بازنشستگی به معنای خواب بیشتر و ورزش کمتر است
سایر خبرها
با این روش ساده سرفه کودکان را برطرف کنید
کودکانی که در این مطالعه عسل مصرف کرده بودند ، تعداد سرفه های کم تر با شدت پایین تری در مقایسه با آن هایی داشتن که هیچ عسلی نخورده بودند. مطالعات در مورد تفاوت کیفیت خواب کودکان و حتی نوجوانان چیزی نشان نداده است. کیفیت خواب در مورد این کودکان بین پایین تا متوسط طبقه بندی شده است. مطالعات نشان می دهد که عسل می تواند برای از بین بردن علائم سرفه نیز استفاده شود، مگر در نوزادانی که یک سال به ...
وعده های غذایی خود را به پنجره 10 ساعته محدود کنید
را به یک پنجره 10 ساعته محدود کنید. دلیلی برای خوردن زودتر در روز: طبق مطالعه محققان بیمارستان زنان بریگهام، شرکت کنندگانی که در وعده هایی با فاصله چهار ساعته در روز غذا می خوردند، گرسنه تر بودند، کالری ها را با سرعت کمتری می سوزانند و تغییرات بدنی داشتند که باعث افزایش چربی می شد. این تحقیق این هفته در Cell Metabolism منتشر شد. نینا ویوویچ، نویسنده اول، محقق بخش خواب و اختلالات ...
کاهش زوال عقل در دیابتی ها با هفت عادت در زندگی
.... حداقل یک بار در هفته یا بیشتر. شرکت کنندگان به طور متوسط 12 سال توسط محققان دنبال شدند. در این مدت، 4351 نفر به زوال عقل مبتلا شدند. در مجموع 4 درصد از افراد فقط صفر تا دو عادت سالم را دنبال کردند، 11 درصد از سه عادت، 22 درصد چهار، 30 درصد پنج، 24 درصد شش و 9 درصد هر هفت عادت را دنبال کردند. افراد مبتلا به دیابت که دو یا کمتر از هفت عادت سالم را دنبال می کردند، چهار برابر ...
آماری تکان دهنده از حجم سرقت اطلاعات شخصی توسط برنامه های اندرویدی
متوسط 7 برابر داده های مقایسه شده با همتایان پولی آن ها است. این مطالعه نشان داده است که برنامه های کاربردی محبوب با نرخی بیش از 6.15 برابر نسبت به برنامه های کمتر رایج، داده های کاربران را جمع آوری و به اشتراک می گذارند و به نظر می رسد که تفاوت فاحش بین درصد اشتراک گذاری داده ها برای برنامه های پولی و رایگان، این باور غالب را تایید می کند که مصرف کنندگان داده های خود را برای خدمات ارائه ...
وزن بر طول عمر چه تاثیری دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آنالیزهای ژنتیکی در موش های UM-HET3 مورد استفاده در برنامه آزمایش مداخلات، جایگاه های طول عمر خاص جنسی و سنی را برجسته می کند.تیمی از محققان وابسته به چندین موسسه در سوئیس و آمریکا شواهدی را گزارش می دهند که ژنتیک طول عمر تحت تأثیر جنسیت و سن قرار دارد. این گروه در مقاله خود که در مجله Science منتشر شده است، مطالعه خود را در مورد پیری در موش ها و انسان ...
هرگز دیر شام نخورید+ علت
چاقی را بیشتر می کند. طی این مطالعات، محققان بیمارستان زنان بریگهام در بوستون، دریافتند که مصرف مواد مغذی، فعالیت بدنی، خواب و قرار گرفتن در معرض نور را در میان شرکت کنندگان در مطالعه به شدت کنترل کردند. آنها دریافتند: تغییر در ساعات غذا خوردن تفاوت قابل توجهی در سطح گرسنگی، نحوه کالری سوزی بدن و نحوه ذخیره چربی بدن، ایجاد می کند. طی این مطالعه فرانک شیر (Frank A ...
خطر مرگ و میر قلبی خود را کم کنید
...، تیمی از محققان آمریکایی تصمیم گرفتند تا رابطه بین ورزش با وزنه و مرگ و میر های ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به طور مستقل و در صورت ترکیب با فعالیت بدنی هوازی متوسط تا شدید (MVPA) بررسی کنند. محققان از داده های آزمایش های غربالگری پروستات، ریه، کولورکتال و تخمدان استفاده کردند. در ادامه از شرکت کنندگان در مورد سطوح ورزش با وزنه و فعالیت بدنی متوسط تا شدید سوالاتی پرسیده شد ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
باید به این فکر کنیم که چه کارهایی می توانیم در میانسالی انجام دهیم تا از سلامت مغز خود حمایت کنیم. تیم تحقیق داده های 2183 نفر را مربوط به مطالعه قلب بررسی کرد. شرکت کنندگان که به طور متوسط 46 سال سن داشتند، تحت اسکن مغزی MRI و تست های استاندارد حافظه و مهارت های فکری قرار گرفتند. سطح خونی DHA و EPA آنها نیز اندازه گیری شد. به طور کلی، محققان دریافتند، 75 درصد از شرکت ...
چرا نوزادمان خواب ندارد؟
معنی که وقتی کودک خواب شما تکان می خورد، در واقع مدارهایی را در مغز در حال رشد خود فعال می کنند. برخی محققان بر این باورند که بسیاری از این انقباضات به رشد مهارت های حرکتی کودک شما کمک می کنند. به طور کلی، این انقباضات کاملا طبیعی هستند. در واقع، از نظر تعدادی از محققان این انقباضات میوکلونیک به نوزادان کمک می کند تا حرکات ابتدایی خود را به حرکات هماهنگ تبدیل کنند. دو نوع ...
چرا گیاه خواران بیشتر افسرده می شوند؟
فرادید | مطالعۀ تازه ای که داده های آن از برزیل گرفته شده است با مطالعات پیشین که خبر از نرخ بالاتر افسردگی میان گیاه خواران می داد، هماهنگ است. با این حال، محققان در مطالعه ی جدید دریافتند این رابطه به مصرف مواد مغذی مربوط نیست بلکه دلیل دیگری دارد. به گزارش فرادید؛ شاید نگاه به رابطه ی میان رژیم غذایی و مشکلات خاص سلامت و این فرض که رژیم غذایی به واسطه ی کمبود مواد مغذی سبب مشکلات ...
روغن ماهی باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
مغز ممکن است ظاهر شود. بنابراین باید به این فکر کنیم که چه کارهایی می توانیم در میانسالی انجام دهیم تا از سلامت مغز خود حمایت کنیم. تیم تحقیق داده های 2183 نفر را مربوط به مطالعه قلب بررسی کرد. شرکت کنندگان که به طور متوسط 46 سال سن داشتند، تحت اسکن مغزی MRI و تست های استاندارد حافظه و مهارت های فکری قرار گرفتند. سطح خونی DHA و EPA آنها نیز اندازه گیری شد. به طور کلی، محققان ...
راهکارهای طبیعی تنظیم قندخون را بشناسید
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این یافته ها بدان معنا نیست که افراد باید مدیتیشن را جایگزین داروهای خود کنند. با توجه به این هشدار، محققان گفتند که تمارین ذهن آگاهی ارزش امتحان کردن را دارد. فاتیما سانوگو ، محقق ارشد از دانشکده پزشکی کک در لس آنجلس ، گفت: ما می توانیم از همه ابزارهایی که می توانیم برای کنترل دیابت نوع 2 به دست آوریم، استفاده کنیم . دیابت ...
اختلال گسترده در تنظیم متابولیسم بیماران مبتلا به دیابت
به گزارش مدیکال اکسپرس، شایع ترین تغییرات در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ترشح ناکافی انسولین و کاهش حساسیت به انسولین در اندام های مختلف است. برای بررسی آنچه در این اندام ها هنگام ابتلا به دیابت نوع 2 رخ می دهد، محققان در یک تحقیق پروتئین ها را هم در جزایر سلولی پانکراس که در آن انسولین تولید می شود و هم در بافت های اصلی که انسولین روی آن اثر می کند، یعنی کبد، عضلات اسکلتی، چربی و خون مورد مطالعه ...
بی خوابی با قنداضافی!
...، وضعیت سوخت وساز بدن در زمان استراحت، ورزش با شدت متوسط و ورزش با شدت زیاد مانند زمان استفاده از تردمیل ثبت شد. پژوهشگران دریافتند افراد سحرخیز، نسبت به تغییرات سطح هورمون انسولین خون حساس تر هستند و در هنگام استراحت و ورزش، بدن آن ها چربی بیشتری می سوزاند. در نقطه مقابل، افراد بدخواب، حساسیت پایین تری نسبت به انسولین داشته و بدن آن ها از کربوهیدرات ها، بیش از چربی ها به عنوان منبع انرژی ...
میکروبیوم های روده در بروز عفونت HIV نقش دارند
در طول زمان، قبل و بعد از عفونت HIV مطالعه کردیم. در میان این گروه، محققان تغییر بسیار کمی را در میکروبیوم هر بیمار HIV در یک سال پس از آلوده شدن هر یک مشاهده کردند. سپس این تیم شروع به مقایسه میکروبیوم های افرادی که HIV مثبت شده بودند با افرادی که در معرض خطرات رفتاری HIV بودند اما هنوز مبتلا به بیماری نشده بودند، کرد. محققان مشاهده کردند گروه HIV مثبت دارای سطوح نسبتاً کمتری از نوعی ...
با این روش در خواب وزن کم کنید
آفتاب نیوز : نتیجه تحقیقات علمی بر روی صد ها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد ...
تجمع چربی در هر نقطه از بدن علامت هشدار برای کدام بیماری ها است؟
صورت می تواند نشانه ای از خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد. یک مطالعه در آمریکا نشان داد که هرچه گردن شما بزرگ تر باشد، احتمال ابتلا به سطوح بالای LDL یا کلسترول بد بیشتر است. محققان بر این باورند که دور گردن بیش از 35.5 سانتی متر برای زنان و 43 سانتی متر برای مردان نشان دهنده خطر بیشتر بیماری قلبی و حمله قلبی است. چربی گردن همچنین می تواند خطر آپنه خواب، سکته مغزی و افسردگی را افزایش دهد ...
بینایی در مردان قویی تر از زنان است؟
به نظر برسد. به همین ترتیب، چمن برای زنان تقریباً همیشه سبزتر از مردان است. این مطالعه همچنین نشان داد که مردان در تشخیص سایه های موجود در مرکز طیف رنگی: آبی، سبز و زرد مهارت کمتری دارند. جایی که مردان درخشیدند، تشخیص جزئیات با تغییر سریع از دور بود. این تیم این مزیت را به رشد نورون در قشر بینایی نسبت می دهد که توسط هورمون های مردانه تقویت می شود. این تیم خاطرنشان کرد، از آنجایی که مردان با تستوسترون همراه هستند، به ویژه، آنها با 25 درصد نورون های بیشتری در این ناحیه مغز نسبت به زنان متولد می شوند. منبع: نشنال جئوگرافیک ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب / نشانه های کمبود آب بدن که باید بدانید / خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب ...
کبنا ؛ برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟ به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین ، شما باید هر روز آب بنوشید تا بدن به درستی کار کند؛ چراکه در طول روز و هنگام خواب از طریق تنفس و تعریق از سیستم گوارشی آب از دست می دهید. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا ...
نوزادان موجب تغییرات مغزی در پدران می شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :وقتی مردها پدر می شوند، تغییرات زیادی در زندگی آنها ایجاد می شود مانند خواب کمتر و اختصاص زمان بیشتر به مراقبت از فرزندانشان به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید کنونی نشان می دهد که مردان زمانی که پدر می شوند، تغییرات متمایزی هم در مغزشان رخ می دهد. محققان پس از مشکوک شدن به این موضوع و مشاهده شواهدی از مطالعات حیوانی مبنی بر ...
10 دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می کند
عملکرد های اجرایی دارد. این مطالعه با بررسی داوطلبان و آزمون های به عمل آمده نشان می دهد 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط به میزان زیادی زمان اثر استروپ (Stroop effect) را کاهش می دهد. این اثر نمایشی از زمان واکشن یک فعالیت است و معروف ترین مثال آن زمانی است که کلمه قرمز با جوهری به رنگ آبی نوشته شود؛ در این حالت مسلما زمان نام بردن کلمه در مقایسه با حالتی که قرمز با جوهر قرمز نوشته شده باشد ...
قهوه در افزایش طول عمر موثر است
...> محققان دریافتند افرادی که سطح متوسطی از قهوه مصرف می کنند (دو تا سه فنجان در روز) در مقایسه با افرادی که هرگز قهوه نمی نوشیدند، بیشترین بهره را در طول عمر خود می بردند. به نظر می رسید که نوع قهوه کمی مهم باشد: افرادی که قهوه آسیاب شده می نوشیدند، در طول دوره مطالعه 27 درصد کمتر با احتمال مرگ روبرو بودند. کسانی که قهوه بدون کافئین مصرف می کردند 14 درصد و کسانی که قهوه فوری می نوشیدند 11 درصد ...
گیاهی که احتمال ابتلا به قند خون را کاهش می دهد
Complementary Therapies Medicine منتشر شده، دلیل محکمی برای مصرف مکمل بابونه است. گیاه بابونه (گیاهی از خانواده Asteraceae) از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است. محققان یک بررسی سیستماتیک از شواهد مربوط به اثرات بابونه بر نشانگرهای متابولیک و عوارض دیابت از مطالعات حیوانی و انسانی انجام دادند. جستجوی گسترده در پایگاه های اطلاعاتی الکترونیکی رایج مطالعه مرتبط با حیوانات و شش ...
در تابستان اقیانوس های قطبی اسیدی تر می شود
منجمد شمالی به تدریج، نسبت به میانگین سالانه، تحت سناریوهای انتشار کربن متوسط تا زیاد، بالاتر می رود. به گزارش سیناپرس، این وارونگی قبلاً با متغیرهای مرتبط با آب و هوا مشاهده نشده است. نویسندگان طی این مطالعه دریافتند که محرک اصلی این تغییر، عقب نشینی زودتر یخ دریا و گرم شدن سطح اقیانوس در تابستان است. این تغییر همچنین ممکن است روند اسیدی شدن اقیانوس در تابستان را بدتر کند، که می تواند ارگانیسم های دریایی را با آسیب پذیرتر کردن آنها در برابر دمای بالا تحت تأثیر قرار دهد. مترجم: زهرا همراز منبع: natureasia ...
دانشمندان شواهدی از اولین ستارگان در جهان پیدا کرده اند
شناخته شده، استفاده کردند. محققان خاطرنشان می کنند که نور این اختروش 13.1 میلیارد سال قبل از رسیدن به زمین در فضا در حال عبور بوده است، که به این معنی است که ما اختروش را همانطور که در زمانی که کیهان تنها 700 میلیون سال سن داشت می بینیم. طیف نگار ابزاری است که نور ورودی را، در این مورد از یک جرم آسمانی، به طول موج های تشکیل دهند.، اگرچه جمع آوری آن اطلاعات همیشه آسان نیست. ...
واکنش عبدی به اظهارات حدادعادل درباره دوقطبی شدن جامعه
درباره رویکرد نسبت به دین و سیاست و حکومت شاهد این قطبیت و تجزیه بودیم. علت نیز روشن بود، دخالت مستقیم قدرت در فرآیند طبیعی تحول فرهنگی است که مانع از شکل گیری و قوام گروه میانه می شود، در نتیجه کم کم یک جامعه را به دو جامعه با دو نوع ارزش ها، دو نوع رفتار ها و... تقسیم می کند و جامعه را از شرایط همزیستی به سوی ستیز سوق می دهد. اگر همان زمان توجه می شد، قطعا امروز با چنین وضعی مواجه نبودیم. ...