
بالا نرود؛ گفت: در برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون و دیابت توصیه ما این است که فرد مبتلا همین گروه سبزیجات را به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش سایز و وزنی که می تواند برای فرد به دنبال داشته باشد، استفاده کند. وی درباره غذا های دریایی، آجیل ها و مغز ها تاکید کرد: اگر به اندازه کافی مصرف شوند و زیاده روی نشود، به ویژه در آجیل ها که کالری فوق العاده ای دارند، کمک ...