خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D میدهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
عوامل ساده ای که منجر به بیماری قلبی می شوند
...، مردم اغلب فکر می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند، اما اینطور نیست. به عنوان مثال، او افرادی را دیده که از رژیم غذایی کم کلسترول پیروی و از چربی های سالم یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد ممکن است کربوهیدرات های زیادی بخورند. اگرچه این نوع رژیم غذایی باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود، اما تحقیقات نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند ...
به پهلوی راست بخوابیم یاچپ؟
...: خواب کافی و با کیفیت، سبک زندگی سالم شما را تعیین می کند، قلب، وزن و ذهن شما را حفظ می کند. طبق گفته بنیاد ملی خواب، توصیه می شود که هر فرد بزرگسال هفت تا هشت ساعت در شب بخوابد. از آنجایی که خواب با کیفیت برای داشتن یک زندگی سالم و شاد ضروری است، وضعیت خواب خوب برای حفظ کیفیت خواب شما ضروری است. خوابیدن به پهلوی راست باعث بدتر شدن اندام های داخلی بدن مانند قلب، کبد، ریه ها ...
6 توصیه ویژه برای سلامتی 60 سال به بالا ها
پیری اجتناب ناپذیر است، اما با حفظ عادات خوب و حذف عادات بد می توانید روند پیری را کندتر کنید. از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید شیرین کننده های مصنوعی منجر به بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. شرایطی که افراد بالای 60 سال در معرض خطر ابتلا به آن هستند. شما باید از قند و شکر دوری کنید. اما روش آن استفاده از شیرین کننده های مصنوعی نیست. سلامت ...
چگونه به سرطان مبتلا نشویم؟
متوسط در هفته را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان توصیه کرده اند. عدم استفاده از تنباکو سیگار کشیدن با عوارض سلامت جدی پیوند خورده است. این عادت ارتباطی قوی با سرطان های ریه، دهان، گلو، حنجره، پانکراس، مثانه، دهانه رحم، و کلیه دارد. جویدن تنباکو نیز اقدامی مضر بوده و با سرطان های دهان و پانکراس پیوند خورده است. بی تردید، ترک سیگار دشوار است، اما خوشبختانه روش های مختلفی ...
چه عواملی باعث بروز بیماری قلبی می شود؟
آترواسکلروز مرتبط است. حذف مغذی ها برخی افراد از رژیم غذایی با کلسترول پایین پیروی می کنند و از چربی های سالم که حاوی درشت مغذی های مهم هستند، اجتناب می ورزند. کمبود چربی های سالم در بدن باعث بروز بیماری های قلبی-عروقی می شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند باعث ضعیف شدن عملکرد قلب شود. کد خبر 605906 ...
این ویتامین ها چشم را تقویت می کند
...، رانندگی کردن و دیدن واضح جزئیات نیاز داریم. این رنگدانه ها از لکه ی زرد در برابر نور آبیِ خطرناک محافظت می کنند و همچنین در کارکرد لکه ی زرد نقش مهمی دارند. تخم مرغ دارای روی فراوانی هم هست که به بدن شما برای استفاده از لوتئین و زآگزانتین کمک می کند و چشم ها را سالم و نیرومند نگه می دارد. 9. مواد مغذی موجود در کدو کدوی تابستانی سرشار از لوتئین، زآگزانتین، روی و ویتامین های ...
جوش هر نقطه از بدن نشانه چیست ؟
کمتر کنید. 5- هوای آلوده در تشدید جوش های شما موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید. 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند، زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذا هایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند. 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. ...
شرح دوران یائسگی در زنان
عنوان "یائسگی" در نظر می گیریم زمانی اتفاق می افتد که تخمدان های شما دیگر سطوح بالایی از هورمون ها را تولید نمی کنند. تخمدان ها غدد تولید مثلی هستند که تخمک ها را ذخیره کرده و در لوله های فالوپ رها می کنند. آنها همچنین هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون و همچنین تستوسترون را تولید می کنند. استروژن و پروژسترون با هم قاعدگی را کنترل می کنند. استروژن همچنین بر نحوه استفاده بدن از کلسیم و حفظ سطح ...
8 عادت اشتباه که باعث می شود سریع تر پیر شوید
غذاها یک ماده مغذی مهم است که به تنظیم قند خون، کاهش سطح کلسترول و حفظ بیوم روده سالم کمک می کند. این مواد غذایی شامل منابع چربی سالم مانند ماهی، آووکادو و آجیل هستند. این غذاها به شدت در الگوهای غذایی مانند رژیم مدیترانه ای نقش دارند به همین دلیل است که به طور خاص برای سلامتی شما مفید هستند. برخی از غذاها با پیامدهای بدتر سلامتی و تلومرهای کوتاه تر مرتبط می باشند. این مواد غذایی شامل گوشت ...
صبحانه مفصل اشتهای شما را مهار می کند
کم حجم تر بود. صبحانه های این مطالعه شامل اسموتی، ماست، تخم مرغ، سوسیس و قارچ بود و مصرف پروتئین که می تواند به سیر نگه داشتن تان کمک کند مورد تاکید بود. محققان سوخت وساز شرکت کنندگان را با استفاده از آب دونشان که از آب معمولی سنگین تر است و می توان آن را هنگام خروج از بدن ردیابی کرد اندازه گیری کردند. این محققان دریافتند که زمان بندی خوردن وعده غذایی مفصل تر تفاوتی ...
راه و روش تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر در 60 روز
شما باز میگرداند و موجب تغییر رنگ چشم به صورت طبیعی میشود. مقدار زیاد آهن موجود در اسفناج، چشم هایتان را درخشان تر می کند. 1 فنجان اسفناج خام تنها 27 کالری دارد. یک رژیم سرشار از این گیاه به جلوگیری از سرطان، آسم، کاهش فشار خون بالا و تقویت استخوان ها کمک می کند. همچنین باعت بهتر شدن مو ها و پوست نیز می شود. تغییر رنگ چشم با عسل تغییر رنگ چشم استفاده ی زیاد از عسل در ...
علت کاهش سرعت متابولیسم بدن
نتیجه معکوس داشته باشد، زیرا بدن شما به آن کالری می چسبد و کاهش وزن را سخت تر می کند. کاری که می توانید انجام دهید: اگرچه ممکن است بیشتر طول بکشد، اما برنامه کاهش وزن خود را واقع بینانه نگه دارید، نه شدید. نمک دریا نمک دریا برای غذاخوری ها و سرآشپزها مورد علاقه است. آن را در بهترین رستوران ها و آشپزخانه های لذیذ پیدا خواهید کرد. اما فاقد ید است که تیروئید برای ...
در این دو مکان هرگز از موبایل استفاده نکنید
هنگام مطالعه مجله غذا خوردند و در سومی، در حال غذا خوردن اجازه نداشتند به تلفن یا مجله خود نگاه کنند. حدس می زنید آن ها چه زمانی بیشتر غذا خوردند؟ وقتی آن ها به تلفن یا مجله خود نگاه می کردند. درواقع آن ها زمانی که در غذا خوردن به تلفن همراه و مجله نگاه می کردند، 15 درصد بیشتر از زمانی که اجازه نداشتند به این دو نگاه کنند، کالری دریافت کردند. در این مطالعه محققان دریافتند استفاده از تلفن همراه در حین غذا خوردن باعث حواس پرتی شده و منجر به این می شود که شما به میزان غذای خود توجه نکنید و بیش ازاندازه غذا بخورید که این امر می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. ...
بهترین راهکار طبیعی برای جلوگیری از شل شدن پوست صورت
وزن کم نکنید. تمام ورزش ها برای بدن خوب است، اما ورزش با تکان های بالا مثل دویدن می تواند پوست شما را تکان دهد. اگر شما یک دونده معمولی هستید، تاثیر آن را می توانید روی کلاژن پوست در طول زمان ببینید با این حال، فواید سلامتی دویدن، همچنان از خطراتش بیشتر است. از کرم هایی که حاوی ویتامین A، رتینول و یا ترتینوئین هستند، استفاده کنید که به تولید کلاژن جدید کمک می کنند.آن ها همچنین ...
چگونه عطسه کنیم؟
، تحریک گلو و حتی در موارد شدیدتر پارگی رگ های خونی در چشم یا مغزتان روبرو میشوید. فواید عطسه اگرچه عطسه باعث انتشار عفونت میشود اما برای پاکسازی محرک ها و اجسام خارجی از حفره بینی مفید است. عطسه معمولاً بدلیل تحریک در غشاهای مخاطی بینی ایجاد می شود. فرقی نمی کند علت عطسه شما چیست زیرا بدن شما می خواهد آن ذرات خارجی که وارد بینی شما شده است را از طریق عطسه خارج کند ...
علت های عجیب آروغ زدن
در معده شما تخمیر می شود. گاز اضافی که باعث می شود شکم شما پف کرده یا دردناک شود. دوری از محصولات لبنی یا انتخاب انواع بدون لاکتوز کمک خواهد کرد. همچنین می توانید از یک محصول بدون نسخه استفاده کنید که به بدن شما در هضم لاکتوز کمک می کند . آروغ بخاطر رفلاکس اسید گاهی اوقات، اسید معده به گلو برگشته است. اگر باردار باشید، چاق باشید یا معده تان غذا را آنطور که باید سریع هضم نکند ...
چند خط سلامتی
.... ️کاهش حافظه از علائم بیماری ام اس: کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی، از اختلالات رایج در نتیجه پیشرفت ام اس است، که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم آغاز این بیماری باشد. / صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آبمیوه است ! ️به خصوص اگر از آب سیب، گلابی یا انگور استفاده کنید؛ چرا که باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی ...
5 ماده که باید به وعده های غذایی سالم پاییزی اضافه کنید
مواد معدنی ضروری می باشند که با پیری سالم تر مرتبط هستند. به گزارش فرارو، در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می کنیم که برای شما مفید بوده و به منظور استفاده در وعده های غذایی سالم پاییزی عالی هستند: 1-گلابی خوردن یک گلابی بزرگ 7 گرم فیبر برای تان فراهم می سازد. دریافت فیبر کافی نه تنها به تنظیم روده و سالم نگه داشتن دستگاه گوارش شما کمک می کند بلکه برای تنظیم قند خون و ...
32 نسخه گیاهی طب سنتی برای درمان سریع تبخال لب
مورد نیاز است، اما شواهد بالینی از برخی از این ادعاها حمایت می کند. 14. درمان تبخال لب با سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان: خوردن سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان می تواند سیستم ایمنی شما راقوی کند و ممکن است التهاب را به حداقل برساند. گل کلم، اسفناج، کلم پیچ و گوجه فرنگی غنی از آنتی اکسیدان هستند. همچنین حاوی مقدار لیسین بیشتری به نسبت آررژنین هستند که برای سرکوب تب خال مهم است. 15 ...
بایدها و نبایدهای خوردن مرغ؛ قسمت هایی که باید دور بریزید
که در 20درصد افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند موجب نارسایی کبدی می شود که این بیماری بسیار خطرناک است و در نوع خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود.در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ ...
خانم ها خیالتان راحت: این فست فودها سالم هستند!
انتخاب فست فود سالم که بدن را در معرض ابتلا به بیماری های مختلف، به ویژه بیماری های قلبی عروقی، قرار ندهد کار بسیار سختی است. اگر هر روز غذایتان فست فود باشد، نمی توانید از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. فست فودها مملو از کالری، سدیم و چربی های ناسالم اند و مواد مغذی کمی دارند و تقریبا فاقد میوه، سبزیجات و فیبرند. البته این بدین معنا نیست که باید این غذاهای خوشمزه را کاملا از برنامه غذایی ...
آیا کمبود ویتامین دی دارید؟ | روش تشخیص کمبود ویتامین دی از روی زبان
ویتامین دی از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای سالم ماندن به آن نیاز دارد و بنابراین تشخیص کمبود ویتامین دی اهمیت زیادی دارد. ویتامین دی از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای سالم ماندن به آن نیاز دارد و بنابراین تشخیص کمبود ویتامین دی اهمیت زیادی دارد. این ماده مغذی محلول در چربی است که بدن هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند. نور خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی از این ...
این میوه ها را می توانید جایگزین شیر کنید
می شود؟ از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید چرا بهتر است که میوه های حاوی کلسیم را استفاده کنیم؟ ما می خواهیم برای داشتن استخوان سالم تر کلسیم مصرف کنیم. کلسیم فقط یک ماده معدنی نیست، برای استخوان سالم، ویتامین c، زینک، پتاسیم، منیزیم، بتاکاروتن هم نیاز داریم. لبنیات منبع خوبی از کلسیم هستند اما خیلی آن را تامین نمی کنند پس بهتر است منابع دیگری از این ...
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
یائسگی باعث برهم خوردن نظم و سلامتی بدن میشود و به خاطر کاهش متابولیسم بدن و تغییرات هورمونی بوجود آمده احتمال بروز بیماری های زیادی را افزایش میدهد. با وجود این شرایط اگر زنان تغذیه مناسبی نداشته باشند دوران سختی را پشت سر خواهند گذاشت. در برنامه غذایی زنان در این دوران باید خوراکی هایی باشد که حاوی آهن و کلسیم باشد و احتمال بروز دیابت و فشارخون را بالا نبرد. همچنین از خوراکی هایی که باعث گرگرفتگی و اختلال در خواب میشوند باید پرهیز کرد. نوشیدن آب به اندازه کافی نیز در این دوران ضرورت دارد. ...
