سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان
... ساندویچ های آماده وعده ناهار بسیار مهم است چون شما می توانید بخش زیادی از مواد غذایی مورد نیاز بدن کودکتان را در این وعده قرار دهید. البته به شرطی که به سراغ غذاهای آماده، مثل ساندویچ های کالباس بسته بندی شده یا سالاد الویه آماده، نروید. زحمت آماده سازی غذاهای فرآوری شده بسیار کم است و قطعا طعم خیلی خوبی دارد، اما باید بدانید که نه تنها هیچ ماده مفیدی مثل کلسیم و آهن ...
کنترل قندخون کودکان
والدین مایل هستند که با شیرین کردن فرآورده های دارویی کودک، پذیرش مصرف دارو را افزایش دهند، ولی این موضوع در درازمدت خطرساز خواهد بود. براین اساس والدین باید فرآورده های غذایی بدون قند را در اولویت قرار دهند. این متخصص تغذیه ادامه داد: باید قند موجود در فرآورده های غذایی روی بسته بندی مواد غذایی به دقت بررسی شود و از مصرف فرآورده هایی که حاوی قند بالایی هستند، اجتناب شود. ...
“اسنک کدو سبز”، فست فودی بسیار لذیذ و سالم
اسنک ها و تست ها یکی از خوشمزه ترین و متنوع ترین میان وعده ها و عصرانه ها هستند که اسنک کدو سبز یکی از آن غذاهای خوشمزه است. به گزارش وقت صبح ، اسنک کدو سبز یکی از خوشمزه ترین، خاص ترین و سالم ترین اسنک هاست که خواص بسیار زیادی دارد که می تواند به عنوان میان وعده درست شود. کدو سبز 2 عدد بزرگ نمک 1 و 1/4 قاشق چای خوری پنیر رنده شده 85 گرم پنیر ...
علائم حمله قلبی خاموش ممکن است شبیه آنفولانزا باشد
. یکی از بهترین کارهایی که می توان انجام داد، ترک سیگار است. مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند به قلب و رگ های خونی آسیب برساند. دود سیگار اکسیژن خون را کاهش می دهد که باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود، زیرا قلب برای تامین اکسیژن کافی به بدن و مغز مجبور است سخت تر کار کند. علاوه بر این فعالیت بدنی منظم و روزانه می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهد. در نهایت، رژیم غذایی ...
آموزش تهیه انواع سس خانگی
ترکیبی از: سس مایونز، روغن زیتون، تخم مرغ، آب لیمو، آب پرتقال، سس خردل، سرکه، خامه، پوره گوجه فرنگی، سس فلفلی تاباسکو، سیر، جعفری و سس کچاپ تهیه می شده است؛ البته این روزها ترکیب سس هزار جزیره خیلی تغییر کرده است. این سس در دسته سس های سرد قرار می گیرد و برای طعم دادن به انواع سالاد استفاده می شد و هم به عنوان یک چاشنی برای ساندویچ ها و خوراک های سرد مورد توجه قرار گرفته است. ین سس به طور کاملاً شگفت آوری کم کالری بوده و فاقد روغن است. ...
فرصت طلایی عضویت دائم در شانگهای| تولیدات ایران باید جایگزین ترکیه برای روسها شود
ایران قرار خواهد داد. با وجود آنکه فرصتی طلایی در اختیار ایران قرار گرفته، اما صرف وجود فرصت کفایت نمی کند. در گذشته فرصتهای بسیاری از دست رفته است؛ کشوری مانند سوریه همواره برای ایران یک فرصت بوده و هست. اگر ایران می توانست و هم اکنون بتواند در همین حوزه پوشاک به سازماندهی درستی بپردازد، روسها، جمهوری اسلامی را قطعا به ترکیه که همسو با ناتو در حال ضربه زدن کاری به روسیه و فروپاشی این ...
راه های موثر در افزایش قد کودکان
نخواهند شد؛ همچنین گاهی اوقات والدین صاحب فرزندی می شوند که قد او نسبت به سایر اعضاء خانواده بسیار بلندتر یا بسیار کوتاه تر است. بیماری ها یا تغذیه بد در طول کودکی یا کوچک یا زودرس بودن در هنگام تولد می تواند باعث شود که قد شخص در بزرگسالی به اندازه آنچه پتانسیلش را دارد نرسد. در طول قرن های گذشته قد افراد به طور متوسط افزایش یافته، زیرا در این مدت تغذیه کودکان بهتر شده و میزان ابتلای ...
دفع سنگ کلیه با 6 نوشیدنی طبیعی فوق العاده
و اسید اوریک در ادرار بیش از حد شوند، در این صورت این مواد معدنی کریستالیزه و به توده های بزرگ یا سنگ تبدیل می شوند. سنگ های کلیه می توانند جریان ادرار را مسدود می کنند و باعث درد شوند، اکثر سنگ ها وقتی تشکیل می شوند که کلسیم با اگزالات یا فسفر ترکیب شده باشد البته سنگ کلیه می تواند از اسید اوریک نیز تشکیل شده باشد و باعث ناراحتی و درد در شکم، کشاله ران یا کمر می شوند. از ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
اقدام واقع بینانه در این روزها، تقویت سیستم ایمنی کودکان است تا بدن آنان بتواند به تنهایی با این مهاجمان باکتریایی و ویروسی مبارزه کند. کودکان زیادی را می بینیم که سیستم ایمنی ضعیفی دارند اما چند ترفند مناسب کافی است تا سیستم ایمنی کودک را تقویت کند بنابراین در فصل زمستان، کل خانواده می توانند با دفاع های داخلی قوی تر و روزهای مریضی کمتر هوای سرد را تحمل کنند. مدرسه همیشه به یک کارخانه میکروب شهرت داشته است. بازگشت به ...
غذاهای سنتی کیش
و زردچوبه و موادی تکمیلی همچون سیر، پیاز، روغن و رب گوجه فرنگی استفاده می شود. همینطور استفاده از تمرهندی باعث ترش مزه شدن این غذا خواهد شد. این غذا به علت داشتن مواد مغذی چون سبزی و سیر، غذایی خوش طعم، خوش عطر و خوش رنگ است. این غذا را هم می توان به تنهایی و هم با نان میل کرد ولی اکثرا همراه با پلو سرو می شود. خورشت میگو این خورشت دریایی، جزو غذاهای قدیمی و سنتی مردم این ...
شوره سر را چگونه درمان کنیم؟
همچنین ممکن است به شکل برآمدگی ها یا دلمه بر روی پوست سر ظاهر شود. غالبا خارش نیز به همراه شوه سر وجود دارد و پوست سر نیز ممکن است براثر خارش قرمز شود. دلایل بروز شوره سر بر اساس مبانی و منابع طب سنتی ایرانی شوره سر مانند بساری دیگر از مشکلات پوستی حاصل عدم تعادل در بدن و عدم توانایی دفع مواد نامطلوب و اضافی بدن از راه های معمول است. بدین ترتیب این مواد دفعی انباشته ...
طرز تهیه پیتزا پستو
زیتون و نمک را داخل مخلوط کن یا گوشت کوب برقی بریزید؛ سپس به مدت 1 دقیقه بزنید تا همه مواد کاملا با هم ترکیب شوند و به یک سس غلیظ تبدیل شود. 2 خمیر را روی میز کار قرار بدهید. از قبل روی میز کمی آرد بپاشید. خمیر را یک دقیقه ورز بدهید تا پفش گرفته شود؛ سپس آن را به اندازه پیتزا باز کنید، به این صورت که با دست خمیر را از وسط به اطراف فشار بدهید تا پهن و نازک شود. 3 در این مرحله کف ...
هشدار سازمان ملل: نزدیک به یک میلیون نفر با خطر گرسنگی دست به گریبانند
به گزارش ایرنا به نقل از خبرگزاری رویترز، درگیری های محلی و شرایط وخیم آب و هوایی، محرک اصلی گرسنگی حاد هستند که در سال جاری به واسطه بی ثباتی اقتصادی مرتبط با تاثیرات همه گیری کووید – 19 و جنگ اوکراین، تشدید شده است. رئیس سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) گفت: خشکسالی شدید در شاخ آفریقا مردم را تا مرز گرسنگی پیش برده است. در این میان، ناامنی غذایی واقعی به سرعت در حال افزایش ...
10 راه عجیبِ زیبا ماندن در کشور هایی که زیباترین زنان جهان را دارند!
... 6- زنان چینی از آب برنج به عنوان شوینده صورت استفاده می کنند آب برنج از بیش از هزار سال قبل، در کشور های شرق آسیا برای حفظ زیبایی مورد استفاده قرار می گرفته است. حالا هم زنان چینی از آب برنج برای برخورداری از چهره ای جوان و مو هایی سالم و درخشان استفاده می کنند. کاربرد های آن بی پایان اند، از شوینده ی مو گرفته تا تونر صورت و ضدآفتاب. 7- زنان یونانی از زیتون زیاد ...
با این روش ها شکر کمتری بخورید
به گزارش اصلاحات نیوز؛ در ادامه به راه هایی ساده برای کاهش مصرف شکر اشاره می کنیم: برچسب روی محصولات را بخوانید تولید کنندگان به صورت پنهانی مقدار شکر را بیش تر از آن میزان که شما فکر می کنید به محصولات شان می افزایند. شکر در بسیاری از محصولات از سوپ گرفته تا سالمون دودی و سالامی و ترتیلا و کراکر ها به کار می رود. اگر وقت بگذارید و برچسب روی محصولات غذایی را بخوانید می ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
ساخت پروتئین در بدن کمک می کند و کمبود آن در بدن سلامت مو را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. این ماده معدنی در لوبیا ، غلات کامل، گوشت قرمز و صدف وجود دارد. 11. روغن ماهی : مکمل روغن ماهی در صورتی که پزشک تجویز کند یکی از گزینه های مصرف برای کسانی است که سفید شدن زودرس مو دارند زیرا سطح کلسترول بالایی دارد. 12. بیوتین: براساس باور عموم مکمل بیوتین می تواند ...
خوراکی هایی که تستوسترون آقایان را کاهش می دهند
کم یا هیپوگنادیسم دیررس ارجاع می شود. پس از 40 سالگی، سطوح تستوسترون به میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. در اینجا لیستی از ماده غذایی وجود دارد که باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. سویا و محصولات مبتنی بر سویا برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم محصولات سویا مانند ...
توصیه های تغذیه ای در کودکان مبتلا به آسم
درصد می رسد. کودکان اغلب اولین علائم آسم را قبل از 5 سالگی تجربه می کنند. پس از تشخیص بیماری آسم در کودک، پزشک بر اساس سوابق پزشکی و شدت آسم، یک برنامه و نسخه کتبی برای درمان می دهد. این برنامه، زمان و چگونگی مصرف داروهای آسم و مواردی که باعث تشدید بیماری شده، را مشخص می کند. بسیار مهم است که نحوه عمل به این برنامه و نسخه را به خوبی متوجه شوید. آسم دوران کودکی می تواند باعث علائم آزاردهنده ای باشد ...
طرز تهیه کراکت مرغ و سیب زمینی
را به همراه نمک و فلفل سیاه بزنید تا از لختگی خارج شود و بعد پودر پانکو را در ظرفی دیگر بریزید و هر کراکت را داخل مواد تخم مرغی بعد داخل پودر سوخاری بزنید و داخل روغن داغ سرخ کنید تا طلایی شود و در انتها روی دستمال روغن گیر قرار دهید و با سس دلخواه سرو کنید. نوش جان نکات کلیدی در تهیه کراکت مرغ و سیب زمینی ترد و خوشمزه به روش رستورانی اگر مواد خیلی چسبنده بود دست های خود را کمی چرب یا ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
در مغز شده و در نتیجه، عملکرد شناختی اختلال ایجاد کنند.این تاثیرات برای مردم همه سنین کاربرد دارند، نه فقط سالمندان. خبر مرتبط: خوردنی های طبیعی و مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟ میوه توت مانند توت فرنگی، قره قاط، و توت ها فواید چندگانه ای برای مغز دارند و مطالعات نشان می دهند کودکانی که 8 تا 10 سال سن دارند یا در سنین بالاتر از سن بلوغ هستند حافظه را بهبود ...
میوه های مفید برای بهبود سلامت قلب
فلاونوئیدهای موجود در سیب با کاهش چسبندگی پلاکت در رگ ها، کاهش کلسترول و شل کردن شریان ها باعث تقویت سلامت قلب می شود. انواع مختلفی از سیب ها در طول سال در بازار موجود است؛ این میوه را در یخچال نگهداری کنید، مدت ماندگاری سیب ها در یخچال پنج تا هفت روز است. می توانید از سیب برای میان وعده، سالاد یا از نوع پخته شده آن استفاده کنید. زردآلو زردآلو سرشار از ویتامین های ...
آموزش نقاشی جذاب سیاه قلم
لایه های زیری مورداستفاده قرار بگیرند؛ زیرا ممکن است باعث ایجاد ترک در اثر هنری شما شوند. به کسانی که تازه کار هستند مبتدی می گویند و باید از پایه شروع کنند. در ابتدا باید بدانید شیوه های مختلفی برای آموزش نقاشی رنگ و روغن وجود دارد، اما پرکاربردترین روش، روش آلاپریما یا همان نقاشی خیس رو خیس است. در این روش که برای آموزش به مبتدیان به کار می رود از یک بوم کوچک و استفاده از رنگ های ...
خداحافظ کرونا همشاگردی سلام
باز آمد بوی ماه مدرسه... بوی بازی های راه مدرسه... برای ما که امروز سال ها از دوران تحصیل مان گذشته ماه مهر پر از بو و صدا و طعم است. بوی کاغذ نوی کتاب هایی است که از کتابفروشی محل تهیه می کردیم. بوی جلد کادوی قشنگی است که دفتر 40 برگ ساده را قشنگ تر می کردیم. بوی پوست نارنگی روی بخاری مدرسه و نون و پنیر داخل کیف است. بوی نم باران ساعت 7 صبح و چتر گل گلی قدیمی است. برای ما که امروز دلتنگ ...
به استقبال پاییز با 8 روتین پوستی پاییزی که نباید از دست بدهید!
های مرطوب کننده یا روغن های مناسب استفاده کنید. به محصولات مراقبتی خود، لوسیون بدن اضافه کنید! با کاهش رطوبت هوا در فصل پاییز، پوست خشک تر شده و احساس خارش به وجود می آید. یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از خارش پوست آبرسانی از سر تا پای بدن است. لوسیون های بدن حاوی مواد مرطوب کننده و آبرسان هستند و می توانند یک لایه محافظ روی پوست ایجاد کنند تا رطوبت از دست رفته پوست ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
درباره تمیز کردن و تصفیه فضایی که سلامتی و روح تان در آن قرار دارد چه کاری انجام می دهید؟ بله، تمیز کردن و تصفیه بدن و یا راحت تر بگوئیم پاکسازی و سم زدایی بدن، به اندازه وعده های غذایی که می خورید، لازم و ضروری است. ما در میان مواد شیمیایی دست و پا می زنیم و انواع سموم را به طور آگاهانه یا ناآگاهانه به بدن خود وارد می کنیم، زیرا سبک زندگی، ما را مجبور می کند تا در این شرایط قرار بگیریم. ...
سردار نقدی: هرج و مرج ها نتیجه فضای مجازی رها است
3500 تانک وارد جنگ شد و با وجود از دست دادن 7360 تانک در پایان جنگ با بیشتر از 5500 دستگاه تانک مدرن جنگ را پایان برد، اما با وجود این همه امکانات شکست خورد. به گفته نقدی، امروز هم تهاجم در عرصه جنگ رسانه و عملیات روانی ادامه دارد و شما می بینید این روزها امپراتوری رسانه ای دشمن چگونه فوت اتفاقی یک خانم را که می تواند هر انسانی را متأثر کند دستاویز رسانه های خود قرار داده و اشک تمساح می ریزد ...
عرق یونجه برای صورت و تاثیرات دائمی و شگفت انگیز
تواند طی مکانیسمی روی تنظیم قند خون تاثیرگذار باشد و از این طریق احتمال ابتلا به دیابت و عوارض مبتلا شدن به دیابت را تخفیف دهد. عرق یونجه برای صورت این روزها در جوامع مردم دچار استرس و اضطرابهای زیادی شده اند که لازم است فکری برای آن اندیشید البته تا حدودی می توان از طریق دمنوش مربوطه و داروهای گیاهی آنها را برطرف کرد مانند یونجه که می توانید مقداری از آن را بجوشانید و میل ...
محاسبه Bmr یا کالری دریافتی مورد نیاز روزانه بدن (متابولیسم پایه)
مناسبی که می خواهیم، برنامه تغذیه خود را مدیریت کنیم تا بر اساس آن، وزن را کاهش دهیم یا توده وزنی لازم را به دست آوریم؛ هم چنین با اطلاع از آن، امکان تعیین سرعت افزایش یا کاهش وزن برایمان وجود دارد و به درک عمیقی درباره مواد درشت مغذی می رسیم. بر این اساس شاخصی به نام میزان کالری تثبیت وزن مطرح می شود که می توانیم در عرض چند دقیقه به صورت آنلاین آن را محاسبه کنیم؛ برای دریافت اطلاعات ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
انرژی را تقویت می کند. انواع مختلفی وجود دارد، اما جینسینگ قرمز کره ای بیشتر در رابطه با یائسگی مورد مطالعه قرار می گیرد. یک بررسی در سال 2016 از 10 مطالعه نشان داد که جینسینگ قرمز کره ای ممکن است میل جنسی را تقویت کند و خلق و خوی و احساس کلی رفاه را در زنان یائسه بهبود بخشد. استفاده کوتاه مدت از جینسنگ قرمز کره ای برای اکثر بزرگسالان بی خطر به نظر می رسد. با این ...